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CT 褚老板～1周前
#女子防身教学 暑假开始练的，这个动作还算不乱吧#散打搏击 #拳击女孩 #日常训练
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虎胆龙威（武馆创始人）9月前
警棍操16式（防身教学）第一招：垫布戳棍#防身 #校园霸凌零容忍 #武术散打 #擒拿格斗防身术 #甩棍
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功夫豹🐆4月前
街头防身最实用的腿法之前踢及训练干货 #格斗 #防身 #健身 #减肥 #功夫
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同珵小特攻运动中心2周前
寒假孩子在家必练的七个动作！ 防身的练起来！#干货 #拳击 #技巧 #寒假 #同珵小特攻
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久伴9月前
#女子防身术 @山西运城七个狼运动中心 @xuanxuan #防身术 #防身 #踢裆防狼术 #防狼术
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中国马伽术格斗学院4月前
如果你也想学习一种实用性防身技能 那推荐你来学马伽术👊 简单又实用 收获不一样的自己✊🏻 #中国马伽术格斗学院 #马伽术教学 #防身术
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功夫延安1月前
3秒学会这个防身动作，这招专治“咸猪手”！#防身术 #女子防身术 #功夫延安 #百yuong非遗计划 #功夫
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沈小静（开龙运）8月前
今天，给任丘的各位介绍一位馆主！防身暴汗、这也太适合我了吧！#同城好店 #任丘探店 #巴西柔术
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宅 家 练2周前
防身可以不用，但一定要学 因为关键时刻它真的可以帮助你快速脱离危险⚠️ #儿童防身术 #儿童运动
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菲扬健身🥊格斗任教练1月前
格斗训练 成人少儿格斗 防身训练 🥊格斗训练 第八节课 左右下潜躲闪教学 🏆下潜躲闪主要是躲闪摆拳的进攻以及变向后的反击训练，这个难点在于躲闪的时候和对手控制合理距离，可以拉开距离，也可以变成进攻反击距离。所以想要训练好还需长时间坚持训练，这样才可以把控好距离感。 #格斗教学#拳击教学#成人格斗#少儿格斗 #菲扬健身
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小龙教练2月前
街头非常适合防身， #防身术#传统武术 #传统功夫
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小龙教练2月前
防身必备组合拳，#拳击教学 #格斗#防身术
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功夫豹🐆3月前
功夫减肥健身防身之卡夫踢 #健身 #减肥 #格斗 #防身术 #功夫
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武夫仲由菩提6月前
拳击在街头防身中为什么比其它格斗运动，通常情况下，为什么更实用 #拳击 #实战 #防身
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（成人少儿）织里拳馆学打拳散打搏击1月前
#织里拳馆#防身 #织里学打拳 好玩减压减肥锻炼身体
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百城~好物优选1周前
这样练 1能防身2能瘦身3能强身！ #好物推荐🔥 #防身术 #拳击训练 #打拳基础教学 #户外运动
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成杰格斗俱乐部（职业队）1月前
三角锁逃脱 肘是关键。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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小雅中式运动5月前
三招练全身，练好还能防身~ #锻炼 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #小动作大作用
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極真Fight3天前
汉中巴西柔术✘日常训练#巴西柔术 #近身格斗 #降服缠斗 #柔术 #防身必学
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梅子日游记2月前
女生必看！下班4小时学柔道，安全感自己给 #在拍一种很新的vlog #女生防身 #柔道 #下班运动 #低成本
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马伽术_皮教官2月前
背包雨伞秒变防身神器，这项运动小白也能秒上手！ 通勤路上被尾随怎么办？ 深夜回家遇到危险如何应对？ 今天安利一个超实用的军警格斗术——马伽术！ 让你用随身物品就能保护自己✨ 💡什么是马伽术？ 不同于传统武术 它专为现代人设计的自我防卫体系 最大特色：不挑场地！不挑工具！ 用包包/雨伞/书本甚至口红都能防身！ 🎒【背包防御术】 👉单肩包变盾牌：快速卸下横挡胸前 金属扣朝外能格挡歹徒攻击 👉双肩包当护甲：转身将包甩到背后 书本/电脑瞬间变成“防弹衣” 关键口诀：包带缠小臂，格挡更给力！ 🌂【长柄雨伞绝杀技】 1️⃣ 刺击模式：双手握伞中段 伞尖猛戳对方锁骨位置（超痛！） 2️⃣ 杠杆控制：用伞钩绊脚+压颈 女生也能轻松放倒壮汉 记住啦：雨伞要选金属尖头款！ 💄【口红隐藏技】 从包里掏口红时握住尖头 金属管瞬间变成迷你攻击笔 专戳歹徒眼眶/喉结等脆弱部位 （平时放口袋随手就能取用） ✨为什么推荐马伽术？ ✅ 无需柔道基础：课程从走路姿势教起 ✅ 真实场景训练：地铁/电梯/停车场模拟 ✅ 女性友好：善用巧劲，不拼体力 上次体验课有个1米5的小姐姐 用帆布包制服了1米8的教练！ 🌟上课初体验： 教练第一句话就圈粉： “我们不教打架，只教每个人安全回家” 学了3招后发现—— 原来钥匙串握对了都能吓退坏人！ 📌适合谁学？ 独自通勤的上班族｜经常夜归的学生党 想提升气场的软萌妹子｜带孩子出行的宝妈 👇心动指南： 搜城市名+“马伽术体验课” 或私信问我推荐馆子～ 安全不是等待别人赐予 而是需要自己掌握的生存艺术💪 ✨收藏这篇！关键时刻能救命✨ #防身技巧 #女性安全 #马伽术 #自我保护 #安全指南
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张二（懒人防身）1周前
#防身术 #健身 #格斗 #黑龙十八手 #运动 每日学一点防身。
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防身阁-王熠10月前
女生必学，自救杀招 #防身术 #女子防身术 #防身必学 #一招制敌 #防身阁
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果德师兄（修行）7月前
女子防身术（第一集） 如果遇到歹徒对你图谋不轨 不要紧张 我们紧握双拳击打手臂最薄弱的地方 然后迅速逃脱 也可以击打胸部软肋的位置 歹徒也会容易岔气 这个时候也可以快速脱离#女子防身术教学 #女子安全防卫 #健身运动
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武极限搏击俱乐部馆长号7月前
升学第一步 先练防身术 高三 初三 毕业了来吧#格斗防身 #防身术 #自由搏击
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RAB兔子健身5天前
兔子健身｜柔术课上线✅ 以柔克刚 一招制敌 零基础可学 专业带教 塑形 + 防身 一举两得 练出核心 练出底气#安阳兔子健身 #柔术 #团课 #健身 #安阳
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白狮🥊银坤2周前
“小侯依旧又帅又猛”。强身健体，防身自卫，简单易学，首选拳击。（感兴趣的看主页置顶视频）#拳击 #格斗 #健身 #运动 #私教一对一
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张二（懒人防身）2周前
#防身术 #防身 #擒敌拳 #零基础 #运动 每日学一点防身。
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郑州柔道摔跤尚教练6天前
练柔道强身防身！孩子也能学 #柔道 #摔跤 #体育升学 #郑州跆拳道 #体育运动
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咏春-钟义6月前
咏春防身操#弘扬中华武术 #正能量 #咏春拳#咏春钟义
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张二（懒人防身）1月前
#强烈推荐 #防身术 #户外 #运动 #黑龙十八手 每日学一点防身。
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王教搏击健身操运动2月前
朋友们收藏推荐起来一起锻炼吧 有氧搏击操教程来袭 减脂瘦身 释放压力 防身自卫 4平方的地方你就可以拥有 自己在家就可以练 可以跟着视频自己练习 教程会持续更新 加油🥊#搏击操#快速燃脂瘦全身#坚持锻炼给自己一个好身体#释放压力你
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功夫豹🐆4月前
大逼兜扇耳光如何打晕歹徒 街头实战防身最实用拳法#格斗 #健身 #减肥 #防身 #功夫
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陈真格斗1年前
学会了保护好自己#打拳 #运动 #防身
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孔叔爱防身1周前
#擒拿 #格斗 #防身术 擒拿术实用的防身术
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山村留守养羊老兵2月前
普通人练什么拳术最有用？ 军体拳第一套简单易懂，朴实无华，没有一丝花架子。最适合普通人防身与锻炼身体，今天为大家展示慢动作，喜欢的收藏起来一天练习5分钟，几个月后你会明显感觉自己身体素质与防卫能力大大提高。#军体拳 #我的乡村生活 #功夫 #退伍不褪色 #每天一个小进步
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惠州市陈国辉咏春体育文化有限公司2周前
这个简单实用的防身动作，你可以不用，但不能不会！#中国功夫 #中国武术 #百yuong非遗计划 #青年创作者计划 #一见爱上传统文化 咏春拳不但实用，还很帅。武术创业。身高男.就是你要学功夫啊！从此运动不用嘴。 从小培养，少年强则国强。 青年，中小学生。武馆！
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何建伟综合格斗少儿班3天前
格斗是最全能的，远踢进打贴身摔，没有短板，是防身最实用的实战技能。#少儿格斗 #综合格斗
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小龙教练7月前
最实用的三个绝招。 #防身术 #一招制敌 #中国功夫
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咏春-钟义5月前
咏春防身操#居家锻炼 #一起来锻炼 #咏春拳#咏春钟义
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张二（懒人防身）1月前
#防身术 #运动 #一起来锻炼 #热门 #黑龙十八 每日学一点防身。
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功夫健身龙教练2周前
防身必备的动作。 #格斗 #一招制敌 #中国功夫
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谷哥防身格斗4月前
街头防身术实用教学#格斗术 #防身术 #全民健身运动 #谷哥防身格斗
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🇨🇳健康爱生活👀🏅3天前
新手最好的运动方式 #零基础学习格斗 既锻炼又防身，全学龄段都可以，冬天不能被保护的太好，不然很容易生病，体弱多病，由此也会缺乏活力，缺乏毅力，缺乏自信和勇气，娇生惯养还会导致娃儿们娇气娇弱，唯唯诺诺，没有保护自己的能力，还有可能被欺负，冬天加强搏击训练，是为了提升抗寒能力，激活并提升身体的自我调节功能，提升精神体魄，提升意志专注力，学会勤奋自律，克服懒惰，自强不息，厚德载物！武德乾坤强身健身防身三位一体，对全学龄段学业最有帮助的运动！学业路上不能只剩负重前行！身体是革命的本钱，与其单纯的运动，不如选择武德乾坤一举多得，文武搭配干活不累，强健体魄，减压聚神，事半功倍！🥊附近周边推荐#武德乾坤 综合格斗训练体系，为你的善良配上铠甲，为你的身心体质配上强大的护盾，为你的健康安全增添助力，为你的学业生涯保驾护航！！👊格斗武术 搏击散打 拳击泰拳 防身术 最好的运动方式💪#文能提笔安天下武德上马定乾坤 #武德乾坤综合格斗训练营 龍門虎將 奕豪生活启示语录 ❤️❤️❤️ 2026马上开启 #11周年庆 已经开始啦🎁🎁🎁赶紧来吧🎉🎉🎉
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无极综合格斗3天前
✅练踢拳=解锁全身协调，手脚配合贼丝滑 ✅燃脂塑形+爆提升体能，流汗超解压 ✅练反应练爆发力，日常防身超实用 ✅专业拿靶训练，新手也能轻松跟上 #无极综合格斗 #广州拳馆#拳击 #踢拳 #综合格斗
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魚的天马行空3天前
周末魚专门去谢老师授课武馆 解答网友的问题 高中女生学什么防身 #太极 #散打 #强身健体增强免疫力 #实战 #修心修性
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孔哥教防身1年前
教孩子一招，练反应 练身体协调！ #速度球 #防身术 #拳击训练 #户外运动 #儿童防身术
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碎骨拳4月前
二十秒教会你，防身肘击，十大杀招，你学会了吗？#武术 #肘法 #运动 #锻炼 #一学就会
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成杰格斗俱乐部（职业队）4天前
斗狗半防转蝴蝶半防，要主动的去找半防。#成杰格斗 #健身 #防身 #零基础学格斗 #MMA
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咏春-钟义5月前
咏春防身操#居家锻炼 #功夫 #咏春拳#咏春钟义
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用武之地5天前
实用！ 看完就会的反手金丝缠腕#实用防身 #骨法擒拿教学 #金丝缠腕 #武术功夫 #用武之地
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碎骨拳1月前
二十秒教你学会，防身武术四大杀招！ #武术 #功夫 #运动 #健身 #传统文化
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小龙教练8月前
最强组合拳。一定能防身！ #防身术 #一招制敌 #中国功夫
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运动之星2周前
#防身术 #防身术教学 #格斗  #专业动作请勿模仿
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犍为雷厉格斗杨馆长5天前
非常特别的散打摔法名字：手别子 主打快准狠的破坏平衡力，瞬间摔倒对方，非常适合新手入门的防身技能[抱拳] 教学真本事，不玩花架子，专业散打就找——雷厉格斗#散打 #犍为散打
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孔哥教防身1年前
这样练 能防身能瘦身！ #一招制敌 #防身术 #实用拳法 #拳击 #户外运动
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小熊🐻还能摔（教学生版）5月前
中国式摔跤技术教学——夹颈摔 摔跤动作不仅用于竞赛，更能用于日常防身格斗。所以说：摔跤好呀！摔跤要学！#中国式摔跤 #摔跤 #格斗 #干货分享 #dou来运动吧
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亚奥壹如武道5天前
成年人的防身秘籍来了！壹如跆拳道运动场80分钟成人防身术单次课，赶紧来锻炼提升自我保护力！#跆拳道馆 #跆拳道运动 #成人防身术 #防身锻炼
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毛姐姐呀2月前
健身房里学詠春！大人防身孩子锻炼都很不错哦！#叶问詠春学院#长青汇詠春运动中心#学武术#防身术 #健身
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黑武楊教官1月前
#黑龙十八手 #军警格斗术 #防身术#防身必学 兄弟们练起来✊
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老牛加油啊8月前
#拳击技术 #街头防身#正当防卫#搏击基础教学 #躲闪训练
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宇跃翼安教练6月前
防身小妙招#健身 #格斗 #搞笑 #日常训练 #拳击🥊
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