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包子瑜伽2月前
告别肌肉腿！无工具小腿放松法，久坐久站党、宝妈闭眼学✅#小腿放松 #无工具按摩 #运动后恢复 #排酸消肿 #久坐党救星
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金玥老师讲手法2月前
6步大腿按摩手法，缓解疼痛，避免肌肉腿 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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茜尔维亚官方号6天前
90分钟👍做完像换了双腿🔥手法层层渗透💯这是魔法吗🪄#腿粗 #腿粗胯大 #梨形身材 #腿部按摩 #腿部拉伸
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球手小小易4周前
大腿肌肉是下肢力量的核心 按摩大腿还是需要点道具😊 #按摩大腿 #大腿肌肉 #按摩放松
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康元堂·新养官方号5天前
跑步后小腿硬邦邦？久站一天小腿酸到炸？ 穿高跟鞋小腿结块的宝子看过来！ 康元堂新氧王师傅教你 2 个小腿放松动作 不用泡沫轴，坐着就能揉 1 分钟松解开小腿筋膜 告别 “肌肉腿”，线条都变流畅！ 📍来康元堂新氧，王师傅帮你精准松解！ # 小腿筋膜放松 #肌肉腿救星 #运动后恢复
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Crazy甩肉小小周3月前
4个动作瘦小腿，告别脂包肌和肌肉腿 跳绳后做好按摩和拉伸，拥有纤细小腿！ 以上是我跳完绳以后利用筋膜枪按摩小腿的过程，大家get起来。 告别脂包肌和肌肉腿！ #瘦小腿 #按摩放松 #筋膜枪 #小腿按摩 #腿部放松
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懒懒大王的跟屁虫1月前
帮女友变美变好看之按摩小腿 快艾特你对象来学#男友必学技能 #变美变瘦变好看 #分享生活小技巧 #变美就是这么简单
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Crazy甩肉小小周5月前
跳绳后的四个筋膜枪放松按摩小腿肌肉跟练 筋膜枪按摩小腿肌肉，腿形越来越好看 #筋膜枪 #筋膜枪使用方法 #小腿按摩#瘦小腿 #小腿肌肉
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寻光舒颜2月前
中医推拿生分享小腿放松手法 #军训 / 体测 / 打工人集合！ 3 分钟小腿放松推拿手法，按走酸胀水肿，告别肌肉腿💥不用工具，居家就能练，每天 5 分钟，按完像踩云朵～ # 小腿放松 # 推拿手法 # 军训必备 # 打工人养生 #
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刘学讲推拿4月前
肌肉腿、水肿腿、脂肪腿全搞定！3个手法一学就会 #推拿按摩养生 #纯手法 #瘦大腿 #体态矫正 #筋骨
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饭饭公主1月前
运动完按摩放松肌肉的全过程分享，肌肉题梨形腿粗的宝宝做起来！三步走，1按摩，2拉伸，3泡脚，顺序不可乱步骤不可少！#按摩放松肌肉 #肌肉腿按摩 #肌肉腿拉伸动作 #梨形身材腿粗 #放松肌肉教程
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西柚的变美日记1周前
把双腿交给专业手法 深度放松腿部肌肉 漫画腿的养成从一次按摩开始 #小奈家漫画腿 #小奈家腿部按摩 #小奈家漫画腿养成记 #小奈家超模腿形态管理
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王博阳🏀4天前
给娃睡前按摩放松小腿，其他部位不用按 #小儿推拿手法 #按摩放松 #王博阳基础体能训练
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带两个肉包谢谢啦1月前
脂包肌腿泡沫轴松解教程✅虽然疼但巨有用‼️ #瘦腿 #泡沫轴放松小腿 #按摩 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略
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馨颜春·考丽亚美容院(经纬国际店)3周前
紧急呼叫！所有大象腿、肌肉腿、水肿腿姐妹速来考丽亚集合！ #腿部按摩 #筷子腿 #腿部放松 #健康你我 #上热门🔥
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周周刷腿🦵3天前
4步（居家瘦腿）🦵完整版解析🔥新手轻松get#减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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MFSJ-王京3天前
#腿部按摩 #一般人不告诉他
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健身女孩张小莹1天前
泡沫轴不要继续放着吃灰啦！这几个动作练起来！#高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感#瘦小腿#泡沫轴瘦腿
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肌肉灵魂按摩师1月前
小腿肌肉松解手法分享。（久站、高跟鞋姐妹们的专属）#肌肉放松 #按摩放松 #小腿 #肌肉腿
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百会（原阿炳）推拿培训梦飞老师1周前
小腿按摩操作指南，垫腿支撑是关键#小腿 #腿部按摩 #腿部放松 #腿部训练 #学推拿按摩
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高品质推荐2周前
想把这款电动经络刷推荐给所有脂包肌小腿的宝宝们！ #匹克 #腿型矫正 #好物推荐 #小腿按摩 #一般人不告诉他
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1米93的大毛5天前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻 #瘦腿 #小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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叫我羊毛o1月前
瘦小腿最重要的就是拉伸和刷腿按摩，今天分享拉伸方法，明天给懒宝们分享如何刷腿，让懒宝们瘦腿加倍✌️#居家锻炼 #告别肌肉腿 #瘦小腿 #本视频无不良引导 #瘦腿动作
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1米93的大毛1月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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云宝爱吃肉6天前
原来冬天才是小粗腿的舒适区，毕竟这个数就能做90分钟的腿部管理#按摩手法 #护理 #按摩spa #茜尔维亚
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鹿吃不路痴2天前
答应我！一定要去做这个腿部按摩！会有惊喜的！#茜尔维亚 #腿部按摩 #腿部放松 #人类高质量spa #肌肉腿
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Karen教运动1月前
大腿粗 肌肉腿怎么处理？ 先放松！先按摩！#运动健身 #肌肉放松 #瘦腿 #居家健身有新招 #南宁
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华脊道刘肖☞青少年体态管理1月前
漫画腿🦵 小腿又粗又硬，这个方法来搞定。 #小腿粗 #漫画腿 #腿型 #手法教学
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文氏推拿修脚2天前
#小腿按摩 #小腿放松手法 #小腿 #小腿外翻 腿部觉得很酸胀，肌肉僵硬，腿部疏通方式来啦，分享给大家！顾客说做完之后腿部轻松舒服很多！
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澳门中高龄健身Damon教练2月前
5个方法用滚筒按摩下肢肌肉🦵 还有哪一些地方想按摩放松 讲我知😎 . <<需要客制化线下/线上训练指导，欢迎私讯>> . #筋膜放松 #按摩 #下肢水肿 #中老年锻炼 #澳門健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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八一骨科严致远3月前
腿部放松手法来了，体验过的都说好！ 推拿按摩不是力气越大、越久越好，只要手法、穴位对了，效果就来了！#腿部按摩 #推拿 #中医养生 #医疗健康创作训练营
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草莓啵啵酱✨5天前
小粗腿泡泡腿肌肉腿的姐妹有福啦！花点小钱就可以在多家连锁的茜尔维亚做到腿部塑形，还包含按摩背部头部和手臂～真的很舒服#茜尔维亚 #线条管理 #解压放松 #身材管理 #按摩放松
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Crazy甩肉小小周5月前
跳绳后小腿肌肉按摩跟练，轻松塑造紧致美腿，记得涂身体乳或身体油哟 #漫画腿养成记 #训练动作小技巧分享#新手健身tips#每日分享 #腿部按摩
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152的久久在美腿2天前
简单版足弓训练（四步） 一点都不累，但是足弓和小腿会酸，这几步可以每天练习，变化快的很！ #足弓训练 #脚底按摩 #瘦腿 #直腿
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金玥老师讲手法2天前
解锁小腿放松技巧，从小腿两侧肌肉起止点开始 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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带两个肉包谢谢啦1月前
永远为刷腿举大旗！！瘦腿巨管用‼️ #经络刷腿 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #下肢水肿 #改善
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七七小姐💋1周前
小粗腿女生猛猛爱了！腿部按摩肌肉放松~90分钟太享受了！ #茜尔维亚 #人类高质量spa #腿部按摩 #这家店回头客超多 #放松解压好去处
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房子🏠2月前
顽固的肌肉块全松了！瘦小腿跟房子这么刷！ #瘦腿#瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #小腿肌肉放松 #薄肌
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艾妮粑粑肌肉工程师Jerry3月前
足底松解这样松才对！现在有更好的足底松解工具了！松解方法很重要！#纠正腿型 #运动康复 #告别肌肉腿 #矫正腿型
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京京居家塑形3周前
想细腿🦵先刷腿，经络刷疏通腿部的教程来喽！大腿粗、肌肉腿、小腿酸困的刷起来#经络刷#腿部按摩 #强烈推荐
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运动康复曹远7月前
小腿放松 小腿肌肉深度松解，试试这几个方法！#小腿放松手法 #小腿放松 #小腿按摩 #矫正腿型 #瘦小腿
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1米93的大毛2天前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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D5原舍-明珠皇冠店1周前
“天天久坐久站，腿又酸又胀还水肿？ 来美容院做个腿部按摩，从脚踝到大腿都按到通透， 整个人都轻松了！✨” #腿部按摩 #美容院日常 #放松解压 #水肿克星
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营养师媛老师｜体重管理＋副业1周前
瘦小腿不用瞎折腾！3步就能打造漫画腿！ 先自测：绷紧小腿，有棱角是肌肉型，圆润是脂肪型。脂肪型靠有氧+拉伸，肌肉型靠按摩+拍打+塑形！#瘦小腿教程 #漫画腿 #肌肉小腿怎么瘦 #瘦腿小技巧 #高效瘦腿
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美生堂保健生活馆官方号2天前
#热门 #腿部按摩 #同城 深揉腿肌，告别久坐久走的疲惫
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麦麦爱吃鱼🍟4天前
每天追剧刷手机的时候按摩二十分钟坚持一个月你会来感谢我的#滚轮轴#按摩放松
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go go go3月前
#保姆级泡沫轴按摩教程 这是韩小四直腿系列里的按摩教程，我单独录一份供大家参考
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凹凸兽运动健身3天前
小腿酸胀退退退！凹凸兽筋膜笔放松肌肉太解压~久坐久站腿发沉、运动后肌肉结块？靶向按摩小腿肌群，揉散乳酸堆积，软乎乎超舒服，穿短裤都更显紧致~#腿部放松 #腿部按摩 #肌肉放松 #筋膜放松 #运动后怎么拉伸
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大牙减脂跟练1周前
睡前7min瘦小腿跟练！已➖7cm✅真的绝 这个瘦小腿真的牛！睡前7分钟，告别肌肉腿、水肿腿，每天2-3遍，姐妹们快来一起打卡吧 #小腿粗壮 #肌肉腿 #瘦腿打卡 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿肌肉 #水肿腿 #瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿 #腿部塑形 #腿部拉伸 #瘦小腿
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房子🏠5月前
粗腿速进！按摩+刮痧双buff，刮走小腿肌肉块！ 先点赞收藏跟着房子瘦腿! 房子把美容院瘦腿按摩经典手法教给大家了! 最近跟着房子经络瘦腿的仙女越来越多！ 很多仙女直呼刷腿刮腿真的太有用啦! 今天继续更加强度按摩+刷腿就是瘦腿懒人福音! 5个爆有用的按摩手法再搭配8个消💦穴位按摩! 坚持刷一周腿围肉眼可见往下掉! #瘦腿#腿粗#刷腿 #薄肌美学博主房子 #房子瘦腿
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曹十斤4月前
5分钟高效瘦小腿！练后小腿细爽 一遍就特别酸爽🔥针对各种类型的小腿粗壮 练后记得拉伸按摩#居家锻炼 #小腿粗#直腿 #漫画腿#纠正腿型
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潘老师（专注中老年运动）云生3天前
腿上三个点，每天按一按，真的很舒服#腿部按摩 #按摩疏通 #腿部放松 #放松解压 #滚轮按摩器
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庞氏筋膜4周前
💥小腿肉肉别嚣张！|||宝子们！发现小腿变细变直的超绝秘诀✨！亲测有效的小腿后侧自我松解方法来啦～用海马套装肌肉僵硬点按压，配合拉伸，不仅能改善肌肉腿，还能缓解运动后的酸胀感！每天10分钟，跟萝卜腿说再见👋，快码住跟着练 #筋膜提升 #按摩 #筋膜放松
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森泉古法整体院1周前
#按摩养生 #按摩手法 #中医推拿 #生活小妙招 #生活小技巧
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带两个肉包谢谢啦6月前
肌肉腿的，听劝‼️百练不如多拉伸‼️#瘦小腿 #拉伸动作 #居家锻炼 #漫画腿养成记 #高效瘦腿攻略
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安宸（睡眠帮手）3月前
#腿部放松 #肌肉放松 #推拿 #推拿手法
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有点甜.1月前
110-90|不想粗腿一定要记得练后拉伸 大腿44.5小腿30.5的拉伸教程来了！运动后按摩拉伸能让我们腿部线条更柔和好看 大家可以跟练 运动后至少要花15-30分钟左右去放松 线条才会更好看哦～坚持练你也可以#拉伸 #拉伸放松 #瘦腿 #漫画腿 #居家锻炼
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益启护老年护理课堂5天前
#冷知识科普 如何给卧床老人按摩腿部#分享生活小技巧 #益启护
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桃桃自律日记3月前
睡前5分钟瘦腿按摩🔥肌肉腿|水肿腿 这几个按摩手法是我自己常用的 睡前按摩，不仅可以快速消除腿部水肿，酸胀,还可以美化腿部肌肉线条 #健身心得干货分享#肌肉腿#瘦腿打卡#高效瘦腿攻略#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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金玥筋骨推拿2天前
一个动作放松大腿前侧，告别酸胀显腿直 #按摩手法 #教学 #中式推拿 #招学员 #养生
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Karen教运动3天前
按摩可以促进血液循环 学习起来！ #运动锻炼 #肌肉放松 #健身干货 #健身教学 #瘦腿
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