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2元店直播1年前
一天只睡4个小时，还能保持精力充沛，是真的吗？#睡觉 #一天睡几个小时才算正常 #正常的睡觉时间
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王凯文8月前
#喝什么可以让头脑清醒 #人一天睡几个小时足够 #卧床休息正确方法
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特斯拉在北京6天前
马斯克称一天只睡6小时！ 马斯克称一天只睡6小时 “我也尝试着睡的少于6小时，但这样我的认知功能会下降！”#特斯拉 #马斯克 #工作 #学会休息
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阿葵和他的朋友们9月前
每天睡几个小时最合理 每天到底睡几个小时是健康合理的？#阿葵和他的朋友们 #访谈 #高端品牌方法论创始人 #慕思 副董事长#姚吉庆 。 @传说中的阿葵 @DeRUCCI慕思家居
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赫赫姥爷11月前
一天睡几个小时好 生活有规律#良好的养生习惯 #养生之道 #保养自己
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席梦思夏眠天7月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。 #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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@终究还是陌生了!2天前
睡几个小时越睡越清醒的之种感觉谁懂……
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张之瀛大夫6月前
人一天睡几个小时更健康？权威医生详细讲解。 张之瀛大夫邀请北京大学人民医院孙宁玲教授，讲解睡眠健康。#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #高血压 #孙宁玲教授 #睡眠质量
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王涛博士讲健康6月前
一天到底睡几个小时合适，你知道吗？ #睡觉时间 #一天睡多久才算够 #王涛博士 #健康 #健康科普
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呼吸健康赵博士8月前
为什么睡7个小时才健康？ #睡眠 #睡眠不足 #健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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王兵老师传承国术6月前
养生的人一天到底要睡几个小时？#睡眠 #养生 #练功 #教学 #失眠
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Eamon随享4周前
马斯克在访谈中提到维持高效决策的底层逻辑： 1. 睡眠底线:保持正常所需的睡眠时间。如果延长清醒时间，认知功能反而会降低。 2. 信息分拣：把有限的精力分给重要的信息，过滤琐碎的无关信息。 3. 任务分割：按天分割任务，减少“上下文切换”，以便大脑能更深入、沉浸的做决策。#马斯克 #spacex #tesla #特斯拉
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长寿学堂10月前
人正常要睡几个小时 #养生就是养健康 #健康 #养生 #睡眠 #长寿学堂
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李红心1月前
你每天要睡几个小时才够？ #睡眠时间 #睡眠时间管理
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困喵3月前
人一天究竟该睡几个小时？ #睡眠 #睡眠质量 #脑力劳动 #睡不够
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中医胡子毅2周前
每天睡几个小时好？#抖出健康知识宝藏#医学科普#睡眠
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独行者张稳杰1月前
生活贵在规律，要适应自己的生物钟。每个人睡眠时间都不一样，有人可能需要八九个小时，有人可能三五个小时就好了。#健康养生 #关注睡眠健康 #失眠 #生物钟 #我的抖音生活日记
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洲博通6月前
#知识分享 #创作人计划 #原创视频 #永远相信美好的事情即将发生 朋友，还熬夜吗，一天能睡几个小时
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碭山鑫哥聊房。4天前
#传播正能量#睡几个小时合适！
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大健康蔡子强先生3天前
#大健康 #大健康产业 #美业 好好睡觉也能解决99%的烦恼，你每天睡几个小时？
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精神科邓广1周前
放下“8小时”执念，才是好睡眠的开始 #健康科普 #焦虑 #硬核健康科普行动 #熬夜 #睡够8小时算熬夜吗
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认知进化论1月前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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精神科医生尹冬青3月前
失眠抑郁好了，每天能睡8~9个小时！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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吐奶的小熊勇士1月前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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星河心理2周前
早睡能让你在成功的路上保持精力充沛#心理学 #变强 #早睡
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李李在横店3周前
短剧演员一天只能睡几个小时，如何快速入睡，一觉恢复体力呢！#水星家纺人体工学枕 #新人演员 #睡觉
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世界全知道10月前
你一天睡几个小时？#睡眠 #中国人 #评论区留言 #老百姓关心的话题
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桃源大当家创始人（殷盛海）3天前
你们一天睡几个小时#时间管理
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小董养生2天前
每天分享更多养生小知识，希望能帮到您#养生#养生茶#养生小妙招#低碳饮食
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养生研修堂6月前
各个年龄段正常要睡几个小时，你知道吗？#睡眠#年龄 #涨知识 #健康#DOU+小助手 注意，这是由AI生成的模特走秀，无真实人物，纯数字形象表演，审核请注意辨别!声明:画面和音频由人工智能技术(AIGC）合成。
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刘静医生8月前
记好一个安眠穴，一觉睡够8小时 #睡眠不好 #睡好觉 #穴位按摩 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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刚哥说母婴3天前
原来优秀的人，都赢在清晨的这几小时 近把作息调整成了5:30早起，戒掉了赖床和回笼觉，原本担心会精神不济，没想到整个人的状态反而提升了一大截。 清晨不被打扰的几个小时，用来打理店铺、创作内容，思路格外清晰。了解了库克、村上春树、曾国藩这些人的早起习惯后更明白，优秀从不是天赋，而是抓住了清晨这段黄金时光。 小小的作息改变，带来大大的生活惊喜，推荐大家也试着早起一次，感受不一样的清晨与自己。 #早起#向优秀的人学习 #生活习惯#台州#本地流量
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七牙1周前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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九九医博士4月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
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智慧少女派8月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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硬核科普1年前
为什么你睡很长时间还是浑身乏力，而别人睡几个小时就精神抖擞？因为你高质量的睡眠太短。#科普 #提高睡眠质量 #睡眠
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壹个李姐yoallwell1月前
排除一些“特殊情况”，频繁夜醒太正常了，总有一天娃“长好了”自然一觉睡到大天亮！#睡整觉 #频繁夜醒 #睡整觉一般是几个小时 #宝宝睡觉
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失眠名中医曾丽教授4天前
现在能睡七小时了，很不错 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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大明养生3月前
一条视频告诉你健康的养生睡眠时间！#养生 #养生就是养健康 #睡眠 #睡眠质量 #黄帝内经
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奈斯在读书3周前
改变你的人生，S.A.V.E.R.S.计划 #女性成长 #个人成长 #自律即自由 #早起 #早起的奇迹
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A程缘🐎上有💰笑一个3天前
#每日一问 你们一天睡几小时？#看过来 #今日话题
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小莉帮忙1年前
8月20日（发布），河南郑州，究竟睡多长时间是健康的？传统的8个小时准确吗？
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高兰说2月前
五大特征，您中了几个？#睡眠与健康#睡个好觉
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泰学李志峰国学传承6天前
孩子的放假时间，就应该睡到自然醒？ #国学文化 #孩子 #教育 #认知 #李志峰
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纸间漫游所6天前
Ep042 占据你生命1/3时间的睡眠，你真的了解它吗？#睡眠 #失眠 #治愈 #健康 #播客
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倪师大健康3天前
早睡早起錯了？中老年人睡覺，遵循這三大黃金法則，輕輕鬆鬆活到一百歲！#倪海厦 #健康 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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豪叔说高考2天前
不同年龄的人，大概需要睡多久才比较合适呢？#生活百科 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠质量 #家长必读
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旭哥很努力1周前
《亲测》这样睡，每天都能自然醒！
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纪元讲时间管理3年前
一个成年人每天睡多久比较合适#睡眠 #时间管理
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梁宛伶4月前
#健康科普#什么才是最好的睡眠#要素：有时长有质量有规律#女生必看 #涨知识
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苗太傅-年映6天前
#每日分享 #知识分享 #干货分享 #上热门 #涨知识
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龙藏兰心-静空间8月前
睡觉的秘密#修行 #打坐 #修正 #失眠
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苗太傅-依依3天前
#每日分享 #今日分享 #干货分享 #上热门 #涨知识
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苗太傅-依依1周前
#每日分享 #今日分享 #干货分享 #上热门 #涨知识
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山水有相逢丶2天前
#你能睡多久 #人活着就是一种心态 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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小林太馋了3周前
4-8小时黄金睡眠？你睡够了吗？ #热点 #失眠
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梵戈爱生活8月前
#创作灵感 #生活小常识 #正能量 #涨知识 #上热门破1000万粉丝 @DOU+小助手
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爽冰冰5月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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徐州新华-沈金玉2天前
不要忽视精力差的信号#徐州 #健康科普 #中医养生 #精力差
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一与全5月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
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张浩哥7月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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