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自然醒🍗2年前
运动前吃饭还是运动后吃饭？ #绊脚石 #减肥小知识
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子弹哥（女生减脂研究员5）6天前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员3）6天前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员9）6天前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员I）6天前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员11）6天前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员4）1周前
晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 晚上先运动后吃饭减脂效果翻倍 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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30斤拜拜梨5天前
邪修🔥学生党寒假逆袭教程！饮食➕运动（急性子入） #学生党#寒假#减肥 #减肥逆袭 #瘦
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华哥-力量减脂塑形2年前
有氧运动最佳时间#减肥逆袭 #塑形 #健身日常
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窦月6月前
瘦80斤｜搞懂这些！减肥真的很简单！ #减肥 #健康饮食 #又该减肥了#暴食 #平台期
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喜马拉雅6年前
什么时候#运动 合适？原来晚上运动不好！#刘畊宏 #洗马君的一千零一夜 @抖音小助手
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崔什么崔5月前
120-105丨好好吃饭也能瘦（饮食➕运动版）✅#逆袭 #减肥前后对比图 #自律#减肥经验分享 #减脂食谱
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帅帅形体有氧运动1年前
运动前吃饭还是运动后吃饭，不知道的看过来了#空腹有氧 #自律 #大基数减肥 #小基数减脂 #运动
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MuscleUp街头健身5年前
什么时间训练最好？#健身教学#运动营养#运动生理#健身误区#减脂#健身饮食
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美美有氧健身运动1年前
减脂中该饿着肚子去运动，还是吃饱了在运动呢#空腹有氧 #三伏天减肥 #体重管理 #自律
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小桌子科学百科4天前
运动后不吃饭，才能痩的更快这是真的吗？ #减肥 #健身 #减脂小知识 #科普一下 #科普
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央视新闻10月前
【轻断食减肥指南】 北京协和医院陈伟：5+2轻断食，认真坚持能够实现一个月减重两到三公斤。
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胖总陪你一起瘦1年前
吃完饭再练还是练完再吃饭？对这个有疑问的小伙伴可以了解下！#减肥 #体重管理 #减脂 #减肥经验分享 #胖总陪你一起瘦
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不是肥羊2月前
被问爆的吃饭前后转场减肥分享终于来了！！！ #减肥动力 #减肥分享 #减肥 #减肥逆袭 #减肥干货
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小张爱运动呀1周前
减肥不会吃搞不懂热量的把这条视频吃透 这条视频看完还不会吃，我倒立洗头#减肥#减脂#减肥知识
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是大媛（自律版6月前
7个月瘦了60斤 自律饮食记录 好身材的维持一定是好习惯的养成 适量的运动 合理的饮食 吃饭吃七八分饱 睡觉之前两个小时有饥饿感 除了一日三餐 多吃一口都会害了你 #逆袭 #自律 #蜕变过程 #运动
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Allen有知识3年前
饭后多久训练呢？#健身知识 #健身知识 #健身日常
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白嫖生活指南1年前
三伏天最佳掉秤攻略来了！#涨知识
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饭要大口吃6月前
马上开始比液断还牛减肥法运动版，期待一下吧~#vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #减脂塑形 #暑假自律 #小基数
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晓林爱跑步3年前
#跑步 #跑步治愈一切 #马拉松 饭前运动还是饭后运动？
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婷婷聊养生(学习进群)4天前
瘦30斤｜过年前突击快速瘦下来，饮食运动跟练教程#减肥 #减脂 #瘦 #瘦肚子 #减肥逆袭
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野草小蒙3天前
想减肥一定要正常吃饭+运动。饭一定要吃，可以少吃，不能不吃。还有主食也是必须要吃的。#成年人的生活里没有容易两个字
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小柯同学（逆袭版）3天前
女生们答应我好好吃饭好吗？其实减肥也能好好吃饭！！！！ #内容过于真实 #饮食习惯#减肥冷知识 #唠嗑日常
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是大媛（自律版6月前
7个月从160-99 自律运动 记录饮食 定时定量的好好吃饭 食欲会很稳定 好好运动 好好吃饭 家常饭菜够我们吃一辈子 少吃不是不吃 不是节食 是控制量 七八分饱真的很舒服 #以前vs现在 #逆袭 #自律 #变瘦 #宝妈
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小小爱跑步4天前
吃饭顿数少也容易胖？如果睡的晚，起床就吃午饭，反而会进一步蓄积脂肪！#跑步#运动#坚持锻炼给自己一个好身体 #减肥#健康
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精神科博士后张凯主任8月前
你知道减肥的新方法吗 限时饮食(Time-restricted feeding, TRF)是一种新兴的饮食干预措施，是指每天将饮食窗口限制在指定的小时数内(小于12小时)，并在一天的剩余时间内禁食，可以喝点水。#减肥 #做自己的体重主理人 #体重管理年 #抖出健康宝藏知识#科普
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南城lc1周前
吃饭前先运动💪才能没有负罪感 #减肥 #外卖 #骑行 #女骑手
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华西糖尿病逆转田浩明教授5天前
吃饭这样做，脂肪越吃越少 #糖尿病 #2型糖尿病 #糖尿病逆转
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健友圈1周前
减脂原来就那么简单 #减脂小知识 #饮食 #间歇性断食 #瘦身塑形 #健康
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薄肌水饺ing6天前
食欲旺盛的一周|经期前就是妥妥的碳水脑袋～ #减肥 #轻断食 #减肥经验分享 #好好吃饭 #减脂
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汪汪在逆袭6天前
产后第3个月，又瘦48斤，一餐一餐更新自己🫰🏼 减肥，从来没有捷径！ 好好吃饭，好好运动🏋️#减肥 #减肥逆袭 #干净饮食 #产后恢复 #产后减肥
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夏天爱运动9月前
大家关心的吃饭的视频来啦#变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #科学减肥
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汤小音健康瘦2天前
剪肥人聚餐要这么搞 开心快乐还不长肉 别人聚餐吃饭，快乐二小时，体重涨了，要后悔二天，把聚餐改为K歌拍照运动，狂欢一整晚，隔天还掉秤。不是聚会不对，是你的方式没“开挂”！立刻锁定这4种玩法，让每一次聚会，变成一次高效的“隐形减脂”。#聚餐聚会 #减肥逆袭 #开心快乐 #减肥 #上海加油
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莎姐说营养1周前
跟着张凌赫学吃饭运动，健康养成好体态#减脂 #科学饮食 #减肥 #体重管理 #张凌赫
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谷元食止—学会吃饭5月前
#燃脂 #减脂瘦身 #绊脚石减肥 #减脂餐#逆袭减肥
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营养科学胡一只8月前
难怪瘦不下来，大部分人吃饭顺序都错了！ #减肥 #控糖减脂 #无意识变瘦 #分享
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栾婧（沉淀版）5月前
运动的日子一定要好好吃饭！不运动的日子一定要少吃！动就不吃，吃就动！定律#逆袭 #一本正经胡说八道 #内容太过真实 #減肥
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180斤的竹竿（逆袭中）1周前
Day 1｜180斤瘦到120斤需要多久 #大基数 #大基数减脂 #减肥也要好好吃饭 #新手健身 #女性成长
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营养师秦玲3天前
不节食也能瘦，关键是你方法得对 #减肥 #节食减肥
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不二.心流精读6天前
《越吃越瘦》：每餐都是逆龄投资 别再羡慕天生瘦子！本书揭示“代谢优先饮食法”：吃对顺序和时间，让食物成为你的燃脂燃料和抗老神器。你会明白，为什么别人吃饭长胖，你吃饭却能越吃越瘦、越吃越年轻。#读书 #越吃越瘦 #健康饮食 #逆龄生长 #墨白深度书旅
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中医从泽伟3天前
减肥最好最简单的运动就是摇头 #从泽伟 #从泽伟减肥 #从泽伟预约 #从泽伟肥胖 #减肥
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥到底改怎么吃#减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #自律 #减脂期
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月神（疯狂学习版）2月前
谁跟你说的，运动可以减肥🤣🤣🤣 运动只会让你吃的更多哈哈 #运动女孩 #减肥 #好好吃饭就能瘦
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茵福妈妈4月前
#減肥 合理饮食➕热量缺口➕适量运动， 之后唯有坚持，让时间去给你答案，在减肥的过程中，会发现生活不只是只有吃饭这一件事，把心思往别的地方放一放，你会发现生活更美好#大基数减肥 #励志减肥 #减肥小妙招
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美玲有氧健身(早6：30)7月前
晚餐的重要性，这几点你都知道吗？ #晚餐 #减脂餐 #运动 #健身
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小生饭饭2年前
需要运动的减肥方法，不是好的减肥方法！#减肥 #减肥不运动 #减脂 #吃出好身材
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崔叨叨(减肥成功版)8月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第四天蛋白日！好有满足感的一天！#减肥打卡第一天 #减肥打卡 #注意看她又说要减肥了 #减肥
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一颗钟儿⏰1月前
126➡️80｜成功减重40斤的经验分享来啦！#身材管理 #健康饮食 #瘦瘦瘦 #食谱分享
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强哥蒸蒸日上5月前
减肥成功的人坚持5个好习惯#自律#体重管理#好好吃饭
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营养师方可1周前
冬季减越月巴掉称快，做好这4件事掉称翻倍！ #减脂小白必看经验 #霜降 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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雪丽要美丽（努力减肥中）3天前
从现在到年前减肥有点困难啊？吃饭时间不稳定、运动时间不稳定？关键是控制不住口腹之欲啊？还控制不住喝酒的欲望？还经不起诱惑
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椰子壳别吃了kk.1周前
如何正确饿瘦教程！！！如果你跟我一样不爱运动又想在年前瘦下来惊艳全场的！这期视频绝对能帮到你！ #减肥 #逆袭 #瘦 #过年 #新年
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Coco经络抗衰养生10月前
喜欢运动的朋友，到底什么时候运动是对身体最好减肥效果也是最好的呢？一起来听听#抗衰老 #减肥 #跑步 #美容 #女性智慧
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降降碎碎念1周前
VLOG🫶🏻｜“自律降回归！食物是我们的朋友哦” #vlog #减脂期 #好好吃饭 #好好吃饭就能瘦 #减肥日常vlog
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苏苏变形记（已瘦30斤）1周前
从吃撑到吃对，减脂重塑我的体态与心态｜大基数减肥Vlog 82天0运动、1200大卡吃着瘦，第一个30斤成功解锁，第二个30斤挑战正式开启📌 终于明白为什么说减脂是最好的自我提升——它改变的从来不止是体重秤上的数字，更是体态的紧致、饮食的自律，还有面对生活的积极心态。 不靠极端节食，不搞硬扛挨饿，就靠每天1200大卡的好好吃饭，吃饱和掉秤真的能兼得！ ✅ 精准控卡不摆烂，正常饮食的减脂才长久 ✅ 从嘴馋到会吃，减脂让我学会和食物和解 ✅ 慢慢瘦的每一步，都是在雕刻更好的自己 今日1200大卡纯吃瘦食谱公开，照着吃就能轻松掉秤： 🍳 早餐：生菜鸡蛋卷饼（256Kcal） 🥗 午餐：芹菜炒鸡肉+二米饭（370Kcal） 🍛 晚餐：咖喱牛肉+二米饭（598Kcal） 减脂从不是熬日子，而是把健康刻进日常，慢慢变成自己喜欢的样子～ 有没有姐妹一起互相监督，一起在减脂路上遇见更好的自己✨ #变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 #减脂大神支个招 #减脂真的能改变一个人 @抖音创作小助手 @创作灵感小助手 @抖音小助手
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立里Lili（好好吃饭🍚）2天前
#dou上热门 137斤瘦到110斤需要多久？第15天。放纵日后快速恢复体重，一天掉2.3！ #减肥 #好好吃饭 #爬坡 #运动
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何运龙身材管理4天前
狠狠的减肥，狠狠的自律#减肥#自律#逆袭#成为更好的自己
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李楠-健康管理4年前
想知道吃饭前后锻炼的差异吗？#科普 #减脂
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奥味惠子8月前
吃肉吃肉吃肉！#减肥经验分享 #体重管理 #好好吃饭 #一分钟干货教学
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