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王小卷2天前
已瘦28斤小基数健身刷脂又吃又练的一日vlog #维持体重一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #健身打卡
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量哥卡拉咪4周前
普通人健身一年半的真实效果，刚开始肩膀受伤，停练了三个多月，视频状态早起空腹不充血，无美颜无修图，身体数据，身高179公分，体重74公斤，卧推极限105公斤，深蹲130，硬拉150。 #健身一年多的真实状态 #增肌减脂 #内容过于真实 #健身
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iMe.1月前
一个标准俯卧撑≈自身体重的70% 以我65kg自重为例≈哑铃卧推22.5kgx2 #居家健身#四分化练胸 #居家健身动作分享
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太空大萝卜2月前
健身一辈子能练成什么样#健身知识 #健身 #健身教学 #知识分享 #徒手健身
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超人段教练1周前
硬拉100kg属于什么样的水平？必须要看自身体重！#硬拉排行 #健身光速成长计划
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健身大书3周前
10个在家进行的自重训练动作计划 #锻炼#健身#肌肉男#薄肌男孩#健身干货 每个动作做30-40秒，动作之间休息20秒。完成一轮后，休息1分钟，开始第二轮。初学者做2轮，进阶者做3轮。 一次全身训练总计仅需20-25分钟。
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kk （升级版）2月前
大体重减脂真的没你想的那么可怕，只要吃够蛋白质加上力量训练，完全可以边瘦边增，现在开始最赚。#减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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阿小穆ʷʸᶻᶻₛₓₗ6天前
居家自重健身训练动作计划 健身动作学习 #健身 #居家锻炼 #居家健身 #新手健身 #健身计划
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王先生3天前
每天利用下班时间，计划跟练两个月keep健身，来看一下普通人能练到什么程度，打卡第十五天#keep#减肥#普通人健身
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夏园的vlog（减脂版）2天前
初始体重150斤到120斤努力冲刺100斤的吃练日常vlog～#这是我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #减肥vlog @DOU+上热门 @DOU+小助手
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Ren1月前
180到150的蜕变，我只用了不到两个月！🔥 很多大基数兄弟总纠结跑步跳绳，但关节压力大、线条难塑形！ 今天分享我的王牌HIIT训练，全程居家完成，零器械+膝盖友好！ 动作简单暴汗，每天4组坚持半个月，没效果你来打我！💪 #居家健身 #居家健身有新招 ##dou来运动吧 #减脂 #创作者
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Kk健身2天前
健身从反感—尝试—坚持—效果，给大家试过了，6个月足以；所有人都没想到，通过半年的努力能够从122斤的体重变成2位数的体重，这不仅是单纯的身型上的变化，更是身体和心灵的双重蜕变，祝愿她能够带着这份掌控人生的力量，继续奔跑#KK健身 #减脂塑形
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@晓李的自信塑形|已瘦20斤3天前
每天一小时的力量训练，吃够自身体重1.5倍的蛋白质，还有稳如老狗的内核……#暴汗燃脂瘦全身 #精彩瞬间 #健身不拍照等于没练 #狠人
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广健健身2天前
减重20斤改变的不只是形体上的体重变化 而且还是生活方式的正向循环 养成自律饮食习惯和运动习惯 提高自已体质的同时 还能收获紧致身型和良好的精神面貌#健身前后的变化 #蜕变 #减重 #广丰
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自律💪的胡汉三2天前
110斤的竹竿身材只用3个月练成薄肌！饮食计划直接拿去用！ #增肌 #新手健身 #瘦子增肌 #增肌塑形 #健身打卡
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子弹哥（女生减脂研究员5）1周前
先有体重再有体型脂包肌不如不练 先有体重再有体型脂包肌不如不练 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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子弹哥（女生减脂研究员I）1周前
先有体重再有体型脂包肌不如不练 先有体重再有体型脂包肌不如不练 #100天运动打卡挑战 #暖冬运动场
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健身训练营宿州基地3天前
从160斤到100斤，我的减肥逆袭路。别给自己找借口，行动起来，你也可以！#减肥逆袭 #体重管理 #运动健身 #巅峰减重 #坚持就会成功
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氧化物4月前
要多久才能练成心中的身材呢？#健身 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #坚持自律
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健身搞肌（身材管理）2月前
囚犯都在练的6个徒手健身动作，比健身房还狠 #囚徒健身 #徒手健身黄金动作 #徒手健身教学 #自重训练
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氧化物4月前
坚持17个月的锻炼，身材会有什么变化？#健身 #内容过于真实 #健身干货 #健身逆袭 #蜕变过程
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小和同志3天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #健身#精神氮泵#薄肌#宽肩窄腰#体重管理
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小和同志3天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #健身#精神氮泵#薄肌#宽肩窄腰#体重管理
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小鳄鱼爱洗澡（增肌版）4月前
关于一个外坯型瘦子健身增肌的记录，坚持就很酷了#健身 #瘦子增肌 #细狗增肌 #健身日常
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老和科普2天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#精神氮泵#健身#薄肌#宽肩窄腰
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六六爱健身1周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身4天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身1周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身5天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身6天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身1周前
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六六爱健身3天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身5天前
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六六爱健身6天前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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六六爱健身1周前
想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！ #体重管理#健身#精神氮泵#运动#宽肩窄腰
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小鳄鱼爱洗澡（增肌版）3天前
57公斤细狗增重到70公斤健身记录#健身 #新手健身 #细狗增肌
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乐于吕丨减脂蜕变～3天前
小记一下22.5kg的变化#一张图证明你在减肥 #健身 #练完不拍照等于白练
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健身学长阿梁2天前
大重量出大肌肉！（做组重量）#健身干货 #增肌 #健身 #自然健身 #好身材 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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Jerry健身笔记2天前
小基数突破体重 训练饮食恢复三步走 #健身 #减脂 #塑形 #力量训练
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迈动健身老王1天前
30天+4kg，体脂稳得一批。#增肌 #健身干货#干净增肌#金华迈动健身#婺城私教
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机器猫2天前
168 100斤女大减肥健身把l哦高#健身vlog #减肥 #vlog
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胖虎想变瘦2天前
117KG大体重减肥Day318训练篇-背丨胖子逆袭计划 #背部训练#健身#自律#dou上热门#毫无训练痕迹
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好好睡觉。4天前
💪200斤180cm的逆袭！减肥第一天！ 😤谁说胖子没春天？跟着我一起动起来！ 🔥点赞见证我的蜕变吧！#运动 #健身
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冲刺吧兰教练4月前
#减肥#减脂 #瘦到90斤 #力量训练 #兰教练
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车车@外胚型研究员3周前
3 倍体重硬拉？ 小体重也能有大力量？ 外胚渣子 70kg爆发力哑铃划船 #健身干货 #小体重健身 #外胚型 #小体重大力量 #日常健身记录
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一根葱（坚持锻练中）3天前
平平无奇的一天记录#健身前后变化 #创作者中心 #创作灵感 #减肥经验分享 #减脂经验分享
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阿鑫（增肌版）4月前
今天练全身 #健身 #健身逆袭 #新手健身 #俯卧撑 #居家健身
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seven3天前
努力重塑自己 #健身 #饮食 #减脂 #自律 #精神氮泵
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胖虎想变瘦3天前
117KG大体重减肥Day317训练篇-胸丨胖子逆袭计划 #健身#自律#dou上热门#卧推#胸肌训练
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阿超教练2天前
45天，24斤，没有捷径，只有日复一日的坚持和靠谱的规划。脂肪不会凭空消失，每一斤的掉落，都是汗水和自律的勋章，你也可以！#减肥后的人变化有多大 #反差 #减肥对外貌改变有多大
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宇宇控4天前
健身将近1年，变化还是蛮大的，外胚增肌难，但各位瘦子兄弟一定要坚持住#健身vlog #健身日常 #马年搭子选伊利 @用户170865
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