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甜小怡3月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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POMI 助眠治愈师6天前
ASMR 催眠引导✨放松意识，缓缓进入深度睡眠 #助眠 #asmr助眠视频 #asmr #哄睡 #解压
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爱冥想的剪刀手10月前
9分钟睡前呼吸冥想 消除疲劳 助眠安神 在每一个安睡的时刻，给予自己温和的爱与召唤，去连接那个原本就松弛、柔软的自己。 把注意力的掌控权，交托给自己，学会真正的爱自己。 祝福你在今晚安然入睡，夜梦吉祥！ #冥想#助眠 #松弛感 #治愈 #女性智慧
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光艳枕头铺3天前
睡前最放松的动作是什么#优质睡眠#睡不着怎么办#睡眠技巧睡眠习惯#助眠小技巧
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深度睡眠催眠减压音乐馆9月前
大雨声催眠曲深度睡眠60分钟完整版。 睡前听，减压放松，超级治愈，快速入睡，值得收藏 #深度睡眠 #催眠减压 #聆听大自然的旋律#雨声助眠
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酥酥学姐_（声控助眠）9月前
吹气和呼吸 无人声助眠 哄睡助眠 解压放松 按摩安眠 舒服放松 哄睡解压 治愈系哄睡 助眠 老司机 声控 日常 生活 环绕 免疫 睡眠 触发音 3D 舒服 让老司机腰麻背麻的舒服声音 免疫刚需的助眠哄睡#asmr #哄睡 #助眠 #解压 #放松
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脊养有方玉师姐4月前
睡前五分钟，深睡两小时#睡前 #深睡眠 #助眠动作
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催眠师Mark睡前催眠3天前
催眠视频，睡眠SPA 催眠视频、催眠助眠、催眠曲、催眠术教程、催眠术培训班 #催眠#助眠 #催眠课程#改善睡眠
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睡眠助理💤💤3月前
#助眠 #探索宇宙 30分钟强效催眠曲，深度睡眠，唤醒活力💤💤
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催眠心理漫飞老师8月前
快速入睡小妙招 #睡眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下心情
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半杯水2月前
跟美国海军学睡觉！这套战场入睡法，练成后倒头就睡着？#改善睡眠 #快速入睡 #美国海军入睡法 #健康科普 #睡眠技巧
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慢慢跑不慌3天前
超实用的3招休息术，让身体大脑快速回血，告别疲惫！#涨知识 #气血不足 #睡觉困难户 #有效休息 #养生知识科普
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春妃睡眠13149月前
五分钟入睡小技巧 #成长 #智慧 #睡眠
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清松睡眠疗愈1月前
默念这个3个字，让你放松下来 #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #睡不着怎么办 #失眠
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Omni催眠培训师聂飞3天前
如果你现在能看见，说明你还没睡着，说明你应该点赞收藏！ 睡不着觉怎么办？赶紧收藏催眠快速入睡助眠音频视频！注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞#催眠 #睡眠 #睡不着觉 #失眠 #催眠培训
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Eman欧式SPA3天前
头部放松 #头部按摩 #按摩手法 #欧式spa #疗愈spa#睡眠spa
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源龄生息4天前
睡前妙招助好眠 睡前妙招助好眠 #睡前心慌 #快速入睡 #放松技巧 #睡眠误区 #环境调整
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雷先生的自愈5天前
#失眠自救指南 #睡前放松小技巧 #焦虑自救 #情绪调节 #改善睡眠质量
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睡眠师乐叙1周前
10分钟催眠体验 帮你睡个好觉 #睡觉 #睡眠 #失眠
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小乔聊睡眠1周前
一句话让你快速入睡 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下自己
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思洋中老年好眠11月前
睡前20分钟做这3个动作，让你身心感到放松。#中老年睡眠 #失眠 #助眠 #中老年养生 #睡觉
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职场正念阿明3周前
3分钟睡前放松呼吸，带你进入甜美梦乡 #睡眠冥想 #正念训练 #深度睡眠 #快速入睡 #助眠小技巧
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云善睡眠笔记3天前
睡前爱胡思乱想怎么快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
只要两分钟，快速助你入睡#失眠 #睡觉 #改善睡眠 #健康
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麻醉睡眠熊医生3天前
失眠的非药物疗法（三）—放松训练 #医学科普 #失眠 #熊莉医生
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Yogini Yue容安在此4月前
为睡眠而练：每日放松阴瑜伽 安神解压 全身拉伸 零基础友好 #瑜伽 #睡前瑜伽 #阴瑜伽 #安眠 #睡眠
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助眠音库 Pro5天前
深度睡眠音乐• 缓解压力和焦虑 • 消除潜意识负面情绪 放松身心，缓解失眠，闭上双眼，聆听音乐，让音乐引领您进入梦乡。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。 #提高睡眠质量 #催眠 #助眠视频 #睡眠不好 #睡觉需要仪式感
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任老师睡眠心理-观心实验室2年前
100种睡觉方法之飞行员睡觉法。#入睡困难 #失眠 #焦虑 #睡眠
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大鹏展翅、弘杨万里⊙﹏⊙1周前
#失眠改善#助眠小技巧#深度睡眠方法#睡前放松指南#生物钟调节
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悦心冥想-助眠解焦虑9月前
睡前身体扫描冥想 是不是经常躺在床上，身体紧绷得像根弦，满脑子都是乱糟糟的思绪，根本没办法入睡？今天我来给大家分享一个超实用的睡前身体扫描冥想方法，亲测有效，能让你从紧绷到松弛，轻松开启美美的睡眠之旅。#睡前冥想 #身体扫描 #放松身心 #助眠 #提高睡眠质量 #心理放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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助眠音库 Pro3天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解压力 • 告别失眠 让这舒缓的睡眠音乐帮助你停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。 #提高睡眠质量 #睡不着 #睡觉需要仪式感 #睡眠不好 #催眠
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光艳枕头铺5天前
分享一个亲测有用的助眠妙招，帮你放松身心，睡个好觉！#睡觉健康 #助眠技巧 #睡前习惯 #改善睡眠 #睡眠质量”
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芄兰之荫」5天前
挑战一秒入睡！！超温柔女声【月球睡眠冥想】，失眠患者必备 超解压超放松！ #失眠 #冥想 #助眠 #哄睡
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美丽爱瑜伽1月前
熬夜党/睡不好星人速进！睡前5分钟练这4个瑜伽动作，帮你把“翻来覆去”换成“沾枕就睡”🔥 保姆级跟练版终于整理好啦‼️ 放下刷到发烫的手机，花5分钟给身体做个“睡前SPA”，坚持几天就能感受到睡眠变沉、早起不发懵～ 新手也能轻松跟，赶紧码住每天睡前练，把“浅睡一整晚”换成“深睡超满足”💤 #睡前瑜伽改善睡眠 #零基础居家瑜伽 #提高睡眠质量 #睡个好觉小技巧 #抖音生活观察计划
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红姐觉醒说4天前
一招教你快速入睡 #睡眠 #认知思维 #潜意识 #冥想 #情感共鸣
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Eman欧式SPA5天前
欧式SPA #没点艺术细胞刷不到 #仅分享给有艺术细胞的人 #按摩手法 #睡眠SPA #深度放松
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到了好2年前
如何使用REM睡眠法？ #睡眠质量 #高效 #久坐 #筋膜 #运动损伤 #人体 #休息 #睡眠 #高效
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情绪树洞睡眠馆4天前
#睡眠疗愈#颂钵疗愈#身心放松
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助眠音库 Pro4天前
3分钟快速入睡，严重失眠专属，缓解压力，告别失眠 ，放松身心，缓解失眠，闭上双眼，聆听，让音乐带你进入梦乡。睡前放松、冥想、学习、阅读，或在漫长的一天后休息时，都可以使用这段音乐。#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠不好 #睡不着 #冥想音乐
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光艳枕头铺1周前
“夜间易醒？试试这个心理咨询师私藏的技巧！睡前对大脑说这3句话，帮助身心彻底放松。我是艳子，你的睡眠伙伴。#睡眠体验 #睡前习惯#睡不着怎么办#放松技巧 #为入睡做准备
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小涵流瑜伽4月前
睡前拉伸动作，对睡眠太好了 #瑜珈 #居家运动 #放松拉伸 #健身 #瑜伽动作
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深度睡眠实验室1月前
真正的睡眠在深度睡眠和快速眼动睡眠之间循环切换 #真正的睡眠，是一场精密编排的交响乐。 它需要在 NREM（深度睡眠） 和 REM（快速眼动睡眠） 之间循环切换。#睡眠#深度睡眠
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清松说睡眠3月前
睡前 “三招放松操”，不用多想就能睡#睡眠#睡眠质量#睡不着#睡不好怎么办#失眠
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静一11月前
大脑紧绷睡不好这个技巧能让你的大脑放松下来##睡眠 ##睡眠改善 ##睡眠质量提升 ##快速入睡 ##失眠 #
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睡眠医学科马医生3月前
今天给大家讲一下什么是REM期睡眠（快速眼动睡眠）#睡眠 #健康 #涨知识 #知识科普 #医学科普
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悦心冥想-助眠解焦虑1年前
20分钟深度放松睡眠引导 #冥想 #深度助眠 #缓解焦虑 #释放压力 #情绪管理 正念引导 心灵疗愈 #缓解失眠 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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玲玲睡眠课堂5月前
4-7-8呼吸冥想，10分钟全程跟练版，放松全身，舒缓解压 #478呼吸法 #失眠 #焦虑 #睡不着 #睡眠冥想
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景腾讲筋膜与睡眠4月前
总是睡不着，试试放松这个地方 #景腾筋膜 #失眠 #睡不着 #枕头推荐
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正念文化一诚1周前
晚上睡不着？按揉眉心2分钟，帮你快速静下来！#睡前放松 #失眠自救 #养生小技巧
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武当太极修真传承4天前
居家必备：睡前放松动作，告别翻来覆去 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家运动 #居家锻炼
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Molly汤景麟4月前
对睡眠困难有帮助的8个方法 祝你们每个人都三秒入睡，打雷听不见那种哈哈哈#vlog十亿流量扶持计划، #睡眠质量 #失眠
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职场正念阿明2周前
焦虑到失眠？3 步呼吸救回来 / 心情烦躁时，就做这 1 分 #缓解失眠 #正念冥想 #放松练习 #快速入睡小技巧 #深度睡眠
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圆圆睡眠11月前
引导睡眠（女声） 睡眠引导包括身体放松和情绪释放，睡前戴上耳机全心聆听，跟随引导，全然放松即可。#睡眠 #情绪 #失眠 #疗愈
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清松说睡眠5天前
静心三部曲，放松容易困 #睡眠 #睡觉 #失眠 #焦虑失眠 #快速入睡
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会疗愈的Molly·茉莉6月前
睡前深度放松，进入深度睡眠。 #冥想#秒入睡#缓解压力#好好爱自己#睡眠
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大喜嘻嘻嘻5天前
睡前“静心三步法“ 告别翻来覆去的夜#养生 #睡眠 #睡个好觉 #冷知识 #健康
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老蟹好睡眠1周前
睡不着很紧张，一句话帮你放松 愿你云淡风轻，看庭前花开花落~~#失眠 #睡不着 #紧张 #睡眠 #正能量
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脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠7月前
大脑放松的秘诀➡️两个月改善睡眠#睡眠#情绪管理#压力#脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠@脑科学博士戴戴聊情绪+睡眠
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木子有话说(智慧版)2月前
睡眠浅的老人，睡前做到“三放松三不刺激”，安稳入睡#老人睡眠改善 #睡前放松技巧
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曲老师讲座3周前
过了60岁的老人，这个点入睡，身体更舒坦！曲老师讲座，养生干货满满，健康生活从睡眠开始REM睡眠💤，健康作息⏰。#健康生活 #养生小知识
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神经内科睡眠中心梅医生6月前
教你来放松～腹式呼吸#放松训练#武汉市第一医院睡眠医学中心 #腹式呼吸
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心理咨询罗老师3周前
#REM睡眠与梦境实验#心理学与生活#心理学知识科普#心理学实验
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