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硬核妈妈丽洁（下午4点30更新）5天前
对不起，影响你睡觉了啦～ #我是林呱呱 #205女生宿舍
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金铂脑科学2周前
为什么白天睡不醒，晚上睡不着 #睡 #午觉 #睡不醒 #睡不着 #睡眠
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育儿体检马福艳1周前
黄昏觉影响夜间睡眠，医生调整宝宝作息 #宝宝睡眠 #睡眠时间长 #沈阳河马儿科马福艳 #一起抖健康 #儿科医生
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摆烂小鱼🐟6月前
我真的好羡慕倒头就能睡的人，我最近天天四五点才能睡着，崩溃了#失眠 #吐槽
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治未病主任吴节1月前
晚上坚持不睡觉，白天才睡觉这样不行 #失眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
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米蜡5天前
已经连续三个月保持 早晨七点多睡下午四点多起床的作息了 有好几次晚上早睡着 生理钟就自动让我晚上五点多起一次然后再睡不着了！ 晚上睡不着好痛苦！！不想这样 到底怎么办才好 吃了褪黑素也没有用 #失眠 #熬穿了 #上热门 #熬夜#睡眠障碍
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姜锵锵4天前
有没有5点半还没睡的#我真的不想睡#失眠#通宵
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多放香菜.1周前
零零后半夜不睡觉 把夜熬穿怎么治愈自己的 家人们我是能睡着的只不过我尾巴骨骨折 在家修养身体 作息有点乱 但是一直一两点睡 下午一两点起 形成了一个非常不健康的闭环 我昨天晚上就没睡 但是我又不想平平淡淡只玩手机 所以就有了这个视频的想法 我再一次佩服自己的执行力 没错儿 这个视频是粗剪的 甚至是原相机拍摄 无美颜出现 哈哈哈哈哈 确实在我很困的时候 真的是梦到哪句说哪句 我希望大家都能重视自己的身体健康 因为确实熬夜对于我们太常见了 但是它的危害真的是堆积慢慢发生的 所以慢慢调整 不管是 生活 健康 还是自己 给自己一个气口 气顺了就尽情享受生活！ #vlog日常 #熬夜 #救自己 #美女 #生活
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小啊梦1月前
自从不踩缝纫机之后，回老家就是躺，早上睡，下午睡，晚上还能睡着，下次不吃火锅了，学炒菜……#日常vlog
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极刻智梦GEECO1周前
睡不着试试这3个办法，失眠别再硬撑了！ #入睡困难 #失眠 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难
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蜡笔小阴5天前
#睡不着根本睡不着 我想着明天上班更睡不着了
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段斐在北京2周前
#失眠 #睡好觉的方法 #失眠怎么办
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🍀婷婷吖🍒5天前
浅浅庆祝一下自己从早上下班一直睡到下午四点，这么久了第一次睡这么长时间，希望自己在2026年，卡里不缺钱，晚上不失眠
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Augenstern5天前
熬夜的负罪感谁懂？！啊啊啊#熬夜 #黑咖啡品味有多浓我只要汽水的轻松 #我还能睡着吗
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捣蛋鬼亦辰4天前
谁家午觉一下睡了四个半小时了 弄醒又睡 然后半夜一点还在蹦迪 天天能把我熬死#内容过于真实 不给睡午觉 下午五六点就开始闹觉 这可怎么办呢 #
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关于情绪小怪兽1周前
终于不吃药也能睡好了， 下午去找个中医，中药也调理一下，看能不能吃点中药帮助我减一下肥 哈哈
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不想要饭1周前
放假晚上四点才睡#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog日常
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A℡FXF🔐5天前
我问朋友：晚上还能睡着吗？ 朋友：睡的着，跟个婴儿一样，睡一会，哭一会…#帮朋友问问
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黄小娅（喜悦小苑）6天前
打又打不赢，骂也不管用，下午四点了还在睡，就外卖到的时候起一下身。唉，以后不知道那个倒霉蛋会要。老娘我只求不要退货
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刘凯鹏（1月28日清仓收官大促）6月前
昨晚失眠了哈哈，四点多才睡着，可能住的这个地方太喜欢了，想呆在这不走了。
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糯妈向前冲8月前
中年护理人的真实现状#护士懂护士 #夜班护士 早上凌晨四点多才睡 因为昨晚睡觉前想起来我有个护理记录单写错了 就一直躺在床上内耗自己 一直想着应该没事吧 要不要现在去改 护士长明天会不会发现 一直战战兢兢翻来覆去睡不着
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云云在文莱带娃5天前
姐妹们，你们家两岁多的孩子睡午觉吗，中午不睡吧熬不到晚上，到下午五六点就睡着了，到十点多我们睡觉的时候她刚好睡醒了；中午睡觉吧，晚上就清醒的不睡，每天晚上都会熬到十二点才睡；一个人带娃真的时间久了熬不住，感觉自己马上要秃顶了，熬的人走路都晕乎乎的#情感 #情感共鸣 #婚姻 #带娃 #宝妈
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一颗开心果5天前
你们都几点睡 谁还能熬的比我晚#熬夜 #熬夜冠军 #大学生 #阴间作息 #太可怕了
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马小董有话说6天前
克服难入睡#正能量 #dou上热门 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #自媒体创业
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鲸鱼儿～（创业版）4天前
不知道有没有人跟我一样下午喝咖啡，晚上睡不着的。我测试了8次了，只要超过9点喝咖啡，我晚上就要三四点才能睡。所以我练臀腿就喝点运动饮料了。嘎嘎有动力。#为每一种未来 #臀腿训练
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暴躁姐姐5天前
有谁跟我一样能睡的吗 现在是在下午五点整 我还在睡
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牡姐4天前
作息混乱总犯困？三招科学补觉合理恢复精力 下午三点眼皮疯狂打架，灌两杯咖啡还是昏昏沉沉？你的身体正在发出求救信号。昼夜颠倒的作息会打乱修复节律，单纯补觉反而越睡越累。抓住早晨6-8点黄金时段，拉上遮光帘小睡20分钟，褪黑素分泌可达平时的1.8倍；午后1点用阿尔法波音乐配合冥想，调节神经紧张度的效果比午睡提升40%；睡前90分钟做10分钟4-7-8呼吸法，能让深度睡眠时长增加25%。科学补觉关键在于时段选择，早晨修复神经系统，午后调节情绪压力，夜间专注生理机能重建。每天选择两个时段执行，连续三天就能感受到专注力回升，这才是真正高效的精力管理方案。#高效休息法 #上班族养生 #健康养生 #生物钟调整 #科学补觉
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黄立医生讲失眠2月前
午睡睡不着怎么办 #午睡睡不着 #失眠
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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上海瑞金脑病中心徐纪文4天前
熬夜似乎已经成为当下的一种生活常态,但睡眠总时长不足和入睡时间过晚对身体有什么影响？不同睡眠模式下身体激素水平的变化;睡眠和大脑有什么关系？今天就来和大家家聊一聊睡得少和睡得晚，哪个更伤人？#新年囤点专业货、#春节世界观察、 #抖出健康知识宝藏 #徐纪文
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😎俺问你答（育儿篇）4天前
从夜里九点一直睡到夜里三点，老母亲有点兴奋，四点半了还没有睡着😆😆😆你家宝能睡几小时呢？#婴儿睡觉 #整夜觉 #带娃的日子
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行者李1月前
下午4点就睡觉 百岁奶奶的长寿秘诀，什么都不忌，这点我还没下班怎么办下午4点就睡觉#奶奶#百岁老人#长寿
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燕飞在北京4天前
昨天下午睡了3个小时，到晚上就不困😂
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🎀随遇💋而安💞5天前
敌不动我不动
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湘湘妈5天前
每天四点起床 不停的忙 下午三点回家睡觉 睡到孩子放学回来 做饭 十二点左右睡觉 三个小时 没有一句话天天除了怪还是怪 你说你睡一下午晚上几点能睡着 做什么都不好 所以不计较那么多 做好自己就好
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睡眠心态-鲈鱼说4天前
改善睡眠，我做对了这3点 #失眠#睡眠#失眠焦虑#快速入睡
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蜜桃.🍑5天前
别再说让她白天别睡，晚上再睡，或者又说 下午睡一会，晚上直接睡到天亮，可是呢，不管白天睡不睡，晚上就是不睡，因为崩溃的不是你，所以想怎么说就怎么说，我该熬还怎么熬。
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禄宝4天前
《当我凌晨还没睡着时》#精神状态belike #禄宝 #晚安
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中医睡眠专家吴教授4周前
失眠调理一次后晚上中午都能睡相信我还能更好。 #失眠 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #改善睡眠
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DDV2周前
在躺椅上眯一会就会被冻醒，不用担心睡太久导致晚上睡不着#我真聪明
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佳佳臭臭3天前
我把睡眠丢了💔 是谁凌晨三点多了还这么清醒✨✨🌙🌙 是我！是我！还是我😂 我闭眼了，真的闭眼了 但没睡着😡😡
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大疯蜜3天前
当我凌晨4点还没睡着时#晚安 #奇怪角度自拍
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专注睡眠研究4天前
凌晨两三点还没睡着你会怎么想#失眠
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柠檬茶5天前
我的闺女白天睡觉，晚上玩手机游戏，下午4点了，还没有起床#懒猫
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心血管刘国勇6天前
#熬夜#猝死#心血管刘国勇 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康
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啊欢4天前
今天一下子在宿舍躺到了下午四点才睡起来 对了姐妹们这是前几天的视频哈哈哈#vlog日常 #宅在宿舍的一天 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #真实生活分享计划
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老茂话养心1月前
入睡困难 #中医 #中医养生 #医生日常 #医者仁心 #医学科普
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舒氧界氧舱2周前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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沫儿超努力💪1周前
先自救一下，白天一整天都不要睡，送完孩子就不要再睡觉了～先坚持一段时间，看看能不能调整过来～如果自己晚上还是睡不着，我就得去看看中医了～#vlog日常 #日常分享 #精分少女的日常
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莉莉姓黄5天前
我滴个乖乖，真能睡，早上起的晚，中午睡午觉，下午出去一圈，还没咋样这又睡着了，绝对能睡到明天早上。
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慧慧公主❤️（孕期版）1周前
等我生完了 我要趴着睡 躺着睡 就是不侧着睡🥹🥹连续3天3点半醒来 4点半才睡着……比闹钟都还准……#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #孕晚期
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鄂人官1月前
#原创视频 #内容太过真实 #上热搜 有一个好的睡眠有这么难吗？
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敏姐的健康圈6天前
40+姐妹必看！更年期睡不好，这3个方法亲测有效#三门峡#三门峡同城#更年期#女性健康 #睡眠不好
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太子华6天前
#记录真实生活 #日常vlog #中视频伙伴计划 #伙伴计划
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何必执着（拒私聊）4天前
真的快要崩溃了！我可能得吃更多的睡眠药才能晚上不醒来了 从重度抑郁症开始，我就晚上睡不着觉，不看手机，不开灯，闭上眼睛硬睡，就是睡不着 每天大概凌晨1点多才睡着，2-3点就醒了，白天也不睡觉。晚上躺下脑袋里啥也不想，就是睡不着 其中有6点多才睡着，8点就醒了 据说多吃劳拉能睡得好，我就加大药量，但副作用大，药吃多了，头发大把大把的掉，肝脏也不好了， 但这种程度的失眠，我该怎么办呢？
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——-——¥3天前
凌晨四点半了，我还没有睡着、不是不想睡，是真睡不着，闭上眼脑子跟过电影一样，就是睡不着，这种感觉太难受了😣
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秃头6天前
#化工 #倒班#熬夜猝死的先兆 #家务 我快不行了我能活着回来吗
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小国与洋洋1月前
与发小洋洋的日常 冬至吃饺子，感谢粉丝的血肠和皮冻。#记录农村生活 #乡村守护人 #友情 #乡村生活 #抖音热点记忆2025
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小孙碎碎冰🍨2周前
在此回复大家，我也没有大家想象的那么自律，只是觉少，起的早一点点睡的早一点点，有时候起的也不早，假期也是有时间就是刷视频，哈哈哈，其实我们都一样，晚上不太熬夜一般十点半，十一点之前就睡着了，所以起的也早。另外大家看我的视频不用焦虑，每个人都有自己的生活方式，每个人的观念以及追求也都不同，再次谢谢大家喜欢与观看 谢谢大家支持！ ps：涉及工作及个人隐私的相关问题不做回应，谢谢理解。#返家乡社会实践 #高能量人的一天 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作者大会 @DOU+上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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阿珍的小日子.2周前
1岁10个月，你们宝宝都晚上几点睡觉？ 之前一直还挺规律的，早上七点半到八点起床，下午一点到一点半睡着，4点左右醒，晚上九点半左右睡着，这样的作息我感觉我还能行，晚上还有缓息的时间～ 现在睡的更晚了，昨天甚至到了晚上11点才睡着！ #带娃vlog#你们家宝宝几点睡觉 #vlog十亿流量扶持计划 #育儿 #新手妈妈
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小鹿～小鹿3月前
早起读书小半辈子，换来的工作是早起加上晚上还不能睡。别问我推不推荐学医了，真就劝人学医，天打雷劈！#内容太过真实 #医生 #肿瘤小鹿医生vlog #规培 #人生短短几个秋啊不醉不罢休
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孝敏4天前
你们有没有这样的时候，只要明天休息，晚上都会熬夜。#熬夜 #睡懒觉 #这是个真实的事情 #日常唠嗑
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