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电小二户外电源1周前
过了腊八就返乡？收好这份清醒指南 腊八启程，年关将至~春节返乡1000公里，亲测有用的防困技巧，教你清醒到底！终极秘诀是那杯随时能做的“腊八醒神特饮”！拒绝疲劳驾驶，平安才是回家最快的路！ #今日腊八 #自驾 #长途驾驶 #电小二户外电源 #户外电源用电小二
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Initial_💖1周前
📚考研vlog | 犯困+崩溃❓我靠这招救了自己❗️ 谁懂考研人的双重暴击！午睡醒了困到睁不开眼😵‍💫，学一半直接崩溃了…试了无数次的方法，亲测治愈又好用✨允许自己有情绪，慢一点也没关系，我们一起慢慢走～ 👊大家有什么治愈自己的小方法吗？#考研vlog #备考日常#考研心态#学习日常#治愈系备考
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悦心Yoga1月前
试过的都说：做完脚就暖了，困意自然来！告别辗转反侧，从今晚开始试试吧～#瑜伽#疗愈#零基础#失眠#催眠
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文喜静坐1月前
静坐时犯困，什么原因，如何调整？ #养生 #修行 #静坐
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Nicole疗愈频道7月前
#睡眠障碍 #失眠焦虑 #自愈
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晋毅说睡眠4天前
学会这三个动作，让你倒头就睡！ #呼吸 #身体扫描 #观察念头 #正念 #助眠
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小头爸爸聊失眠8月前
睡不着要硬睡吗？教你学会闭目养神 #失眠 #医学科普
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春mm（养生日常分享)4月前
实战分享——改善睡眠，让自己元气满满 #健康 #知识科普 #穴位 #失眠 #放松解压
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大息兄11月前
正念入睡【12分钟纯享版】 睡前引导，听完直接睡。过程中跟随音频的导引，尽量不要睡着，保持觉察，目的是让念头清净下来。 另，不要过于依赖此类音频引导，最好还是要学会自我引导，激活自我调节的能力。#失眠 #正念 #冥想 #大息兄
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些许潦草4天前
失眠恢复的第一步，反省自己，停止为睡觉做任何努力。#怎么才能睡着 #快速入睡 #失眠 #长期失眠 #总是睡不着
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马小董有话说4天前
克服难入睡#正能量 #dou上热门 #就想说点大实话 #一般人不告诉他 #自媒体创业
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小乔聊睡眠6天前
摆脱胡思乱想，帮你轻松入睡 #睡眠 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #失眠 #干货分享
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燕小眠博士6月前
震惊！数羊根本没用？转发收藏这个让你秒睡的方法！来自睡眠专家的独门秘方：从2000开始每减17太神奇了，数着数着就睡着了！#失眠必看 #助眠神器 #睡眠习惯#失眠救星 #快速入睡 #睡眠健康
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光头说睡不好3周前
放弃睡眠，你就能睡着 #好睡眠 #改善睡眠 #认知行为训练
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催眠师沙丘2天前
身体关机法入眠#睡眠 #助眠 #催眠 #失眠 #原创视频
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小虎说剧1周前
#电影解说#影视解说#影视推荐#新猛鬼街
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顶顶妈妈2月前
🧡让孩子慢慢接受独立睡觉的晚安绘本《我不想一个人睡》💤聪明的小虎慢慢就学会了自己睡，因为他体会到了很多事情他都可以靠自己做到了耶！而且即使暂时看不见妈妈，妈妈也会永远陪伴在他身边💗～ 启蒙绘本｜有声绘本｜3-6岁睡前故事｜绘本阅读｜幼儿故事｜晚安故事｜哄睡绘本｜关于爱的绘本｜亲情故事｜成长故事｜启蒙故事｜育儿｜童书推荐 📖推荐实体书～ [英]安博·斯图尔特 文 [英]莱恩·玛洛 图 王帅利 译 #睡前故事 #儿童睡前故事 #绘本故事 #儿童故事 #亲子阅读
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潦草徐大发1周前
#带娃vlog #我在拍一种很新的vlog #爸爸带娃
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喵喵咪咪1周前
昨晚试试呼吸法练习，练着练着就睡着了，大家如果睡眠不好的，我推荐给你！ 这个叫冰人呼吸法，可以缓解压力，抑郁，对睡眠也有帮助！ 而且挺舒服的，练着的时候可能会有手指发麻，晕眩的感觉。不要怕，这是正常现象！
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丽姐带您睡（视频同款）3月前
#教你一招五秒入睡
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周子越不做npc（养成中）6月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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催眠师沙丘1月前
数字催眠入睡，解压放松身体#催眠 #解压 #助眠 #失眠
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皮皮看好剧2月前
男人诠释了为什么找女人不要找老师 #美剧推存 #搞笑 #情景喜剧 #我的观影报告
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暴躁一整晚1周前
2022-12-14【美军睡眠法】 【老高与小茉】2分钟就能让你入睡。#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉知识分享 #老高与小茉搬运 #睡眠法
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嘉茗正念睡眠2天前
#睡眠#失眠#睡不着#中老年军用睡眠法#嘉茗正念睡眠 2分钟入睡，太神奇了
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艾青（认知觉醒）4周前
失眠别治！允许醒着就是解药 哪有什么失眠，不过是暂时不想睡而已。 越逼自己睡越焦虑，越焦虑越睡不着。不如接纳这种状态，闭目养神、翻本不喜欢的书，或者玩会儿手机到发困。 发呆也不是浪费时间，是大脑在偷偷整理情绪、自我调节。 允许一切发生，反而睡得更安稳。 宝子们，你们失眠时会强迫自己入睡吗？还是会像我一样，干脆起来翻本不喜欢的书？发呆的时候，你脑子里是一片空白，还是在偷偷琢磨事儿？评论区聊聊～ #失眠自救指南 #拒绝情绪内耗 #自我关怀 #失眠不焦虑 #精神内耗治愈
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梁丫头解焦虑2周前
正念冥想练习会非常有效的帮助你走出失眠的怪圈！#焦虑 #失眠 #慢跑 #冥想 #女性成长
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只是徐幺妹儿（假胯宽）7月前
#假胯宽 昨天直接睡着了🤣姐妹们全职带娃久了是会焦虑的，要给自己找点事寄托，最低成本的最简单的远离焦虑的方法就是运动，保持身体健康塑造身材，眼睛里没有光的日子是没有快乐的，不要指望别人给你提供情绪价值，让自己充实起来，做一个能量满满，闪闪发光，热爱生活，上进坚毅的自己和妈妈 ———致你们 也致自己#臀部两侧凹陷 #肋骨外翻 #改善假胯宽该如何锻炼 #改善体态
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漫漫心愈1周前
第20天：催眠助眠——告别失眠的引导词设计#圣多纳释放法#情绪疗愈#催眠疗愈#个人成长
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A美富日记本1周前
飞机睡觉小妙招#正经不过三秒
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陈C.C6541周前
试试这个轻松入眠的小方法，愿你每晚都有香甜好梦 #助眠小技巧 #改善睡眠 #晚安好梦#健康养生#宏康药店
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嘟贴二娃MM9月前
拒绝🙅抱睡，3种趴玩方法，5分钟自主入睡 #自主入睡 #落地醒 #抱睡 #哄睡的一百种方法 #拍睡
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极光学校2月前
高三失眠怎么办？3招让你倒头就睡💤明天状态拉满！ 试过这三招，我再也不数羊了🐑 从478呼吸法到烦恼存档术 亲测有效！今晚就试试看✨ #极光学校 #高三 #复读学校 #改善失眠 #高效休息
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青少年儿童心理4月前
失眠与焦虑共生关系 “越想睡越睡不着？”精神科医生2分钟教你反向操作，20 分钟没睡意立刻起床！今晚开始，把床还给你的困意，而不是焦虑。 #放下才能睡着#失眠救星 #健康睡眠 #心理知识 ##健康睡眠 #抖音创作者大会 #失眠自救指南 #焦虑缓解 #失眠救星
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糊涂啊老刘3周前
失眠的痛苦我知道。深呼吸只有自己平静下来，松弛下来才能睡着的，或者说放弃睡着的执念。祝大家都能睡的安稳#失眠#焦虑抑郁#资深失眠#放松 #睡眠障碍
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卢大金4天前
第103集｜《和失眠说再见》健康的睡眠习惯 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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心理碎碎念2天前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？#自律 #认知 #人生感悟 #心理 #思维
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观心实验室-学睡觉10月前
放下睡着的执着，才有可能自然入睡 #世界睡眠日 #睡不着 #早醒 #入睡困难
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禾安心坊3天前
#快速入睡:失眠应急解决方案
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可可袋2周前
失眠治疗方法:睡眠刺激疗法，让你爱上床，不再害怕床，渴望上床睡觉的好方法#失眠 ##失眠治疗 #CBTI #医疗科普 #科普
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主持人杨震2天前
如果你也有这种情况，不妨试试它#健康科普 #涨知识 #睡眠不好
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一只大猪咪5天前
凡是发生皆有利于我#内容过于真实 #情感 #避谶
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鹅子童话绘本屋2周前
儿童绘本故事《不睡觉世界冠军》 睡觉时间到了，可是黛拉的玩具伙伴们樱桃猪、霹雳鼠、豆豆蛙还都清醒着呢。他们一点儿也不想睡觉！黛拉要怎么做才能让他们变成最快睡觉的世界冠军呢？我们一起来听听这个睡前故事吧 #儿童绘本故事分享 #幼儿园绘本故事 #睡前绘本故事 #晚安故事 #有声绘本故事
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奶莓软糖6天前
心动小镇｜冰雪季问题解答-食谱灶台获取、白萝卜种子、解锁雪雕爱好 #心动小镇 #心动小镇创想团 #心动小镇冰雪季
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小务虚1月前
如何冥想，才不会让自己睡着，保持清醒意识
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衣洋健康1月前
睡前必备，初级冥想，减压放松多睡一小时！
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睡饱饱了哟2天前
失眠自救成功了#睡眠质量 #睡不着根本睡不着 #拜伦健康 #入睡困难
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西西班长1周前
班主任的修炼秘籍，根据每个学生量身定做管理方案，太厉害了吧！
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美颖子3周前
1分钟睡法‼️百试百灵🔥包睡着的㊙️ #养生小秘诀 #睡眠障碍 #入睡难 #入睡方法 #睡觉啦
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郑大一神内张璐3天前
头晕头疼睡不着？3个方法让你睡个好觉 #头晕 #头疼 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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老蟹好睡眠2周前
只需三步，沾床就睡着 和自己彻底和解#失眠 #睡不着 #睡个好觉 #正能量 #烦恼
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梁湉湉3周前
听了姐妹们的建议，决定从今天起开始给她调整作息，戒抱睡 ，培养自主入睡 。什么事情都得慢慢来，我家宝宝没养成一个好的习惯，那就从现在开始也不晚，原本以为我家宝宝这样入睡困难是这个月龄正常的，谁成想大家的宝宝都不是这样……#培养自主入睡 #7月龄
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蔓蔓·5月前
好物分享｜自用无广｜我只想 向天求一个不失眠的夜 #女大学生 #失眠 #治疗失眠 #焦虑 #养生
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小璐医生聊失眠1周前
七个小方法，帮你改善失眠#失眠 #睡不着 #改善失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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撒欢不惹祸3天前
内容仅供草考，
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顾均辉商业思维3周前
晚上睡不着觉，就用这一招！#睡觉 #失眠 #解决方法 #健康
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沛县鹿湾胡姐（国庆教育）2天前
我现在放开手机的结果很满意😎#控制手机#黑白颠倒#玩手机
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