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打完球可以一起去吃好吃的
康复训练你听见了吗
每天也就干那几件事
夜班第二天睡很久算熬夜吗
怎么捏肩缓解疲劳简单易学
particle
6月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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神经内科王爱平主任
10月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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降糖减脂李雨泽博士
6月前
头一天熬夜,第二天补觉,这说的是你吗!#医学科普 #涨知识 #健康 #健康养生 #营养
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成都发布
1年前
前一天熬夜第二天补觉有用吗?睡眠科医生:很难恢复 应保持之前的睡眠节奏 #世界睡眠日 #权威解读
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呼吸健康赵博士
10月前
补觉要科学,很多人都做错!来听听博士怎么说! #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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江苏交警
6月前
男子前一晚熬夜第二天开车,太困听应急车道睡觉 #应急车道不可占用 #交通安全小常识 #交通安全无小事
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健康新知研究院
3周前
别再“报复性熬夜”了!大脑在等清洁 你是否曾经好奇,为什么熬夜后第二天会头昏脑胀?或者为什么有时睡了很长时间,醒来却依然疲惫?这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究,揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白,良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制,更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜,正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现:熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中,过氧化氢随清醒时间累积,能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天,我将带你走进睡眠的隐秘世界,看清每一次清醒到深夜,对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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嘉茗正念睡眠
2周前
为什么熬夜后睡再久都累?真相竟然是你的生物钟“罢工”了!#熬夜#熬夜党#睡眠#睡觉#嘉茗正念睡眠
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肿瘤科医生 肖克亚·亚森
8月前
熬夜对身体有哪些伤害?#科普知识 #科普健康知识 #医学科普 #热门 #抖音热门 @抖音小助手@热点关联@生活服务热点中心
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脑病科 秦程高医生👨⚕️
8月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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欧妈好孕专家组(省二院生殖中心)
1周前
每天熬夜1小时精子损伤飙升#医疗科普 #熬夜 #精子质量 #男性健康
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搞钱小越
1周前
原来30岁就是熬夜上限了嘛😰 是老自由职业者也是老熬夜冠军,以前熬穿了,第二天补个觉就回血了,现在一熬夜需要好几天才能调整回来,这大半年时间小病小痛间断,脸和身体好像都垮了,刚说状态好点继续做tk,第二天寻麻疹又来了😓 以前还觉得自己enfp高精力,对什么都很感兴趣,现在身体不好状态也不好,做什么都很累,熬夜真的会让人从各个方面都感觉非常地糟糕😫 今年什么计划都没有做,搞钱也放一放,真熬不动了,保命要紧……#日常唠嗑 #自媒体 #自由职业者 #口播记录生活 #30岁
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孙玉华
1月前
#睡眠科普#
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Mia🌍地球能量站
7月前
最近晚上睡不着很正常 #熬夜 #午睡 #养生
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是阿拙啊
1月前
#熬夜#拖延#摆烂#成长#心理
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王叔和飞哥
2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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胃肠外科秦医生
1月前
玩手机到几点以后算熬夜? 晚睡一天叫熬夜,晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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睡眠医学于妈
9月前
时醒时睡算失眠吗?对我们有什么伤害?#失眠 #焦虑症 #抑郁 #睡眠 #睡眠医生
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王磊医生
9月前
熬夜对身体有哪些影响?非常详细的科普点,带给大家! 心脏卫士,你的健康加油站!#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生日常 #医院趣事 #抖音读书日 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心血管杨传华教授
1周前
人类生理结构的改变,都是因为熬夜等不良生活习惯 #熬夜 #中医 #不良生活习惯 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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运动医学李劼若医生
3周前
想要心脏更健康,这5件事最好别做! #心脏 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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心心医生
7月前
熬夜后要及时补救,记住这几条减少熬夜伤害的黄金法则 第一,保证每日7小时的睡眠周期。如果单日保障不了总时长,切记一定不能连续熬夜。 第二,固定23点前入睡,如果因为特殊情况必须熬夜的话,每90分钟进行5分钟的握力训练。 第三,不要在熬夜的时候喝咖啡,夜宵不吃糖油混合物,清淡为主。 第四,第二天补觉要保持黑暗环境,最好戴上眼罩。 记住,熬夜对心脏来说就像借高利贷,还不上迟早用健康来偿还。虽然我们的心脏 24小时都在工作,但它真的需要规律的昼夜节奏。 #熬夜补救 #熬夜后怎么急救 #失眠 #心脏健康 #健康科普
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光与辉同行
6天前
#熬夜对我生活的影响 #熬夜 #熬夜党 #熬夜危害
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谢哥的奔跑人生
5天前
熬夜的影响你真的清楚吗? 🌙都说熬夜伤身体,但具体有哪些影响呢?其实熬夜的危害远不止第二天犯困。长期熬夜会打乱生物钟,影响内分泌,皮肤状态变差、免疫力下降都是常见问题。最可怕的是,熬夜还会让人情绪变得不稳定,做事容易急躁,连专注力也会直线下降。 💪所以啊,为了身体和状态,还是得尽量早点睡。如果实在需要熬夜,也要注意做好补救措施,比如第二天中午补个觉,平时多吃些富含维生素的食物,别让熬夜的伤害累积。 #健康生活#运动健身#熬夜危害#用抖音记录人生 #每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧
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艾卡的干货铺
6天前
分享减肥小技巧:每天熬夜熬到5点睡觉,第二天三点才醒,这样就可以直接错过早餐和午饭啦!再也不用管住嘴迈开腿了
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浪哥.扶阳有道
1周前
熬夜的危害#熬夜 #养生 #健康科普 #中医养生
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风吹遇半夏(成长版)
6天前
ᨒ 𝐄𝐧𝐣𝐨𝐲 𝐥𝐢𝐟𝐞 🚥生活,活的是心情; 人生,拼的是心态。 #熬夜对我生活的影响
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自贡市三医院神经外科张诚医生
1月前
睡眠障碍系列:凌晨睡中午醒,算不算熬夜呢?如果您有睡眠问题,请及时就诊评估,还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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杏林贾先生
1月前
#dou上热门 抖音#健康科普
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老朱专注AI获客
5天前
熬夜对我生活的影响#熬夜 #养生 #作息时间 #自媒体创业 #ai
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雷鸣师兄
3月前
#熬夜 #养生 #健康 #养肝
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惠仁社
3周前
熬夜党快看!别再硬扛啦!中医说熬夜最伤阴,11点前躺平才是王道~ 为啥有人睡8小时还累?明天揭晓答案! #中医养生 #熬夜自救 #惠仁社
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艳芝健康
5天前
#热门 #养生 #中医 #健康 #正能量
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营养师陈姐姐说营养
5天前
#熬夜补救 #健康熬夜 #上班族养生#生活小技巧#全民健康
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玟莎社区睡眠头疗
6天前
助眠头疗效果不错,当天晚上睡得特别沉。 熬夜让人头重脚轻,脸部也失去光彩。睡前护肤,远离手机,让肌肤和大脑一同放松。第二天醒来,你会感到轻松许多。
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北大博后刘志浩
1月前
看着不起眼、但却很伤肝的8件小事。很多人天天都在做, 完全不当回事。#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#心肾守护#心梗救治日循证科普#伤肝
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@风范
1周前
#健康养生 #健康科普 #睡眠 #患癌
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段光明医生
2周前
你不是病了,只是老了#健康 #医学科普 #接受老去的自己 #好心态决定好状态 #抖出健康知识宝藏
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斯彭中医保健专营店
1周前
舒适睡眠新方式 #失眠 #睡眠 #熬夜
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刘高高
1周前
不要熬夜,熬夜非常伤身体,有的人没感觉是因为他还年轻,过了30岁以上就能明显感觉到,第二天莫名的发火,情绪不稳定,只知道是肝气郁结了,先解决睡眠问题,自己去感受一下#致每一位认真生活的人们 #肝气郁结百病生
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勇哥健康课堂
2月前
还在熬夜应酬追剧?真的要注意自己的身体 ! 呵护好自己的身体 #做自己健康的第一责任人
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健康生活家
6天前
#生活方式决定健康状况 #每天跟我涨知识 #今日立春
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拂云养生笔记
6天前
#知识 #传统文化
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皇帝陛下
6天前
停止所谓规律作息,你的身体不是流水线产品!! 高三经常11点睡导致我潜意识认为我该11点睡,后来工作以后慢慢尝试不同的睡眠时间,发现了自己简直就是独一无二亮眼的星星~ (我觉得好离谱,我纯原创的内容,就用了AI特效的头像,就一定要标注AI生成) #AI生成 #熬夜 #睡眠 #高质量 #作息
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科学探索号
6天前
为什么说熬夜会影响生育能力? #科普一下#熬夜的危害#舒界经颅磁
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灌篮中年人(从前叉康复开始)
1周前
前叉术后最容易忽略的是休息! 很多叉友前叉术后、半月板术后都很容易焦虑,导致整夜整夜失眠,陷入被动熬夜的一种情况!而熬夜又会引起我们皮质醇过高,进而加速我们肌肉的萎缩,以及向心性肥胖,还有就是,皮质醇过高也会造成免疫抑制,增加我们感染的风险,以及让伤口愈合的更慢!除了熬夜,过度训练也会造成皮质醇过高。所以说,大家第一不要过度训练,第二不要熬夜!养成一个良好的作息习惯,加油!#前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #运动康复 #前交叉韧带重建
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六安冉冉升起筋膜馆(中央公馆店)
6天前
衰老不是一件事、是一连串的“连锁反应”#女性#衰老问题#抖出健康知识#上热门
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山东肝病科洪臣
5月前
#肝功能 #医学科普 #健康科普 ##肝健康
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心内科李智医生
9月前
早睡能解决身体,80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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肾病科医生何志仁
3月前
长期熬夜要警惕这三个信号,小心是猝死前兆 #熬夜 #猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #抖出健康知识宝藏
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南杭十三姨
2周前
#人生感悟大实话 #人生的意义
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睡眠与疼痛 戈医生
6月前
熬夜到什么程度会猝死?这些信号你需要注意! #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生寻广磊
1月前
熬夜后3个补救与3个错误做法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #疲劳 #身体不适
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韩松林
1月前
睡眠对血糖的影响#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #血糖 #医学科普
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道己
6天前
如果你23点前睡不着或是1-3点、3-5点无故惊醒,不是渴醒也不是屎憋尿醒。那我先恭喜你,你的身体在提醒你,别再乱补了。#我不明白
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黄人中
2月前
说的是不是你?#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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醉狐·姬酿🦊封票🎫工作版⁹²⁹³
6天前
深夜梦中惊醒🥹你懂那种睡了一会又突然醒了,以为自己睡了很久,结果一看时间没睡多久🥱后面又睡不着的那种感觉吗?希望你永远体会不到😔 以前睡不着是因为睡太多,现在睡不着是因为想太多,因为事 因为人 因为烦恼 因为生活,没有人知道,你三更半夜醒了睡不着在熬什么,很多时候表面上装作无所谓,生活总会有烦恼和压力(◞‸◟)多与少罢了😔#熬夜 #深夜话题 #做梦 #梦醒了 #难过的时候我学会了独
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最新发布时间:2026-02-05 07:09
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