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急诊科主任余林德4月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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胡主任说健康5月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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婷婷医生Dr3月前
怎么才算熬夜？#涨知识 #熬夜 #科普一下 #大数据
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4周前
你觉得多晚睡算熬夜呢#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康 #全民健康素养提升
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迷之科学3周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的危害更大，让我们把这两种极端作息摊开看看！#保护身体 #熬夜 #科普
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妇产科牛诤医生9月前
12点睡，6点醒算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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内分泌索琳娜医生1年前
凌晨两点睡 早上九点起 算熬夜吗？#熬夜 #晚睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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王一生(老媒体人了)8月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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儿科黄倩医生8月前
12点睡，6点醒，算熬夜吗？ #熬夜 #医学科普 #生活小妙招 #抖出健康知识宝藏
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马伟明医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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中医张丝微3月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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肿瘤外科顾医生8月前
我12点睡6点就醒了，这算熬夜吗？#熬夜 #什么是熬夜 #什么是熬夜怎样才算熬夜 #熬夜的危害
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嘉合叉车配件厂家6天前
究竟几点睡觉才算熬夜？#科普 #熬夜 #失眠
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杨阳羊医生2年前
凌晨睡中午起真没危害？美国人天天熬夜？#羊医生辟谣 #杠精 #熬夜 #地理科普 #医学科普
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耳鼻喉科朱鲁平医生3月前
什么算熬夜？ #熬夜 #熬夜熬夜
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北京眼袋宋春琼2月前
整形医生告诉你，这才是真正的熬夜！ #熬夜 #熬夜冠军 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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56岁周思敏的逆龄日记4年前
凌晨2点睡觉都不算熬夜，晚上9点睡就已经是熬夜了？你知道吗？
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问医闻app-晨晨小师弟3周前
凌晨1点睡算熬夜吗 #熬夜 #睡眠 #养生 #健康 #知识分享
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睡眠医学于妈4月前
#失眠 #熬夜 别怕！失眠≠熬夜 失眠是该睡的时候你并不困，其实只要躺在床上就会有碎片化的浅睡眠，即使你感觉一宿没睡，也就是一宿没有深睡眠而已；熬夜是身体需要睡，而你被迫不能睡。失眠主要影响情绪，熬夜主要影响心脏。
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胃肠外科秦医生1月前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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汪小涵3周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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那片星空🌌5天前
六点睡。九点醒 又是熬夜的一晚#你们的孩子也是这样吗😂😂😂
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沈洁话养生6天前
熬夜是怎么一步步把身体拖垮的？几点睡才算熬夜？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #熬夜
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健康疯批6天前
回复 @Sunny的评论 7:00睡才不算熬夜#失眠 #熬夜 #气血不足 #养生 #女性健康
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睡务知社5天前
熬夜和缺觉那个更糟？ 睡得晚和睡得少哪个危害更大？#睡眠科普 #熬夜危害 #睡眠误区 #健康养生
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周老师聊睡眠6月前
几点睡觉对身体最给力？熬到几点算熬夜？ #睡眠 #子午觉的重要性 #作息规律
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心血管莉莉医生2月前
你觉得几点不睡算熬夜？#医学知识科普
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爱别离语录(収徒)1年前
我也不想上夜班呀，可我有得选吗？我没得选，上不完的夜班，熬不完的夜，班班难熬，班班熬，明知熬夜伤身，可为了生活，我却熬了一夜又一夜，熬最深的夜，赚最辛苦的钱，其实上夜班并不可怕，可怕的是，上了一晚上的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也是睡两个小时就醒了，反反复复，只有上过夜班的人，才知道有多煎熬！#夜班 #打工人
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明泽养生说6天前
老生常谈—少熬夜，身体一环扣一环 #中医 #养生 #少熬夜 #阳气不足
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正经的知识5天前
报复性熬夜是不是你#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #知识科普
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无忌-炼气秘法5天前
睡好子午觉，你的神就补足了#睡眠时间 #睡不着 #睡多了 #睡眠不足 #熬夜
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骨道仁心6月前
什么才是真正的熬夜？那种熬夜最伤身体？ #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #熬夜追剧 #医学科普
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关注百姓民生2周前
子时生精，丑时长血，晚上千万不要熬夜，晚上睡觉就是在“充电”。#科普 #涨知识
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冰临橙下1周前
熬夜的危害 #睡眠 #熬夜的危害
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甘甘说健康1周前
熬夜是永恒 当代人，谁不是在熬夜的漩涡里 “苦苦挣扎”。既然早睡暂时成了奢望，那就别亏待自己，赶紧把养生仪式提上日程，从当下开始爱自己！#熬夜 #早睡 #养生健康 @广西科学院细胞库
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遵义一医神经内科范医生3周前
失眠科普#多梦 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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言言道心理5月前
警告！你的熬夜不是失眠，是身体在“夺权”！#心理健康 #熬夜#晚睡的人熬的是什么#疗愈#拥抱我的身体
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斯图皮5天前
为啥你总熬到深夜？根本不是意志力差。越想早睡越熬到深夜，原来我们都在主动熬夜，读懂熬夜的底层逻辑，才能轻松早睡#熬夜 #认知思维 #思维格局 #文诺伊曼 #科普
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云朵百科6天前
学习一下#学习涨知识
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泓萱身心灵健康调养师🌻4天前
熬夜是健康 最大的敌人 #健康生活科普 #跟着萱姐学养生
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皮肤科教授 蔡涛9月前
三甲医生眼中的熬夜等级，最后一句大实话！#熬夜 #真实还原 #失眠 #抖出健康知识宝藏#重庆话
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宋颜日记7月前
产检医生让9.30睡觉，说晚上熬夜孩子出生晚上也不睡觉，孕期睡眠质量一点不好后半夜醒了半天才能睡着，一阵一阵的，前一阵十点左右睡早上八点左右醒，最近天天熬夜十一二点才睡早上五六点就醒了 白天也不困 #孕期 #记录孕期生活 #记录真实生活 #日常vlog #婚后生活
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血管外科李民涛医生3月前
一两点睡十二点起，是熬夜吗？#医疗健康创造训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #晚睡
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✨大海6天前
熬夜耗的是肾气！男女都别忽视#大健康#养生#养成好习惯#熬夜伤肝伤肾#健康获客
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合川百辰程院长5月前
十二点睡六点醒算熬夜吗？其实，熬夜不只看几点睡，关键看两点： 第一，睡眠是否规律。如果你每天固定十二点睡七点起，睡够7小时，这不算熬夜。但今天十二点睡，明天三点睡，作息紊乱才是真正的熬夜。第二，睡眠质量够不够。我们的睡眠分四个阶段：浅睡、深睡和快速眼动期。深睡时身体修复、记忆整理、防御力增强。如果总在深睡期被闹铃打断，哪怕只少睡两小时，也会整天没精神、心慌乏力。所以，与其纠结几点睡，不如做到：保持规律作息，固定入睡和起床时间；保证7小时睡眠，尤其别牺牲深睡期；睡前远离手机，提升睡眠质量。记住：熬夜的伤害是累积的。别等健康亮红灯才后悔！今晚就早点放下手机，好好睡一觉吧~关注程院长，健康不迷路！#健康 #健康生活 #励志正能量 #人生感悟 #健康话题
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喜乐乐4天前
熬夜对人体的伤害#正能量 #热门 #社会百态 @抖音小助手
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溪溪洒洒3周前
你是不是也熬夜还不当回事，直到被一句话点醒才明白，熬夜正在悄悄拖垮我们的生活！#日常感悟 #创作者中心 #创作灵感 #人生领悟道理 #熬夜
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老洋人科普2周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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奇奇医生5月前
长期凌晨1点睡，算熬夜吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜冠军 #熬夜党 #几点睡算熬夜
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正经小刀5年前
晚睡晚起不算熬夜，不规律的作息才是熬夜。 #涨知识 #睡眠
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健康管理小哥4天前
别再熬夜了#养生干货#健康养生#养生知识#熬夜#健康生活方式
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中西医结合 张秦胜3天前
帮助睡眠好方法#失眠 #抖出健康知识宝藏 #睡不着根本睡不着 #知识科普 #健康科普
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姜姜的备孕日记1周前
备孕的时候到底几点睡才不算熬夜？#备孕 #备孕日常 #内容太过真实 #备孕困难
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小娜健康说2月前
睡够八小时不算熬夜？ #科普一下 #医学科普 #科普
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心血管汤医生2月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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芝园药局4天前
熬夜会拖垮身体吗？来看看日本医生怎么说 #熬夜 #医学科普 #生活常识 #芝园药局 #专业科普 
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吃瓜群众师太1周前
早睡的神奇之处
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