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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（一）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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云海间5月前
头顶点杀伤手腕，没有速度很烦恼？ #羽毛球#川崎螺纹钢
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练不大的小鸣7月前
俯卧撑如果不纠正的话很可能伤你的手腕、肩膀和腰椎#俯卧撑教学#健身干货#健身受伤#练不大的小鸣#健身每日一练
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于老师er_SwingVibe5月前
㊙️打网球手腕疼，TFCC损伤咋办？ 见过好多为了掉拍头 把手腕搞伤的了 但打网球少了手腕又不行 一定要注意这个地方 #网球教学 #网球培训 #tfcc #手腕疼 #dou来运动吧
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运动医学杨旭大夫3月前
门诊故事（100）：【手腕摔伤警惕TFCC损伤】⚠️ 腕关节背伸撑地后： ❗️尺侧手腕持续疼痛/无力 ❗️旋转手腕时出现弹响/卡顿 ❗️握力下降、拧毛巾剧痛 💡可能伤及TFCC（三角纤维软骨复合体）！ 👉🏻立即停止负重活动 👉🏻冰敷疼痛区域 👉🏻尽快骨科/运动医学科就诊 #TFCC #tfcc损伤 #三角纤维软骨复合体损伤 #腕关节疼痛 #湖北省运动医学中心
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咔咔5月前
天塌了，手腕伤了，我怀疑当初俯卧撑做的不规范导致的#tfcc损伤 #俯卧撑#运动损伤
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医者王也4天前
手腕反复疼痛，“妈妈手”没法处理？#腱鞘炎 #手腕疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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香菜🏸很菜5天前
打羽毛球手腕疼怎么办？#羽毛球 #打羽毛球手腕疼怎么解决 #zf2
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乔罗北8月前
tfcc，卧推手腕疼，手腕撞地，手背疼，感谢大家一路陪伴#创作灵感 #tfcc #tfcc损伤 #手腕疼 #手腕痛
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北京运动康复毛老师-2周前
手腕反复疼痛？几大部位，欢迎对号入座！ #运动康复 #手腕疼痛 #tfcc #腕管综合征
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名丝美业姜总5月前
美发师紧急警告！3大"手腕恶疾"正吞噬剪刀手，第2种让你夜不能寐！#美业#美发
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剑盛1月前
剑术入门-手腕篇
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岳正杰（YZ格斗俱乐部）6月前
练拳最受伤的部位 #拳击 #格斗
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老黄（和平精英）6月前
握姿的优缺点老黄理解通透，该不该继续练，怎么练的快，伤不伤手腕你评论，老黄告诉你啊#和平精英
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玩匹克球的老曹1周前
羽毛球最易受伤的三个错误动作，99%的新手都会中招 #匹克球教学 #匹克球小知识 #匹克球怎么玩 #抖音媒体内容优推官 #运动型人格指南 @抖音创作小助手 @抖音能量站 @抖音小助手
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思远的远1年前
#健身 #手腕#健身小白必看经验 健身中有哪些行为很伤手腕？
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李敬轩 完美状态运动康复5月前
手腕受伤，抓握不适，力量训练很重要! #运动康复#关节松动#手腕不适#康复#功能训练 #手腕不适
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中医科赵冬医生1月前
玩手机姿势要注意，小心手腕报警！#健康 #手机肘 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音精选
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合肥运动康复师～彭熠2月前
手腕伤疼的“隐形鲨手”TFCC损伤 #TFCC #手腕疼 #手腕 #肩袖 #肩袖损伤
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运动达不溜10月前
停练30天换来的教训！ 普通人减肥健身，不要想挑战极限，安全健康才是真理！#减肥健身 #训练受伤 #运动康复 #力竭训练 #健身
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三三可还行5月前
高尔夫运动损伤与康复 第一期 别问我手腕咋伤的😠 #高尔夫挥杆 #健康运动 #高尔夫美女
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苗振院长讲康复10月前
手支撑，手腕疼？ 手腕关节的活动度不足，会导致在支撑动作中无法达到正确的姿势，从而使手腕承受异常的压力#瑜伽 #健身 #日常 #苗振 #健身干货
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薄肌涛哥6月前
你手腕够硬吗？ #拳击 #拳击格斗 #薄肌涛哥
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网球欢欢6月前
打球莫名受伤，是不是存在这三个问题 #网球手腕疼 #网球训练 #网球教学 #网球发球 #喂打球吗
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vivi健身变美1月前
90%的人都在做这个“自残”动作！ #张予曦#健身错误#运动损伤#生活态度正能量 #你要的我都有
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姜幺郎2周前
#tfcc损伤 #手腕疼 #抖出健康知识宝藏
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老孔运动员康复1年前
引体导致手腕受伤，一旋转就疼？有疼痛问题找老孔，轻松带你你解决，靠谱！！#手腕痛#腱鞘炎#tfcc#tfcc损伤康复
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运动医学 鲁安洁7月前
卧推时压伤手腕 “小三角”？小心手腕“三角软骨”受伤！#运动损伤#健身科普 #TFCC损伤#运动康复#门诊日常
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不练腿的阿迪（成分杂乱之人）9月前
共创伙伴:@水 手 视频引用已获得原视频作者许可，我自己亲身演示所谓的断手到底是什么原理，大家引以为戒，避免出现上述情况#健身 #掰手腕
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阿昭教运动4月前
爸妈摔倒手撑地易伤手腕！两个动作帮他们恢复力量，学起来！🖐 #健康科普 #手腕损伤 #父母安全 #实用技巧 #康复动作
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锻炼不白练的段练ゝ4天前
#网球 网球人最容易头痛的手腕问题，你中招了没有？
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明星教练Golden高超7年前
健身人群和球类运动爱好者很容易运动中损伤腕关节，今天我们分享如何康复训练！#健身 #手腕筋 #运动损伤
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松阴1周前
手腕疑似扭伤 难搞啊 #日常vlog #生活碎片 #健身受伤 #扭伤
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掐老师运动康复6月前
掌弓很少人提，但是很重要，保护手腕就靠它#tfcc损伤 #手腕疼#运动#健身 #掌弓
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肩肘关节外科田志9月前
揉面伤腕吗？#医学科普 #诊室日常
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暄爸老彭4天前
这个动作有点废手腕#父爱如山 #暄爸老彭
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郑辉医生专业脊柱修复5月前
遛狗也可能伤手腕？医生提醒：小心桡骨茎突狭窄性腱鞘炎，速戳视频避坑！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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徒手阿强8月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩部、腰部受伤！#俯卧撑 #健身小技巧
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练不练安5月前
纯新手手臂训练计划！！！ ✅ 零基础跟练 ✅ 避开“伤手腕”雷区 ✅ 科学增围度（告别健身房瞎练！） #新手健身 #练手臂 #健身入门
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米君1周前
推类动作真的不能塌腕吗？一条被误解的健身常识 在大众健身语境里，「推类动作不能塌腕」 几乎和「深蹲膝盖不能过脚尖」一样， 被当成了不容质疑的安全准则。 但当你真正从受力链和解剖结构去看推类动作，会发现： 问题从来不在于手腕有没有角度， 而在于力线有没有被打断。 这条视频里，我会从解剖和力学角度， 讲清楚推类动作中手腕真正的角色， 以及为什么刻意“立腕”，反而可能更危险。 #健身 #健身小白必看经验 #卧推 #实力推 #力量举
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运动健康侯景义10月前
掼蛋3小时疼痛难忍？这种动作很伤手腕！ 三角纤维软骨复合体（TFCC）位于手腕的尺侧（即小拇指侧），连接桡骨远端、尺骨远端及腕骨，是手腕关节中一个复杂而重要的结构。外伤，过度劳损等原因都会引起TFCC损伤。 #tfcc损伤 #手腕痛 #tfcc康复 #tfcc损伤是什么 #tfcc损伤多久恢复
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丁小PU爱健身1年前
健身大实话张口就来，你为什么会手腕受伤？？ #健身 #tfcc损伤
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混元掌武学胡哥3周前
打砖为什么会伤手 #危险动作请勿模仿 #原创作品 #混元掌武学胡哥 #功夫 #武术
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吶咓洪宏星4年前
新人练拳最容易受伤的就是手腕，分享如何避免以及受伤后的恢复方法#泰拳 #新春运动汇 #功夫牛人
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坤武搏击4天前
家人们！为啥你练散打越练越累、进步超慢，还总容易伤手腕、扭脚踝？而那些高手打起来又快又猛，还越练越轻松？今天把他们藏着不说的3个秘密扒出来，听懂照做，你练散打能少走3年弯路！
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迎夏部落1周前
作为普通健身爱好者，无论做什么动作都不要太有执念，或要追求或达到某种目标，适量而行#tfcc损伤 #俯卧撑#俄挺练习
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老孔运动员康复1年前
tfcc！2分钟在线康复手腕运动损伤，你不试试吗#tfcc #运动康复#健身大白话 #腱鞘炎 #手腕痛
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南方医院骨科朱立军5年前
#骑车 不注意，把#手 #腕 弄伤了，我教她这样#康复 #家庭医生在线 #健康设计 #功能训练
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新禾ing1年前
疼痛处理，自我恢复 #康复运动 #疼痛#康复 手腕伤真不难，可以物理治疗的千万别做手术
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切勿模仿7月前
#臂力棒伤手腕吗 #做什么锻炼能让脸变紧致 #胸背驼背矫正视频 #健康体态 #科学的直腿矫正训练
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武汉同济张滋洋1周前
#TFCC损伤 #TFCC #三角纤维软骨复合体损伤 #三角纤维软骨复合体 #腕关节镜 建议如果腕关节疼痛头一周明显好转的情况下，可以先观察，一般核磁共振也不建议立刻做 最好至少2周后做会好一些，否则假阳性会比较高。有条件还是门诊面诊腕关节专科医生会比较好。
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老孔运动员康复1年前
手腕受伤4个月，酸痛不适，老孔一个动作当场解决！有问题找老孔！轻松解决！！#腱鞘炎 #手腕疼#tfcc损伤 #tfcc损伤#tfcc#运动康复
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李秀存讲腕踝7月前
腕关节疼痛的隐形“杀手”#tfcc损伤 #手腕疼 #腕关节 #科普一下
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老孔运动员康复1周前
手腕与肩颈所有问题，一边康复一边科普 为什么手腕问题通常伴随肩颈不适，为什么孤立练小臂为什么对手腕损伤不好，建议在练的朋友立刻停下。怎么测试手腕炎症的严重程度。 #TFCC #手腕痛 #肩颈 #练小臂 #手腕疼
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肉鹏鹏爱健身6月前
TFCC损伤意味着告别健身，所以健身一定要戴上护腕， 无论你是器械健身还是徒手健身 #护腕 #tfcc损伤 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身知识
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手腕超微创-裴广楠2月前
越勤快它可能越会受伤、几个方法帮你保护手腕#健康科普 #手腕疼 #手麻 #tfcc #徐州仁慈
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引擎BOXING综合训练馆1周前
打拳最易伤手腕？这波避坑干货直接码住💪 练拳不护腕，疼到直喊冤！ 实用护腕技巧+发力要点，新手老手都能用 别让小伤耽误练拳进度，收藏反复看✅ #拳击干货 #练拳避坑 #手腕防护 #格斗训练#引擎BOXING
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思维的教学日记1年前
分享一期防止手腕受伤的预防性力量训练 #郑思维 #羽毛球 #郑思维教学 #思维的教学日记
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仁济关节康复傅志炜8月前
TFCC该如何康复？ 两个动作缓解你的手腕疼（所有动作在无痛范围内做，痛了说明这个动作不适合你）#仁济医院骨关节外科 #运动康复 #TFCC #手腕疼
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刘洋功夫5年前
很多人问我打拳伤手腕，手腕没有力怎么办？今天一招教给大家锻炼手腕的方法#传统武术#功夫#锻炼
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腿腿羽毛球9月前
还不会立腕？！打球要吃大亏了！#羽毛球 #羽毛球教学
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警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（二）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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中医健康之路频道8月前
手腕经常痛的缓解办法 #手腕疼 #瑜伽路上努力前行 #普拉提 #改善体态 #体态纠正
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