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柒点轻食融合料理（定制月餐周卡招学员）5月前
蔬菜不光是水煮的，都是水煮的蔬菜都是水滋滋的，很多菜是不粘锅炒制，烤箱高火烤啊家人们真的好好吃！#每日分享 #vlog日常
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汤汤在路上10月前
不管是水煮菜还是烤时蔬，烧烤料一撒，完全打破管理期东西难吃的评价，好好打卡，一起迎接夏天#烧烤料 #低脂 #百吃不厌
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棠趣食匣5月前
拒绝水煮菜🥢紫甘蓝时蔬拼盘烤着更好吃！ 【抗炎食材】 ✔️ 紫甘蓝（花青素抗氧） ✔️ 洋葱（槲皮素） ✔️ 橄榄油（欧米伽3） ✔️ 大蒜（大蒜素抗菌） ✔️ 彩椒（维生素c）#创作灵感 #健康饮食 #🔥上热门 #健康蔬菜
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馋猫XiaoNao7月前
减肥也能快乐干饭，空气炸锅低卡秘制烤蔬菜轻松拿捏减脂餐！ #空气炸锅美食 #创作者中心 #创作灵感 家人们，减肥期吃腻了水煮菜？快试试这个空气炸锅低卡秘制烤蔬菜！口蘑鲜嫩多汁，花菜爽脆，土豆软糯。关键是低卡又饱腹，减肥也能快乐干饭！赶紧试试吧！#减脂餐 #减肥食谱 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #美食vlog #抖音美食推荐官
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Hauswirt海氏官方旗舰店1周前
【减脂也要吃得超幸福】烤时蔬搭配蒜香法棍 减脂人集合！谁说减脂餐只能水煮一切？ 今天咱用一台烤箱，同时搞定烤时蔬+蒜香法棍 效率翻倍不说，还能有滋有味，减脂也要幸福感满满！ 这次还是用海氏即将推出的新品——海氏i7max风炉烤箱 上层16L平炉，适合对温度敏感的食物，慢烤牢牢锁住蔬菜汁水💦 下层20L风炉，热风均匀分布，法棍脆到掉渣🍞 风炉+平炉同时开工，一炉出俩菜，效率真的绝了！ 关键还不串味！甜品都能一起烤哦~ ✨Tips ✅ 减脂期也可以吃碳水！法棍属于低脂主食，搭配高纤维时蔬，饱腹又满足 ✅ 烤箱让减脂餐多样化，告别水煮菜的枯燥，吃得开心才能坚持更久哦 ✅ 双炉独立控温不串味，做饭时间直接减半，打工人的晚餐救星 这台海氏i7max风炉烤箱真的是厨房效率神器 减脂期想吃得丰富又省时的姐妹，不要放过它！ #烤箱选海氏烘焙更省事 #减脂餐 #健康餐 #海氏i7Max双腔烤箱 #新品
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啊哦小张1月前
今天又是20元水煮菜！有肉有菜有碳水！#水煮菜 #减脂餐 #懒人美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog
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蓝莓酱紫4周前
低卡水煮菜 天冷了就想吃这一口，分享一个管理期有手就会的水煮菜，跟着卫健委做减脂餐，主打吃瘦不饿瘦#天冷了就想吃这一口 #抖音生活观察计划 #今年投喂主打一个健康 #2026第一口就吃这个 #减脂人万物皆可带饭挑战
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华仔零食铺3月前
满满的鸡肉和各种蔬菜不管是烤还是煎还是煮都#嘎嘎好吃 #蔬菜膳食丸 #丸子汤 #妈呀太香了 #好吃没压力
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杭州老任9月前
做了十几年的菜，焯水你真的做对了吗？#焯水 #美食 #湛碧楼 #焯水才能吃的蔬菜 #生活常识
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Beryl贝柔育儿育己3天前
年前想瘦一圈的，赶紧把这个水煮菜吃起来！ #年前瘦身 #减脂食谱 #水煮菜#减脂调料
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朵妈有点小胖🍖（已瘦28）3周前
这让肠也很低卡！ 满满的蔬菜全是膳食纤维， 减脂期也是完全没问题的， #蔬菜让肠 #自制让肠 #减脂期美食推荐 #让肠 #低卡美食
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南瓜不语1天前
懒人减肥法 一次搞定三餐 减脂餐之水煮菜蘸水 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第一百四十八天 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐#水煮菜#卫健委减肥食谱@一份大薯
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我爱西兰花6天前
#蔬菜 #减脂 #减脂餐 #健康减脂 #西兰花 记录吃水煮西兰花减肥的第12天
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朱姐小白菜2周前
无论水煮或者烤的杏鲍菇搭配烧烤料吃，口感都绝好吃#杏鲍菇#水煮杏鲍菇#烤杏鲍菇#烧烤料
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三角肌碎碎念的生活记录6月前
日常饮食vlog，烤三文鱼扒&绿色蔬菜 烤的就是比水煮的好吃呀，而且简单易操作#好好吃饭 #记录平凡生活 #健身餐 #按时吃饭 #vlog十亿流量扶持计划
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爱的小屋10月前
水煮菜、蔬菜沙拉吃够的你试试这个！巨好吃！
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圆圆的小生活1月前
这个蘸料家里吃了4年了，绝对不能断的一款料，烤肉，烤蔬菜，吃水煮菜，狼牙土豆等，简直万能，不用再填加任何调味品，直接蘸就行#解馋美食视频
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夏了了3周前
吃完肠胃舒服的水煮菜
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想想轻食餐1周前
我愿意称它为水煮菜的光盘神器！烧烤煲汤都合适！
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鳄梨可可1周前
减脂挑战 Day 3 晚餐打卡！🌙 坚持了三天，今晚必须奖励自己一顿“看起来像欺骗餐”的减脂餐！ 全是自己做的，控油控糖，吃得放心。烤出来的蔬菜真的比水煮好吃一万倍！ #减脂餐 #烤箱菜 #一周挑战 #吃瘦不饿瘦 #宝宝辅食
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杨茼茼6月前
哈佛28天减肥法｜打卡第4天第5天合集 初始体重:142.96斤 昨日体重:137.26斤 今日体重:136.48斤 累计减重：6.48斤 早餐：半个橙子➕一个鸡蛋 午餐：两个鸡蛋➕水煮蔬菜 晚餐：烤肉不限量➕蔬菜沙拉（橙子忘记吃了） 饮水量：2000ml+ #一周减脂餐不重复 #创作者中心 #创作灵感 #体重管理 #哈佛减肥法
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兔兔baby2周前
今日自律餐｜生活化减脂｜好好吃饭：今日晚餐：哈佛蔬菜汤，烤豆腐，坚果，甜虾，鸡蛋#减脂餐 #懒人美食 #烤豆腐 #哈佛蔬菜汤#坚果
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敏敏说营养3周前
减肥误区，一提减肥就水煮一切，拒绝了一切优质，正确✅是聪明的吃，选择优质脂肪，🙅煎炸烤的反式脂肪酸等劣质的脂肪#健康#体重管理#减肥误区#身材管理#营养师敏敏的食养记
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棠姐觅食6天前
简简单单又一餐 方便快捷#水煮菜 #西兰花#蔬菜
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新弃急（疗愈中🌩已胖17）4月前
#健身减脂 #减脂期 #创作者扶持计划 #水煮菜减肥法 合理！合理！合理！重要的事情说三遍
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中医儿科袁业红1天前
孩子积食内热，四种蔬菜要多吃 #积食 #脾胃 #中医儿科 #抖出健康知识宝藏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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二美食记10月前
不开火不加一滴油！鲜嫩掉秤的无油虾仁蔬菜烘蛋 比水煮菜好吃营养，三餐都可以放心吃，妥妥哒掉秤神器了！！ . ✨两人份食材： 虾仁120g,鸡蛋3个，西兰花200g,圣女果10个左右 . 空气炸锅160度25-30分钟，具体时间结合情况微调哦,最后10分钟看下表面上色情况，如果可以的话记得盖个陶瓷小盘子～ . 大家减脂也要好好吃饭呀，美味减脂餐持续更新💕#生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 @抖音小助手
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肉肉再也不见3周前
减脂人拒绝水煮#減肥 #减脂食谱 #瘦身 #减脂塑形 #减肥干货常识分享
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水煮鸡蛋1周前
很讨厌吃水唧唧的西兰花，烤完的西兰花太爱吃了！#西兰花 #烤箱版美食#我爱吃蔬菜
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衰哥—耶色儿1月前
“吃洋芋的正确打开方式：烤着吃？炸着吃？还是炖着吃？评论区交出你的‘洋芋本命吃法’，我先来，先煮再烙#美食 #在家做美食 #日常vlog
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就酱吃·雅焰1天前
自律减脂餐｜这一盘五彩缤纷的烤时蔬不到500大卡，碳水蛋白质膳食纤维都有，真的低卡美味又有营养，烤过的蔬菜又香又甜，南瓜外脆里粉的，而且做法很懒人#减脂餐#低脂低卡减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #真实生活分享官 @DOU+小助手
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苏北刘哥2周前
#上热门 #健康#健康饮食
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微选清单3周前
以为长胖 其实能减肥的食物 #美食 #汉堡 #减肥 #逆袭
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宝哥的健身馆1周前
减脂期哪些外卖可以吃？ #减脂期外卖怎么吃 #减脂期主食 #减脂期吃什么 #减肥不用饿肚子 #柯桥最大健身房
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一直在减脂的大白1天前
挑战30天只吃四种食物减脂 第十七天 #减脂 #自律
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香菜丸子丸1月前
老公不在家一个人偷偷搞大肚子#宝宝辅食 #美食 #水煮菜 #减脂食谱 #减脂餐
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小练也是练1天前
空气炸薯条百日减脂第11天 做法简单无脑掉秤，土豆切块水煮两分钟，捞出撒盐和黑胡椒空气炸锅200度15分钟，中间要翻面。#懒人饭#减脂#减脂餐#抖音年味争霸赛
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偷偷减肥的shiloh6天前
强烈推荐河南黄心菜！减脂人的美食 #河南趴地黄心菜 #减脂美食#减脂食谱 #减脂日记
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我是小晶子1周前
家常菜就可以减脂，不知道咋吃的看这一篇希望能帮到你 #减肥 #减脂 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #营养师
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赵赵小二吖2天前
165/94维持体重吃什么｜食物选对事半功倍🥣#维持体重 #小基数减脂 #减肥vlog日常记录 #创作者中心
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小河爱英语2月前
炒蔬菜/烤红薯/炸鸡的英语怎么说？ 蒸、烤、水煮... 常见烹饪方式的英语你都知道吗？快来测试一下吧 英语词汇量挑战——烹饪方式篇 #英语口语 #实用英语 #日常口语 #英语词汇 #英语单词 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @创作灵感小助手 @抖音媒体内容优推官
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懒莓减脂日记2月前
第70集 | 烤西兰花 10分钟搞定烤西兰花，减脂党零失败！低卡高纤维，不用刷锅、不用盯火，减脂期大口炫蔬菜超满足！#膳食纤维#空气炸锅减脂餐 #烤西兰花 #懒人食谱 #低卡蔬菜
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迪曼热巴（励志版）1周前
3天掉1.1斤#减脂餐 #自律 #减肥日常vlog #减肥打卡
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演员李雨璇4月前
简简单单又是一餐 #一人食记 #美食 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #武汉话
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是丁仔吖1年前
有人说跟我吃减脂餐居然胖了？#减脂餐 #抖音美食推荐官 #低卡低脂 #艾特你的饭搭子请你吃 #妈呀太香了
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大倩来了10月前
低卡自律烤菜一锅出！好吃好做好坚持，嘎嘎香！ 今日自律午餐，我的姐妹一定要试试！嘎嘎好吃，还省事！没负担放心炫！#减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #低卡低脂餐
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阿阳减脂说1月前
你今天的减脂餐搭配好了吗？拍图发到评论区我来帮你点评优化！#减脂餐#减脂#减肥#减脂饮食
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有点甜.4天前
158/89减脂期吃练备菜vlog|小基数严格减脂的时候我就是这么做减脂餐的 一周7天想吃8天的烤蔬菜和煎鸡小胸 烤蔬菜可以好几种蔬菜少量自由搭配 少油少盐不用节食 还能吃的饱(都是我吃减脂餐外卖研究出来的#日常vlog #小基数减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #日常唠嗑
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不吃会饿（减肥版）2周前
碳循环第二天，低碳日！吃的很满足！！ #减肥 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog #碳循环
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馨的饭盒子（减肥版）7月前
减脂期的快乐 100大卡一顿香不香 #烤蔬菜#减肥吃什么#低脂低卡#花椰菜烤土豆#快乐减肥餐
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-木木1周前
生活化饮食 + 轻断食，不少吃，而是聪明地安排“吃”与“不吃”的时间~ #今天吃啥 #好轻app#减肥app#轻断食app#热量计算app
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嘴馋的笑笑2周前
水煮10分钟杏鲍菇，再空气炸锅烤20分钟（记得翻面）嗷嗷鲜，比炒着香#烤杏鲍菇 #烧烤料 #美食推荐官
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小贤的沪漂日记🍃1月前
全职在上海上门做饭的一天 #美食 #日常vlog #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #日常做饭 #晚饭吃什么
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九麻麻要自律啊11月前
管理期馋烧烤的朋友们有口福啦！搭配小野轻煮的烧烤料好吃没负担 #谁懂这一口的好吃程度 #烤花菜 #小野轻煮烧烤料 #妈呀太香了 #晚餐吃什么
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乾巧3天前
碳循环之高碳日一天的饮食食谱分享 高碳日的主要目的就是为了补充肌肉糖原水平 防止长期低碳带来的身体代谢降低问题 #碳循环 #增肌 #减脂 #健身 #减脂食谱
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柠檬气泡水2月前
Berry/百利坚果沙拉汁海苔油醋汁水果蔬菜沙拉酱香甜美味蘸料#沙拉汁 #坚果油醋汁 #水果蔬菜蘸料 #美食好物 #百利调料
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锅铲不闲置6天前
#特色美食小吃 #美食教程 #简单干净 #美食分享
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宁一小只💫（减脂版）4月前
烤菠菜！也太好吃啦！快乐减脂餐！#减脂期 #烤蔬菜 #菠菜#菠菜新吃法
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«红遍天»非遗锦州烧烤～老袁3月前
烤蔬菜教程 #烤蔬菜
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吃饱了mo1月前
170|88 佛系抗炎饮食 一天吃什么 早：水煮蛋+核桃 午：烤时蔬+归云南 晚：香蕉摩卡大米面包 （不知道是不是普洱茶的作用，太神奇了这一天非常顺畅地噗噗了两次，感觉肚子都空了 #日常vlog #小基数 #一天吃什么 #抗炎饮食 #记录饮食
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胖帆在减肥4月前
16+8轻断食，一日三餐+有氧运动#16+8轻断食 #减脂餐
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妮又吃上了2月前
今天吃：烤豆腐土豆+水煮豆芽 #美食 #vlog日常 #日常生活 #日常分享
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C cat6月前
#治愈动漫 #强烈推荐 #故事 #vlog十亿流量扶持计划 漫画小故事 管不住嘴迈不开腿#每日分享
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