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王小夫9月前
美好的清晨啊！ #晨起拉伸 #居家锻炼 #拉伸 #运动拉伸 #一起来锻炼
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静雅瑜伽创始人7月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作，活力满满，舒展全身~ #晨起运动 #健康养生
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韩安娜呀3年前
专供给早上一起来腰酸 背痛 脖子疼的那几天➡️这𝟑个早起拉伸动作超管用～#健身 #拉伸 #拉伸动作 #运动 #宅家全民运动会
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自律一只猫7月前
中式健身法🔥简单高效❗️早上来一遍，真的巨暴汗💦 #居家健身 #自律改变生活 #好身材是靠练出来的 #健身让我自律 #中式健身
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小蕾大大2月前
记录初冬晨间运动 舒缓拉伸唤醒气血 几个动作练完微微出汗 缓解紧张的肌肉 #居家运动 #气血双补 #拉伸
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小乔yoga2周前
早上三分钟拉伸跟练版，早上做适当的拉伸，能够是一整天元气满满。#早上拉伸运动 #拉伸长高 #简单拉伸一下
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奕然要自律3月前
晨起跟练10min!元气满满一整天~每个动作1min沉浸式练 #居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体 #dou来运动吧
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樱桃Maggie5月前
8分钟唤醒身体| get能量满满的一天 早安！今天你拉伸了吗？☀️ 分享一个超适合早晨的舒展跟练视频，只需要8分钟，躺在床上或垫子上都能完成！特别适合早起困难户和久坐上班族 温和激活全身肌肉，缓解僵硬 促进血液循环，唤醒大脑活力 提升一天的新陈代谢状态 时间短+动作简单，新手友好！ 每天早晨跟我一起拉伸，用最舒服的方式开启能量满满的一天吧～😉 #健康生活 #早起 #自律 #晨起运动 #锻炼身体
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莹莹有氧健身操（健康管理）晚课7月前
一首歌《白狐》拉伸全身，早上没时间运动，光拉伸都轻松一整天，这首完整版记得点赞收藏，随时跟练#拉伸放松肌肉 #拉伸 #养生操 #健身瑜伽 #健康
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北京上门体育 | 杨教练7月前
世界公认最有效的长高拉伸动作，每天坚持运动长高 每天早晚各100次一年长高10厘米#长高#儿童体育锻炼#专注力训练#亲子日常
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精灵讲呼吸8月前
晨起空腹高效唤醒练习，紧致全身，轻松塑造易瘦体质！#拉伸 #瘦全身 #瘦腰 #瑜伽 #晨练
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青青肩背运动8月前
6分钟加长版拉伸！运动后记得拉伸，早上起床做个拉伸操！放松全身肌肉#居家锻炼 #拉伸 #拉伸放松肌肉
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青儿老师4月前
每天早晚跟练，激活唤醒身体，让身体始终保持在年轻态。#瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #瑜伽居家跟练 #拉伸 #遇见更美的自己
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正一北北1月前
师兄们，早起练好这三个动作 #道家养生 #古法健身 #拉伸 #居家运动
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木ॐ每5月前
早上几个简单的拉伸动作 坚持练 不仅身材好了每天精神满满！#每日分享 #拉伸 #瘦全身 #健康
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爱运动的小张💦6月前
【MIZI】10分钟站立伸展💯超级舒服的全身拉伸 全程站立🔥无跑跳❗️舒展全身✅ 适合早上起来拉伸全身活者运动后放松肌肉💪🏻 超级有效哦！！拉伸是运动过后必备的❗️ 跟练视频：MIZI！#拉伸 #改善体态 #我的运动日记 #每一次运动都值得记录 #运动健身 @DOU+小助手
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小春有氧健身操回放号5月前
早上起来，跟我一起做这三个动作，唤醒身体~#晨练 #舒展全身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动 #体态纠正
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武当十三4周前
早上必练的四个动作，50次一组，每天做5组，让你到老不求人#道家养生 #八段锦 #拉伸 #居家运动 #青年创作者成长计划
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武当希武2月前
晨起就练这五个动作轻松活力一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身体练起来 #拉伸
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小蛮腰爱运动2月前
百练不如多拉伸！每天早上8分钟，打开身体经络，全身舒畅！#经络疏通 #居家锻炼 #经络 #古法养生 #一起来锻炼
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小涵流瑜伽7月前
睡醒拉伸激活全身能量 #健康 #居家锻炼 #瘦身 #一起来锻炼 #变美变瘦变好看
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海王爱美丽Emily3月前
跟我一起来做空肺拉伸吧 我每天早上起来的必做的拉伸 该空肺拉伸仅供Aida4星及以上潜水员参考。设置的是30″调息30″闭气，一共6组。 注意闭气时间如果发生明显的抽动，可以提前结束。每次闭气结束，缓慢的吸入空气。 #自由潜水 #自由潜拉伸 F&F #上海自由潜 #空肺拉伸
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是鉴霖呀4月前
晨间唤醒操｜只需4个动作！一天都有好精神✨ #一起来锻炼 #养生操 #夏日减脂大作战 #拉伸动作 #晨起运动
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大个林在运动1月前
久坐肩膀僵硬？8分钟古法养生操，特别适合☀️晨间唤醒～全天舒畅🙆‍♀️从头舒展到脚💆‍♀️ 每天坐久了浑身不舒服，试试这个！ 不只放松肩颈，还能拉伸全身、缓解压力。 特别适合早上醒来练一遍，激活身体； 也适合久坐后随时拉伸，瞬间轻松～ 动作温和但到位，跟练一遍 整个人都通畅了！ 跟练：可为爱养生 #居家锻炼 #养生操 #肩颈放松 #晨间运动#真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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全香养生记2月前
早起来锻炼#居家锻炼 #拉伸 #一起来锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瘦了35斤的皮妈3月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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一米瑜伽yimi yoga3天前
早上起来跟我练这5个动作，让你活力满满一整天！！#古法健身 #好身材练起来 #居家健身有新招 #开肩美背#养生操
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奔奔有米4月前
一起做早起最好的运动，老了不求人#道家养生功 #居家锻炼 #养生操 #健康 #拉伸
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方老师的健身日记(减脂塑型瘦身)3月前
早上起来做这五个运动，舒展身体活力一整天，快快跟练起来吧#一起来锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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国家队健美孙教练8月前
早起空腹五分钟比去美容院有用 #体态改善 #拉伸  #居家运动 #锻炼 #美容
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小麦老师Jane5月前
45分钟拉伸瑜伽｜防止肌肉酸痛全身拉伸。居家锻炼｜全身拉伸瑜伽：晨起拉伸或者睡前放松肌肉💪#健康 #运动 #瑜伽 #日常分享 #拉伸
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老雷陪你运动养生3月前
晨起空腹最好的的运动💪就是这五个动作，一起练起啦，一个月后看效果！#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #拉伸
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小张运动养生3天前
早上起来的最好的运动是什么？一定不是遛弯跟散步，而是下面的这四个动作，大家练起来吧！#.早起锻炼运动#居家锻炼#拉伸
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单小花5天前
早晚/运动前后必做👍越拉越纤细❗超舒展 #拉伸 #放松 #运动后拉伸 #居家运动 #瘦身操
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长臂袁袁5月前
晨起🌞5分钟做中式拉伸🙌开启高能量的一天😜 如果某个动作让你觉得不舒服或头晕 就放慢动作，或者立刻停下来调整！ 运动和养生最重要是保护好自己🥰 #中式养生 #拉伸动作 #小动作大作用 #古法健身
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大栎有点儿自律2月前
🍀「随心伸展」一场身心同频的修行/早上起床拉伸一下，肢体随着呼吸延展，一整个神清气爽，心情美美一整天✌💃🏻跟练:@钱晟_Happy #晨练随拍 #拉伸 #放松解压 #身心舒缓 #运动后怎么拉伸
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50岁喜艳老师的运动养生4月前
早上简单的五个动作，活力满满一整天#居家锻炼 #健康 #养生 #运动 #科普 @抖音小助手
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雅莉古法塑形(已瘦50斤)4天前
早上最好的4个黄金动作，坚持几分钟全身塑形，精神一整天。#古法塑形#产后恢复 #居家锻炼 #养生操
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Cherry1周前
早上起来做最好的锻炼动作 #锻炼#晨练#经络拉伸肌肉拉伸
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林木森4月前
15min秋季清晨拉伸 带来一整天的能量 舒展全身#瑜伽#拉伸#瑜伽跟练 #瑜伽体式分享 #体态矫正
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冯宝运动拉伸5月前
最伟大拉伸，每天早上拉一拉，全身通透又舒畅～ #居家锻炼 #拉伸 #瑜伽 #每天坚持锻炼 #一学就会
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清果园6月前
张老师拉伸操跟练版，早上找个有太阳的地方练起来吧！谁都可以练，拉伸全身经络。#张玄化 #拉伸操完整版 #古法养生操 #古法拉伸操 #生命在于运动一起锻炼吧
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晓华康养健身运动2月前
八大经络拉伸操 百练不如多拉伸！简单好练，每天早上四分钟，舒筋展骨，打开身体经络，改善体态，全身舒展！#居家锻炼 #经络疏通 #经络养生按摩 #一起锻炼 #拉伸
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Yoga.怡8月前
10余分钟晨起瑜伽拉伸，开启能量满满的一天 每天醒来的第一件事 便是站上瑜伽，用瑜伽唤醒沉重的身体 13分钟的瑜伽拉伸 对0基础小白友好 明天早上一起 用瑜伽唤醒能量满满的一天吧 #大家一起来锻炼 #瑜伽打卡 #拉伸 #零基础学瑜伽 #女性成长
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西世珍宝2周前
超级简单实用的5个手臂运动拉伸组合，早上起床后必练的动作，灵活肩关节shou手臂，打开胸腔，赶走闷气#手臂拉伸#灵活肩关节#形体美学#中年女性抗衰#有趣生活
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185的大维维爱健身3月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生#好身材练起来#拉伸
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悠悠宝妈在健身🧘3月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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长臂袁袁1月前
当代年轻人养生：晨起古法拉伸，循序渐进激活身体，精神满分！ #跟我一起做运动 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #居家健身抖出花样 #宅家健身
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太乙小七古法健身3月前
古法养身操 ，早上起来拉伸拉伸，大家一起活动一下吧#道家养生 #古法健身 #八段锦 #古法运动
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金夏至3月前
早起坐着五个动作，活力舒展一整天 #居家锻练 #运动养生 #拉伸#古法健身
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牛牛在此1月前
晨起拉伸加个蛋，全身通透一整天！#蛋神横空出世 #vlog日常 #日常分享 #拉伸动作 #新技能速成
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迎迎聊健身2周前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼 #运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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时玥古法运动1月前
早晨简单五个动作，活力满满一整天。#居家锻炼#古法运动#拉伸放松
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美婷的健身笔记3天前
姐妹们👭跟着我早起一起运动啦！#运动健身 #一起来锻炼 #早起运动打卡 #居家锻炼 #居家健身有新招
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静静古法运动（马甲线养成记）1月前
百练不如多拉伸！每天早上四分钟，打开身体经络，全身舒展！#居家锻炼 #疏通经络 #百练不如多拉伸 #拉伸
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居家锻炼-姚佳伟3月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生#好身材练起来 #拉伸#健康
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林木森3月前
12min晨起瑜伽 温柔唤醒身体 提高一天的代谢 让我们花几分钟时间做一组简单的拉伸每日瑜伽 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #拉伸 #瑜伽跟练 #每日瑜伽
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歌珊爱运动4天前
早上起来这五个动作就够了 #活动一下筋骨#居家锻炼 #运动 #健身
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琴儿运动记2周前
早晨起来一起来扎马步吧…… 学会几个啦，评论区扣出来吧 古法拉筋太牛了👍🏻👍🏻#古法健身 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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有腹肌的果果4月前
早上起来最好的动作，能量满满一整天！ #居家锻炼 #晨起运动 #能量满满 #拉伸 #气血
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Mohini的瑜伽日记3天前
打工人办公室拉伸操，不光早上可练，下午休息也一样可以#瑜伽 #打工人 #瘦腰瘦腿 #经络疏通
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高老师养生八段锦1月前
早上起床试试这个拉伸动作. #居家锻炼 #拉伸 #养生操 #晨起运动
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居家养生崔老师3月前
早起来做这五个动作，活力舒展一整天#居家锻炼#运动养生 #好身材练起来 #拉伸
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@爱运动的悦悦8月前
早上起床不急出门，先来一组热身操，看着简单做起来更简单，唤醒身体，一天神清气爽‼️ #古法健身操 #拉伸放松肌肉
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