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央视新闻11月前
晚上躺在床上看手机，怎么做才不伤眼？网友：被正确姿势惊到了！~（来源：@健康杭州 ）
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胡博士眼营养3周前
晚上看手机怎么不伤眼睛？
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武汉市金银潭医院10月前
晚上躺在床上玩手机怎么才不伤眼？ #玩手机姿势 #关灯玩手机 #硬核健康科普行动
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极光新闻3周前
你的近视加深，可能因为躺错了#陈聪
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眼科医生刁鹏飞9月前
侧躺玩手机对两只眼睛的伤害不一样吗？#侧躺玩手机 #眼睛疲劳 #近距离用眼 #医学科普知识 #眼科医生刁鹏飞
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养生兄弟【中式养生】2月前
躺床玩手机伤眼又伤身#熬夜#眼睛#健康
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眼科医生吕天斌5月前
一条视频教你正确玩手机姿势 睡前玩手机的正确打开方式，学起来~#眼科科普 #眼药水 #眼疲劳 #用眼健康 #抖出健康知识宝藏
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瞳话视光·配镜工厂（全国连锁）7月前
侧躺着玩手机会影响视力吗？ #瞳话视光眼镜工厂店 #侧躺玩手机 #防蓝光眼镜 #抖音小助手
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配镜找王姐(同仁岛）2周前
#冷知识科普 #侧躺玩手机 #近视 #香河
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黑龙江省眼科医院1月前
经常侧躺玩手机，对眼睛有什么危害？ #屈光参差 #侧躺玩手机 #黑龙江省眼科医院 #侧躺玩手机的危害 #斜视
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承本视康眼镜（贵城店）9月前
侧躺玩手机的危害性 #躺着看手机对眼睛的危害
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宜昌艾思眼镜（枝江店）-赵姐姐1月前
十大毁眼习惯：快看看你中了几条？#近视防控#爱眼护眼#每日分享
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眼科医生司南3年前
侧躺玩手机会造成眼睛斜视吗#玩手机姿势 #斜视 #眼科
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音音不再爱喝奶茶3月前
原来这样躺在床上玩手机才不伤身，早看早受益#记录生活 #眼睛保护 #保护视力 #养生就是养健康
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慎独养身1周前
最大毁眼睛的动作
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眼科医生周洋5月前
眼睛总胀疼？多半是“躺平刷手机”害的！#眼科科普 #诊室日常 #关注健康
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Gisele3周前
都知道晚上有光线，会影响孩子生长激素的分泌，那会导致孩子眼睛得散光吗？最近网上说得很多的家长陪睡刷手机会让孩子得散光，到底是真的，还是又一轮新的焦虑制造呢？#陪孩子睡觉 #手机光 #散光 #育儿焦虑 #三胎宝妈
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叭个冷知识2年前
宝，不要在侧躺玩手机了，可能会导致散光斜眼#侧躺看手机对眼睛危害 #侧躺玩手机 #玩手机姿势
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科学地带4周前
下次还想侧躺玩手机的时候，记得多准备一个枕头 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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二姐爱叨叨1月前
对眼睛不好的坏习惯，看看你占了几个 #手机分享#保护眼睛
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旬阳明视益康视光中心1月前
谁还在关灯躺平刷手机？😱 以为舒服一时，实则眼睛在“求救”！干眼、青光眼、视力骤降…这些坑千万别踩！#护眼小知识 #关灯玩手机的危害 #保护视力 #医生的暖心提醒 #别拿眼睛赌健康
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范李猿3周前
眼干眼花头晕？3步护眼妙招，快速缓解 上班盯屏幕 8 小时连轴转，下班关灯躺平刷手机到深夜📱 眼睛干涩酸胀、看东西发花、脑袋还晕乎乎？别不当回事！ 长期视疲劳不仅会让视力下降、眼压升高，还可能引发干眼症，严重的甚至影响眼底健康！ 眼睛可是咱们的 “刚需器官”，真的耗不起！ 这 3 步超简单护眼妙招赶紧练起来！别等眼睛罢工才后悔“诶，我那天怎么没收藏视频呢？”~ @抖音小助手 @抖音创作小助手 #眼睛 #眼疲劳 #眼睛干涩 #眼部放松 #缓解眼部疲劳
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幸运星11月前
躺着玩手机，可能触发的伤害
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百姓问诊8月前
"葛优瘫"刷手机？眼睛抗议！ 快学医生45度半躺法 一臂远举高 费眼指数狂降！#刷手机
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海水不含盐🧂3月前
每天多刷手机一小时，眼睛就会“衰老”一个月。 十大毁眼动作！ 1、 侧躺玩手机 单眼超负荷，近视度数加深，且血液循环变差。 2、 关灯玩手机 暗环境瞳孔散大，易诱发闭角型青光眼。 3、 揉眼睛 容易把细菌带进眼睛里面。 4、 洗澡或者游泳戴隐形眼镜 异物摩擦眼表，易感染。 5、 长期使用眼药水 破坏眼表微环境，建议在医嘱之下，正确科学的使用。 6、 隐形眼镜每天佩戴超8小时 会让眼表持续处于缺氧的状态。 7、 长期熬夜 第二天眼睛通红，疲劳累积成疾。 8、 户外暴晒，不戴太阳镜 直射的阳光会冲击眼底，感光细胞提前退休。 9、 长时间玩电子产品 眼睛一直处于超负荷运转，眼压飙升。 10、 近视却不戴眼镜 度数越拖越深，100度就该警惕了。 护眼急救包 1、20-20-20法则： 每20分钟，看20英尺（6米）外，保持20秒，让睫状肌放松。 2、屏幕光线要适中： 确保环境光线充足，晚上可以打开护眼灯。 3、 年度必做检查： 进行包含眼压、眼底等在内的眼科深度体检。 4、护眼食补套餐： 新鲜蔬果、蛋黄、深海鱼类 增加富含维生素C、叶黄素、玉米黄素、Ω-3脂肪酸等食物的摄入。 5、做做按摩，放松一下： 穴位按压、冷水洗眼、热敷护眼等缓解眼部疲劳。 6、适当增加户外活动，注意根据天气佩戴太阳镜。 #保护视力 #爱护眼睛 #知识分享
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眼科医生杨晓艳5月前
眼科医生眼里最毁眼睛的十种动作，看看你占了几个 #坏习惯 #爱护眼睛 #养成好习惯 #眼科医生
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青岛亨得利旗舰店1周前
看手机的正确姿势，你学会了吗？ #青岛亨得利眼镜 #看手机的正确姿势 #爱眼护眼 #近视
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ᶜ茶ᵉ茶ⁿ1周前
这位主播请你远离粉丝生活 躺的好好的听完岑的话 赶紧换一边躺 这样 是不是就可以让两只眼睛中和一下了 #岑先生#岑岑#近视眼 #侧躺玩手机 #侧躺看手机对眼睛危害
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惚兮恍兮4天前
被窝加手机等于快乐吗？ 晚上睡觉躺在被窝里玩手机，不仅使眼睛近视加重，而且易造成神经衰弱、体力下降，带来各种后遗症
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文安铭仁眼镜店11月前
侧躺玩手机的危害 侧躺玩手机会导致斜视吗？快来看！#侧躺看手机对眼睛危害 #家长必读 #专业验光配镜 #文安#明仁眼镜
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小莉帮忙5月前
女子平时爱躺床上刷手机 ，一刷就是三四个小时 眼睛高度近视。医生：左眼575度 右眼725度，电子产品不规范使用 是近视非常大的诱因。
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会东大光明科普1周前
躺着玩手机1小时，眼轴会被“压”长多少？这个动画吓到我了#近视防控#育儿#儿童健康
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李老师爱眼说1周前
用眼注意事项 往往对眼睛伤害最大的不是手机和电子产品，而是生活中一些细节，可以让眼睛远离近视。#近视#预防近视#用眼#用眼卫生
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验光师艾师傅3月前
晚上刷手机千万注意！这几个专业方法，护眼神了 晚上躺床刷手机戒不掉？别慌！分享4个专业减伤方法，从环境光到姿势全讲清，缓解眼干酸胀超实用。家长也能替孩子存，保护视力很关键～#睡前护眼 #手机使用技巧 #视力保护 #熬夜党必备
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近视眼A眼镜团购A近视A衡水配镜壹度眼镜6月前
不要让“小习惯”毁掉眼睛！A爱眼护眼A坏习惯A散光A衡水 #衡水 #爱眼护眼 #近视散光 #坏习惯 #衡水中学 别让“小习惯”毁掉你的眼睛！衡水潘老师揭秘成年人视力养护误区 在河北衡水从事验光配镜多年，我发现一个普遍存在的认知误区：许多成年人认为近视度数稳定后，就无需再关注用眼健康。“都近视了，还能差到哪去？”“度数定型了，随便用用眼没事。”这些想法，正在悄悄威胁着无数人的视力健康。 一、成年人视力真的“万事大吉”了吗？ 成年后眼球发育虽趋于稳定，但这并不意味着近视度数“纹丝不动”。临床数据显示，长期不良用眼习惯会导致眼轴二次增长或角膜形态改变，进而引发度数加深、散光加重等问题。尤其是在衡水这样快节奏的城市，许多上班族、学生家长长期伏案工作、熬夜刷手机，甚至习惯侧躺或趴着看屏幕，这些行为都在加速视力损耗。 例如，侧躺看手机时，双眼与屏幕距离、角度不一致，为了看清内容，眼球需持续调节，导致单眼负担过重；长时间保持同一姿势，还会压迫眼部血管，造成局部供血不足。久而久之，不仅近视度数可能反弹，更会引发不规则散光，出现视物模糊、重影等症状。 二、危险的“放飞自我”：那些正在伤害眼睛的习惯 1. 躺卧看屏：睡前侧躺刷手机是最常见的“视力杀手”。研究表明，侧躺时眼球承受的压力不均，持续2小时以上，散光度数可增加25-50度。 2. 长时间近距离用眼：盯着电脑、手机屏幕超40分钟不休息，会导致睫状肌痉挛，引发视疲劳、干涩、酸胀，甚至加速近视进展。 3. 照明不当：在昏暗环境中看电子设备，眼睛需不断调节瞳孔大小以适应光线变化，极易造成眼疲劳，长期还可能诱发青光眼。 三、衡水成年人的护眼“自救指南” 1. 姿势管理：拒绝侧躺、趴着看手机，保持屏幕与眼睛平视或略向下15°，减少眼球调节压力；工作时遵循“一拳一尺一寸”原则，避免弯腰驼背。 2. 定时放松：采用“20-20-20”法则——每用眼20分钟，眺望20英尺（约6米）外景物20秒；午休时闭眼热敷，促进眼部血液循环。 3. 环境优化：调整室内灯光亮度，避免屏幕反光；使用抗蓝光眼镜或屏幕保护膜，减少电子辐射伤害。 4. 定期检查：建议每年至少进行1次专业验光及眼底检查，及时发现视力变化，科学干预。 无论是为了工作效率，还是长远的视觉健康，成年人都不应忽视日常用眼细节！@抖音小助手 @抖音热点 @抖音本地推广 @衡水同城
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高丙南9月前
半躺玩手机危害大，医生当场示范正确姿势 #颈椎病 #颈椎反弓 #健康科普 #颈椎 #玩手机
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小龙老师营养科普6月前
#手机 #健康 #爱护眼睛保护视力 #320 手机看久了伤眼睛，一定要学会自我养护。
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明品大专家3月前
放假宅家如何愉快玩手机 #假期 #手机
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桥市大光明官方号7月前
你以为玩手机最伤眼？大错特错！ 家人们，都以为玩手机最伤眼，今天我就来打破这个误区！#你中了几个伤眼习惯 #伤眼行为大揭秘 #科学护眼指南 #过期眼药水有多可怕
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健康甘肃1年前
侧躺玩手机对眼睛的危害，你知道吗？ #眼健康 #近视 #侧躺玩手机 #斜视 #健康科普
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巫山精华眼镜 小梦6月前
#近视防控 #近视防控爱眼护眼 #近视防控科普知识 晚上躺床上看手机，想不伤眼？这几点得记牢
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义薄云天刘师推拿2周前
#懂得人自然就懂了 #生活小常识涨知识
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他姥爷7月前
侧躺关灯看手机的危害#这个视频希望能帮到你 #侧躺看手机对眼睛危害 #关灯看手机危害到底有多大 #
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曹县新视俐眼镜经销店3周前
晚上躺床上玩手机，怎么做才不伤眼#玩手机#晚上玩手机#晚上玩手机怎么保护眼睛
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颖姐讲育儿3天前
孩子沉迷手机，伤害不只是视力#育儿经验分享 #孩子沉迷手机#孩子躺平叛逆沉迷手机#孩子厌学沉迷手机#家长课堂
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心血管汤医生2周前
比熬夜更可怕的6个隐形杀手！占一个都要赶紧改#熬夜伤身 #熬夜#健康养生 #健康科普 #抖音精选app
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大煜4天前
😱救命！孩子沉迷手机有多可怕？ 📱小小年纪躺平刷不停，眼睛和颈椎都在喊救命！ 💡放下手机去户外，童年本该是奔跑的模样呀～
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睢宁配眼镜｜益视通金泰店1周前
躺床刷手机的人，一定要知道这 5 个护眼细节 #睢宁眼镜 #睢宁眼镜哪家好 #睢宁哪家配眼镜专业 #益视通 #平哥讲视力 @益视通官方号 @平哥讲视力
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兔兔自媒体4月前
#抖音创作者大会 #十大最毁眼睛的动作你中了几个#科普 #万万没想到 #知识分享
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小莉医生2周前
坏习惯！ #健康科普 #科普一下 #医学科普
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许老师讲视光3天前
#近视眼镜 #视力#视疲劳#远视储备 #老远看近
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绵竹市华明眼视光眼镜大东街店112号3周前
#每天跟我涨知识
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两娃妈红红的育儿自渡记6月前
别等眼睛出问题才后悔！从现在起，每次玩手机最多半小时就歇一歇，多看看远处和绿植。眼睛是心灵的窗户，保护好它，咱才能尽情享受这美好世界，可别把它“刷报废”了！#家庭教育 #正能量 #父母必看系列 #儿童安全
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陈广山医生1周前
你以为不要紧，但医生眼里会让你悄悄变丑的4个习惯！#眼疲劳 #玩手机 #健康谣言 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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幸福常在2天前
#青少年近视 #知识科普 #眼科常识
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吃番茄的乌鸦1周前
眼睛干涩只怪看手机？泪液分泌和蒸发的平衡才关键 #科普 #健康 #眼睛 #科学 #手机
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验光师艾师傅3周前
别再怪手机了！孩子视力变差，元凶是这4个日常隐形杀手 #儿童近视防控 #保护孩子视力 #家长必看 #护眼小知识 #孩子视力保护
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幸运草🍀1周前
#东方之窗 #东方之窗中兴店 #东方之窗眼镜店
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儿童眼科崔燕辉3周前
快快分享给你的好朋友好闺蜜看看吧#眼科崔燕辉
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骨科 周长立医生2月前
#健康 #科普 #医学科普
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智慧生活报3年前
男子躺床玩手机砸眼致视网膜脱离#太可怕了 #玩手机 #不可思议 @DOU+小助手
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眼科主任刘治容1年前
半飞秒术后一定不要做这个动作，后果很严重#半飞秒 #近视手术 #刘治容 #四川 #半飞秒永远不能揉眼睛吗
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针灸医生王会丽1周前
椎间盘突出+梨状肌，别再半躺着玩手机 #医学科普 #科普健康知识 #创作者扶持计划 #针灸医生王会丽 #椎间盘突出
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