您是不是在找：

江南不是柯南1周前
如果你想健身有效果，就不要这样做 #健身#健身干货#增肌#健身小白必看经验#自律
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
爱健身的虎子1周前
#健身 #减脂 快三个月了，虽然还没达到自己想要的，但还是有肉眼可见的效果！#居家锻炼
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
宝哥的健身馆5月前
健身三个月还没瘦的女生，问题不在你。 #女生减脂 #健身 #柯桥健身 #绍兴私教 #健身焦虑
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
王权卓越1周前
每天一句健身话 健身路上，最容易让人半途而废的，莫过于看不到即时效果的挫败感——练了一次没有瘦，举了一组没有看到线条，就忍不住怀疑努力白费，想要放弃。但请一定记住：健身你不是每一次锻炼都能看到效果，但请相信你的每一次锻炼都会有效果。那些看不见的改变，都在悄悄为你积蓄力量，铺垫未来的蜕变。#一张图证明你在健身 #每天一句健身话
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
王斌想吃猪头肉2月前
很多健身老手都会出现的问题，想通过力量训练塑形练出好身材的秘诀在视频里，避免走弯路，做无用功。#增肌#减脂，#干货分享
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
学长爱健身1周前
我还是大学生，能坚持健身两年，并一直保持这样低体脂身材，我已经很满足了#健身 #大学生 #健身效果
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
爆煮泡面1周前
健身不喝粉练了和没有练的一个样，当初听说喝了对肾脏不好，一直没有喝，真是的，没有规划的健身不是黄了就是绿了。#一张图证明你在健身 #毫无训练痕迹的我 #健身两年 #一起野个好身材
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
阿冰讲健身5天前
练了半年没效果，那你一定有这些点没注意！#健身小白必看经验 #健身干货 #健身
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
David1周前
今天练背，怎么感觉肥了？ 但依旧进步#vlog日常 #十亿流量扶持计划 #健身 #健身干货 #健身氮泵
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1059
多米爱运动🏋️（首播筹备中……）2周前
慢跑一个月，体重没有变化，锻炼🏋️‍♀️有效果吗？#居家锻炼 #运动 #健身穿搭 #慢跑#夜跑
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
宋小玉（已瘦23斤3月前
全身都瘦了，腿就是瘦不下来怎么办？ 说腿瘦不下来的那是你没练到位 每天练1-2组练帕梅拉瘦腿 坚持下去半个月一定会有效果 虽然很累但效果很值得 运动后再配合拉伸和泡沫轴按摩 腿想不瘦下来都能难！！！ #瘦腿 #减肥 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #瘦大腿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5602
和Emma一起分享音乐，愉悦心情！1年前
每天坚持锻炼却没瘦，真相让人心碎 #让健身成为一种习惯 #好身材练起来 #遇见更美的自己
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
王斌想吃猪头肉2月前
99%的健身教练不会告诉你的减脂技巧，减脂其实可以很简单，#减肥 #健身 #健身私教 #干货分享
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
氧化物5天前
新手坚持锻炼21个月的变化#分享正能量 #健身 #改变自己 #健身氮泵 #健身日常
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
健身大书5天前
深蹲：全身训练的黄金动作，坚持练习竟有这些惊人变化！ #深蹲 #深蹲训练 #肌肉 #锻炼#健身小白必看经验
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3772
杨又串1月前
原来运动减脂一直不瘦的根源在这里！🥹#减脂 #小基数减脂 #减脂塑形 #健身 #能量补偿
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
常州森林哥1周前
看完这个你应该不会，放弃健身了。#力量训练 #坚持 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
椰子表哥（兽身砖家）3月前
跑步不瘦的真相 跑步没效果，先别纠结，听听这些问题你有没？赶紧调整一下，效果还是很明显的#健身#减肥#跑步#广普
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
麦乐Fit7月前
力量训练是减肥减重效果最差的运动，没有之一。但你要好身材它是必需的。#减肥#减脂 #新手健身#健身干货#夏日减脂大作战
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
炼之小站1周前
减肥还在只靠有氧？避开这几个误区，训练效果加倍 #运动健身 #健身误区 #科普知识
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
源泉健身·普拉提·婵柔3周前
一直做有氧又控制饮食但是还是没瘦下来的，这条视频可以帮大家找到原因#有氧运动 #日常分享 #专业人做专业事
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
阿飞健身(居家薄肌速成）2周前
怎么也不瘦？试试这套核心燃脂动作 瘦肚子效果非常明显#减肥#瘦肚子#减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞388
阿龙健身6月前
力量训练最没效果？ #健身#瘦身 #科学减肥
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
阿文健身（教学中）2月前
为啥同样都是减脂，别人的效果却这么明显 认真看完你就明白为啥人家减脂效果比你好#一分钟干货教学 #减脂#减重#大肚子
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
向阳的大根（只教干货）3月前
力量后有氧是个狠人，但没啥用#健身小白必看经验 #健身知识 #减肥知识科普 #科学减肥 #好身材吃出来
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞636
Damon线上塑形减脂1周前
为什么你运动没有效果 必须吃够碳水在力训 才能减脂塑形出薄肌#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
嗜好（健身版）6天前
#健身 #健身小白必看经验 #健身小白必看经验
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞171
贝贝讲健身3月前
运动前后忽略这件事效果大打折扣 #健身 #减脂 #力量训练 #贝贝教练
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞843
健身大书3月前
为何顽固腹部脂肪难消除 #减肥逆袭 #精神氮泵 #锻炼 #肌肉男 #薄肌
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
美妆成分专家莫同学3年前
是哪个刘畊宏女孩还没瘦下来？不同部位怎么瘦，赶紧码住！#刘畊宏#本草纲目毽子操挑战#减肥
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌小莫8月前
力量训练不是减脂最快的方式，但变得更好看的关键。 真正高效的减脂方式，是饮食+有氧+力量训练三合一，即瘦下来，又有身材， #夏日减脂大作战 #健身 #力量训练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞878
凤妹子3月前
#生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身减肥 #好身材练起来 甩手操的第七天：简单的动作但特爆汗 有没减重效果我想有动起来就一定会有收获的✊✊加油坚持坚持：
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
短腿小青蛙4周前
你知道你为什么练了几年没效果吗？#健身 #内容过于真实 #干货分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
源源姐的轻养局1周前
健身总没效果？两招21天瘦出线条感！ 为什么别人训练见效快你却看不到改变 细节差异体现在动作质量中 建议新手优先使用固定器械，导轨设计有助于规范动作行程 双手握稳把手背部贴合靠背，注意呼吸配合每组保持匀速 交替抬腿时稳定躯干想象腿部向上延伸，抬腿角度保持在合适范围 落地时前脚掌触地保持弹性 这种动静结合的训练方式能让心率维持在适宜燃脂区间，每日30分钟训练强度相当于常规训练强度 建议记录动作轨迹，用手机普通摄像模式拍摄侧面视角 阶段性对比视频可观察到腰腹线条的积极改变#燃脂心率 #健身小白必看 #动作变形 #减脂技巧 #健身干货
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
爱健身的哈基蜂1周前
“练太多没进步？别忽视训练过度！休息够了才能练得更猛～ #健身 #训练过度#增肌
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
王斌想吃猪头肉1月前
减脂期超过三个月都没啥效果那么问题出在哪？ 一个视频带你了解减脂底层逻辑。#减肥干货 #健身知识分享 #减脂期 #健身
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
简单快乐存存6天前
健身半年没效果？3个细节3周重塑胸肌线条 健身半年没效果？3个细节3周重塑胸肌线条#减脂增肌指南 #力量训练教学 #健身房干货 #胸肌训练技巧 #健身新手误区
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
小陈的"享瘦"指南1月前
还在靠饿肚子减肥？打死不练力量？每天称重心态爆炸？如果你减肥很努力却没效果，这条视频就是你的“清醒剂”。我总结了十个普通人最易踩的坑，停止自我惩罚，用对方法才能轻松瘦。#减肥经验分享 #减肥误区 #科学减肥 #健身知识 #减脂塑形
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
平子的逆袭4月前
为什么你运动时效果没有别人好，成功没有捷径，但却有事半功倍的方法，选择好的工具很关键#呼啦圈 #减肥 #健身 #腰带 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1598
猴哥爱健身💪🏻1周前
训练总没劲又想突破的兄弟，试试这款氮泵，刚好现在有活动#健身 #健身补剂 #康比特 #康比特氮泵 #亲测分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
🌹大表姐6天前
运动减肥没效果？正确顺序提升30%燃脂率 运动减肥没效果？正确顺序提升30%燃脂率#减肥失败的原因 #突破平台期 #健身冷知识 #运动减肥技巧 #减脂干货
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
波CZB6月前
大众减脂你减不下了，别减碳水了，你又不比赛，你就拉高碳水看看#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减肥方法
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
秋涵不会飞7月前
减肥就是一辈子的事情 想通了就那么回事 吃吃减减 没啥好焦虑的 但是 健康第一 别啥都往嘴里塞 适当运动 适当饥饿 你胖不到哪里去#减肥 #健身 #大实话 @抖音小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2116
蔡老师教健身4月前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子都是潜力股#自律#亲测推荐#腹肌#健身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
有星人8月前
Part3：减肥90%靠的不是运动 "为什么每天跑步还是瘦不下来？健身房的镜子正在欺骗你！真正决定减肥成败的居然是...#减肥真相 #热量缺口 #健康减脂 #健身误区 #底层逻辑
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
巅峰运动健身中介7月前
【运动减脂为什么不见效果？真相让你大吃一惊！】#体重管理 #体重管理
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丁晓康吖6天前
健身配合肌酸你将更快看到效果#自律健身#肌酸#自律
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
薯条哥爱健身（纯自然）1月前
阿诺文学…听力竭了吗！#健身房迷惑行为 #内容过于真实 #九龙拉棺 #健身氮泵 #常熟阿诺 @抖音小助手@DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8179
脊然有序老罗4月前
早起运动打卡，贵在坚持！#居家锻炼 #指压板 #超慢跑 #超慢跑的效果 #居家健身有新招
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
Damon线上塑形减脂1周前
30加女生肚子 为什么吃的越少反而越大 减脂塑形没有一点效果 如何解决#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
吉良健身1月前
军队式复合体能训练，帮你练成精壮猛男#健身 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5134
朱永清（自律版）1周前
特别好坚持、效果又好的运动来了！ #嘴替 #自律 #vlog日常
00:00 / 05:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8545
二嘴（训练、饮食计划定制）3周前
你为何没有效果？从自身找原因#减脂#力量训练 #增肌
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
阿策4月前
为什么明明你每天都坚持锻炼，肌肉怎么都不涨呢？ 新手健身怎么最快速的进步#健身逆袭 #健身 #减脂逆袭 #减脂 #增肌
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
老赵健身6天前
苦练仨月没效果？赶紧检查你是不是漏了它 #健身 #foyes深海鱼油 #补剂推荐
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
纯蓝宝贝（瑜伽教学）4周前
第6天跟练视频，别再瞎减肥！富贵包不是瘦能消，瑜伽馆主亲测改善经验（个人效果仅供参考）体态改善没有捷径，但每天坚持一点点，真的会有惊喜！#富贵包#体态纠正 #瑜伽#居家锻炼 #美背系列
00:00 / 36:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞275
幸福女人杨姐1周前
减脂慢还总反弹？无氧加高抬腿30天瘦下来！ 减脂慢还总反弹？无氧加高抬腿30天瘦下来！#健身干货 #减脂失败 #燃脂运动 #运动健身 #减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
CZ 张先生1周前
运动总不瘦？四步燃脂法效率翻倍 为什么每天保持运动却瘦不下来 可能是顺序需要调整！掌握科学运动顺序，燃脂效率显著提升 第一步10分钟动态热身激活代谢 第二步40分钟力量训练消耗能量 第三步30分钟中低强度有氧启动脂肪燃烧 最后10分钟筋膜放松促进恢复 记住适宜身体状态计算公式，用220减去年龄乘以70%，像25岁保持适宜频率效果更好 这套流程既能维持肌肉状态，又能提升燃脂效率，建议先从20分钟有氧起步，力量训练组间注意合理休息间隔 科学运动需要关注每个步骤的完成质量#减脂技巧 #健身干货 #运动误区 #高效燃脂 #科学减脂
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李李教瘦（线上指导）4月前
力量训练没效果可以试试超量破坏！给肌肉多一点挑战，维度、力气自然跟着涨！#运动 #知识科普 #增肌 #力量训练 #每天进步一点点
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
辛弃疾的第86个姨太6天前
健身博主自爆越练越瘦，。健身最快有效果的是哪，是嘴呀？哈哈哈哈哈哈。笑迷糊了！#刘宇宁直播
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
红哥瘦身笔记1月前
力量训练减脂效果到底好不好 #减脂教程与经验分享 #创作者中心 #创作灵感 力量训练是减脂塑形的终极之路，它能改变代谢，它能让身体变成易瘦体质，它甚至可以改变人生#健身 #减肥 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞325

简介:

您在查找“健身没瘦但有效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-06 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: