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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
1招学会胯下运球，好的训练方法永远事半功倍！ #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #投篮技巧#打篮球的女生
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5毛变向8月前
弱侧手训练计划！每天练一遍，你就是左手进攻大师！ #篮球 #篮球教学 #弱侧手练习 #控球训练 #篮球基本功
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宫城良田🏀11月前
女生打篮球怎么练基本功？#打篮球的女生 #女生篮球技巧教学 #控球训练 #干货分享
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钢化训练2周前
放寒假了，赶紧练起来#打篮球的女生 #篮球基本功训练
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北京篮球教练雯雯（接私教）3月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！3个球性训练帮助提升手感，小技巧解决大问题 #篮球教学 #背后运球 #篮球干货 #打篮球的女生#胯下运球
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜“自己强比什么都强”女生90分钟沉浸式跟练计划！#打篮球的女生 #干货分享 #影石flow2 #训练计划 #手机云台
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张教练的球场1周前
8种防守基本功训练，在家也能完成哦 寒假想学篮球的，就到顺义辰星体育找我#顺义辰星体育#篮球教学#篮球干货#篮球
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜胯下运球｜新手学打篮球必备招数，胯下运球，大家点赞收藏练起来吧！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球干货 #篮球基本功 #运球训练
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜新手如何用七天强化基本功？#干货分享 #打篮球的女生 #控球训练 #篮球🏀 #石一童二代
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
从零开始学习篮球，新手必练！每天20分钟基本功训练-原地运球#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#运球训练
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西安小钟·学篮球3月前
居家不运球也能练！4个动作解锁交叉步/拖曳步行进间球感 #dou来运动吧 #篮球#篮球基本功#少儿篮球#西安篮球培训
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宫城良田🏀2月前
打篮球的女生｜下肢训练｜女生还在投不进三分烦恼？试试提升下肢力量！让你轻松投三分！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #打篮球的女生
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YF.8月前
hey,你知道吗？练球就像呼吸一样 #篮球 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #体育生 #篮球日记
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宫城良田🏀4月前
打篮球的女生｜女生投篮投不准？今天给大家分享一套提高投篮准度和实战投篮能力的训练方法，趁着周末练起来吧！#打篮球的女生 #投篮训练 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧
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宫城良田🏀9月前
打篮球的女生｜女生从零开始学篮球，一定要练基础运球，几个干货动作，带你从零到一学会打篮球！点赞收藏练起来吧！！！#打篮球的女生 #篮球基本功 #控球训练 #干货分享 #石一童二代
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John林靖2周前
家里不能运球？这 8 招 “静音特训”，专治球性差！ 住楼房怕吵到邻居？没球场就没法练球性了吗？ 大错特错！真正的控球高手，地板只是辅助。 教你 8 招 **“静音球性训练”，不需要运球，不需要篮筐。 专门针对手指触感和脚步协调 **，在家就能把球练 “粘”！ 训练清单： 1.左右手抛接球 2.拿水平左右抛接球 3.左右手拨球 4.拿水平左右手拨球 5.左右手挡球 6.拖曳步挡球 7.单手拨球刺探摸水瓶（挑战项） 8.上步胯下手快速挡球 每天坚持 10 分钟，下次去球场你会感谢现在的自己！ 第 7 招能不看球摸到水瓶的，评论区扣个 “1”！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #运球 #篮球基本功
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我可不是娇滴滴的女王2月前
一个水杯 帮你搞定篮球基本功#运球训练 #篮球基本功 #球性练习 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
这个练习会让你变得更加敏捷粘球！没有天赋那就重复！#篮球教学#篮球基本功#篮球技巧#过人技巧#篮球脚步
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西柚体育篮球俱乐部2周前
居家打卡球性训练方式，快点练起来吧！#深圳篮球培训 #深圳篮球教学 #篮球基本功 #深圳青少年篮球教学 #深圳青少年篮球培训
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小可儿的篮球日记1月前
儿童篮球训练新招！无声练球感，家里也能悄悄变强 #dou来运动吧 #球性练习 #球感训练 #篮球基本功 #篮球女孩
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西安小钟·学篮球2月前
用1个水瓶，10个居家动作，解决手脚不协调问题 #dou来运动吧 #篮球#篮球基本功#少儿篮球#西安篮球培训
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜“不要在意其他人的目光”女生90分钟篮球训练计划，有了目标后，接下来是去做到！#打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #干货分享 #篮球跟练 #篮球基本功
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篮球教练日常1月前
篮球基本功 在家就可以训练起来 #篮球教学 #篮球需要沉淀
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YF.8月前
hey,好好练球,篮球是这个世界上最可靠的. 不会抱怨，没有质疑. #篮球🏀 #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球日记 #体育生
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酷萌儿童运动中心1月前
🔥零基础每天坚持10分钟！#篮球基本功 #每天坚持一点点
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霸道是我的天性（不是零基础）3周前
女生自学篮球第十九天｜冬天晒着温暖的阳光练球特别爽 没有更新的时候主包在期末周备考 也是闭卷考了11科 现在终于考完放寒假回家啦#打篮球的女生 #篮球基本功 #练球 #安踏f55篮球
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宫城良田🏀7月前
打篮球的女生｜运球基本功每天都要练#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球教学
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立方体育北岸花园篮球羽毛球馆(佳佳)2月前
三分老打铁？在家也能提高命中率！#篮球教学 #篮球 #篮球技巧 #篮球基本功
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宫城良田🏀6月前
打篮球的女生｜每天十分钟脚步训练，球可以少运，脚步一定要练！#打篮球的女生 #篮球干货 #篮球基本功 #脚步训练 #篮球
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穿3号的晴子🏀10月前
在家也能练的5种基础运球 1.低运球 2.大力高运球 3.体前变向 4.胯下运球 5.背后运球。 #篮球基本功 #打篮球的女生 #控球训练 #创作者中心#太普丸静音篮球垫
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萌飒小彤彤3周前
基础球性训练来一套#运球训练 #打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #控球训练
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熊老师立志行体育6天前
宅家就能练的篮球原地基础运球✅每天坚持重复练，既磨球感又助力孩子骨骼发育，在家轻松打基础#丰城篮球 #宅家运动 #篮球基本功 #家庭教育 #儿童体育锻炼
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小可儿的篮球日记3月前
5个热身控球动作，让孩子实战运球稳如磐石​ #控球训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #篮球需要沉淀
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世界篮球社区8月前
训练干货（菲尔汉迪最新基本功训练）：7个运球动作&15个上篮动作整理 加入收藏练起来#篮球基本功
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哟大宝🍫2周前
女生打篮球｜运球基本功➕投篮day13
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未来之星⭐Bobo.1周前
居家篮球基本功练习——球性篇#篮球基本功 #运球训练 #篮球需要沉淀 #跟着我零基础开始控球训练 #创作灵感
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篮球小绵羊🏀灵萱5天前
寒假训练日常，这个寒假再把技术抓一抓#篮球需要沉淀 #篮球基本功 #篮球训练日记 #打篮球的女生#上热门
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樱木晨🏀🕊️2周前
寒假球感逆袭！9个双球练习，专治各种手忙脚乱 #抖音球风挑战赛 #寒假球风速成计划 #打篮球的女生
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乐橙面包教练1月前
三个居家动作提升球性训练
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未来之星⭐Bobo.4月前
居家无声训练，赶快学起来一起爆涨球性#运球训练 #球性练习 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #创作灵感
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北京篮球教练雯雯（接私教）2月前
总感觉自己打球动作不协调的兄弟看过来，尤其是青少年，一条线就能做的6种脚步训练。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的女生#篮球脚步
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Vincy.Wang2周前
#篮球🏀🏀🏀 #运球训练 #篮球🏀篮球 #打篮球的女生 #篮球基本功 主播寒假第一天练习基本功，试图驯服左手的第一天 @顺兴潮流运动店 →穿的他家的短袖，非常吸汗，不粘后背赞一个
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杭州王教-定制上门体育4天前
双球运球4步训练法， 从基础到进阶， 在家就能练出扎实球感！ 📌杭州地区可上门带练～ #篮球基本功 #杭州上门教学 #少儿体适能训练 #创作者中心 #创作灵感
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霸道是我的天性（不是零基础）1周前
女生自学篮球第二十天｜这期和张队一起练 是放假前在学校的库存了hhh#教练我想打球 #篮球🏀 #打篮球的女生 #篮球基本功
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木子有篮1月前
每天必练的8种球性练习#球性训练 #篮球基本功 #打篮球的女生 #篮球女教练
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YF.3月前
喂，别犹豫啦，该练球了！ #篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #体育生 #篮球训练 #篮球日记
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北京篮球教练雯雯（接私教）4天前
三分投不到，这样练，全面提升投篮命中率 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球干货 #打篮球的女生#三分
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假装会打球5天前
在家练基本功 放假在家练球就用咱家静音球，重量和弹力跟篮球一样，声音却很小不扰民#静音球 #在家打球 #篮球基本功 #亲子时光 #好物推荐
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耀中篮球单招李教练1周前
基础的一些球性训练，自己也可以练起来#篮球基本功训练 #打篮球的女生 #篮球 #单招 #篮球单招
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宫城良田🏀3月前
打篮球的女生｜从零开始学篮球｜今天我们练习学篮球一定要练的三个基础运球！点赞收藏练起来吧！#篮球需要沉淀 #打篮球的女生 #篮球干货 #运球训练 #篮球基本功
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U7小樱木4月前
在家练球怕吵到邻居？你可以这么做！！#篮球基本功教学 #篮球技巧 #篮球基本功 #运球训练 #篮球干货
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北京篮球教练雯雯（接私教）6月前
新手10秒学会胯下运球！ 四个拆解动作，坚持练习！ #篮球基本功#打篮球的女生 #篮球训练 #篮球控球 #胯下运球
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜女生学篮球，新手也想拥有美式球风？这几个动作练起来吧！#打篮球的女生 #篮球基本功 #干货分享 #篮球需要沉淀 #控球训练
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宫城良田🏀5月前
打篮球的女生｜“球性是要每天都练习的”今天给大家分享11个让你的运球突飞猛进的控球动作！#打篮球的女生 #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #干货分享 #运球训练
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宫城良田🏀8月前
打篮球的女生｜“进步不能停”女生打篮球，自己不会训练的，跟着视频练起来吧！点赞收藏练起来进步不能停！#打篮球的女生 #运球基本功 #干货分享 #日常训练 #石一童二代
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小可儿的篮球日记2月前
跳过花哨动作！这条直线训练，专帮孩子打好脚下基础 #篮球脚步 #脚步训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #运球节奏
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小可儿的篮球日记1月前
每天10分钟无声训练，孩子篮球球感提升看得见 #球性练习 #球感训练 #篮球基本功 #篮球女孩 #dou来运动吧
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加贝教你篮球技巧6天前
不能拍球想要保持手感，就这么练#篮球基本功#拉球 #每个动作都是用汗水换来的
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宫城良田🏀10月前
打篮球的女生｜新手如何练会篮球基本功“第五天”，四个干货动作，大家点赞收藏打卡练起来吧#篮球教学 #打篮球的女生 #篮球🏀 #干货分享 #日常训练
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篮球女孩🏀卿7月前
没有天赋那就一直重复 #篮球 #打篮球的女生 #篮球需要沉淀 #篮球基本功 #控球后卫 @压哨手体育科技
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小可儿的篮球日记2月前
球感不是天赋吗？每天10分钟“指尖功夫”，让孩子运球如黏手 #球感训练 #球性练习 #篮球基本功 #篮球女孩 #dou来运动吧
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