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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛4月前
如何进入深度睡眠，其实就四件事 如何进入深度睡眠，其实就四件事#深度睡眠 #远离手机 #放松 #空腹
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尤茗茗1月前
还在刷手机不肯睡？ 是不是没有勇气结束这一天？ 睡眠，才是人体自带的 最强大的修复系统 一段高质量的深度睡眠 胜过无数昂贵的保养品 它能清理大脑的代谢垃圾 修复受损的细胞 更能重置我们的情绪与能量场 这段【能量修复深度睡眠引导音频】 就是你进入深度修复模式的“钥匙” 它帮你打开身体自我疗愈的通道 让身心在宁静中 完成一次自发的“系统重启” 无论今天经历了什么 请记得，每晚都有这样一个时刻 属于自己，属于睡眠，属于安宁 #睡眠 #助眠 #福州 #鼓岭#音药坊
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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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彦强聊氧舱2月前
还在靠刷手机硬熬失眠夜？我策划朋友熬夜改方案累到崩溃，试了高压氧疗后彻底真香！15分钟躺舱深度放松，高压氧黑科技激活大脑修复模式，既能改善睡眠质量，又能快速回血灵感。告别咖啡续命、越刷越累的无效休息，用科技给大脑精准保养，睡好每一觉，效率翻倍不费力！评论区扣“氧舱”，解锁睡眠+效率双重秘籍～#高压氧舱 #高压氧疗法 #家用氧舱
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Mark&Emily8月前
ASMR全身心解压30分钟 | 睡前轻语放松音 柔和轻柔的ASMR促进深度睡眠，放下手机戴上耳机缓慢呼吸，闭上眼镜享受每一秒的放松！#ASMR助眠视频 #建议带耳机 #深度睡眠催眠 #酥酥麻麻的感觉 #囗腔音哄睡
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秦秦医生3天前
记住这4个助眠方法，让你倒头就睡 #抖出健康知识宝藏#睡得香香甜#失眠#缓解失眠#健康科普
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阿槿5月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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早茶时间打王者4天前
六分钟引导睡眠视频，放空自己，跟着指引，就会慢慢进入深度睡眠。#asmr助眠视频 #心灵治愈#失眠
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深圳脑优化张艺龙4周前
孩子疯玩后睡不着？四招教你改善！ #深圳脑优化 #青少年成长手册 #睡眠质量 #假期游玩
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扬婍养生减脂记4月前
跟练版来了，放下手机，提高睡眠质量❗️ 一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #健身干货分享 #健身是我的快乐源泉
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晋毅说睡眠5天前
睡前默念这三个字，让你不知不觉进入深度睡眠。#睡眠质量 #失眠 #内耗
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Mark&Emily8月前
ASMR「超催眠」深夜轻语 | 让你10分钟入睡 柔和轻柔的ASMR促进深度睡眠，放下手机戴上耳机缓慢呼吸，闭上眼镜享受每一秒的放松！#ASMR助眠视频 #建议带耳机 #深度睡眠催眠 #酥酥麻麻的感觉 #囗腔音哄睡
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壹瑜伽1周前
明明身体很累，脑子却在“蹦迪”？ 睡前刷手机越刷越精神？试试这4个“魔法动作”✨ 就在床上完成，舒展到每一根紧绷的神经，做完像做了次“睡眠SPA”💤 明早告诉我，你睡得多香～ #睡前瑜伽 #改善睡眠 #失眠自救 #放松身心
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卫君睡眠指南针5月前
不要错过晚上第一次困意 #失眠 #睡眠障碍 #养生 #改善睡眠 #冷知识
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昆阳元觉禅拍3月前
睡眠，好比手机电耗完了需要充电#健康 #禅拍
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清松睡眠疗愈5天前
配合呼吸，深度睡觉 #睡眠 #失眠 #快速入睡 #睡不着 #焦虑失眠
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苒后妮3天前
快速入睡其实很简单 这样做10分钟就能睡着 早睡 深度睡眠的 好处 你得到了反馈 真的很容易坚持 ！！#变美 #变好看 #习惯 #早睡早起 #快速入睡
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茧蚕茧1月前
03-恐怖游戏《纸人1》-全流程游戏-陪伴睡眠-解决失眠 开头直接心率150-恐怖游戏-睡不着来找我哄睡，白天睡晚上睡，深度睡眠，游戏陪睡#我的游戏日常#解谜游戏#悬疑惊悚#单机游戏#纸人
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阳阳Yoga2周前
睡前做这几个动作，一觉睡到天亮跟练版来啦!! 放下手机，一起跟练起来吧!赶紧收藏，天天练哦 #提高睡眠质量 #零基础瑜伽#改善睡眠#睡前瑜伽#深度睡眠
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助眠音库 Pro1周前
3分钟快速入睡，重度失眠专属助眠音乐，缓解焦虑和抑郁 天然褪黑素促进深度睡眠。 静心：让这舒缓的睡眠音乐帮助您停止胡思乱想，放慢节奏，彻底放松。 快速入睡：轻柔的冥想音乐引导您在几分钟内进入梦乡。 自然平衡：促进身体自然分泌褪黑素，获得更健康的睡眠。 深度放松：享受更长、更深、更恢复性的睡眠。 告别失眠：告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。 #提高睡眠质量 #失眠症 #催眠 #冥想音乐 #睡眠不好
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SDIC心理学3天前
5分钟“半冥想半睡眠”法，是利用感受冥想和模拟睡眠呼吸的方式，让人进入深度休息模式，可以改善精神和心理状态#心理学 #冥想 #失眠 #焦虑 #抑郁
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元元美妆店1周前
睡吧到底如何 听听我们秦总怎么说[得意][得意] 从以前手机经常砸到脸上[捂脸] 到现在轻轻松松睡着且深度睡眠 秦总说 这个给到我们男士足够大的市场空间[鼓掌][鼓掌] 一定大力推动 去帮助更多睡不好的人[666][666]
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猛哥和鑫鑫2周前
女朋友版摇摇椅 #猛哥和鑫鑫 #情侣日常
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毛毛瑜伽体态改善5月前
跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#睡前瑜伽
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lucky 小念（变美版）4月前
失眠必看‼️四招让你一分钟快速入睡#睡眠 #涨知识 #助眠 #快速入睡 #改善睡眠
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魏小可1月前
睡不着！手机刷到心慌，不如打坐安神！ 躺下睡不着 → 拿起手机 → 刷短视频/回消息/看新闻 → 心跳加快、脑子乱转 → 越看越焦虑 → 更睡不着…… 恶性循环，一整晚就废了。 不是身体累，是“心神”跑丢了。 我们的意识一直往外抓——抓信息、抓情绪、抓烦恼，心神外散，怎么可能睡得沉？ #睡眠 #禅修 #失眠 #安神 #焦虑
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蕊姐有点仙5月前
入睡困难必备，13min深睡冥想。 如果翻来覆去睡不着，不如试着和我一起清空杂念。 放下手机，关注呼吸，观察头脑里纷飞的思绪，引导意识放松，进入放松深睡状态，解压静心，进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 #冥想#睡眠冥想#深度睡眠#入睡困难
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紫色菩提1月前
运用放松的“开关”，解锁深度睡眠#放松方法 #睡眠环境 #睡眠质量 #轻松好眠
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如是&潇潇&瑜伽空间3月前
姐妹们跟练版来啦，放下手机，一起练起来 每天睡前必练哦#提高睡眠质量 #改善睡眠 #见人不如见身#睡前瑜伽
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stone2天前
15分钟星空冥想，带你进入深度睡眠#冥想#深度睡眠
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静妤恋瑜伽5月前
睡前跟练来啦！ 放下手机，练完舒服睡觉吧！#居家锻炼 #零基础瑜伽#改善睡眠#深度睡眠
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刘医生聊失眠1月前
熬夜到天亮太煎熬？做好这几点睡得香！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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隐学宝典1月前
你有没有这样的经历，躺在床上翻来覆去怎么也睡不着，玩手机一玩就玩到半夜，今天就教大家一个快速入睡的方法。#睡觉 #快速入睡法 #提升自己 #快速入睡
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Codie十年失眠努力自救6月前
早醒以后立马再入睡？注意这两点！ 1. 绝对不能看手机！不能知道当时是几点！非常非常非常重要‼️ 2. 立刻打开nsdr开始听，让自己放松进入入睡的状态里，推荐这个枕下音响！所有早醒人请人手一个！用过才知道解决了尴尬的情况！#早醒失眠 #失眠早醒 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #睡不好觉
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依然在家练瑜伽1月前
跟练版来了，放下手机，一起练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#零基础瑜伽#改善睡眠#见人不如健身#睡前瑜伽
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流静App～梵悦11月前
助眠冥想 还无法入睡，在刷手机吗？如果你经常有睡眠困扰、感到焦虑。不妨打开下面一段音频。慢慢引导意识放松，进入放松待眠状态。 解压、放松、静心，解放失眠，逐渐进入深度睡眠，相信会对你的睡眠有所帮助。 晚安💤#正念冥想 #流静app #放松身心 #助眠 #深度助眠
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催眠师相国2月前
用几分钟的时间，帮助你轻松进入深度睡眠#助眠 #催眠 #睡不着根本睡不着 #冥想 #睡觉 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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雯馨瑜伽☀️2周前
睡前几个瑜伽动作，有助于提高睡眠质量，边玩手机边改善肩颈僵硬。#瑜伽 #助眠 #居家锻炼
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中医毛毛语1月前
送给睡不着的你的入睡好方法！#加入创作者计划 #入睡困难 #失眠 #安神 #创作人计划
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奔腾融媒·乡村振兴2周前
睡前三招帮你摆脱手机依赖，拥有更好的睡眠！来源:人民日报健康客户端#乡村振兴 #摆脱手机依赖 #拥有好睡眠#健康提示
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游飞1月前
从早醒到深度睡眠：睡眠管理师不会说的真相，90%人都做错了 从早醒到深度睡眠：睡眠管理师不会说的真相，90%的人都做错了#睡眠经济 #失眠 #睡眠 #游飞
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熬夜波比深睡眠体验馆1周前
解锁新姿势～趴着玩躺着玩只有你想不到没有我做不到！ #枕头 #年货节 #趴睡枕 #玩手机的正确姿势
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音樂爱瑜伽1周前
🔥睡前必练的4个瑜伽动作，改善睡眠，安睡整晚 沉浸式跟练版！ 放下手机，跟练入睡！ 收藏起来，每天练习，拥有好睡眠！#居家锻炼 #瑜伽 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #睡前瑜伽
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云善睡眠疗愈日记5天前
深度睡眠真正的诀窍#失眠#睡眠#睡不着#焦虑#情绪管理
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香道师的小课堂3天前
深度睡眠只需三步#涨知识 #香道师 #国学智慧 #易学
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__4天前
晚上放不下手机的，真的可以试试这个重力眼罩！#重力眼罩 #眼罩推荐 #晚安 #亲测分享
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一洛书屋4天前
《高效休息法》：科学清洗大脑 睡8小时还是疲惫？大脑的累，单靠睡觉无法修复。这本书基于脑科学研究，揭示7种“高效休息术”，帮你从根源净化大脑垃圾，10分钟获得深度睡眠2小时的效果，终结慢性疲劳。#读书 #高效休息 #子婷精读 #精力管理 #好书分享
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自律的兔兔妈（养生版）1月前
睡前必练的四个瑜伽动作、改善睡眠🔥 跟练版来啦❗️❗️ 放下手机，一起跟练起来吧！ 赶紧收藏，天天练哦 #提高睡眠质量 #零基础瑜伽 #改善睡眠 #居家练习 #深度睡眠
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助眠音库 Pro6天前
3分钟快速入睡，重度失眠专属舒缓深度睡眠，缓解压力，消除失眠 轻柔的冥想音乐引导你在几分钟内进入梦乡。告别辗转难眠的夜晚，醒来神清气爽，精力充沛。释放一天的压力，让身心放松，让每一个音符引领你进入宁静的梦乡。#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡不着 #助眠视频 #催眠曲
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稚缘1月前
晚上总是睡不着，那我们睡觉时大脑在干嘛#科普知识 #早睡 #为什么睡不着
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玖玖女2周前
#遮光神器 #眼罩 #遮光眼罩 #好物推荐 #眼罩推荐 【冠军&央妈推荐】 重力眼罩深度睡眠专用神器遮光透气缓解眼部疲劳
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福姐～财富觉醒2周前
想要深度睡眠做到4个关键！#深度睡眠 #4个关键 #好好睡觉 #睡觉困难
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健康爆品源头厂家3周前
怎么样才能深度睡眠#养身 #健康 #健康科普
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夏沫养生笔记3天前
头部疏通，按一次=8h深度睡眠 #头部放松 #头部按摩 #头部按摩手法 #头部
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HeiTao可妈2周前
这个东西还真不是智商税 放下手机后总是翻来覆去睡不着的宝宝们可以冲，有效！#内容太过真实 #重力眼罩
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草莓健康说🍓1月前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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苏伊森在深圳3天前
如何保持规律的深度睡眠！#医生日常 #手术室日常 #医生懂医生
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瑜伽小王子2周前
床上玩手机必练瑜伽动作-拉伸全身，排毒养颜，舒压助眠✅ #夏日减脂大作战 #瑜珈 #健身 #睡前瑜伽 #懒人瑜伽
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Evan3月前
你会不会关灯看手机培养睡意？#失眠 #亚健康 #睡眠障碍 #失眠调节
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助眠音库 Pro1月前
3分钟快速入睡，重度失眠专属音乐冥想与正念的平静提高睡眠质量 #深度睡眠音乐 #催眠音乐 #失眠症 #提高睡眠质量 #易醒难入睡
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熬夜波比深睡眠体验馆4周前
熬夜党救星！这枕头让我趴着玩手机不累脖✅ #枕头 #熬夜波比抱月枕 #玩手机 #趴玩枕 #沉浸式玩手机
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熬夜波比深睡眠体验馆1周前
在床上这样玩手机才得劲~(¯▽¯~) #枕头 #年货节 #抱月枕 #趴睡枕 #玩手机正确姿势
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星途宝宝说7月前
我是宝宝，我入睡后求求你们不要这样做！#育儿 #育儿知识分享 #育儿知识 #科学育儿
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鹏飞养生说3周前
一个矛盾：开了累，关了冷。问题可能在于睡眠被打扰了。分享一个让身体“安静充电”的取暖思路，亲测有效。#电热毯 #睡眠质量 #深度睡眠 #冬季养生 #鹏飞养生说
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