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汾阳教瑜伽的西柚3月前
练瑜伽，到底多久有效？#汾阳瑜伽#汾阳普拉提#练瑜伽多久可以看到效果 #本地#体态调整
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贝壳Kira3天前
你用多久实现了一字马自由呢？ 无意中看到朋友圈同学的一字马美照 “我也想下一字马”的念头冲进了我的脑海 立马决定加入一起练 她是1个月解锁的，但她说慢的话6个月也一定可以 我天生比较硬，做好了6个月解锁的打算 日复一日地跟课，不断重复地打磨 终于在第四个月，一字马下去了！ 回头看过去每天早起的练习时光 感谢自己的努力和坚持 所以，无论任何事，只要你想做，就一定可以！ #一字马 #瑜伽 #拉伸 #瘦腿 #零基础瑜伽
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雯雯-yoga6天前
30岁，原来努力真的可以变美 练习瑜伽13个月了，不敢想象每天在家练习一小时能让我发生如此大的改变，完全像变了一个人 #变成自己喜欢的样子 #一字马 #蜕变#努力成为一个很哇塞的女孩 #我的蜕变故事
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丽姿2周前
耐心与坚持的力量！#坚持正确的方法练瑜伽很重要#坚持在瑜伽的路上#瑜伽魅力无限#瑜伽自信满满#瑜伽强身健体
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玲玲在家练瑜伽3周前
瑜伽到底多久看出效果？？？ 来听听纯瑜伽小白的心声😅#零基础学瑜伽#女性成长#居家瑜伽
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酪梨三文治3天前
只是练习🧘 112天。#真实生活分享计划 #写字是一种生活 #力量训练 #拉伸 #瑜伽
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小七练瑜伽3天前
90年36岁 | 每天运动一小时，一年后。。。#瑜伽 #见人不如健身 #零基础练瑜伽 #居家锻炼 #居家练习瑜伽
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梦婷恋瑜伽4天前
普通女孩一年能有多大变化#瑜伽 #零基础瑜伽 #线上瑜伽课
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减肥瑜伽老师丽丽5月前
产后1个月练瑜伽会松垮?错!3个产后恢复动作，练完 腹直肌修复效果比收腹带管用。 #产后瑜伽争议#腹直肌修复#宝妈瘦身 #产后恢复文案脚本
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200斤石矶娘娘练瑜伽2月前
重复练习这4️⃣个动作，一个月下去一字马。 一字马的全套跟练视频来啦， 零基础，零舞蹈功底都🉑跟🉐动作， 适合🈴任何大基数小基数的姐妹们。 我是大基数，我下去了，等你来评论区评论多久时间下去的哟。 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #瘦腿动作 #居家练习 #一字马
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冰冰yoga（减脂塑形版）4天前
别让年龄定义体态✨ 3个必练瑜伽动作，练出无龄感状态✅ 每天6分钟，一周见变化#瑜伽路上一直在坚持 #瑜伽 #无龄感 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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平平练瑜伽4天前
38岁才发现，原来努力真的能变美，坚持瑜伽的这一年多，我身心发生了巨大的改变！ 如果你也跟我一样迷茫，对未来没有方向不妨试试练瑜伽吧！ 用1年时间改变自己，我们都可以更好#瑜伽#一字马#居家瑜伽#遇见更好的自己#蜕变
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兜兜-yoga（在家练瑜伽）1月前
3个月，每天1小时，一字马会有多大的进步 运动的意义，我想大概就是看着自己一点一点的变好，变美只是外在一眼能看到的，内心的改变，让我变得阳光，积极，自信 我也想用我的故事激励你，没有做不好的事，只要想做都能成#线上瑜伽教学 #一字马 #见人不如健身#蜕变 #人生的一字马
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姜姜妹练瑜伽5天前
每天运动一小时，真的可以改变体态#每个动作都是用汗水换来的 #马甲线 #练功打卡 #坚持瑜伽 #瑜伽体式分享
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小哈在家练瑜伽1周前
91年 34岁 我爆改自己的一年#你有多自律就有多美 #形体仪态气质修炼 #每一个动作都是用汗水换来的 #练瑜伽多久可以看到效果
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小绿呀yoga4天前
睡前必练4个动作让你50岁不显老！ 改善体态，瘦腿瘦腰，边玩手机也能练 坚持一个月效果明显，快练起来吧 #瑜伽 #居家锻练 #见人不如健身 #运动型人格指南
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丽姿1月前
练瑜伽时间的长短不重要，关键是身体从不说谎！#坚持练瑜伽的好处多多#瑜伽养精蓄锐#瑜伽内外兼修#瑜伽改变生活#瑜伽冥想释放压力
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燕子练瑜伽5天前
81年45岁，运动半年的变化能有多大🔥🔥 线上瑜伽一年 相信坚持和重复的力量🔥 相信任何年龄和时间改变都是最好的🔥 最好的改变年龄和时间就是现在🔥#线上瑜伽 #瑜伽 #一字马 #女性成长#我的蜕变
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丽瑜伽普拉提1月前
你练瑜伽多久发现身体的小变化？ 60岁姐姐练2个月，解锁两大惊喜： ① 呼吸能走遍全身啦 ② 高低背悄悄变平了！ 评论区聊聊你的瑜伽小收获👇 #瑜伽经验分享 #零基础瑜伽 #中老年健身#健康 #体态纠正
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54岁月霞在家练瑜伽4天前
72年54岁|原来努力真的可以变美🔥 线上练瑜伽一年，减掉了10斤肉，你们觉得这个效果可以吗？#瑜伽#零基础瑜伽入门#居家锻炼#一字马#努力真的有用
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小文练瑜伽6天前
你用了多久实现一字马自由呢❓ #运动万粉助力计划 送给我自己热辣滚烫的一年 感谢自己的努力和坚持 每个人都有自己的热爱和追求 但凭竭尽全力，不留遗憾。 #线上瑜伽#一字马蜕变#拉伸#瘦腿
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花开的瑜伽日常4天前
从连滚带爬到游刃有余，这五个月的蜕变超酷✨ #在家练瑜伽 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽 #瑜伽路上 #居家锻炼
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皇后梁梁在家练瑜伽3天前
由于我不停的练前屈，腿真的变直变好看了⋯ 相信坚持的力量，那些看似不起波澜的日复一日， 终会让你在某一天，看到坚持的意义！ #瑜伽一字马 #零基础瑜伽入门 #前屈练习#直腿瘦腿 #vlog+亿流量扶持计划
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梦瑜伽·普拉提4天前
一周练几次普拉提才会有效果呢？ #三亚本地生活#三亚梦瑜伽普拉提#三亚瑜伽#三亚普拉提#三亚
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酪梨三文治4天前
只是练习🧘 111天。#写字是一种生活 #真实生活分享计划 #居家健身有新招 #拉伸 #瑜伽
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甜甜在家练瑜伽4天前
本人亲身体会七天时间完成一字马！ 分享方法：四个动作每天20分钟轻松解锁一字马，练习前一定要充分热身避免拉伸 #一字马#瑜伽 #居家锻炼#零基础练瑜伽 #女性成长
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蔡司令练瑜伽1月前
#抖音生活观察计划 #瑜伽#经验分享#一字马多久能解锁 #线上瑜伽
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丽姿4月前
关键在于你的“坚持”和“方法”！#瑜伽改变自己的身体#坚持在瑜伽的路上#瑜伽内外兼修#瑜伽冥想与呼吸#瑜伽养精蓄锐
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200斤练瑜伽的赵赵女士3天前
35岁203斤，运动一年，人能有多大变化呢? 这是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。成功减重75斤。 如果你现在刚好处于迷茫阶段，希望我的视频能给你带来一些动力! 人生能救你于泥潭的只有自己，运动真的能让我们变得越来越好，行动起来，我可以，你也可以! #瑜伽#一字马#花一年时间改变自己#零基础练瑜伽#
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小糕爱瑜伽1月前
#瑜伽锻炼一般多久体型发生变化 #盲目减肥 #燃烧卡路里的方法 #怎么调节食欲 #练完瑜伽后可以进食吗
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妤你瑜伽普拉提2周前
产后不垮！10节课练出S腰臀比💃 5个月宝妈亲测普拉提效果！瘦腹提臀肉眼可见，私教课干货全放送⬇️跟练的姐妹扣1！
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苹果恋瑜伽3天前
骨盆前倾必练🔥 每天5分钟，骨盆回正平坦小腹！ 经常久坐屈髋肌紧张导致骨盆前倾、小肚子突出，快来试试这个动作 改善骨盆前倾，坚持一周就能看到效果！#骨盆前倾 #骨盆修复 #小肚子突出#体态改善
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安年练瑜伽1周前
88年36岁，每天运动一小时后…… 原来努力真的可以变好 #零基础学瑜伽 #女性 #瑜伽 #变美变瘦变好看 #励志
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璐璐动起来3天前
居家运动｜高效解锁一字马，就练这六个动作🔥 零基础3个月居家瑜伽，让重来不运动的我爱上了练习， 没有天赋就一直重复，答案都在时间里，坚持练习这几个动作，让你轻松高效下一马！#线上瑜伽#零基础学瑜伽#见人不如健身 #一字马#遇见更好的自己
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燕子练瑜伽4天前
81年45岁，每天运动一个小时，真的可以改命！🔥🔥 运动6个月后，你还能认识我吗？#瑜伽 #线上瑜伽 #我的蜕变 #女性成长 #一字马
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💱瑜生安好💱3天前
38岁宝妈~运动半年6个月变化能有多大，相信坚持和重复的力量，相信任何年龄和时间改变都是最好的，最好的改变年龄和时间就是现在.每天运动一个小时.真的能改命. #生命在于运动健康在于行动
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大熊1周前
#柔韧性一般多久能练出来 #创作者中心 #创作灵感 上班族宝妈每天下班后热身15分钟下一字马每天下班回家，再再累都会热身5分钟，踢踢腿激活臀部，练一下核心，姐妹们每天给自己15分钟练起来吧! #瑜伽#一字马
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嘉齐运动养生1周前
14天骨盆回正！ 巨有效🔥骨盆回正了❗❗4min跟练版 4个动作有效改善骨盆前倾，大腿前测凸出，还能平坦小腹！睡前2-3组，坚持14天，效果非常明显！#好身材练起来 #体态纠正 #骨盆修复 #产后恢复 #瑜伽*
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栗子瑜伽1周前
瑜伽小白去学习1个月和学习3个月有什么区别#瑜伽 #瑜伽小白 #瑜伽新手 #私教一对一 #抖音精选
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扬州米雅普拉提.Mary1周前
产后子宫膨出脱垂是可以通过正确的运动改善的坚持3周就能看到明显效果产后不管多久都能练哦! #产后恢复#子宫脱垂#盆底肌修复#瘦肚子#前壁膨出
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丸子头练瑜伽5天前
你用了多久实现一字马呢？ #变美变瘦变漂亮 #一字马#拉伸#瘦腿 #热辣滚烫
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200斤练瑜伽的赵赵女士1月前
如何瘦75斤?蜕变和重生到底需要多久? 给自己1-2年的时间，脱胎换骨，抛弃自卑与依靠，你可以变的越来越优秀。 #瑜伽#100天运动打卡挑战#见人不如健身#一字马 我的改变只需要一年#我的蜕变故事
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以斯帖Esther1周前
你是不是在接触普拉提的时候，也会问普拉提要练多久才有效果？？？#普拉提 #健身小白成长记 #体态矫正 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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巧儿带你练瑜伽4天前
坚持运动一年就会让体态发生很多的变化，不需要漂亮的衣服，不需要做任何准备，利用敷面膜的时间就可以锻炼#瑜伽练习#坚持运动#存钱不如存肌肉#好体态
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楚楚爱瑜伽2周前
普通人瑜伽短期蜕变的秘籍#瑜伽体式分享 #就想说点大实话 #瑜伽口播#瑜伽蜕变
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冯九儿3周前
女生想要突然变得很漂亮，坚持这5️⃣个体式我已经坚持一个月了你呢能坚持多久？手脚越来越千细 #瑜伽零基础入门#瑜伽打卡
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张多多在家练瑜伽3天前
由于我不停地练前屈…一年后…🔥 #瑜伽体式分享 #坚持瑜伽 #在家练瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼
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悦九瑜伽普拉提2周前
普拉提一周练几次？ 能练出什么效果？ #内容太过真实 #扬州#江都 #普拉提#瑜伽普拉提
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发老师谈运动养生1周前
告别双下巴要多久？#居家锻炼#好身材练起来#双下巴 #面部瑜伽
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爱宝爱瑜伽3天前
刷手机的碎片时间别浪费💪 瑜伽跟练｜坚持 一个月让你惊艳所有人 边玩手机边练瑜伽｜6个动作轻松动起来 每个动作坚持一分钟，还能改善睡眠💤 #瑜伽#居家锻炼#见人不如健身#改善体态
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迎迎的健身日记2月前
女生想要把胸部练的饱满挺拔需要多久，准备一个瑜伽弹力带做好这三个最基础的动作就可以了！#胸部训练#居家锻炼#胸型改善
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爱瑜伽的菜菜2周前
总有人问我: 一字马一个星期能学会嘛？ 一个月能学会嘛？ 如果想速成，那你找错人了 我不知道别人一字马练了多久 但是我的一字马 真的是以年为单位的变化 #一字马#居家锻炼#瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感
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米雪(已瘦40斤)3天前
由于我不停的练前屈，腿部发生了惊人的变化... 由于我不停的练前屈，发现腿真的可以变细变直变好看！人生没有白走的路，所有的努力都算数，相信坚持的力量，时间会给你惊喜！#零基础学瑜伽#瑜伽#前屈#腿变得又细又长#居家锻炼
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圆馨瑜伽总店账号1年前
练习瑜伽多久有效果#瑜伽 #瑜伽馆 #颂钵音疗
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零基础瑜伽跟练5月前
平板支撑到底做多长时间能达到效果 和 @康复科刘洪亮医生 一起 #合拍 #居家健身 #平板支撑 #一起减肥打卡
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不服输的摩羯2周前
亲测面部瑜伽球可以改善脸垮，让脸部更饱满，练多久有效果？ #抖音小助手dou上热门 #面部瑜伽球 #脸垮下垂怎么改善 #面部瑜伽打卡
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皇后梁梁在家练瑜伽4天前
由于我不停的练前屈，发现腿真的变直变细变好看了。相信坚持的力量，那些看似不起波澜的日复一日，终会让你在某一天，看到坚持的意义！#瑜伽 #一字马 #零基础瑜伽入门 #前屈练习#好身材要不断雕刻
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天选发财💰人（星✨妧）3天前
你用多久实现一字马，你的一字马自由么呢#一字马 #坚持瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #热烈到底有多好看
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