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穆强@世界健美冠军8月前
#健身 #圆肩驼背矫正
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穆强@世界健美冠军2天前
两个月备赛四月份寰际自然资格赛#自然健身 #寰际 #为每一种未来
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穆强@世界健美冠军2周前
雕刻圣诞树结构二合一训练 二合一训练雕刻圣诞树结构全称干货输出 圣诞树不难练主要是细节还不够，二合一这个组合动作针对肌肉起点更有效 #健身小白必看经验#健身 #练背 #见人不如健身#健身教学
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穆强@世界健美冠军11月前
#健身 准备开启直播训练带课
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穆强@世界健美冠军1月前
胸肌形态对称训练方法 #肩峰撞击综合征康复训练 #私人健身教练 胸肌训练
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穆强@世界健美冠军1周前
改善X型和O型腿的高效动作来了 很友好深蹲 每个动作12-15次做5组 大家有问题欢迎积极留言 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #改善体态
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穆强@世界健美冠军3天前
肩膀练的可还行? #健身不拍照等于没练 #自然健美 #健身打卡day
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穆强@世界健美冠军7月前
一个动作调整全身 #圆肩驼背矫正 #健身
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穆强@世界健美冠军3周前
世锦赛冠军保姆级胸中缝拉丝教程 世锦赛冠军保姆级胸中缝拉丝训练教程，干货满满！ #健身 #见人不如健身 #练胸 #健身干货 #健身教学
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穆强@世界健美冠军1周前
翘臀不粗腿练出饱满上臀｜分析常见错误少走弯路 很多人下肢硬拉重量很大但是臀部效果就是不好，腰酸粗腿臀更方，今天带你练上臀分析常见错误 #生活服务热点中心 #硬拉 #翘臀不粗腿 #健身教学 #上臀训练
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穆强@世界健美冠军1周前
只需2个划船动作雕刻背肌厚度 后背就是各种类划船动作，不同角度和不同把手器械刺激位置都是不一样的，今天内容简单易学效果好。 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #练背不垮脸 #见人不如健身
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穆强@世界健美冠军1月前
让上臀饱满更完整的臀部训练动作 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #健身教学分享 #创作人计划
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穆强@世界健美冠军1月前
颈后下拉训练动作教学 #健身 #背部训练 #健身训练
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穆强@世界健美冠军1月前
胸大肌中下胸最大收缩饱满度训练 #胸肌训练 ##肱骨前移对健身的影响
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穆强@世界健美冠军9月前
#臀部训练 最好的翘臀动作，没有之一
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穆强@世界健美冠军2周前
肩中束外抛一个动作全搞定泵感十足 #肩部训练 #见人不如健身 #健身干货 #健身教学 #自然健身
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穆强@世界健美冠军1月前
颈后推举开肩外旋功能训练动作 #上交叉综合征改善训练 #圆肩纠正#三角肌训练 #男人不用太帅像个爷们儿就行
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穆强@世界健美冠军3周前
世锦赛冠军细节讲解3D肩中束外翻组合训练 一个动作三个组合，世锦赛冠军保姆级讲解带你练出同款肩！ #健身教学 #健美 #自然健身 #见人不如健身 #健身干货
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穆强@世界健美冠军2年前
古典健美四个转体#自然健身#古典健美
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穆强@世界健美冠军1月前
一个动作解决x型腿假胯宽 #健身干货 #x型腿纠正 #假胯宽如何矫正 #下肢功能性训练
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IFBB世锦赛冠军教练7月前
阿联酋2025IFBB第58届亚洲健身健美锦标赛-古典健体全场总冠军 🇨🇳穆强 @穆强@世界冠军（古典健身） #健美比赛 #学员风采 #自然健身健美
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穆强@世界健美冠军9月前
#自然健身 #健身最重要 中正 平衡 协调 比例美感
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IFBB世锦赛冠军教练1年前
捷报！🇨🇳穆强 夺得🇮🇷2024IFBB世界男子健美锦标赛 竞技古典健美冠军🏆
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穆强@世界健美冠军9月前
如果调整腹肌一边大一边小 冠军教你如何高效练腹肌 ##健身 #自然健身 #腹肌训练#腹肌#肌肉男养成中
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穆强@世界健美冠军8月前
#腹肌训练#马甲线 #康复运动 骨盆腹肌不对称调整训练
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穆强@世界健美冠军9月前
#腹肌教学 #新手健身 #健身 #马甲线
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穆强@世界健美冠军3周前
4个复合训练动作带你练出世锦赛冠军🏆同款肩 一个动作4个复合全程干货输出，节奏紧凑，练完泵感十足！新手也容易上手！双开门必练！ #见人不如健身 #练肩 #双开门身材 #健身 #健身教学
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雷英琪2天前
来一起看看豆包心目中的中国古典健美第一梯队？ “能排的上号的只有这几个” “小众职业赛冠军” “和尖顶选手差距更大”！ 这说的是谁啊？我没得罪你吧豆包！
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穆强@世界健美冠军1月前
有效改善足膝髋功能训练+翘臀动作 #翘臀#假胯宽改善 #足弓塌陷的矫正方法 #膝内扣矫正
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穆强@世界健美冠军3周前
👉专攻臀肌中上缘打造立体饱满蜜桃臀🍑翘臀不粗腿 世锦赛冠军🏆超详细讲解招牌动嘴，带你打造立体饱满臀同时不粗腿，臀上缘饱满以后也会视觉效果拉长腿的比例。一个动作12次，5组效果立竿见影，期待朋友们的反馈和问题互动。 #见人不如健身 #蜜桃臀 #健身教学 #每个动作都是用汗水换来的 #健身干货
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国家队教练：葛晖～沙菲体系（招学员）11月前
葛晖老师：国家体育总局最高荣誉奖章获得者、2018～2025年国家健身健美队教练、世锦赛健体冠军：林镇曲、武辉、穆强，全国赛健美锦标赛传统健美全场冠军🏆邓乐的教练、2023亚运会高尔夫国家集训队体能教练 沙菲老师：沙菲体系国家队资格运动员形体造型教练、世锦赛冠军（林镇曲、武辉、穆强）的形体造型教练，2023亚锦赛/全国锦标赛健身比基尼冠军（张巧珍、李丹燕、郏明明）的教练，2011～2024年多次担任国际国内赛事裁判长主持赛事 #自然健身 #备赛之路 #造型训练 #私教一对一 #古典健体
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AI健美拆解|penny1周前
Cbum奥赛级腿部细节全拆解！这6招，才是古典冠军的深度！ 为什么你练腿不长？那是你没看懂Cbum的细节！ 本期深度解析4届奥赛冠军Chris Bumstead在传奇健身房的虐腿全过程，动作要点、呼吸、轨迹全标注！ 🔥 今日训练清单 (Full Workout)： 1️⃣ 哈克深蹲 (Hack Squat)：整体地基，极致离心控制 2️⃣ 单腿水平腿举 (Single-Leg Press)：解决左右力量差，精准打击后侧链 3️⃣ 坐姿腿屈伸 (Leg Extension)：回勾细节，刻画股四线条 4️⃣ 直腿硬拉 (Stiff-Leg Deadlift)：推髋逻辑，感受腘绳肌撕裂 5️⃣ 西斯蹲 (Sissy Squat)：终极拉伸，压榨股四上沿 6️⃣ 高次数腿屈伸 (Final Burnout)：收尾泵感，排干最后一份氧气 ⚠️ 职业级Tip： 视频中单腿腿举的脚位和腿屈伸的顶峰收缩是精髓，建议截图保存！ 看到最后，为你总结了整套计划的底层逻辑和避坑指南！建议收藏，带上你的搭档去健身房“受苦”！ #健身 #健身干货 #克里斯 #腿部训练 #健美
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Top Sequence6天前
第十一集：全球五大顶级健美选手 #体育精神 #硬核科普 #奥林匹亚先生 #人物传记
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穆强@世界健美冠军2周前
改善圆肩驼背一个动作就够了 长期久坐含胸驼背体态不好，肩关节疼痛都是因为肌肉张力不平衡导致的，学习这个动作能矫正含胸驼背同时缓解肩关节因为肌肉力量不均导致的磨损疼痛。通俗易懂还能增加三角肌后束肌肉切线线条。 #圆肩驼背 #健身 #健身教学 #健身干货 #体态矫正
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一等锦鲤1天前
#麦克索默菲尔德 #奥赛冠军#古典健体#精神氮泵 #健身 麦克最新状态 这次阿诺德还能夺冠吗
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Rocky Wu健美圈1周前
奥赛背王德里克与古典冠军拉蒙的背部训练！ #健身的真相纪录片 #健美经典视频 #干货分享 #rockywu健美圈 #健身小白必看经验
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ZH健美观察5天前
古典黑天鹅鬼背之王—布莱恩安斯利#奥赛##健美##古典健美#精神氮泵#青年创作者成长计划
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健身推荐官（黑紫米）2周前
健身推荐官系列第六期@沈子宸（兽化版） 剪辑师@大米充碳 脚本@杰伊-YX #健身小白必看经验 #新手健身 #健身 #健身氮泵 #健身励志
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Mr.阿坤3周前
手臂泵感超级炸裂的一套训练，抓紧抄作业 #健身 #手臂训练
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万石冠军健身会所 全国健美冠军2年前
#天赋古典骨架 中国古典健美的未来 #最年轻的古典健美职业选手 陈能
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阿丽巴巴🍳2天前
追逐梦想的道路上不仅实现了，而且还拥有了幸福的婚姻#雷英琪#古典健体#精神氮泵#幸福
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Jeremy健身4年前
#古典健美 #健身教学 #健身干货 #增肌 你们都喜欢那些大咖
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穆强@世界健美冠军9月前
#臀部训练 #臀部两侧凹陷 #健身小白必看经验
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IFBB世锦赛冠军教练1年前
2024年10月19日上海，世锦赛冠军教练、国家健美队教练：葛晖老师正式收穆强为徒。中国健美协会石老师（裁判委员会副主任、国际A级裁判）、何老师、澳门大湾区健美协会卢会长见证。
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穆强@世界健美冠军9月前
#自然健身 #骨盆前倾纠正
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穆强@世界健美冠军9月前
#腹肌训练 #腹肌教学
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穆强@世界健美冠军9月前
#引体向上教学 #圣诞树
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寰际中国职业赛2周前
本土压迫力？盘点2025寰际中国职业赛强压迫力的那些“踢馆老外们”今年7场职业赛！看看还有哪些能打的？#寰际中国职业赛 #健身 #中国健美 #寰际 #压迫感
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穆强@世界健美冠军8月前
亚锦赛前16天 #自然健身 #视觉冲击 #力与美的结合
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老派健美1周前
古典威少？最新状态！极度干燥！ 备战阿诺德！果粒橙肩膀！威少的状态确实好，希望他的下肢有明显的变化和进步！#健身 #健美 #古典健体 #阿诺德 #古典威少
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YI等风「健美」🏆1月前
“26年中国古典项目又变了天”26年中国第一位拿到古典职业赛冠军：任帅@任帅 IFBB PRO 在哈萨克斯坦夺冠.第二位拿到古典职业赛冠军：周云超@周云超IFBB PRO（接线上线下） 在北京寰际职业赛夺得古典冠军#健美 #thereal寰际中国职业赛 #寰际 #奥赛 #古典健体
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初心健美2周前
“他日若遂凌云志，敢笑黄巢不丈夫”🦖拉蒙从贫民窟少年到奥赛冠军🏆他做到了#拉蒙迪诺 #古典健体#古典健美
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穆强@世界健美冠军7月前
2025年亚洲健美锦标赛报道测量体重 #健美赛事 #亚锦赛
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穆强@世界健美冠军3月前
国内自然健美天花板，世锦赛前造型训练#健美造型 #自然健美 #精神氮泵
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穆强@世界健美冠军8月前
沙菲老师造型训练#自然健美 #造型训练 亚锦赛前32天
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