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ᜊTo.葵妍苒𖠚ᐝ1周前
#减肥最重要的一步-迈开腿-#流量#@小路同学在奔跑 原创@DOU+小助手 @抖音能量站 @抖音小助手 @抖音热点
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你滴扬王7月前
管住嘴迈开腿便是减肥教程#个人观点 #减肥教程
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协和关节田洪涛8月前
减肥到底应该“管住嘴”还是应该“迈开腿”？ 正确减肥应该是“管住嘴”的同时，根据自己的实际情况匹配合适的可以长期坚持的运动，减肥不是一蹴而就的事#体重管理年 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #田洪涛医生 #硬核健康科普行动
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我是哎哟喂7月前
124—88｜瘦腿运动分享来啦#减肥 #瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作
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154的思思（减肥成功版）6月前
#真实生活分享计划 减肥首先要改掉撒谎的毛病、其次要拒绝一切社交是真的、管住嘴迈开腿#减肥方法 #减脂期 #瘦身 #少吃多动
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洛杉矶杰森(塞纳王)2月前
在洛杉矶减肥第一天 管住嘴迈开腿 最难的是坚持 #洛杉矶杰森 #洛杉矶生活 #洛杉矶减肥
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重生之我靠减肥夺回一切1天前
减肥第一步就是戒掉说谎 #年前减肥冲刺 #梨形身材 #梨形瘦腿 #爬坡#健身
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师振4月前
120多斤管住嘴，迈开腿就行了，不用瞎用减肥药#减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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夸夸瘦（减肥行为干预）1周前
掌握这3个技巧，顺利养成运动好习惯#减肥 #减肥经验分享 #管住嘴 #迈开腿 #瘦
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卜乐说减重6月前
先管住嘴还是先迈开腿？减重怎么做效果更好？#减重 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体重管理
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电影追缉2年前
#张钧甯如何做到41岁保持住好身材的？减肥第一步，先把腿迈开！#阮经天是张钧甯片场健身搭子 #电影追缉
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李喇叭1周前
减肥第一步！管住嘴，迈开腿！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥
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胖玲儿要变瘦1月前
减肥就是管住嘴迈开腿，但是首先得是管住嘴#減肥 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划
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燕燕吖1天前
#年轻人的第一次 这次我是认真的，从2025年6月份夏天说出减肥的那一刻，真正的第一次坚持住了，你的减肥付诸于行动了嘛，管住嘴，迈开腿，我做到了，你呢#减肥 #居家锻炼#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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开森格斗健身官方号4天前
由弱到强，只需跨出第一步: 抽出一点点🤏🏻时间，开始运动即可！
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喻盈医生1周前
减肥控制不住嘴 那就先迈开腿运动 #减肥 #运动 #备孕 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）3月前
暴饮暴食就是花钱买丑，记住管住嘴，迈开腿。减肥就是最低成本的整容！#自律 #减肥 #变瘦变美变好看
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大浩哥（减肥中/变得更强）2周前
#减肥 #减肥经验分享 #豆包 #就想说点大实话 #减肥vlog
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轻松减重杨医生3月前
减肥，应该先管住嘴还是迈开腿呢？ #肥胖 #减肥 #减重 #医学科普
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吃瘦不饿瘦6月前
如何管住嘴迈开腿？
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彩彩1年前
关于减肥，第一步就是管住嘴迈开腿，第二步清淡饮食，第三步忍饥挨饿，没有哪个减肥说是不饿的，除非是想骗你买产品#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡 #好好吃饭好好生活 #上热门🔥
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阿明爱跑步3月前
减肥管住嘴 该如何迈开腿 #跑步 #减肥 #迈开腿 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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阿明爱跑步1月前
管住嘴迈开腿 减肥到底靠什么 #跑步 #减肥 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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张景明｜推荐2天前
减肥没有捷径管住嘴迈开腿 #减肥 #中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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魏店长4天前
我要减肥，减肥#减肥 #管住嘴迈开腿 @保车夫【创始人】元国刚
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拼命练表达（二阶段第61天～120天）4天前
想减肥？#减肥 #节食减肥
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喜乐暴富姬3天前
减肥就要迈开腿，果然效果很明显，感谢各位#一般人不告诉他 #笑一笑没烦恼 #神操作 @抖音小助手 #上热门话题🔥🔥🔥
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娜娜2天前
既然管不住嘴，那就狠狠的迈开腿，在运动和美食之间垂死挣扎，边吃边减，边检边喊，做一个快乐且庸俗的老阿姨#减肥那些事#自律#传递奔跑的力量
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好书夜读3天前
减肥没那么复杂#减肥 #涨知识 #每天学习一点点 #女生 #女性智慧
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小山🎈（求关注版）1月前
减肥第一步:迈开腿！#减肥 #运动健身 #减脂 #扭扭车 #新手上路
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甜心的港湾1年前
减肥第一步 迈开腿！向70公斤发起进攻！#如何科学减肥减脂 #记录真实生活
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快乐好生活2天前
减肥就要迈开腿，果然效果很明显，感谢各位🌝#搞笑#搞笑视频 #搞笑视频 纯属娱乐开心就好
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刘大闯(减肥中…)6天前
2026年1月26日正式开始减肥初始体重171.2斤 目标瘦下来练出胸肌腹肌#减肥 #减脂 #瘦肚子 #身材管理
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钢铁霞1周前
管住嘴+迈开腿，胖就减，穷就赚，姐妹们，生活要积极向上呀，慢慢变瘦，慢慢变好！减肥是热爱生活的态度，无论处于什么状态，我们都要明白，生活的目标永远是健康和快乐呀，一起加油 #我的成长故事 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #咖啡
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老肥哥1周前
减肥先要能够管住嘴，再去考虑迈开腿，有些理论上的科学，也需要结合实际情况分布执行#真实生活分享官 #经验分享 #减肥小知识 #减脂#减肥
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肥肥逆袭记2天前
减肥没有捷径，就是少吃+运动！如果管不住嘴，那就迈开腿！#运动 #减肥逆袭分享 #我的减肥日记
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大力丹（求关注版）1月前
减肥第一步：迈开腿！已减8斤！#减肥#运动健身#成人扭扭车#跑起来 #新手上路
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请编辑网名🤣🤣🤣2天前
减肥第一步，迈开腿走出家门第一天
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躺平且开心3天前
减肥，我只说一次：迈开腿#搞笑#搞笑视频 #搞笑我是认真的 @抖音小助手
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大力丹（求关注版）1月前
减肥第一步：迈开腿！#减肥#运动健身#扭扭车#成人扭扭车#跑步
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大力丹（求关注版）1月前
减肥第一步，迈开腿！已减10.2斤！#减肥#运动健身#成人扭扭车#跑步#情侣日常
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教政治的脱脂牛马3天前
减肥原理……管住嘴，迈开腿，腿管住了，嘴没管住心塞#减肥#平板撑#管住嘴
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大力丹（求关注版）1月前
减肥第一步：迈开腿！#减肥#运动健身#成人扭扭车#跑步#新手上路
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我从180斤成功减下去22斤8月前
减肥的第一步，管住嘴，迈开腿，直到坚持就能成功
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西安柠柠妈1周前
#真实生活分享官 减肥最好的方式就是攀比。#减肥 #管住嘴迈开腿 #瘦 #减肥小知识
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禄小美4天前
减肥的本质：管住嘴，迈开腿，日复一日的坚持#一米五 #减肥 #记录真实生活
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大牙自律日记🦷1天前
梨形身材瘦腿 保姆级跟练计划！ #梨形身材 #瘦腿 #运动干货 #减肥
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段教练-源塑营地3周前
都说管住嘴迈开腿能瘦！那么迈开腿咋练？新手专属计划直接给你！快来跟练✌️ 徒手深蹲 双脚与肩同宽、脚尖微外展，下蹲时臀部向后坐、膝盖随脚尖方向不内扣，腰背挺直、核心收紧，蹲至大腿近平行地面后，发力蹬脚跟起身还原。 跪姿俯卧撑 双膝跪地、小腿后翻，双手撑地略宽于肩，身体呈一条直线，核心收紧不塌腰翘臀，屈肘向下时胸部贴近地面，发力推起还原，全程保持呼吸平稳。 卷腹摸膝 仰卧屈膝踩实地面，腰背贴地核心先收紧；呼气卷腹抬上背，指尖触膝盖，肩背离地即可；吸气缓慢回落，全程腰不离地不借力。#迈开腿管住嘴 #正确的运动方式 #高端减肥训练营 #这么练就对了 #动起来吧
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刘雅卓医生2周前
管住嘴，迈开腿的正确姿势 杜绝不合理的减重方式#减肥 #代谢减重 #管住嘴迈开腿 #科学减脂 #代谢营养
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小山🎈（求关注版）1月前
减肥第一步:迈开腿！#减肥 #运动健身 #减脂 #扭扭车 #新手上路
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东莞东坑飞鸟健身吴老师3天前
天天喊减肥常有 真迈开腿第一步不常有 #健身#臀部训练#减肥
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松间煮茶客5天前
管住嘴迈开腿#减肥
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减重门诊杨利波5月前
减肥好处多多，第一步:管住嘴 迈开腿！ #医学科普 #减肥 #减重
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慧兵呀4周前
减肥第一步 先迈开腿#冷少减肥 #改变自己 #演员
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快乐躺平人3天前
减肥就要迈开腿,果然效果很明显#搞笑 每曰一笑#看一遍笑一遍 #笑死在评论区 @抖音小助手
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阿越1周前
迈开腿 控制热量就是减脂最好的方法 #健身 #健身知识 #减肥
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中六生殖科梁晓燕5月前
减肥是备孕成功的第一步，肥胖的姐妹们一定要管住嘴迈开腿#试管移植 #生孩子 #不孕 #减肥 #医生日常
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Miss陳🌻(自我提升）2月前
还开始就想着运动减肥有没有用？不试试怎么知道，迈开腿就有用，想要掉秤速度更快的➕管住嘴#爬楼梯 #空腹有氧 #减脂#运动 @ONEMIX玩觅官方旗舰店
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减肥30斤的小刚1周前
一定要瘦下来 管住嘴迈开腿，行动起来💪💪💪💪💪💪#减肥 #减脂 #身材管理 #逆袭
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昕昕有氧塑形9月前
晚上的你是不是又馋了？变瘦的第一步，管住嘴，第二步，迈开腿。#变瘦变美变好看 #减肥 #抖音美食推荐官
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肝病科范兴良（上海市中医医院）11月前
减肥的第一步：管住嘴迈开腿，就能成功了？ #减肥 #医学科普 #脂肪肝
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胡大爷1天前
胡大爷有话要说，大体重跑者如何开始跑步！
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笑翻社3天前
减肥要迈开腿 #搞笑#搞笑段子 #每日一笑 #搞笑我是认真的 @抖音小助手
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即墨大姨5月前
减肥第一步，这个夏天真没少胖，涨10斤就像闹着玩一样，秋天正式进入减肥减脂期，管住嘴迈开腿，怎么吃上的怎么减下去～#强烈推荐 #懒人必备 #种草
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