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北大博后刘志浩6月前
越早睡觉就对心脏越好吗？最新的科学依据给出了不一样的答案 #抖出健康知识宝藏#医学科普#心脏#睡觉#健康科普有真知
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段洪志医生4月前
熬夜和早睡都伤心脏？医生曝出护心黄金入睡点！ 你一般是几点睡呢？#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #熬夜
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心外科张玉海医生5月前
晚上几点睡觉对心脏最好，很多人都错了 #睡觉时间 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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晏医生聊心脏2月前
几点入睡最健康？#心肾守护#心梗救治日循证科普 #睡眠障碍
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心内科 史悦医生2月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ #几点睡觉最健康 #熬夜对心脏的危害 #青岛史悦医生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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比邻健康小助手6天前
你是几点睡的，评论区聊聊#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #睡觉
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玲姐❤️青春肠伴4月前
#健康养生#生活方式#熬夜 #长期23点以后睡的后果
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中医寿医生5天前
熬夜人群心血管疾病发病风险明显增高，11点前入睡，患心血管疾病的风险更低。#熬夜 #心血管疾病 #人民日报
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心里有术郑秀峰6天前
睡觉越早对心脏越好吗？晚上应该几点睡觉对心脏好？#心脏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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血压异常吴俊医生5月前
夜晚是心脏的脆弱期，做好这几点让心脏安全过夜！ #冠心病 #心脏 #心脏病 #心脏健康 #心脏健康知识
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焦作中医 赵金岭4月前
越早睡觉对心脏约好嘛？#心脏 #睡眠 #睡眠质量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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大城小医徐医生8月前
几点睡觉最健康？答案终于有科学依据了 医生说早睡早起，但你知道几点入睡才是对心脏、肠胃最好的“黄金时间”吗？ 800人研究告诉你：不是越早越好，也不是随便熬夜！ 不想猝死、不想胃痛、不想白熬夜，一定要看完这条。 #健康作息 #几点睡觉最养生 #熬夜危害 #抖出健康知识宝藏
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药君兰姐1周前
过了这个点才睡，死亡风险大幅提升！心脏、血管、代谢都被暴击#养生#健康
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阜外宋雷医生1周前
冠心病患者，晚上睡觉注意这5点！ #冠心病#熬夜#睡眠管理#抖出健康知识宝藏
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张医生聊心脏5月前
晚上几点睡觉对心脏最好？ 我是张医生，守护你的心脏健康.#睡觉 #心内科 #心脏健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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赵巍（骨外科）3月前
睡不对时间，真的会伤“心”！💔牛津大学一项长达6年、覆盖8.8万人的研究发现，存在一个明确的“黄金入睡窗口”#最佳睡眠时间 #健康睡眠 #褪黑素 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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华西心脏崔凯军9月前
常熬夜可能导致心脏疾病？ #医学科普 #华西崔凯军 #熬夜
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真相食刻3天前
晚睡伤心脏！不是因为老了才睡不好，而是睡不好才老得快！ 熬夜、吃宵夜、刷手机——皮质醇无法下降， 血糖、血压、肾上腺激素全被拖高。 长此以往，就是心律紊乱、焦虑、肥胖、睡不深的根源。
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上海胸科张魏巍医生4月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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老王说：时间管理1周前
早睡早起”和“晚睡晚起”的人，到底谁更健康 #老王说时间管理 #晚睡晚起危害 #早睡早起益处 #睡眠与心血管健康 #入睡黄金时间 #改善睡眠行为 #睡眠习惯研究 #心血管疾病风险
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中医内分泌陈赟6月前
心梗现在越来越年轻化，熬夜是最大元凶！ 年轻人一定不能老是熬夜，对心脏的伤害几乎不能逆转的。#内分泌陈赟 #熬夜 #心梗 #年轻人 #医学科普
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健康中国重庆行·重庆健康科普2月前
#健康科普 无论几点睡觉，只要保持睡眠时间，对心脏就没有伤害了吗？
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奉节刘园长5天前
“小孩晚睡危害比你想的大！10-11点睡竟有6大问题，家长必看！#儿童作息指南”#奉节幼儿园 #幼儿园园长 #假期 #金色摇篮潜能开发婴幼园
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学姐溜溜3天前
家里有小孩的一定要养成早睡的习惯#医生日常 #医生
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江城·聊睡眠😴7月前
谁告诉你早睡早起就健康了? #早睡早起 #熬夜 #心血管疾病 #睡眠质量 #睡眠障碍
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心病科陈平医生3月前
夜眠小于6小时，当心心损加速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠不足 #睡眠障碍
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荣姐情语1月前
12点之后睡觉的人注意了！心脑血管，猝死风险正在靠近你……#熬夜党救星 #情感共鸣
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LDZ3周前
我爱我家#每天3分钟CHO小课堂# 睡眠质量很重要， 夜间10~11点是入睡黄金时间， 睡眠质量直接影响心血管健康， 女性晚睡健康风险更火大。
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炎烽白话（全国走访中）3天前
那你都是几点睡呢？ #炎烽白话 #干货 #涨知识 #养生 #每日分享
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减肥的安老师2周前
六个理由，各位家长参考#教育#家庭教育#亲子教育 #儿童成长
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澧州汪哥1周前
睡觉时间#观点分享#实话实说
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周姐姐说养生1周前
为什么小孩不能晚睡?长期10-11点晚睡危害比想象中还要大。 第一，晚睡会导致早熟。第二，晚睡会长不高。 第三，晚睡会造成记忆力变差， 学习跟不上。 第四，晚睡会影响孩子的情绪。第五，晚睡对心脏很不好。第六，晚睡会让身体变差， 容易生病。
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杏林丹语9月前
熬夜到几点会猝死？医生教你如何保命熬夜 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #猝死 #医疗健康创作训练营 #熬夜猝死
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坤道.法喜老师1周前
#传扬中华文化 #熬夜冠军 #熬夜 #早睡 #科普 你几点睡
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在effort中等1周前
豆包给出的分析： 晚睡晚起者心血管健康评分低，核心是生物钟紊乱+健康行为连锁变差的双重作用，且二者相互影响，具体原因主要分两类： 1. 生理层面：内生物钟与外界节律错位 晚睡晚起会打破人体昼夜节律，直接干扰褪黑素分泌、自主神经平衡，导致血压昼夜节律紊乱（夜间血压偏高）、胰岛素敏感性下降（血糖易升高），还会影响血脂代谢、炎症因子水平，这些都是心血管健康的核心影响因素。 2. 行为层面：伴随一系列不良生活习惯 研究也指出这类人群在吸烟、饮食、体重管理上表现更差——晚睡易引发夜间进食、高热量零食摄入，睡眠时段与正常作息错位也会挤压运动、规律三餐的时间，久坐、肥胖风险升高，而这些不良行为会进一步拉低心血管健康评分。
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张愿生1周前
家有娃的家长一定要看完！孩子长身体的关键期，千万别让晚睡毁了孩子！长期晚上10-11点睡，危害远比你想的大：早熟、长不高、记忆力变差学习跟不上、情绪暴躁、伤心脏、体质变差易生病，这6大危害个个戳心！别再纵容孩子熬夜，为了孩子的健康和成长，赶紧纠正晚睡习惯#孩子晚睡的危害 #儿童健康 #儿童睡眠 #长身体的注意事项
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木木爱生活1月前
7点睡，活到老，8点睡，精神好，9点睡，不易老10点睡，心脏好，11点睡，头发少，12点睡，智商少一点睡命难保，两点睡，阎王早，你平时都是几点睡？#日常养生#睡觉 #熬夜 #健康 #你几点睡觉呢
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萍姐阅途3月前
你是不是又熬夜到两三点？心脏正在给你发求救信号！#养生 #心脏健康 #别熬夜 #健康知识
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徐州市第一人民医院心脏大血管外科5天前
别再熬夜了！出现3种情况迅速就医 #心脏病 #熬夜 #急诊 #徐州市第一人民医院 #徐州市第一人民医院心脏大血管外科
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肖老师说营养2月前
熬夜时心区不舒服？那是它在向你求救！ 睡眠不足让心脏超负荷运转，时间长了可熬不起，可别再熬夜了，赶紧睡个好觉吧#睡眠 #熬夜 #好睡眠才有好身体 #睡个好觉 #心脏健康
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孟勇医生7月前
小心！睡眠不足正悄悄 “偷走” 你的心脏健康 本视频结合最新研究，为你剖析睡眠与心脏的紧密关联，分享实用睡眠改善技巧，助你远离心脏风险，重拾优质睡眠。#抖出健康知识宝藏 #失眠 #养生知识 #医学科普 #健康科普
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诚明健康2周前
中老年朋友:睡觉要牢记这几点,否则或影响心脏健康!
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柳瑞医生3月前
当你熬夜时，你的心脏在面对什么？ #抖出健康知识宝藏 #一口气讲透健康知识点 #健康科普破圈计划 #熬夜 #心脏
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健雄在江南1周前
睡太多对心脏不好#睡眠 #心梗 #养生 #科普 #熬夜
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上善若水3天前
你今晚打算几点放下手机睡觉？#熬夜#熬夜的危害#健康科普 #养生知识#心脏保护@DOU+小助手
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潘医生修心坊6月前
晚吃晚睡，心血管在“爆肝”#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #心血管 #三餐
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心脏专家杜医生2月前
你们平时几点睡呢？是10点睡好还是11点睡比较好呢？杜医生一条视频讲清楚#睡眠 #医学科普 #全民健康素养提升
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鑫悦3月前
为什么不能让孩子晚睡#晚睡的小朋友 #晚睡觉对身体的危害 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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路远医生2天前
晚睡的男生 身体在报警 #涨知识#健康科普#医疗科普#抖出健康知识宝藏#养生
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一一爸比2周前
#儿童成长 #亲子教育 #孩子教育
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小燕子养生记5天前
#儿童教育#青少年身心健康#科普养生#感谢抖音我要上热门
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汪药师1周前
#健康科普 #涨知识 #科普一下
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小刘不拼命（重生版）1月前
2点睡10点起，睡够8个小时算不算熬夜？身体的真实反应说明一切，11点-1点胆经当令，1-3点肝经值班，3-5点肺经当令，得不到休息，新鲜的血液和氧气无法运输到心脏，怪不得难受，不要熬夜，不要熬夜#补气血#养生#熬夜#真实生活分享计划#真实生活分享官
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毅姐谈心外3周前
5个伤血管的小习惯，很多人天天都在犯！ #北京积水潭医院 #血管堵塞 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @DOU+小助手
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全天讲谈3月前
晚睡晚起，睡满8小时也算熬夜吗？ 如果我每天3点睡11点起，睡满8小时也算熬夜吗？心外科医生眼中最好的睡眠时间是什么？ #上海德达医院 #心血管 #睡眠 #熬夜
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肾内科仇医生2周前
你是几点睡的，评论区聊聊 #医学科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠
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灵灵记录生活1周前
几点睡觉最好，你知道吗 #灵灵医生 #养生
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𝓧𝓷悸芷眠𖠚ᐝ1周前
#冷知识科普#熬夜猝死黄金自救时间 #火
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