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爱瑜伽的灵儿1周前
手部八段锦每天4分钟训练#居家锻炼 #手部八段锦 #手指锻炼 #通经络
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青雲客3天前
四十三。 八段锦跟练版。今天出一个前三式跟练版。不怕学不会，就怕不练。 #八段锦 #武当道门八段锦 #道家养生 #八段锦跟练
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爱运动的小景2天前
✨每日坚持，面部八段锦，让美丽成为日常的仪式感。💪💖 #变美小技巧 #面部八段锦 #小动作大作用 #面部提升紧致
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小福福🌻1周前
核心要领非常多，还在学习当中。愿每一天都有进步#养生气功八段锦 #创作者中心 #创作灵感
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养生.每日一练2月前
#八段锦1-8式讲解最详细版 #居家锻炼 #养生操 #八段锦教学视频完整版
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阿彬八段锦1月前
道门八段锦完整版·领练＋呼吸＋口令； 每天练一到两遍，神清气爽，会很舒服#八段锦 #养生操 #古法健身 #道家养生
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东方·焕寅4月前
#一起来锻炼 #非遗传承 #百young非遗 #八段锦教学视频完整版 #弘扬中华武术 少林八段锦保姆级跟练版，制作不易，大家点赞收藏。
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大四喜（四宝妈妈）3天前
面部八段锦可以天天做，过年走亲访友各种聚会的姐们们，开始集合冲刺了！#面部按摩手法 #面部八段锦 #水油水
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武道小叔6月前
超短版！八段锦5分钟完整领练！ 省时、高效，每天5分钟，健康又轻松！#八段锦 #养生 #居家锻炼 #养生动作
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赵师傅易筋经1周前
八段锦传承 传承八段锦 完整版#古法锻炼 #古法传承
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和光同尘3周前
武当养生八段锦一起学习交流#日常养生分享 #道家养生 #八段锦
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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小平的如是生活11月前
健身气功八段锦完整版（动作＋口令＋呼吸导引） 国家体育总局录制，北京体育大学杨柏龙教授示范！（镜像版）#八段锦#健身气功#健身功法#传统文化
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Kyran的太极人生4天前
健身气功八段锦（完整演练）#健身气功 #健身气功八段锦 #八段锦 #两手托天理三焦 #左右开弓似射雕
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@酶好人生3周前
中式健身养生秘籍，青城八段锦完整版 #八段锦 #养生 #健康运动 #长命百岁
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李杰八段锦5天前
新版太极跟练版 #李杰八段锦 #太极养生动起来
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上海九睦芳华护理院有限公司3周前
老年人健康训练，八段锦，详细动作分解。#老年人训练 #八段锦养生操
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彦之呀4天前
八段锦｜零基础教程来咯！👇 肩颈堵，浑身沉的宝子们看过来！ 八段锦入门级教程来啦～ 第一式两手托天理三焦，新手0门槛，每天练几分钟，全身都舒展～ 立春啦，来和我一起打八段锦吧！ #八段锦 #两手托天理三焦 #八段锦教学 #肩颈放松 #居家养生
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少林霍师傅7月前
应大家要求，完整的讲解版少林八段锦来了 #少林八段锦 #少林霍师傅 #少林功夫 #少林延珏
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永君贸易优品严选10月前
八段锦1234678节详解@东东
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77年泓姐3周前
面部八段锦 三分钟跟练版#面部提升 #面部按摩手法 #面部抗衰 #提升苹果肌 #70后
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晓之以理健身养生6天前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟练 #多谢你们点赞和评论 #喜喜旺旺过大年 #网友点个赞
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芒果脑壳1月前
面部八段锦，十分钟完整跟练版来喽 坚持每天打卡✅帮你养回干净元气脸🥰✨ #养生 #面部八段锦#面部瑜伽 #变美 #日常分享
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家健身有新招 #强烈推荐
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晓之以理健身养生3周前
国家体育总局推广版本《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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彝天健（云南非遗黑膏药疗法）宠粉号2天前
#健康 八段锦第三式 调理脾胃需单举
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小雅养生运动8月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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太极杨景媛7月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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言鸿古法养颜4周前
面部八段锦，跟练完整版！ #中老年 #道家养生 #面部提升 #面部瑜伽
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武当太极八段锦5月前
双手托天理三焦动作呼吸口令带练 #太极#八段锦#古法锻炼#强身健体
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高高美食图文5月前
#八段锦 第一段至第七段带练#武当李在峰老师八段锦全套教程 #太极养生 #八段锦
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晓之以理健身养生2周前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习
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武当太极八段锦7月前
武当道门八段锦第一式：双手托天理三焦动作呼吸要点详细拆解 #八段锦 #太极 #养生 #武当功法 #跟我一起做运动
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柏川💫 ㅤㅤㅤㅤ6月前
道家养生《八段锦》，跟练版。
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卓玛五行不缺光1月前
道家版八段锦，第一式：双手托天理三焦 本式动作通过四肢、躯干的拉伸，调理三焦，畅通任督二脉，和手足三阴经、三阳经、脊柱相应节段，同时帮助扩张胸廓，使腹腔、盆腔脏器受到牵拉、拉摩，促进气血运行，提高脏腑机能，防治肩部疾患，预防颈椎病具有良好作用。#八段锦跟练#练习八段锦的好处#古法健身 #太极#健康长寿
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武当陈师宇8月前
道门八段锦·双手托天理三焦口令版 #道家养生 #武当陈师宇 #道家文化
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三十而运动🎋2天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #生命在于运动一起锻炼吧 #八段锦#居家锻炼#每天养生健身打卡
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晓彤运动康养7月前
双手托天理三焦细致精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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晓之以理健身养生1周前
国家体育总局推广《八段锦》分解教学版 推荐收藏
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晓之以理健身养生6月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操
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正圆太极3年前
#八段锦完整版教学 #八段锦 完整讲解#正圆太极院 #健身气功八段锦 #强身健体增强免疫力 #健康养生运动 #居家锻炼
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高高美食图文5月前
#太极八段锦 #八段锦.第一至第三段 双手托天理三焦左右开弓似射雕 调理脾胃须单举带练#武当李在峰老师 #八段锦运动养生 #太极拳
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吴名八段锦7月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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晓彤运动康养9月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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畅姐11月前
#八段锦 跟练完整版
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晓之以理健身养生1月前
国家体育总局推广《八段锦》分动跟练版 适合初学者跟着练习 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼
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蔡树欣教传统养生功3月前
八段锦6分钟完整版跟练+教学‼️要领讲解+呼吸法 国家体育总局版，八段锦完整跟练，6分钟版八段锦动作讲解➕呼吸法带练。 八段锦养生版就两个版本，一个是12分钟版，一个是6分钟版，便于不同身体素质，不同运动基础、运动时间的朋友，灵活学习与锻炼🧘 ❓八段锦什么时候打比较好呢？ 不空腹，不饱腹，睡前1小时内不锻炼，其余时间都是很好的，重在坚持！ 时间不够的上班族，可以见缝插针的打几套6分钟版本，时间充裕的同学，可以根据自己的运动基础身体素质灵活安排~ ❗零基础动作不够熟练的朋友，咱们统统保持自然呼吸法跟练； ❗呼吸与动作配合不协调，会影响气+小红水在身体里的正确运行，反而会练的不舒服哟~ 动作便准练对，八段锦的锻炼效果咱们才能收获到，若是没有正确的锻炼感受，可以看一下自己的动作细节是不是练错了。 🌟在标准动作的基础上，坚持练功，真的会有意想不到的收获和惊喜~ 预备势：其中包含两个桩功 1⃣️：无极桩 2⃣️：抱球桩 第一势：两手拖天理三焦 第二势：左右开弓似射雕 第三势：调理脾胃须单举 第四势：五劳七伤往后瞧 第五势：摇头摆尾去心火 第六势：两手攀足固肾腰 第七势：攒拳怒目增气力 第八势：背后七颠百病消 #八段锦 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦完整版
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许小咸6月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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贺博涵10月前
☘️如何一次学会#八段锦 [嘿哈]#全民优生活 全民运动培育计划：八段锦（国家体育总局推广版） 奥运会冠军崔文娟 亲身讲解、示范教学——《八段锦》完整版视频来啦[鼓掌]
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太极杨振宇2月前
国家体育总局推广版八段锦｜12分钟完整版带呼吸与动作口令 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦教学视频完整版 #八段锦呼吸 #八段锦跟练完整版
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小雅养生运动8月前
八段锦摇头摆尾去心火动作讲解+正背面演示🔥 很多人留言和评论说摇头摆尾去心火这个动作做不好，想要讲解的视频，现在它来喽！#八段锦 #摇头摆尾去心火 #八段锦跟练 #八段锦教程 #养生
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央视一套2年前
#跟着央视一套学练八段锦 【练习八段锦活跃脏腑气血】今天教您八段锦第一式“双手托天理三焦”，调理三焦，活跃脏腑气血。动作要点：①避免前俯后仰；②伸直手臂，掌根发力。可以6次为一组，每天坚持2~3组。#强身健体来练八段锦
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时 光 💯11月前
八段锦全套动作跟练，呼吸配合+口令完整版，#八段锦 #国体八段锦 #金刚功 #八部金刚长寿功 #八段锦教学
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你若是我未必比我坚强10月前
#居家锻炼 #太极八段锦1-6段动作练习#每天坚持锻炼 #强身健体
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蓝色天梦2月前
第1-7课【八段锦】晨练早课完整跟练版（无音乐）
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太极杨景媛1月前
八段锦第一式动作教学 《两手托天理三焦》一起跟着老师学习起来#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #知识分享 #太极杨景媛
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宁心培元6月前
#八段锦•预备式 动作要领详细介绍 #相信坚持与重复的力量 #弘扬圣贤文化 #传播正能量
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💪陈大芊1月前
八段锦第一式，双手托天理三焦，央视老师教学#八段锦 #八段锦养生操 #养生操
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武当太极院1年前
八段锦全套带练分享#八段锦教学视频完整版
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平安康养 快乐人生7月前
八段锦动作讲解##健康养生 #八段锦#医养结合#河北平安健康集团 #医养结合
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疯癫小老头4月前
#全民健身运动 #八段锦动作要领
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：果邻服装美妆7月前
7月5日 #跟我一起做运动 #八段锦 #一起来锻炼 练前：腰酸背痛；练后：气血畅通；老祖宗的智慧！一起练起来吧~
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醒者6月前
道门八段锦第一式详解讲解#传递正能量
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