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教练王彦4天前
立春后，每天清晨20下唤醒自己~ 如果您今天练习了，请一起在评论区打卡。#锻炼 #运动 #晨练随拍 #立春 #教练王彦
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靐霊福祿臻1周前
#养生 #立春 #立春的习俗
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CCTV健康中国5天前
立春养生：提升正气 迎接新年 立春到，万物醒，阳气初生护健康！刘清泉提醒，立春气候多变，需警惕呼吸道疾病。八段锦、太极拳练起来，代茶饮桑叶黄芪用起来，提升正气，清理积热。早睡早起，适度运动，祝你健康一整年。#立春养生 #中医养生 #CCTV健康中国
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北胜劲竹堂-熊猫5天前
立春之后，阳气越来越旺，宜早起宜锻炼#蔡李佛拳 #北胜蔡李佛拳 #武术 #传承
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师傅的院子5天前
夜卧早起，广步于庭 立春的开始，学会与天气合其德。#立春 #李在峰 #节气养生 #师傅的院子
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保健专家沈雁英5天前
#立春 #养阳气 #早起#养生 #养生赛道
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江西英迈—福哥5天前
寒假生活早起第四天 今日立春，早起锻炼，迎接新的开始#立春#寒假生活#跳绳#跑步
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欧阳晓晓4天前
"别忘了答应自己的事情" 今日立春，我再提醒你一次 #跑步 #运动 #自律 #跑步治愈一切#努力成为更好的自己
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杨力5天前
今日立春，用一场晨跑和春天撞个满怀，风暖，心更暖！#立春 #上热搜 #运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #生命在于运动一起锻炼吧 @禧悦宴会厅 @尚Yan @定边县韩尚美业烫染新区店 @韩尚美业美发沙龙 @韩尚美业@阿力
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大静子5天前
今日腊月十七，立春，春季：夜卧早起，广步于庭 最佳运动时间： 清晨（日出前后）#晨曦 #原创视频 #今日立春 #大静子简约穿搭
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大力饭4天前
运动Vlog｜立春好气象！ 希望时间慢慢 生活漫漫～ #早起 #运动日常 #帕梅拉 #为每一种未来 #vlog日常
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郝自然美业（不定时播）4天前
立春次日晨跑，心柔而风里依然带点“倔强”，体会到寒意里的偏爱，跑过寒冬，春天就会到来 #立春晨跑 #不负春光 #晨起运动 #跑步治愈一切 #春日开跑
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橘子姥姥3天前
#生命在于运动一起锻炼吧 立春的早晨练出一身汗
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留*白5天前
立春晨跑🏃 春暖花开 大地复苏 #享受大自然 #立春 #为每一种未来 #跑步治愈一切 #运动
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夏沫清晨4天前
立春晨跑，将冬日的疲惫甩落，让春天的朝气融入每一次呼吸，奔赴新程。#跑步 #今日运动打卡#自律遇见更好的自己#立春
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小聪头4天前
立春后的晨跑，是和春天的第一场奔赴，舒爽又治愈🏃#跑步打卡 #晨跑打卡早安 #开心面对每一天 #跑步 #立春咬一口春天
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小晗哥5天前
立春励志厉行#跑步 #运动 #户外 #立春 #马拉松
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用户开心果28192863791695天前
立春晨跑，迎接新一年的活力与希望！今天你跑步了吗？
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发如雪₂₀₂₁⁴²•¹⁹⁵5天前
丙午年.立春-晨跑10.52kM#运动 #因为热爱所以坚持 #立春 #练完不拍照等于白练 #一张图证明你在健身
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爱运动的磊子4天前
立春，是大地的重启键。而我，用晨跑按下开始。#早安朋友们开心快乐每一天！🤗
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小岚姐爱健身（早课7:30～8:50）5天前
立春时节，唤醒活力！ 用一场酣畅淋漓的晨练，开启崭新的一天💪#健身运动 #户外 #减肥健身
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珍朱丸子3天前
立春了，早上跑步不冷了。#运动打卡
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昌乐城西制冷唐子友5天前
东风吹散梅梢雪，一夜挽回天下春！今日立春，清晨继续与朋友们一起打卡十八公里，迎接春天的到来！#每个动作都是用汗水换来的 #生命在于运动一起锻炼吧 #运动也要带节奏
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阳姐爱运动（请不要连赞）4天前
晨光正好，春风不燥，立春日的晨跑，是对春天的告白
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好时光🇨🇳🏃‍♀️5天前
#坚持锻炼 #运动日常 #晨跑 #运动 #立春 冬天的寒风刺骨还没好好感受， 春天的脚步就已悄然来到！让我们在这充满希望的春天，一起加油✊️
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冰岚日记5天前
#爱跑步爱运动 生活需要分享，今年的立春不一般，六九头迎立春，一年好兆头！晨跑11公里，春起福至，愿我们都能接住第一缕春气，咬一口欢喜，躲开所有的晦气，马年吉祥如意，万事胜意！#个人轨迹证明
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九日3天前
2026年2月4日，立春时分、晨跑～#冬训 #运动日常 #跑步日记
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市中发布3天前
立春后以养肝为主，宜早睡早起，清淡饮食，增加户外运动，食用促阳气生发的食物#立春#养生#健康 （来源：中国新闻社 编辑：吕雪童 审核：张雷）
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宝哥 〈三农〉（音乐分享）5天前
#早晨#立春 #早晨运动 说的真的准呢!
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芮宁气韵瑜伽5天前
今日立春——瑜伽养生贵在“顺时” #今日立春 立春一年端，养生要抢先，立春以后重点在护阳气，舒肝气，防春寒 1️⃣早起养阳，散步，拉伸为主，吸收初生阳气，而背为阳，腹为阴，脚为根，瑜伽树式和背部拉伸体式，从脚底激活全身阳气，舒展脊柱，焕发生机 2️⃣舒肝气，立春这天不要发脾气哦，因为春天是万物复苏生发之季，逆之则伤肝，多说赞美的话，少批评，饮食上少酸多甘，可以参考这个，茶水类可以换成一杯玫瑰陈皮茶，疏肝解郁心情好 3️⃣防春寒，记得春捂秋冻，乍暖还寒，空气还会有些阴凉，不要着急露腰露肚子露后背，选择是：下厚上薄，重点保护腿脚不受寒 养生其实很简单，就是顺应天时，跟随大自然的更迭交替，才能养出健康的身体，你准备开始了吗？
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URLG5天前
#立春晨跑打卡 立春开跑，跑了10.12公里春风作伴，步履不停🏃‍♀️把春天跑进生活里💐
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爱跑步的彩虹🌈5天前
今日立春坚持晨跑打卡12.12公里🤗🤗🤗#爱跑步的小姐姐 #因为热爱所以坚持 #继续加油 #今天你运动了吗 ✨立春晨跑12.12公里达成！🌞 比个耶庆祝新开始～🏃♀️ 自律的快乐谁懂？😉
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晚风5215天前
#立春 🌸🌸今日立春，宜早起😁。向春而行，来公园跑个步吧😀。
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云小满4天前
春天了，一起运动吧！ #立春 #运动 #运动女孩 #祛湿 #养身
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🌸闲情雅致🌸4天前
#立春，早晨7.10分 我们又来奥体跑步啦，还门开门，热身外圈跑了四公里等开门，配速6.30以上，场馆内跑轻轻松松5.36，这不是运动场的力量吗？感染力+心力，为春而跑，加油——2026的春天！
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凤妹儿5天前
今天立春了！一想到立春了，感觉暖和了一点，虽然温度没变化，就是觉得早起运动没有那么艰难了#立春
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爱运动的娟子4天前
立春到，万物生！ 用一场酣畅淋漓的晨跑，唤醒沉睡的身体，迎接春天的第一缕阳光！ ✨ 跑起来，踩碎所有“等春天再说” 立春不划水，脚步不躺平。晨风会记住你的身影，而你会记住：春天，从不等犹豫的人。#一张图证明你去过的地方
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无惧4天前
慢跑5公里，立春养肝，多吃绿色蔬菜，早睡早起可以慢跑或着快走，哪怕散步都可以。一年之际在于春，一天之际在于晨。#立春#早睡早起#养肝 #生活与我 #早起
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英皇娱乐❤️卖保健品小姐姐4天前
☀️#荣根说早安 立春，阳气始生，运动需“循序渐进”。
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吴氏福远堂5天前
立春时节，养生之道#福远堂 #中医世家 #吴汉卿教授 #吴军瑞 #南阳中医
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WarmHeart2天前
立春后第一次晨跑，迎着朝阳，踏上了跑步的征程。用汗水和努力迎接每一个清晨，让坚持成为习惯，让健康伴随每一天。加油，向着更好的自己进发！
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老登养生4天前
立春养生黄金期！做对这3种运动，唤醒一整年活力！ #立春养生#八段锦#太极拳#阳气升发#春季运动
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道家养生福禄老师4天前
#养生知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #道家养生 #养生 立春后，万物生发，早睡早起，简单运动，生命力旺盛！
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徐徐来了6天前
#立春 #二十四节气 #节气养生
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Steven @℃4天前
☀️🏃🏻‍♀️🌻 立春后的第一天，早起慢跑两步！
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随心经络养生4天前
立春了，可以开始练起来咯，生发阳气，晨起练一练，轻松一整天#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼
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曾可爱5天前
早上是运动最好的时间！动起来吧！ #上热搜 #活动一下筋骨真舒服 #古法健身 #居家锻炼 #立春
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我是人间自在客5天前
明天要立春了，立春养生要记牢#养生#中医养生#健康养生 #立春了
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沐颜美容养生5天前
“立春一年端，养生要抢先！” 24节气轮回开启，春天正式报到啦～ 这时候养生做对了，一整年都能活力满满 - 1️⃣ 早起迎阳！晨间散步拉伸，吸收初生阳气 2️⃣ 必做“春捂”！重点护住背、腹、脚踝 3️⃣ 多吃韭菜、香菜、山药等辛甘食物 4️⃣ 喝杯玫瑰陈皮茶，疏肝解郁心情好 5️⃣ 练习八段锦“双手托天理三焦”，升发阳气 6️⃣经络推拿 疏肝解郁 此时经络推拿可以帮助我们顺应自然 疏肝理气 调畅气机 为一年的健康打下基础。 少酸多甘、夜卧早起、忌怒常笑 让身体跟随自然节奏，唤醒沉睡的活力吧！
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颐养财智3天前
#粉丝一千万上热门入口 #立春养生陷阱 #阳虚自救指南 #懒人养生法 #中医冷知
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凤禧5天前
立春后养生保健注意事项 起居调养：应晚睡早起，以顺应阳气生发，早晨可到户外散步、拉伸。同时遵循 “春捂秋冻”，注意保暖，尤其保护头、颈、腰、脚踝等部位，防止 “倒春寒” 侵袭。 饮食调养：遵循 “少酸增甘” 原则，多吃山药、红枣等甘味食物以补益脾胃，少吃山楂等酸味食物。饮食宜清淡，避免辛辣油腻和生冷，可适量饮用温水或枸杞菊花茶。 运动调养：选择散步、慢跑、瑜伽等温和运动，避免剧烈运动导致大汗淋漓。运动以身体微热、稍有汗出为宜，有助于气血循环和肝气疏泄。 情志调养：春季肝气旺盛，易情绪波动，应保持心情舒畅，可通过听音乐、踏青等方式疏解压力，避免生气。#中医传承 #中医养生 #健康科普 #健康调理 #立春
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平凡人5天前
立春了，跑步也舒服了，跑起来成为更好的自己。加油！我爱奔跑去追逐自己的梦想。
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陈哇噻😘（六公里）3天前
#立春至万物归 #空腹有氧运动 立春后第一跑，万物复苏，春暖大地。
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麻姑姑聊健康5天前
立春保养要早睡早起、防止旧病复发、不要过早减厚衣、适当运动、心情舒畅。 #上热门 #健康 #立春 #养生 #健康中国年劲酒贺团圆
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国医养生道3天前
春天阳气升发，立春如何运动养阳 #养生操 #立春 #养阳 #小动作大作用
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尚养三品鸡元汤宣锦5天前
🌱今日立春， 立春养阳·顺时护肝 天地阳气由藏转生，肝应春气主升发，养生核心助肝升阳✨ ✅肝气升发不及：春困乏力、抑郁→辛温饮食+晨练升阳 ✅肝气升发太过：头晕易怒→减辛增酸+敛阳安神 ✅肝气调和：精力充沛→省酸增甘，顺势养护 尚养三品鸡元汤 带您优质营养享健康！ 顺天时养身心，立春养对阳气， 一整年都舒坦！
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营养师叶飞跃4天前
立春保养要早睡早起，防止旧病复发、不要过早减厚衣、适当运动、心情舒畅。#养生#立春 #健康科普 #健康生活#养生就是养健康
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渐暖的兔子5天前
今天立春，跑10公里挺舒服的 #得劲 #今天你运动了吗 #晨跑 #立春
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理想4天前
#健身也要节奏感 早晨起来打卡<立春>快乐#这个动作有点难 #生命在于运动一起锻炼吧
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👉👉🎉🎉🐉🐉善良的蛇蛇5天前
今日立春。迎接美好的春天！👏👏👏👏☘️☘️☘️☘️#生命在于运动一起锻炼吧 #因为热爱所以坚持 #运动让我快乐 🌹🌹🌹🌹👏👏👏
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