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阿楚的胡思乱想9月前
走路五公里和跑步五公里哪一个更消耗热量？#健身 #减脂 #我要变瘦变好看
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杨不练腿8月前
减脂行为数据化（四）散步数据化 16000步难吗？不难吧，那5斤脂肪想瘦嘛，也是想的叭 #脂肪#减脂#减肥#散步#减脂行为数据化
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骨关节与运动医学 石头哥6月前
走路减肥靠谱吗？#减肥
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小尼教练3周前
2个走路减脂技巧#健身训练 #健身干货
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杨不练腿8月前
减脂行为数据化（三）爬坡 or 散步？ #脂肪#减脂#减肥#散步 #端午节安康
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胃肠医生李恩说减重9月前
你走路消耗的热量，连一杯奶茶都抵不过，这样走路=白费力！ #医学科普#减肥误区#散步也有技巧#快走才有效#MET代谢当量
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七七一定会瘦3天前
Day36| 挑战年前瘦到140斤，一天930大卡吃什么 初始体重：158斤 今日体重：144.6斤（-0.7） 今日摄入：931kcal 运动：走路 69kcal 热量差：544kcal #大基数减肥 #减肥日常vlog #大基数减肥打卡#真实生活分享计划
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老雷不爱减3月前
天天走路让你每个月多消耗3斤脂肪#知识科普 #减肥 #走路减肥 #走路
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院长说真事儿1周前
#减脂小知识 #散步随拍 #减脂
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宫胖胖6月前
#知识分享 #内容过于真实 #减肥#减脂 走路减肥法
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胃肠医生李恩说减重9月前
减肥的人注意了！骑车和走路差距这么大？ #骑车减肥法#高效燃脂秘诀#代谢当量MET#减肥知识科普#如何快速瘦下来
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普通人减肥 俯齐1月前
微信步数对应日常消耗！没有无脑公式，只能自己去试。 #减肥 #减脂 #俯齐破除焦虑 #俯齐减肥 #俯齐没有减肥法
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个案管理师 周晨5月前
每天走五公里，多久才会掉一斤肉？ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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闪光的南城条条4天前
想消耗500大卡，微信运动要多少步？坚持表达第47天！#减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享 #快走 #走路减肥
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Mr.阿坤1月前
你知道减脂效率最高的动作是哪个么 #健身 #减脂
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鞍山健身康复倪倪7月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #走路减肥 走路到底能不能减脂？看完这篇你就明白了！
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小赵减肥记1月前
如果你每天不运动就是上下班，每天走路也就2.3千步，工作也很轻松消耗不了多少热量的。那你每天吃的热量就在你基础代谢上多➕200左右就够了。也可以减脂。#减脂
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猫叔慢跑2周前
【走路燃脂2】12分钟居家燃脂跟练，不跑不跳不蹲不伤膝。 建议每次3-5轮，热量500大卡左右，练完非常爽。大体重必练。#燃脂的一百种方式 #那些你不得不知道的科学减肥知识 #大体重减脂 #居家运动 #燃脂塑形 @抖音小助手
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夏胖的逆袭6月前
800大卡多不多，一顿在外正常吃有多少 经常说的800大卡是多少，在外面吃，包子还有猪脚饭分别有多少？跑步或者走路大概要消耗多久？#減肥 #减脂餐 #热量 #自律遇见更好的自己
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明礼是福6月前
减脂指南第二集，计算每日热量消耗。
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减重医生曾主任1年前
怎样走路才能消耗更多的热量#医学科普 #减肥小知识 #肥胖
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Callme刚哥2周前
回复 @漫屿风吟的评论 #减脂 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 @DOU+小助手
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减重外科医生洪健1年前
怎样走路，才能消耗更多热量？#减肥 #肥胖 #硬核健康科普行动
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小李不吃🐷8月前
这个小习惯人人都能做到，坚持一年可以多减24斤～36斤脂肪 #健身 #塑形 #减肥 #减脂 #热门
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媛媛健身塑型1周前
90%的人不知道的一项运动，减脂燃烧最多 90%的人不知道的一项运动，减脂燃烧是最高的，2个技巧告诉你！#减脂塑性 #减肥 #运动健身 #走路减脂
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院长说真事儿4天前
#散步随拍 #运动 #减肥
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madman💉7月前
每天走路也能瘦？这样走=慢跑30min！懒人减肥大法 独家技巧 ✨【坡道攻击】找个小斜坡，消耗立刻+50%！ 🕺【扭着走】加大摆臂幅度，多烧20%热量 ⏱️【间歇走】快走1分钟+慢走30秒，脂肪哭出声 时间秘籍 "饭后20分钟再走！🕤早餐后走=开燃脂外挂 👀熬夜党改成晚饭后走还能救血糖！" 红色警告 ❌ 低头玩手机走=白给 ❌ 每天超2万步=膝盖毁灭者 ✅ 正确姿势：抬头挺胸，脚跟先着地！ #健身 #运动女孩 #走路减肥 #安全运动#日常分享
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严料坊好生活指南5月前
别小看走路这件事，0门槛0成本0伤害 #严料坊 #健康运动 #走路
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云朵棉花糖3周前
#标题《Al：走路1万步不一定能消耗500大卡》#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #一般人不告诉他 #马自达昂克赛拉评测 #人生第一辆车
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小李不吃🐷3周前
你们瞧不起的走路，才是能大幅度帮你提升燃脂效率的一件事！ #减脂#塑形 #热门 #健身 #减肥
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南方医院消化内科王娟1周前
走路怎么减肥？让王医生来告诉你！ #减肥 #减脂 #运动 #养生 #健康
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🩺兰忘初心❤️心血管兰医生3天前
关于运动强度
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泰哥科学减脂6天前
如何提高日常热量消耗 #减肥知识 #营养知识 #减肥 #变瘦 #瘦身
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佳源姑姑🌻‖已瘦60斤2周前
200到131，这条路我走了很久。卡秤31天的煎熬，6天的原地踏步，我没慌也没乱，依旧每天走满1小时，依旧守着一餐馒头配米油。我知道减肥哪有捷径呢， 只有“雷打不动”的坚持。卡秤时的焦虑人人都有， 但比起打破节奏的冲动，我更信日复一日的力量。 两天掉秤8两，是时间给坚持者的礼物。 #减肥为了更好的自己 #减肥逆袭 #主食减肥法 #自律 #走路
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张小白808健身1月前
808健身助你更好更健康减脂#洛阳 #健身 #808健身工作室
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七七一定会瘦1周前
Day32｜马上过年了，你们打算过年之前再瘦多少斤呢？ 初始体重：158斤 今日体重：147.5 今日摄入：1098kcal 运动：走路 349kcal 热量差：640kcal #大基数减肥 #减肥日常vlog #大基数减肥打卡 #减肥打卡 #瘦下来
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一哥PRO健身4周前
这个才是减脂重要指标，别傻傻误解了#养身健身#运动营养科普#科学增肌减脂#一分钟干货分享 #日常分享健康知识
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凡克习惯瘦1月前
大基数减脂，每天只做这件事就够了！ 减脂期到底要不要运动？ 给你个确定的答案：每天走6000步就可以了。 ✅ 早上上班： 走15分钟（2000步） ✅ 晚上下班： 走15分钟（2000步） ✅ 上班期间： 每小时溜达2分钟（凑齐2000步） 只要盯死这个数，每天多消耗300大卡，就会持续掉秤。 👇 评论区聊聊：你每天能走多少步？ #凡克教练 #走路减肥 #小米手环 #懒人瘦身 #大基数减肥
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meimei1月前
减肥vlog | 170 131.1一天一顿饭🍲932大卡 #在拍一种很新的vlog #减肥vlog #减肥 #减肥打卡 #减脂
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营养师洛1周前
散步就是最牛的有氧运动#散步 #走路 #减肥 #减脂 #健身
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小新说健身（干货版）3天前
10分钟#瘦身燃脂运动 效率排名
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严料坊好生活指南7月前
进行固定时间的快走，能达到一定的减肥效果#减肥减脂 #快走 #严料坊
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偷水狂魔4月前
#减肥小知识 #医学科普 #热量缺口 #走路的好处
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中年减肥实录1月前
十五公里跑步减肥测试，5分配和6分配哪个消耗的热量 #减肥逆袭#跑步减肥#随时随地标记一下 #先跑再说 #跑步心率
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老肥哥2周前
减肥先要能够管住嘴，再去考虑迈开腿，有些理论上的科学，也需要结合实际情况分布执行#真实生活分享官 #经验分享 #减肥小知识 #减脂#减肥
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超人段教练3月前
被所有人忽视，但效果确极其好的减肥方法，这回别说想减肥没时间了。#减肥 #减肥知识分享 #内容过于真实 #健康
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小高科普1月前
难道我们都做错了！ #减脂#运动#冷知识#科普知识#锻炼
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戴马力-Marley2周前
少吃少动减脂必定更难熬！ #减脂 #多吃多动 #戴马力
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肌肉不炸3周前
热量缺口，算准每日总消耗#减脂饮食计划 #创作者中心 #创作灵感
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yi呦3周前
可以给我看看你们都是吃什么瘦的吗😭😭#真实记录生活vlog #创作者中心 #创作灵感
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奔跑的阳3周前
跑步知识科普第三十一期：晨跑VS夜跑 #跑步知识 #跑步训练 #马拉松训练 #晨跑#夜跑
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阿杰科普3周前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#自律#身材管理#腹肌马甲线#精神氮泵#运动
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减肥中的大琦儿（已瘦20斤）3月前
🏆【献给所有‘运动废柴’的友好礼物🎁】🏆 真的！这可能是你收藏的最后一套有氧操！👊 👉 无跳跃、无深蹲、无弓步 👉不伤膝、不扰民、不流臭汗 👉大基数、生理期、饭后都能练 为什么它必火？💥 因为它解决了我们‘怕累、怕难、怕受伤’的所有痛点！真正实现了【躺着瘦】的终极梦想——当然，是站着实现的。 🚫效果怎么样？ 亲测在家就能轻松完成【5000步健走】的燃脂效果！打开视频，现在就能开始！ 👉 跟练指南： 1. 点开视频：这是最难的一步，你已经做到了。 2. 跟着摆动：不需要任何基础，跟着晃就行。 3. 每天一遍：你会回来感谢这条视频的。 #居家锻炼 #运动废柴 #零基础有氧健身操 #大基数减肥 #饭后消食
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