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归去归来3周前
抗炎饮食不是玄学！红薯/鸡蛋/豆腐/白菜这样吃，抗炎力翻倍 你吃的 “健康食物” 可能没发挥抗炎作用！《美国临床营养学杂志》研究证实，合理搭配 + 正确烹饪能让普通食材抗炎效果提升 3 倍。 红薯别只烤着吃！蒸制 15 分钟保留 90% 膳食纤维，搭配黑胡椒可促进抗炎成分吸收，避免油炸破坏营养；鸡蛋建议水煮 5 分钟，蛋黄中的卵磷脂是天然抗炎因子，拒绝溏心蛋（生蛋液可能含致病菌）；豆腐首选凉拌或清蒸，高温油炸会产生反式脂肪酸，搭配西兰花可增强抗炎协同作用；白菜焯水 30 秒去除草酸，清炒时加少量大蒜，蒜素能放大白菜中异硫氰酸盐的抗炎功效。 抗炎饮食核心是 “低 GI + 高营养密度”，这 4 种食材平价易获取，坚持 2 周可改善炎症相关不适（如疲劳、皮肤敏感）。注意：饮食调整需结合自身体质，不可替代药物治疗。 跟着 “归去归来” 学科学抗炎，用家常食材吃出健康！ #抗炎饮食 #科学养生 #家常食材的正确吃法 #营养科普 #健康饮食指南 @中国营养学会 @丁香医生 @营养师顾中一 @健康中国 @医学科普联盟
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中医范铁兵2月前
吃红薯不养胃还伤胃 这是真的吗？北京专家告诉您真相 #红薯 #养胃 #肠胃不舒服
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身体调优师6天前
#创作者中心 #创作灵感 一块钱吃出千元效果？红薯的高阶吃法！超市里几块钱的红薯，居然是天然抗炎补剂？ 只要换个吃法，效果堪比几百块的补剂！ 今天教你一招“抗炎特调红薯泥”，简单又好吃，赶紧收藏试一试！👇 #抗炎饮食 #红薯 #皮肤健康
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方方爱红薯4天前
老天爷送给人类最好的食物就是红薯。可以延年益寿#方方爱红薯
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黛黛的小天地1周前
为什么不起眼的红薯被称为“地下宝藏”？削皮吃还是不削皮吃更好？蒸还是烤，竟然决定了它是身体的“灭火器”还是“助燃剂”！#健康饮食 #健康养生#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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读书不负人&书在橱窗2周前
红薯是地下宝藏食物 #读书 #生活 #红薯
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌1月前
冬天有5样好宝贝，您都吃上了吗#徐文斌医生 #冬季养生 #冬天吃什么 #健康 #全民健康素养提升
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小小怪科普1年前
吃红薯为什么会让你噗声不断 #热点 #科普 #食品科普 #知识科普 #涨见识
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云淡风轻wyz3天前
文案在视频里！吃红薯对身体好，红薯是我的最爱！
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健康在线2年前
为什么建议糖尿病人要常吃红薯？怎么吃？
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胃食管反流黄金龙5天前
“红薯抗癌之王”是真是假？黄医生一次说清！#医学科普 #科普 #红薯 #吃红薯有什么好处 #食管外科黄金龙
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糖胖管理宋医生1周前
糖友能吃红薯吗? 升糖还是降糖?#糖友 #红薯 #健康科普不基础 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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刘圆印道家养生3月前
『 红薯虽好 千万适量 』 吃多了会害了你#道家智慧 #国学智慧 #饮食 #红薯
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相由心生2周前
红薯是真正的大补之王，胜过人参当归黄芪，老天赐给我们的好东西，通便，润肠道.#倪海厦老师讲中医 #倪海厦养生 #中医养生 #中医文化博大精深
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大韩在抗癌（胰腺癌晚期）1周前
红薯 白薯 地瓜 地瓜叶都是日常食谱很好的选择，尤其是紫薯。蜜薯一类超甜的还是慎选。#癌症 #癌症晚期 #胰腺癌 #胰腺癌晚期
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@家有姐弟俩1周前
如果你也把红薯当成健康代餐，今天的内容一定要看完，说不定能帮你省下不少折腾身体的冤枉路。 你有没有想过，为什么红薯被称为“长寿食品”，有人越吃越瘦，有人却越吃越胖？格雷格医生在书里点破了真相：因为红薯是个“两面派”。很少有人告诉你，同样的红薯，做法不同，它在身体里的反应天差地别。 #健康科普 #健康生活方式
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小严哥头势清爽1年前
苏北为什么吃红薯粥？ #幽默段子 #早饭吃什么
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糖尿病逆转石全2月前
#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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恐龙浪梨1周前
红薯这么好吃，产量还吊打小麦水稻，为啥就成不了人类的主粮？ #粮食 #科普#知识前沿派对 #青年创作者成长计划#抖音精选@抖音科普 @抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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邱贤音呀6月前
你为什么吃红薯餐？
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中医不断学习进步4天前
三大黄金「长寿食物」，红薯排第三，第一很多人想不到，中老年人 【黄金前三行】 为什么现在医院越开越多，病人却越来越多？倪师揭秘：是你被资本的营养学骗了！糖尿病不敢吃红薯？心脏病不敢吃猪油？大错特错！今天公开中医「长寿三宝」，帮你把吃进去的寒湿排出来，让你的血管像洗过的盘子一样干净！别再给癌细胞喂糖了，救命真话，一定要听！为什么现代人越养生病越多？揭秘医疗的骗局第 3 名：红薯 —— 它是糖尿病的克星？倪师教你正确吃法第 2 名：生姜 —— 癌症就是身体结冰了！早上三片姜，胜过喝参汤生姜上火？ 那是你体内寒气太重！(虚阳外越详解)第 1 名：猪油 —— 被冤枉了 50 年的救命神药！血管的天然洗洁精胆结石真相：不吃油才会长石头！倪师的「以油攻油」法价值百万的长寿早餐三部曲 (实操食谱) 三大健康陷阱：牛奶、水果、维生素片，正在毁掉你的阳气！
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亦菲美文分享6天前
对身体好的食物要经常吃#真实生活分享计划 #涨知识 #正能量 #育儿亲子教育 #每天学习一点点
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牛雷明-健康管理2周前
红薯要适量#营养#健康#红薯
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有情道法睿5天前
#养生#中医养生 #中医养生知识 #中医健康 #科普健康知识
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一厘书栈2周前
同样是吃饭，为什么有人越吃越健康？答案都在这本《抗炎食物》里。好好吃饭才是最低成本的养生！《抗炎食物》让每一顿饭都成为身体的 “修复剂”#抗炎 #抗炎食物
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科普阿浩1年前
红薯🍠为什么这么好吃？#显微镜下的世界 #微观世界 #科普 #红薯 #食品安全
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富强每日好物4天前
红薯 你们知道这个红薯有多甜吗？它就是来自河南兰考的哈密薯，有着蜜糖般的口感，让你吃一口就爱上。这些可都是今年刚挖出来的，保证新鲜又好吃！如果你喜欢吃软糯香甜的红薯，那这个一定合你口味，不管是蒸着吃还是烤着吃都特别美味，快来尝尝吧，绝对不会让你失望！#优质农产品#软糯香甜#哈密冰糖心白薯#超便宜超划算 #哈密白薯
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伴读君4天前
红薯千万别这样吃 你有没有想过，为什么大家都说红薯是“长寿食品”，可有的人越吃越瘦，有的人却越吃越胖？#健康饮食 #救命 #好书推荐
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肖老司6月前
红薯那么好吃，为什么没能成为主粮？ #有趣的知识又增长了 #涨知识 #冷知识
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糖尿病逆转石全1月前
#一口气讲透健康知识点 #抖出健康知识宝藏
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营养师凯文1年前
营养师眼中低卡低脂的天然食物#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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保胃老马1年前
吃红薯地瓜为什么会反酸？ #反酸烧心 #反酸 #肠胃健康 #科普一下
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点点子吃什么4天前
养成瘦子的习惯就能变成瘦子嘛
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红薯博士～薯蜜蜜4天前
每天吃多少红薯你知道吗 #河北农业大学助农 #三农 #美食 #管理身材 #红薯博士
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一米书山4天前
停停停！这样吃红薯，等于给身体“灌T浆”，X管迟早变脆管！ 停停停！这样吃红薯，等于给身体“灌T浆”，X管迟早变脆管！ #血糖控制 #饮食误区 #红薯怎么吃 #抗性淀粉 #即梦AI创作者成长计划
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肝胆脾胃王玉娟医生5天前
#健康科普 #医生科普 #肝病 #肝
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瑶山啊陈哥2月前
为什么会酸 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #养生 #大健康 #涨知识
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医生妈妈杨主任6月前
孩子比同龄人矮一大截，其实是早餐没吃对！ #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#长高#早餐#育儿
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磨磨耳朵11月前
第151集 为什么吃了红薯爱放屁？ #二十万个为什么 #百科知识 #幼儿版 #科普
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罗大伦2月前
【每天一点知识，守护身心健康】 红薯、玉米、山药、莲子、芡实、薏米···
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颐养书斋3周前
别再只吃烤红薯了！一个关键的区别，决定了它是“长寿食品”还是“糖衣炮弹”。MG医生在《救命》书中揭示，改变烹饪方式，红薯就能从升糖炸弹变成稳糖高手。了解这个小细节，让你吃得满足又健康。 想掌握更多这样简单有效的饮食智慧，强烈推荐你阅读《救命》这本书，把健康真正落实到每一天的餐桌上。 #红薯吃法 #控糖饮食 ##平稳血糖 ##养生日常 ##粗粮正确吃法
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胡建医生健康讲堂6月前
红薯虽然很好吃，但不要一下子吃太多，尤其脾胃虚弱的朋友。#红薯 #脾胃虚弱 #胃不好 #养胃 #消化
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中医王海燕2周前
为什么不建议糖友吃红薯、南瓜、土豆？其实并不是不能吃，而是要掌握正确的吃法！#糖尿病 #糖友饮食 #血糖 #升糖指数
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科普十万个为什么1年前
吃红薯为什么肚子胀
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80后小芳3年前
不同年代吃红薯，以前天天吃，后面买来吃，现在吃不起，这就究竟是为什么？#年代感#红薯分你一半 @郑明明官方旗舰店 #郑明明 #郑明明眼霜
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万物有因1周前
土豆可以当主粮，为什么红薯却不是主粮？只因它有四大“软肋”#科普 #涨知识 #红薯
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健康从心出发4月前
方向不对，努力白费！ 傅老师为我们解密人体的真相，让我们活的明明白白！ #传播健康弘扬中医文化 #关注健康让生活更美好 #认知提升
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袁飞3天前
孩子消化不好 能吃红薯吗 #孩子消化不好 #积食 #小儿积食 #医学科普 #中医
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郑老师讲肠胃4天前
吃红薯注意这三点！#传递健康与美丽 #创作者中心 #创作灵感 #健康#养生
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万物有因1周前
土豆可以当主粮，为什么红薯却不是主粮？只因它有四大“软肋”#科普 #涨知识 #红薯
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蒙山县亿元贝贝幼儿园2月前
这是一场“薯”于你的盛宴 🌱自然科普·“薯”于你的知识盲盒原来红薯是“地下宝藏”？藤蔓咋爬？叶子啥形？从种子到果实的生长密码，跟着导师解锁红薯冷知识 为什么有的薯吃叶子，有的薯吃薯🤭 🎁农事启蒙·快乐挖“薯”大作战戴草帽、拿锄头，跳进松软泥土地！亲手扒开泥土，挖出藏在地下的大红薯🥔 看谁挖得又快又多～（娃挖到红薯时眼睛亮成星星的样子，超治愈✨） ✨自然美育·“薯”干变宝藏项链吃完红薯别扔皮！发挥创意，把红薯干串成独一无二的项链📿 自然材料秒变艺术，娃的审美力偷偷upup～ 🔥动手实践·搭土窑烤红薯现学现烤！和小伙伴搭土窑、烧柴火、埋红薯🔥 等待时闻焦香，咬下自己烤的红薯——甜到心窝里！手机游戏给不了的快乐，这都有～
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坤坤动物园4天前
喜欢吃红薯的仓鼠 #金丝熊仓鼠 #动物知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划
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厦门阿波途记3月前
400年前他从冒着生命危险带回的植物，拯救了无数同胞！#红薯之父 #红薯 #历史文化 #旅游讲解
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左图右书屋2周前
为什么我们在电视上，手机上，天天能看到各种各样的保健品广告，却从来没见过有人给红薯打广告，也从来没见过有人为它做商业代言。书里一针见血的指出了真相，因为健康不赚钱，生病才赚钱，没人能给红薯申请专利，但把红薯里的成分提取出来，做成药片就能卖出天价。#每天跟我涨知识 #关注每日分享生活小常识 #小知识大作用 #每天持续分享科普知识
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内分泌科甘宇主任6月前
为什么中国有这么多的人患有糖尿病？ #糖尿病 #血糖高 #糖尿病足 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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减重降糖吴波医生2年前
吃红薯血糖为什么会异常 #高血糖 #糖尿病饮食 #硬核健康科普行动
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红姐测评2年前
路边摊十里飘香的烤红薯还能吃吗？#测评 #烤红薯 #科技与狠活
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宏伟种蔬菜🍠7月前
红薯踩一脚，产量少不了。#红薯种植 #红薯 #红薯高产 #农业种植 #红薯施肥
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乔同学3周前
好东西 大家可以去尝试一下 #好物分享 #自律
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宵俏爸带娃记4周前
#亲子教育 #亲子沟通 #正确引导孩子陪伴孩子 #手机 #玩手机 孩子到底应该玩手机吗？ 你觉得呢？
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君君控糖日记3天前
红薯真的是低gi食物吗？ 不敢苟同，但是吃完了运动的话还是可以稍稍吃点的。#控糖 #控糖饮食 #正常人和糖人的血糖对比 #胰岛素抵抗
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简介:

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