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沥清2天前
从晚上9:00睡到第二天9:00，精神爆棚，精力爆棚，幸福感也爆棚🤠 #每日分享 #幸福感 #睡饱的感觉真好
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糖果可甜🍬2年前
大家催了很久的睡整觉作息时间表来啦！我们基本上是晚上9点-10点睡觉，能睡到早上9点，之前尝试7点睡觉结果10点醒过来了😂然后搞到半夜才睡，所以现在就固定9点多睡，这个仅仅是我家宝宝的作息时间表，可以参考，那毕竟每个娃不一样的哦，也不能有固定的标准！欢迎大家评论区讨论！#带娃日常 #宝妈分享 #睡整觉方法 #自主入睡
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一只小霖霖4天前
这是谁家的宝宝，从昨晚9点半睡到今早9点半，整整12个小时啦！#睡整觉 啦！#3个月宝宝 #乖宝宝 #热门
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小丁吃不饱1周前
从9.30睡到第二天4.50 从6点继续睡到9.20起来 着算不算睡整觉了#三月龄宝宝 #睡整觉 #深夜带娃
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香港华姐抗癌17年2月前
说睡到9:30起来，一睡就是10:30，#纯天然无添加 #pm #pm事业 #抗癌日记 #抗癌期
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🌈X-pᥫᩣ🌷1周前
昨天晚上爸爸值班不在家，我自己哄得宝宝，从晚上9点半睡到了凌晨2点半，第一次睡这么长的时间，记录一下，很乖#新生儿记录 #只有宝妈才懂吧 #我的小奶娃
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儿科教授李兰铮4天前
建议小朋友晚上9点左右就要睡着，特别是2岁左右的宝宝，这个时候睡着孩子生长激素可以很好的充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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小韩🍑（带娃版）6天前
四月龄宝宝，一觉能睡11个小时，谁懂这一刻的含金量，从两个月就开始睡整觉到现在的四个月，从昨晚22:00睡到9:30，中途一次也没有醒，太欣慰了#哄娃 #深夜带娃 #婴儿成长
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拖延症大人求放过🙏4天前
早睡早起和充足的睡眠比我吃什补剂都管用…#早睡早起 #养生 #黑眼圈 #作息
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欢欢a4天前
姐姐不上学，暖暖也能睡到八九点，这孩从小晚上睡觉就好，明天暖暖就过生日了，马上一岁了#带娃时光 #宝妈分享 #全职妈妈日常
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老洋人科普2周前
睡得晚和睡得少，到底哪个危害更大？你正处于哪种睡眠状态呢？#科普 #熬夜 #睡眠 #抖音知识年终大赏 #知识前沿派对
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大新儿3周前
本来想睡一个小时，结果睡到了晚上，各位也这样吗#夫妻日常 #内容过于真实 #意想不到的结局
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二狗（成长日记）3月前
6个月宝宝晚上9点左右喝完奶睡到第二天8-9点，一觉睡十几个小时#宝宝辅食 #幼崽 #幼崽成长记
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儒医殷博士1月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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陈昌文老板社群11月前
九点钟睡觉最牛逼 #顶级思维 #人性智慧 #赚钱思维 #情感思维 #提高认知
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咕噜和旺崽～3天前
烦人的生物钟，不管几点睡，二壮都是9点醒🥲老母亲困啊～～#熬夜带娃 #小奶娃
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纯阳圣体3天前
巨大的认知提升，大家一定要去早睡早起，锻炼身体，戒色，戒邪淫，现在我晚上9点睡觉，两点起床，一天工作20个小时，一点也不累，不要只是看到这段文字，更要去付诸实践，这很重要####
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麒局3天前
亲测有效的一个熬夜熬穿之后如何恢复正常睡眠的小方法#生活感悟 #日常唠嗑 #生物钟 #不要熬夜 #生物钟如何恢复正常
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家有儿女3天前
没有上过补课班，每天晚自习9点到家，晚上基本上是10:30到11点睡觉，周末睡到自然醒，一直让儿子保持轻松的学习状态，没有给他过多的压力，是因为我看到了女儿高中的辛苦，我虽然辅导不了孩子学习，但我会给孩子出谋划策找学习方法，现在的成绩虽然不是最优秀的，可轻松快乐的学习能有这样的成绩，我们都很满足，而且孩子学习也更有劲头了，这是良性循环啊#学习#成绩出来了 #初中生 #原创视频
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虫妈带娃日常2月前
妹崽每天超能睡的，昨天晚上9:30睡到早上6:30喝完奶接着睡到早上8:30，白天的话上午睡一个小时，下午睡两三个小时，傍晚再睡半个小时😂#新生儿宝宝 #亲子互动 #新生婴儿 #萌娃系列 #新生宝宝
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省医脑血管介入李强3周前
几点睡觉才算熬夜？#知识科普 #熬夜 #健康科普#抖出健康知识宝藏@抖音医疗健康小助手
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邓家@大小姐4天前
#日常vlog #扎心现实 #内容太过真实 #生活 #记录生活 🫢睡到自然醒的感觉很好，原来这个9:30的生物钟还是在😂怀念早上9:30-11:30，下午1:00-3:00的上班时间，毕竟都是参加金融大项目的选手✌️
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家里有个小橙子🍊4天前
真能睡 昨晚特地让他早点睡 不到9点就睡了 一觉就睡到今天早上9点多 不服不行 中途还不醒 也不尿尿佩服#儿子👦
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耐心孝母1月前
早上什么时候起来过 昨天傍晚折腾 晚上吃饱了折腾 今天睡到了9：30 早上什么时候起来过 衣服都穿上了又睡#有没有同感的请发表一下意见 #老娘 #记录生活
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兮兮3天前
不上学的日子 睡到9点半还不起来 （天天晚上折磨我😩 #带娃日常 #女孩子是最可爱的生物
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小婷减肥变美中(已减42斤)3天前
早睡早起第30天｜身体给出了最漂亮的答案 昨晚10:30睡着，今早7:10自然醒。 接近9小时的完整睡眠，是身体在用最温柔的方式告诉我： “你建立的节奏，我不仅适应了，而且开始享受它。” 如果说之前的早醒是身体在“磨合期”的试探， 那么今天睡到满足后自然醒， 就是它终于完全信任这份新作息后， 交出的第一份“满分答卷”。 这个小曲折（前天红茶影响睡眠）反而让我明白： 真正的习惯不是永远一帆风顺，而是在被打乱后，能迅速找回节奏的能力。 30天，从熬夜到早醒，再到稳稳地睡足自然醒， 最大的收获不是时长，而是一种笃定—— 我知道如何为身体创造安睡的条件， 更知道它一定会给我清醒的回应。 🌿 30日终极感悟： “与身体合作，而非对抗。给它规律，它还你能量。 #早睡早起真的好吗 #创作者中心 #创作灵感 #早睡早起 #早睡
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陈昌文社群樊宁（收陈昌文品牌合伙人)3周前
晚上9:00睡觉是最好的 #强者智慧 #认知提升 #陈昌文读书会 #陈昌文老板社群
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芳草逸境3天前
有没有明明睡了8-9个小时，早上起床还是晕晕沉沉的#九蒸九晒黄精 #养生#药食同源 #滋补 #三农
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猫猫2天前
#内容太过真实 #我服了 #遇到凡事不要慌 #家庭日常 #小心肝 笑死了睡午觉睡到晚上9.30还不想起床 😂😂
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荷花开3天前
😱😱😱 昨天晚上从5点半，开始睡到9点半，再从10点睡到一点半，还想睡觉，肯定是昨天中午，吃了，黑芝麻，冻米糖，我就很好睡了，这样也好，我们女人就是要多喝水，多睡觉！👌🍎😊
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汤圆崽崽3周前
第一次你8点就睡着了，平时你10点多醒就可以不睡午觉，晚上9点睡，但你9点多起来下午得3点多才睡午觉，睡到5点晚上又一直不睡，今天9点多起没让你睡午觉，结果刚刚边泡脚边喝nei'nei的时候你突然就倒头睡了，希望你半夜不要醒过来玩玩了#记录孩子的点点滴滴 #带娃日常 #我的女孩👧🏻 #慢慢长大慢慢爱你
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