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小大人的早餐日记5天前
打卡今日份减脂早餐，巨简单，巨省事#早餐吃什么 #法棍#减脂早餐#减脂早餐打卡
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熊熊厨房日记🐻7月前
适合减脂人的超低卡早餐|复刻巴黎人法棍三明治，巴黎人就吃这个，难怪这么瘦！！#早餐吃什么 #懒人早餐拯救计划 #减脂食谱 #减脂餐 #一人食记
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绪哥面包🥯11月前
法棍你们都怎么吃的？ #手作面包 #贝果面包 #低卡面包 #全麦面包 #减肥食谱
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上野鹿子7月前
有手就会做的漂亮减脂餐～#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #减脂餐 #法棍吃法 #减脂期怎么吃
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陈小橙6月前
无糖无油法棍🥖最简单的家庭版 ❗️免揉免隔夜❗️ #无糖无油 #法棍 #生活化减脂 #家庭烘焙
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梁美美是厨娘呀6月前
3.5小时搞定法棍！不用隔夜/厨师机，手残党也能烤出酥掉渣的健康版🔥 谁说法棍一定要等隔夜？！ 试了无数次的懒人配方： ✅ 无油无糖，减脂期也能炫 ✅ 不用厨师机，手揉10分钟搞定 ✅ 从面粉到出炉只要3.5小时，当天吃最新鲜 外脆里软带气孔，配点果酱/煎蛋都绝了！ 教程放这儿了，学不会来打我（不是）😎 #美食教程#法棍#跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感
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抓马の日治1年前
在家复刻星巴克川香牛肉法棍🥖太像了！ #星巴克 #brunch #减脂吃什么 #减脂餐 #三明治
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可乐11月前
减脂早餐vlog | 芝士牛肉法棍🥖三明治+椰汁美式☕ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #自律女孩 #早餐 #低卡低脂餐
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王小青5月前
减脂人可以吃的的家庭版蒜香法棍🥖😎#减脂好物 #减脂餐 #家庭烘焙 #低卡早餐
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面包谷 正集祥餐饮7月前
#优质碳水 #健康零食 #法棍 #面包谷 #低脂低卡
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熊熊厨房日记🐻8月前
适合减脂人的快手早餐|芥香金枪鱼法棍🥖 🍳『搭配公式』 法棍🥖➕煮🥚➕水浸金枪鱼➕低脂蛋黄酱➕芥末酸黄瓜酱 #三明治 #快手早餐 #减脂早餐 #懒人早餐拯救计划 #吃瘦不饿瘦
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毛姐姐不是吃货1月前
3分钟快速搞定懒人减脂餐 晚餐简单吃蒸蛋娃娃菜法棍#吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #一人食 #微波炉美食
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鸭梨白在德国🇩🇪1周前
番茄马苏里拉法棍 #减脂餐 #法棍 #马苏里拉奶酪
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嘟嘟（自律版）6月前
🥗掉秤日｜155/81小基数掉秤一天吃什么 #蒜香法棍#寿司#今天吃啥 #越吃越瘦 #抖音美食推荐官 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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JC的料理日记1年前
芥末奶酪🧀️三文鱼🍣法棍🥖春日减脂最爱🔥#春日好食光 #法棍 #减脂早餐 #一人食记 #三文鱼
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66（元气回归减脂版！1年前
五百大卡吃什么之烤法棍三明治篇！三明治简直是超合适减脂期的美味#热量测评 #减肥吃什么 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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柚米是Yumi7月前
今天锯个法棍，蒜香欧芹法棍太tree啦！#在家做美食 #低卡低脂餐 #低卡美食 #减脂餐
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达令yang2周前
今天吃法棍蛋包三明治#早餐#减脂餐#美食 #吃瘦不饿瘦
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毛姐姐不是吃货1月前
5分钟快速搞定懒人减脂餐 今天早餐吃虾滑鸡蛋法棍生菜 低卡高蛋白又好吃#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#快手早餐
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杨茜茜呀8月前
用厚皮橙的方法，10分钟快速吃上早饭！简单低卡又健康！法棍夹 牛油果滑蛋，主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了，妥妥的减脂早餐！看着平平无奇，这几种食材组合到一起超好吃！#跟着厚皮橙学做饭 #滑蛋三明治 #低卡低脂餐 #牛油果 #法棍三明治
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柚子吃不胖3月前
减脂期的轻食早餐：绵密牛油果+嫩滑无油蛋，裹着酥脆法棍，一口咬下全是蛋白质与健康脂肪，减脂期也能吃的满足感～#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #早餐吃什么 #3分钟营养早餐挑战
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Fia7月前
🍞沉浸式早餐分享｜牛油果黑松露滑蛋法棍+芹菜青瓜苹果汁 #减脂早餐 #干净饮食 #早餐灵感
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溏心蛋1月前
今天的减脂早餐，法棍这样焖出来，软软的，搭配香肠、滑蛋、爆汁蓝莓、番茄，又是元气满满的一餐呢。#早餐吃什么 #减脂餐 #低脂低卡餐 #滑蛋 #法棍
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韩春春在减肥1月前
又是吃的满足的一天#减脂餐 #低脂低卡 #减肥打卡 #法棍吃法
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就今天吧✔6月前
听说吃的简单，会瘦！今日体重66kg。 主食还是法棍，周末买的，今天才吃完。减肥期还挺省钱的咧#减肥 #减肥早餐 #减肥早餐怎样吃 #减脂早餐 #减脂早餐打卡
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重生之我在抖音学烘焙7月前
Day28-简易版法棍，外脆里韧无油无糖真的很香，爱上这种无负担的口感了😍#法棍🥖 #减脂期主食
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我吃饭的时候不饿3月前
低卡快手又美味的法棍🥖北非蛋🍅🌶️🍳。#北非蛋 #一人食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #晚餐吃什么
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张岩岩岩～1月前
10分钟快手早餐｜法棍三明治低脂版🥖 5分钟搞定快手早餐，饱腹感拉满 #美食vlog #减脂餐 #早餐吃什么 #烘培 #美食
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吃堡了撑的2周前
Vlog | 冬季减肥神器：法棍➕肉桂可可拿铁 #一天吃什么vlog #减肥Vlog #vlog十亿流量扶持计划 #小基数减脂 #减脂餐
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娅姐在努力2月前
5分钟搞定的快手早餐，低卡又健康！法棍+酸奶+牛油果🥑主食｜蛋白质｜膳食纤维｜优质脂肪都有了，好吃又好看的减脂早餐！ #滑蛋三明治 #低卡低脂餐#牛油果 #法棍三明治#跟着厚皮橙学做饭
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黄油酱5月前
无糖无油的短法棍🥖减脂期的干净碳水｜附教程 是谁和我一样 超爱法棍那股纯粹的麦香和嘎嘣脆的口感！😭 自己做法棍❓想想揉面、发酵、蒸汽…头都大了！🤯 不用揉面机❗️不用专业发酵箱❗️短法棍一个管饱❗️分量刚好，新鲜出炉超满足～ 重点是：配料干净到哭！只有4样！0糖0油！干净碳水放心炫！👏 附教程🧾❤️ 1️⃣高筋面粉350g🌾干酵母2g😁 冰水245g💦盐6g🧂混合至无干粉 2️⃣冷藏40分钟水合💦 3️⃣手上沾水💦 从四周向内折叠至无法折叠 静置30min🕙 这一步重复3次❗️❗️❗️ 4️⃣面团室温发酵1小时🕙发酵至1.5～2倍大 5️⃣撒多多的粉 分成6️⃣份 6️⃣面团收圆⭕️ 密封松弛15分钟🕙 7️⃣整形成橄榄状🫒 隔开 烤箱28度发酵40分钟🕙 8️⃣烤箱预热 上下火 230度🔥 18～20分钟🕙（需要蒸汽哦～没有蒸汽功能的烤箱可以在下面放一盘水 5～8分钟能够挥发完） 快来get自制短法棍吧～ 🥖 #美食 #法棍 #减脂期主食 #抖音美食推荐官 #美食教程 @DOU+小助手 @我要上热门
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小九妹妹_（日更）6月前
法棍配G7咖啡 饱腹又提神👍🏻#越式燃越要冲#有氧#精神氮泵#干净饮食#G7咖啡
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瘦瘦的朋友6月前
今日份减脂早餐：双拼法棍三明治，紫甘蓝瓶果汁。夏天不怎么喜欢吃苹果，没想到跟紫甘蓝榨汁还挺好喝的。#低卡低脂餐 #果蔬汁搭配 #简易三明治做法 #减脂期吃什么
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西子4月前
10分钟法棍三明治 面包节休想再赚我一分钱🤣！！！#美食vlog #减脂餐 #美食教程 #早餐吃什么 #我的厨房日记
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硬派少女7月前
家庭版全麦法棍🥖 水量比较少，需要揉面 很适合减脂期 -烤箱- 230℃ 10min 再 180℃ 10min 在170℃ 10min 或者直接180℃ 30分钟 #法棍面包 #烘焙 #减脂期
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自律的美猴王1月前
减脂餐系列回归👏越南式牛肉法棍船🥖简单美味 这个牛肉做法简单，但味道超好！搭配三明治绝了！配上越南式料汁，酸辣甜味道丰富，简单好吃又无负担👏#三明治做法 #法棍 #减脂餐 #低脂低卡餐 #抖音美食推荐官 @抖音创作小助手
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喵～喵6月前
水果奶酪法棍🥖+养乐多 这种颜值口感的早餐 难怪全家老小都抢着吃#早餐#法棍面包#早餐吃什么#健康食谱#减肥瘦身
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李开心🥯4月前
放假胡吃海塞，今天开始控制饮食，好吃又抗饿，吃饱还顶饱的法棍三明治#减脂期 #快手早餐 #无油烟厨房 #法棍🥖
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初微4月前
我的厨房日记 ｜之#减脂早餐 🥑牛油果滑蛋杂粮法棍｜ #减脂期 的快手早餐 快捷不失营养 早餐推荐高蛋白饮食 升糖缓慢 饱腹强 大朋友工作带劲小朋友更有精力学习！｜强烈推荐！#3分钟营养早餐挑战 #每日减脂餐 #早餐吃什么
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初微4月前
#我的厨房日记｜之#轻食简餐 #无油蛋 法棍 饱腹感十足 酸奶的甜加上法棍的咸香 一口下去真的很满足 既满足了食欲又不会超热量强烈推荐 #早餐吃什么#挑战减脂餐100天不重样
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吴胖胖吃瘦了1周前
一个减了55斤的快乐吃瘦的美食博主 隔天更新减脂餐| 低卡美食 —————————————————————— 今天的快乐是洋葱牛肉芝士法棍三明治🥖💗给的！ 瘦55斤早餐就这么吃！ 洋葱牛肉芝士三明治， 低卡高蛋白巨顶饱， 芝士香混着牛肉鲜， 一口沦陷还不胖，减脂期早餐再也不委屈！ （关于热量💥） 一整份是376kcal #满级吃商指南 #减脂早餐 #低卡美食 #高蛋白早餐 #减脂吃什么 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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花子妈妈的生活日常（日更）9月前
超适合家庭版做法的法棍面包，不得不说全麦粉的法棍真的是香！#法棍 #面包 #法棍面包 #烘焙 #低脂低卡
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蔓蔓的Vlog10月前
还有谁没吃过！ #必吃榜 #抖音美食推荐官 #美食探店 #法棍三明治 #高品质
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秦楠7月前
减脂代餐无油无糖版法棍来啦～～#法棍 #vlog日常 #每日分享 #无油无糖 #动手做美食
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陈小橙10月前
越南软法棍🥖 | 低油低糖❗️外脆内软 #烘焙 #法棍 #减脂早餐 #记录真实生活
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包包8月前
西班牙小吃搬上早餐桌🌿 解锁塔帕斯神仙吃法！咸香火腿片+脆甜苹果，配上裹满蛋液的法棍～简单又高级，早餐这样吃超满足！#早餐吃什么 #好好吃饭 #减脂
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面包姗子11月前
全麦奇亚籽短法棍🥖隔夜冷藏一发❗ 低脂低卡，减脂好吃！年后急需控制碳水的姐妹就请做它吧！ 水解: 都梅t65:450g 全麦粉：50g 水:300g 盐:10g 后加: 鲁邦种:100g 鲜酵母:4g 水:75g 泡发亚麻籽:110g(50g熟亚麻籽+60g水） ⭕ 流程： 1️⃣、水解材料混合均匀，冷藏静置60分钟 2️⃣、加入鲜酵母，鲁邦种，全部吸收至抱团后加入后水(分2-3次)，9分筋后加入亚麻籽子，完全拓展出缸。 3️⃣、出缸温度22-24为佳，26度环境醒发40-60分钟(参考:中间面团太瘫，25分钟时向上折叠一次) 4️⃣、3度冷藏，14小时。 5️⃣、26度回温30分钟，分割6份，预整形 6️⃣、松弛15分钟，整形 7️⃣、最终发酵，30-40分钟 8️⃣、烘烤 ： 商用平炉上270，下220，15分钟，蒸汽5秒，上色阶段开风门 家用小烤箱上下230，自制蒸汽，15-18分钟(上色阶段根据烤箱情况是否上移一层上色)#烘焙 #我的烘焙日常 #面包 #抖音美食推荐官 #法棍
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锂小酸5月前
欢迎大家收看减脂人糊弄胃一天两顿的做饭vlog 今天吃黑芝麻香蕉法棍🥪➕糖醋排骨 #减脂餐 #生活化减脂 #vlog日常 #減肥 #美食
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麦脉食品旗舰店1周前
无糖低脂也能享受美味法棍！ #零食推荐 #零食 #法棍面包 #早餐搭子 #年货老吃家开始大点兵了
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小食日记4周前
无糖无油家庭小法棍，这真是减脂期人的首选面包。 配料：高筋面粉330克 清水 250克 耐高糖酵母 3.5克 盐 4克#纯手工制作美食 #纯手工 #纯手工制作 #健康无添加
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麦脉食品旗舰店1周前
无糖低脂也能享受美味法棍！ #美食 #零食推荐 #零食 #法棍面包 #早餐搭子
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麦脉食品旗舰店5天前
无糖低脂也能享受法式美味！手工全麦法棍来啦～ #零食推荐 #零食 #早餐搭子 #法棍面包 #全家夸的年货清单赢麻了
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麦脉食品旗舰店6天前
无糖低脂也能享受法棍的香脆口感！ #美食 #零食推荐 #零食 #法棍面包 #早餐搭子
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可可妈的日常3周前
好吃的10分钟减脂早餐，牛油果🥑法棍搭配一杯咖啡，吃不腻的早餐。#早餐吃什么#10分钟快手早餐 #减脂餐 #真实生活分享计划#400次咖啡
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Marc马克（十号线男孩）6月前
这个Báhn Mì吃了能瘦20斤!?!🇻🇳🌯 我作为一个三明治脑袋超级爱吃越南法棍三明治，但是它真的太不适合减脂期了😭一个就得1000卡起步！ 但是我发明的这个低卡版保留了它的美味和脆脆的口感😋而且一份就175大卡! 谁懂啊!?! 😩👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🇻🇳低卡Bánh Mì (175卡/份｜做3份) 热量砍80%｜脆爽爆汁｜减脂作弊餐 🍗 腌鸡胸肉 - 鸡胸肉 150g - 生抽 10g｜鱼露 20g｜蚝油 10g - 零卡糖 30g｜大蒜粉 5g ✅做法 - 1️⃣ 鸡胸肉切薄片，用任何东西把它拍松 - 2️⃣ 所有调料混合，腌肉30分钟 - 3️⃣ 无油煎至焦香或空气炸锅180℃ 10分钟 🥣 越南三明治酱料 - 低脂蛋黄酱 30g｜鱼露 10g - 大蒜粉 5g｜青柠汁 10g｜零卡糖 20g 🌯夹馅组合 - 全麦卷饼 3片 ⬇️(以下材料分到每一片卷饼上） 1️⃣三明治酱料 2️⃣越南泡菜 100g | 黄瓜片 50g 3️⃣腌制好的鸡肉 4️⃣小米辣+香菜 (可以不加） ✅然后可以选择无油在锅里把两面煎到脆或者放在空气炸锅里每一面烤180° 5分钟内 感谢你的支持，有什么问题随时可以问！❤️ #减脂餐 #法棍三明治 #减脂食谱 #低卡低脂餐 #越南三明治
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慧姐小酒窝3月前
十分钟懒人早餐，法棍这么复烤跟新做的一样，无油低脂的味增汤也很适合减脂期#小学生早餐 #懒人美食 #低卡低脂餐 #法棍三明治 #味增汤
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爱吃鱼🐟3月前
5分钟快手早餐｜减脂期早餐新思路❗️高蛋白金枪鱼鸡蛋法棍，饱腹到中午！#早餐吃什么 #高蛋白低脂肪 #上班族早餐 #做法简单又营养 #记录真实生活
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