您是不是在找：

老徐韩漂记3月前
揭开“不睡觉民族”背后的真相㊙️ #韩国#韩国人#韩国人不睡觉#韩国生活#换乘恋爱4@DOU+小助手
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
陈溥江4天前
传说韩国人已经把睡眠进化掉了，他们不睡觉的一天都在干嘛？#韩国 #溥江世界行
00:00 / 08:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朴院长在杭州NAM JUO3周前
韩国人每天不睡觉是感觉不到累？#韩国人在中国 #韩国女婿 #韩国生活 #南周思密达NAMJUO
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
哎呀，这个你吃不吃3月前
他们怎么能坚持的下去的呢，啊好难啊#韩国 #韩国人 #睡眠
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞523
绝密记实馆3年前
每天只睡三四个小时，第二天依旧充满活力，韩国年轻人为何不睡觉？ #科普 #韩国 #职场 #内卷
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞670
pp欧尼（小韩版）4月前
从质疑到理解！我终于明白韩女不睡觉为什么皮肤还这么好？ #vlog十亿流量扶持计划 #韩女 #韩国生活 #vlog日常 #上热搜
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Gaji那那9月前
韩国人不睡觉是真的！！！ #韩国生活 #生活记录 #韩国人不睡觉 #韩国人 #夜生活
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
柏岁Talk2月前
睡五个小时，吃大量补品，韩国人把睡眠进化掉了？ #朋克养生 #健身 #健康饮食 #养生 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
王蒙蒙2年前
亲测 韩国人真的不睡觉 我这种睡眠在韩国应该属于昏死过去了叭 他们不睡为什么第二天还能如此精神饱满。 他们应该已经把睡眠进化掉了 太能熬了#韩国人
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
澎湃科普10月前
我们睡8个小时还犯困，韩国人就睡3个小时，为啥还能精神抖擞？ #科普 #韩国人 #睡眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
娱圈有新柿2年前
#韩国人 #金智媛 #熬夜 怎么熬夜还是状态这么好哇！#内卷 #睡眠
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Jinwoo看世界3周前
别羡慕泡菜皮肤了！他们的睡眠现状，看完你都怕😱 #韩国 #睡眠 #论睡眠的重要性 #睡眠质量 #韩国知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
名之其道1月前
#韩国人 #传统文化 #精力
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
荔荔1年前
韩国人把睡眠进化掉了？一天只睡三四个小时依旧精神满满上班健身
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精鹰朋友录1周前
韩国人真的“进化”掉睡眠了吗？揭开东亚内卷背后沉重的社会代价......#社会压力 #睡眠健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
美妍在韩国1周前
韩国人如果进化掉睡眠 还能拥有好状态的！#韩国 #韩国生活#韩国日常
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
苹果枣3月前
韩国人为什么不睡觉？ #青年创作者成长计划 #韩国
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
硬核知多星1月前
韩国人睡眠现状：卷到凌晨不闭眼，人均“熬夜战神” #韩国 #内卷 #加班 #青年创作者成长计划
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
韩国木木（橱窗营业中）2年前
关于韩国人不需要睡觉？这么熬隔天早八党还有精神？震惊到了！ #创作灵感 #韩国生活 #早八人的精神状态
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3045
韩国欧尼✨星星✨1月前
韩国人把睡眠进化掉了吗？ 韩国人不睡觉吗？正常的工作者都睡很少吗？韩国职场内卷有多严重？#韩国人不睡觉#韩国生活 #韩国人 #抖音流量扶持 #科普一下
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
喵叽熊2年前
韩国人不睡觉的原因找到了，朝着三体人目标进化，“值得”学习 #韩国 #泛知识 #失眠 #压力大 #精神状态
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
haojiechuguo2年前
韩国人为什么不睡觉？为什么熬夜还那么有精神？#韩国 #韩国生活 #熬夜 #生活 #日常
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
公益人吴丰和2月前
养生千万别学韩国人#健康 #知识科普 #涨知识 #养生养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
标准研究3周前
为啥韩国人不睡觉？
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
味蕾制造机3周前
韩国人竟然已经进化掉了睡眠！ #好喝不贵
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞284
浩瀚科普说2年前
每天只睡三四个小时，韩国年轻人不困吗？他们为啥不多睡会？ #韩国 #睡眠 #熬夜 #涨知识 #科普
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
川肿放疗王奇峰1周前
《自然》打破：“少睡”更精神的神话。 深入了解少睡时大脑开启的“生存模式”及其生理影响，我们可以从以下几个关键维度来解析这一现象： 1. “生存模式”的生物学机制 当大脑感知到睡眠不足时，它不会立即“关机”，而是会将这种缺乏休息的状态视为一种压力或威胁，从而启动所谓的**“生存模式”**。 • 激素释放：为了应对休息不足，大脑会通过交感神经系统释放压力激素，具体包括皮质醇（cortisol）肾上腺素（adrenaline）。 • 短期警觉：这些激素的作用是让你暂时感到精力充沛，产生一种自然的但短暂的警觉感。这就像手机电量不足时开启的“省电模式”，虽然看似在运行，但实际功能已经受到限制，身体其实是在“硬撑”。 2. 主观感受与生理现实的错位 由于上述激素的作用，少睡者往往会产生一种**“虚假警报”**，误以为自己状态很好。 • 主观兴奋：许多人声称只睡三四个小时反而感觉更兴奋、更高效，甚至感受到能量激增。斯坦福医学院的睡眠医学研究员Jamie Zeitzer指出，从主观上讲，人们确实会感到有点兴奋。 • 生理迟钝：然而，从生理学角度来看，这种警觉性并不是真实的，大脑并没有变得更敏锐。这只是一种暂时的掩饰，一旦激素效应消退，疲劳感会卷土重来。 3. 生理影响与危害 这种“生存模式”虽然能让人短期内维持运作，但其代价是巨大的，且随着时间推移，危害会显著累积。 • 短期影响（“电量不足”）： ◦ 能量提升是暂时的，通常到了下午就会出现“电量不足”的情况。 ◦ 在认知层面，人变得容易冲动、犯错。 ◦ 即使试图通过咖啡因来“续命”，它也只是暂时阻断了让人想睡觉的腺苷，而疲劳物质仍在体内积累。研究发现，连续四天睡眠不足后，咖啡因对警觉性的提升作用会完全消失。 • 长期危害（系统性损伤）： ◦ 认知与情绪：长期睡眠不足会损害记忆力和注意力，甚至导致情绪失控。 ◦ 身体健康：长期的生理透支会增加患严重疾病的风险，包括高血压、2型糖尿病以及心脏病。 总结 虽然少睡带来的“兴奋感”会让比尔·盖茨或马斯克等成功学案例显得很有吸引力，但加州大学伯克利分校的专家强调，我们的生理需要睡眠是无法避免的。那种少睡后的精神抖擞，本质上是大脑透支未来健康储备所换来的**“假象”**，长期维持这种模式会对身体造成不可逆的伤害,。
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
大佬科普3年前
韩国人真的不睡觉？每天只睡三四小时，却依旧精神抖擞
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞335
龙瑶•吃啥不胖（过年前~冲刺马甲线）1年前
韩国人不需要睡觉吗？为什么皮肤和状态还是这么好？ #韩国生活 #红参 #咖啡 #健身 #内调
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1356
医语成谶3周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
00:00 / 06:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞760
崔老师的韩国留学干货2月前
韩国人真的不需要睡眠吗？ 真人真事，听听我们中央大学的同学介绍他的韩国朋友，如何极限时间管理，学习，健身，生活都不耽误。#韩国人睡眠 #韩国人作息 #韩国不睡觉
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中山黄师姐3周前
韩国人均睡眠4小时，不单靠冰美式，还有它！ #熬夜 #种草 #高丽参 #正官庄
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿珉11月前
韩国人为了皮肤，睡觉能有多精致？ #韩个人睡觉 #友望红外除螨仪 #韩国人在中国 #韩女护肤
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6814
温阳名中医王凌2周前
身体很困乏，脑子却很清晰，是肾精不足和肝郁气滞了#中医 #失眠 #失眠专家王凌
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
立松4天前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
百合失眠调理师-云善团队3月前
“R90睡眠法”：不用睡够8小时也能精神饱满的秘密。 把睡眠从“卡时间”的焦虑，变成“凑周期”的轻松事，这才是科学补精力的正确打开方式！ 留下你的日常起床时间，帮你算一份专属的R90睡眠时间表#睡不着怎么办 #睡眠不足#科学睡眠 #知识科普 #睡不够
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
新沙迪欧尼1月前
.别再熬大夜啦！皮肤科大佬揭秘：充足睡眠养肤的3个关键原因 #变美 #变美小技巧 #韩国皮肤科
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
燕小眠博士7月前
揭露熬夜后精神抖擞真相，睡眠专家教你如何科学睡眠，保持精力充沛#睡眠不足 #熬夜 #精力管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
杭州小白医美6月前
皮肤科林政贤医师告诉你，如何越睡越美丽！ 睡美容觉排毒是真的吗？怎麽睡才正确，才会变漂亮？皮肤科林政贤医师告诉你，如何越睡越美丽！
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Eve的思想基地3月前
怎么睡好觉？干货分享 放轻松，我们的身体天生就会睡觉。祝朋友们今晚睡个好觉。 插画来源：韩国插画师Jungho Lee #睡眠 #健康 ##心理学 #干货分享 #睡眠质量
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
王火火医生4月前
睡不足和吃不饱一样，也是一种“饥荒”#失眠 #睡得香香甜 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
倪师典藏1周前
#国学文化 #国学智慧
00:00 / 24:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
邱詩珺🌻1月前
熬夜或睡眠不足， 会伤及体内津液导致阴虚火旺，胃火上升，伤及根本
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
健康中国2天前
专家教你科学补觉#健康中国科普#精神卫生服务年#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
正常人2周前
严成玹…这种老式男孩熬夜最狠了🤣 #严成玹 #cortis #搞笑 #抽象 #这谁顶得住啊
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
嘉桐陪你重养精力1周前
重养精力之睡眠 ：别再拿熬夜当努力了！睡不好，补再多都白搭。《我们为什么要睡觉》核心干货，3个零成本方法，今天试今天见效#睡眠不足 #读书分享 #干货分享 #自我提升 #精力管理
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
北大博后刘志浩3周前
这5个坏习惯，正在让你比同龄人老得更快，赶紧改正吧。 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神外邓学云博士1月前
绝大多数疾病都离不开这三点#医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #神外邓医生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
潘主任说养生6天前
#涨知识#知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
房宗郑派自愈力5月前
学会两个简单动作，每天都能精神焕发！ #郑道 #认知 #健康 #内容过于真实
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
倪海厦老师养生学1周前
#好吃到停不下来
00:00 / 24:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
丁昭暎zhaoying6月前
为什么韩女天天熬夜还皮肤那么好？40岁韩女告诉你真相 #韩国 #韩国女生 #韩国生活
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
孟浩然6天前
当睡眠不足的时候，不只是身体上的困乏和疲惫，随之而来的还有精神上的模糊不清，还有记忆力的下降！切记，不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！！！重要的事情说三遍！
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
波波1月前
判断你的作息是否健康，最重要的不是几点睡、睡多久，而是醒来后的状态。如果你起床后精神饱满、思路清晰，那就是你的身体给出的正确答案。但最后，还是建议不要熬夜。#睡眠不足的危害 #睡眠
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一只小辉哥1年前
据说韩国人睡觉很少是真的吗？那白天有精神工作学习吗？ #韩国 #脱口秀 #一本正经飚方言 #搞笑段子
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8036
盛缘轩养生会所（总部）1周前
身体的快乐开关 —— 血清素💡 情绪稳、睡得香、胃口好的底层逻辑，全靠它续航 日常补满，快乐自然来#马斯克 #血清素 #幸福 #快乐就这么简单 #开心 @抖音小助手 @创作灵感小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
阿乐好物分享1月前
你真的会睡觉吗？如何提高睡眠质量#睡眠 #睡眠质量
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
GLGFAS4天前
失眠乏力缠身心，补铁养气焕活力 #GLGFAS #补铁 #失眠 #乏力#气血不足
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
DIMOSI SCIENCE MEDICAL & SCI1周前
焦虑、疲劳别硬抗，低能量女生一定要看！ 羡慕别人的高精力，可以一天做完N件事还不累 自己每天明明没做什么却总是身心俱疲？ 今天给大家介绍博主高能量好物：Vermont镁胶囊✨ ✨为什么补镁这么重要？ 镁是人体300多种酶的激活剂 缺镁的时候： ❌容易焦虑、情绪低落 ❌睡眠浅、多梦易醒 ❌肌肉紧绷、总觉得累 ❌注意力难以集中… 尤其是经常喝咖啡、熬夜、压力大的女生，镁流失更快😭 Vermont镁胶囊的甘氨酸镁形态，温和不刺激 不伤肠胃，不会“蹿稀套餐”，吸收率杠杠的 睡前吃也能抚平毛躁、安心入睡 工作压力大时来一颗，像给神经做了个SPA💆 试着聆听身体的信号，从补充镁开始 慢慢找回轻盈自在的自己吧～ #Vermont维然本源 #易疲劳 #容易累 #睡不着 #神经紧绷
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
呦呦鹿选6天前
经常熬夜、皮肤干燥缺水的姐妹们看过来，你们一定要试试这个韩国免洗面膜，它里面富含VC精华颗粒，可以有效提亮肤色，改善暗沉，还能补水保湿，让皮肤变得水润光滑。#VC睡眠面膜 #睡眠面膜 #睡眠面膜免洗 #睡眠面膜推荐 #睡眠面膜保湿补水
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
中医专家徐佳音1周前
补阳气 阳气足则百病消，教你两招养足阳气 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 #阳气足百病除 #阳气
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
英格韩国留学🇰🇷吕倩3周前
韩国高中轻松吗?韩国高中也是很卷的，让我们来看看最新的一个新闻数据吧～#韩国高中#韩国大学申请#韩国在外国民申请
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2

简介:

您在查找“韩国人睡眠不足为什么还精神饱满”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: