您是不是在找：

跃跃练瑜伽2月前
腿粗的朋友，泡沫轴跟练视频来了 各种腿型都能治❗❗ 坚持滚泡沫轴你发现瘦腿真的不难 坚持松解才能拥有漫画腿 #瘦腿#泡沫轴#居家练习#漫画腿#抖音小助手
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
狮子猫1月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
白日梦想官3周前
泡沫轴瘦小腿❗️特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #泡沫轴瘦腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
樱桃🍒（已瘦47斤）1天前
亲爱的同龄女孩们💖，别再焦虑腿粗啦🤗😌～ 今天跟练了10分钟泡沫轴，虽然拉伸忘记录了，但滚腿的过程真的太解压了！ 每一次滚动，都在把紧绷的肌肉慢慢揉开。 ✅ 精准松解大腿前侧、后侧和小腿 ✅ 告别肌肉腿、水肿腿 ✅ 每天一遍，腿真的会变轻变细 慢慢来，我们的腿会越来越细，越来越好看的～ 快@你的腿粗闺蜜，一起变美呀！💖 #泡沫轴放松 #漫画腿 #女生必看 #已瘦47斤 #梨形身材
00:00 / 05:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
白日梦想官2月前
小腿粗壮又肿｜一定要练这个❗️根本性解决脂包肌小腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #脂包肌小腿 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞76
盼伊伊1周前
大腿粗，肌肉腿，前侧凸出的姐妹都来试试泡沫轴#瘦腿 #瘦大腿#泡沫轴#拉伸
00:00 / 05:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Catherine（邪修健身）2天前
第13期|久坐腿粗有救了！滚完大腿内侧外侧后侧，线条超流畅 #泡沫轴滚腿 #瘦大腿#改善假胯宽 #久坐党福音 #居家健身
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
夏子安爱运动5天前
封神跟练🔥韩小四15Min瘦小腿❗️7天减2CM 全程结合泡沫轴深度松解+主动拉伸 专攻肌肉腿和脂包肌 小腿越拉越纤薄 每天跟练一遍 线条肉眼可见变柔和 连脚踝都跟着显细了✨ 懒人直接跟 动作舒缓但效果到位 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥健身 #女性健身 #健身
00:00 / 15:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
Keep课代表7月前
以前深蹲把大腿练得又硬又粗，🔥直到被朋友安利了安小雨的瘦腿秘籍，我的肌肉腿终于有救了😭！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #肌肉腿 #塑形 #keep课代表
00:00 / 11:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
152的久久在美腿5月前
梨形粗腿必练 松完一次 整个腿都轻松了 #居家锻炼 #瘦腿 #梨形身材腿粗 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3862
妙静 牧心境瑜伽1周前
坚持练习这4个动作，让你拥有直腿，美腿，漫画腿。#跟练版#泡沫轴瘦腿#牧心境瑜伽#妙静#体态矫正
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
狮子猫2月前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3933
白日梦想官2月前
泡沫轴快速瘦脂包肌小腿❗️肌肉腿缺的就是拉伸放松 4个动作根本性解决脂包肌小腿，今天教你如何用泡沫轴放松拉伸小腿，并且训练到位。 #脂包肌 #瘦小腿 #泡沫轴放松 #变美变瘦变好看 #抖音生活观察计划
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
爱健身的Su. Su3天前
瘦腿要从根源解决问题，三个动作纠正腿型，练出细长直的腿 #泡沫轴使用方法 #瘦小腿 #纠正腿型 #体型体态矫正 #抖音二创激励计划
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
大荣荣超哇塞6月前
肌肉腿，脂包肌必练 泡沫轴滚腿，一滚一个不吱声 #脂包肌 #直腿瘦腿 #瘦小腿 #小腿肌肉 #大腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1183
泡泡的逆袭日记11月前
小腿粗 小腿不直 肌肉腿 水肿腿 练这个就够了！ #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #直腿
00:00 / 04:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杉杉💜yoga3周前
坚持这四个高效动作，让你告别脂包肌小腿#从零开始学瑜伽 #泡沫轴瘦小腿#居家锻练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
陪你自律的娜娜（已瘦20斤）1周前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴 #泡沫轴放松
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞614
秋老师谈运动养生4天前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#居家锻炼#瘦腿#纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞447
宋小玉（已瘦23斤2天前
3个动作改善脂包肌小粗腿，超级有效！！！#瘦腿 #泡沫轴放松 #自律 #小基数减脂 #逆袭成功
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
安安（必发版7月前
大🦵内侧肉肉多的 这样练 回复 @糯糯熊🌱的评论 #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #直腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1505
Na娜yoga5月前
瘦小腿太绝了‼️每天三分钟、轻松解决肌肉腿，脂包肌🔥 瘦小腿巨牛 就是有点痛 能忍住这个痛的小腿一定能瘦下来！ #居家瘦腿动作推荐 #瘦腿 #瘦小腿 #脂包肌 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1091
阿拉蕾1月前
梨形铁腿姐妹集合！55分脂包肌小腿+假胯宽，靠泡沫轴逆袭漫画腿#一人一个减脂小妙招#泡沫轴#瘦腿#梨型身材
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
泡泡的逆袭日记1周前
急性子瘦小腿！肌肉腿 水肿腿！小腿粗练这个巨有用！ #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #居家训练
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7244
泡泡的逆袭日记8月前
直腿王炸动作被我扒出来了❗️腿粗腿不直的姐妹练这个就够了 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #芭蕾蹲直腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
盼伊伊1月前
6分钟泡沫轴瘦小腿跟练#脂包肌 #肌肉腿#减脂#居家运动 #泡沫轴
00:00 / 06:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞2385
泡泡的逆袭日记10月前
这个瘦小腿巨牛❗️周➖4cm 小腿粗的赶紧来练 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #脂包肌
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
如何成为富婆2天前
腿粗的小宝就算不运动每天花十几分钟滚滚泡沫轴都会有意想不到的惊喜#泡沫轴#减肥#减肥逆袭
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
泡泡的逆袭日记1年前
小腿粗壮 脂包肌 ✂️7cm！看这对比！太牛了！ #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4153
练瑜伽的朵朵⛅️4月前
如果你的小腿又肿又粗，其实最好减了，#泡沫轴使用方法 #一起来锻炼 泡沫轴 #瘦小腿必练动作 #小动作大作用 #种草激励计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1863
泡泡的逆袭日记1月前
睡前4分钟直腿瘦小腿！腿粗腿弯的姐妹们赶紧来练！ #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #直腿 #改善腿形
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
奥利奥唐3月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1年前
躺床上就能练的瘦腿跟练！大腿粗的赶紧来练！#瘦腿
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记8月前
直腿 瘦小腿加强版！腿弯腿粗练这个就够了❗️ #直腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记8月前
直腿瘦小腿跟练版 腿不直 小腿粗 练这个就够了 #直腿 #瘦小腿
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记4月前
大腿跟粗 大腿肉多 练这个 本人已➖11cm！ #瘦腿逆袭 #运动减肥 #居家训练 #懒人减肥
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7174
曼陀初心瑜伽2天前
#热门 #小腿外翻 泡沫轴是我的“瘦腿搭子”，滚完轻松，身心都轻盈✨
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞260
辣辣175（已瘦30斤）1天前
#泡沫轴 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #大长腿
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
知野要自律3月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
00:00 / 05:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈哈哈哈小毛豆2月前
六分钟泡沫轴瘦小腿跟练
00:00 / 06:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2493
狮子猫2天前
过年在家用一个泡沫轴就可以瘦腿直腿！快练起来吧#瘦腿#瘦小腿#直腿#居家锻炼#泡沫轴
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞393
泡泡的逆袭日记1周前
改善腿型 直腿➕瘦腿！练这个巨有用！ #瘦腿 #改善腿型 #直腿
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞9789
【英子】居家减脂塑形2月前
五个动作瘦小腿，快快练起来#居家锻炼 #瘦小腿 #泡沫轴 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
泡泡的逆袭日记2月前
肌肉腿 脂包肌 小腿粗不能盲目运动！这几个动作轻松逆逆袭！ #減肥 #告别肌肉腿 #瘦腿动作 #矫正腿型
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4611
泡泡的逆袭日记1月前
冬季懒人床上趴着瘦腿！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #懒人瘦腿 #
00:00 / 06:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1566
泡泡的逆袭日记6月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Uni Yoga2天前
#泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚小腿 #瘦小腿#直腿
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
辣辣175（已瘦30斤）3周前
脂包肌小腿 #泡沫轴 #脂包肌 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞266
泡泡的逆袭日记7月前
周➖4cm❗️魔鬼版瘦小腿 肌肉腿 脂包肌 赶紧来练！ #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #瘦腿动作 #瘦小腿 #
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
带小基数闺蜜挑战15天瘦腿 （跟练）大腿小腿一起虐❗️ 姐妹们快跟上❗️#减肥 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记10月前
懒人4分钟坐着掰直小腿 #直腿 #小腿 #居家锻炼 #扁平足
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记9月前
懒人4分钟跟练 坐着直腿瘦小腿 ❗️ #居家锻炼 #直腿 #瘦腿
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记3月前
魔鬼版瘦小腿！肌肉腿 脂包肌 练这个嘎嘎有用 #告别肌肉腿 #瘦腿逆袭 #減肥 #瘦腿动作
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记1月前
魔鬼版瘦小腿！肌肉腿 水肿腿 巨有用！ #瘦腿 #瘦小腿 #肌肉腿
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1850
泡泡的逆袭日记5月前
魔鬼版瘦小腿！巨酸爽！肌肉腿 水肿腿 脂包肌！练这个巨有用！ #瘦腿逆袭 #告别肌肉腿 #居家训练 #瘦小腿 每天2-3组
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6886
泡泡的逆袭日记1年前
瘦小腿 懒人睡前床上瘦小腿跟练！#瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记6月前
3分钟直腿跟练版！腿不直 腿型不好看必练！ 每天2-3遍！腿子又细又直！#膝超伸 #改善腿形 #直腿 #大腿前侧突出
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记6月前
魔鬼版瘦小腿！练完第二天有惊喜！周➖4cm #居家锻练 #瘦小腿 #肌肉腿 #水肿腿 #拉伸腿部线条！
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记2月前
这几个动作瘦小腿太牛了！周➖3cm！ #矫正腿型 #減肥 #瘦腿逆袭 #瘦小腿 #告别肌肉腿
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2958
泡泡的逆袭日记2年前
水肿型 脂包肌小腿 睡前跟练！#瘦小腿
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记3天前
这五个动作瘦大腿巨牛！已➖8cm！ #瘦大腿#瘦大腿根 #瘦大腿内侧 #逆袭 #减肥
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1162
泡泡的逆袭日记10月前
带闺蜜瘦腿Day11 断更这几天已经练完15天了 直接看对比 #健身 #运动 #瘦腿 每天连续3-5遍
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记4周前
坐着瘦小腿！经常久坐的学生党 别干坐着了 练起来！ #瘦腿动作 #瘦小腿 #懒人减肥 #直腿
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
泡泡的逆袭日记1年前
小腿外翻 腿不直的都来练这个 增强足弓力量#直腿
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“腿粗怎么练腿变细 泡泡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 05:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: