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大潘健身（2026自律每一天）2天前
今天太冷了，休息一天来5个双力臂✅差点冻死在杠上。真佩服这么冷的天在室外玩单杠的兄弟们👍#引体向上 #双力臂#有点实力但不多
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⁺✞ʚ镁粉重度依赖ɞ✟₊2月前
终于可以拉十个引体了#街健 #单杠 #引体向上 #白虎
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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）8月前
队伍又壮大了，今天是大爷专场，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，大爷们都特别喜欢，看着大家的进步，我很欣慰！#宫廷盘杠 #单杠健身 #非遗守护人 #公园健身
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小马达2天前
寒假神兽想玩手机，通过吊单杠换时长！今天吊单杠223秒，成功获取手机时长15分钟，凭实力赚到的，玩得很安心#居家健身有新招 #单杠健身 #儿童体能 #吊单杠的好处 #吊单杠的好处
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万有包装2天前
#单杠健身 #街头健身 #日常锻炼 #强身健体正能量 #放假 下班铃一响，一年的忙碌全退场！终于准备放假啦，揣着开心来公园耍耍单杠，没有技巧，全是热爱；不说年轻，只图自在，我这中年男人的表现你给打几分？
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漳州811综合体能馆3周前
#每个动作都是用汗水换来的 #引体向上 #单杠健身 #引体#日常训练 团队精神，数数做了多少个引体向上
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小高手少儿体能全国联赛2天前
小高手单杠6种玩法，你家娃解锁了几个 #小高手少儿智能体能馆 #体能训练 #单杠 #解锁新姿势 #小高手体能
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裴大叔烤鲜牛肉3周前
##引体向上 #单杠健身 #单杠挑战#挑战单杠#本地人爱吃的店 团队3兄弟挑战单杠
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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）3周前
弘扬非遗宫廷盘杠，今天气温零下八度，和我师弟在公园为大家带来精彩的盘杠表演。#每个动作都是用汗水换来的 #民间绝活 #宫廷盘杠 #单杠
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A^_^乔治^_^A2天前
继续单杠挑战，就是喜欢吊着玩
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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）1月前
今天是大爷专场，带领爷爷们用宫廷盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我很欣慰！#单杠健身 #宫廷盘杠 #公园大爷
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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）1周前
弘扬非遗宫廷盘杠，带领男女老少用盘杠中的动作强身健体，看着大家的进步，我太高兴了！#引体向上 #冬训 #北京杠爷 #宫廷盘杠
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林夕❤️3天前
又是溜娃的一天😃😃，小阿馨后面玩那个单杠臂力相当可以，👍🏻#无忧无虑的年纪 #记录孩子们快乐的童年 #生命在于运动一起锻炼吧 #每个动作都是戏
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大川（引体百科全书）2天前
引体向上能达到十几个，还有必要自重吗？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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星空2周前
偶遇三个小毛贼玩单杠，居然不信我能拉上去。
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逗go3周前
#单杠健身 #猛男
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杠京-北京杠爷（接春节演出合作）8月前
队伍又壮大了，带领大家用宫廷盘杠中的动作强身健体，今天这么多人轮流展示平时锻炼成果，真是视觉的盛宴。看着大家的进步，我很欣慰！#公园健身 #宫廷盘杠 #单杠 #非遗守护人
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善良的坏蛋2周前
1月26日 (2) 两位小伙虽然小 但是骨子里的不服输的精神值得我们学习 视频有点长 看到最后哦！！！#单杠 #咖啡 @人民壹號咖啡馆 @刀斩相思情 @戒谍.
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本心不变2天前
#单杠健身 #户外健身 周末玩一玩
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米菲儿童装店2天前
孩子个子不高、臂力很弱，爸爸在房门口安排了根单杠 ！每天放学都要玩一会，三个月下来真是惊喜满满啊#运动长高 #亲子互动
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舒畅舒奇的日常vlog1周前
#单杠挑战 #单杠挑战120秒 不错了
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要猛5天前
部队引体多少个及格？#引体向上 #单杠 #户外运动
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清韵流年qxx1年前
#快乐老友记2 几个人玩单杠，生哥终于成功一次了。亮哥不愧是人生节拍器，为了让虎子平衡一下，漫不经心不想成功的，没想到啊！
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阿有哥爱健身💪3天前
在公园的角落，一群大老爷们玩得热火朝天🔥，他们的快乐如此简单——一根臂力棒和单杠，就能让他们沉浸其中一下午💪。男人的快乐，有时候就是这么纯粹而直接。你是否也被这群充满活力的运动老男孩所感染呢？他们的热情仿佛能点燃整个秋天的落叶🍂。不妨加入他们的行列，一起感受运动带来的快乐吧！🏃‍♂️💨 #运动快乐 #老男孩的活力 #户外运动爱好者#强身健体正能量
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街健🔥陈浩南6天前
牛人在单杠上玩出花样直接惊呆众人 #上热门🔥#惊险瞬间 #反差#户外实拍
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是萱麻麻吖1周前
#吊单杠挑战 自从家里安装了单杠，孩子远离手机了，没事就#吊单杠，这不又把她小伙伴儿叫来一起比赛，谁坚持的时间长#单杠#居家锻炼 #儿童运动
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果子来yi套2周前
果子坚持 26 秒，阿旺坚持 55 秒#单杠健身
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牛马1周前
10组每组10个#健身不拍照等于没练 #练完不拍照等于白练 #skateboard #健身 #单杠
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大川（引体百科全书）5月前
现在极限能做十几个引体，应该组组做力竭还是，留余力作组？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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是萱麻麻吖4天前
家用#单杠 还是很有必要安装一个的，你看孩子们玩的多开心！每天坚持三分钟，对改善脊柱侧弯锻炼臂力都很有帮助！#吊单杠#单杠健身 #居家锻炼#吊单杠的好处
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双盘腾飞4天前
#西安老年绝活艺术团，七岁的小朋友在妈妈的帮助下单杠玩起来，太棒了，这是在拍戏后场#民间实拍 ，#拍摄现场直击 风雷影视基地。
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粤拍粤美4月前
##军川人喜欢玩单杠的真不少！看看都玩的咋样？#单杠健身 #单杠
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柠饱饱小朋友4天前
看看最后她撑了几个数了！脸都变形了#幼儿园 #撑单杠 #萌娃日常
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一缕阳光@3天前
简单拉几个过胸单杠#健身 #单杠
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退役赵中校1周前
卷身上还能做几个，单杠二练习示范教学 兄弟们，单杠二练习（卷身上）还能做几个，动作要领忘了没？#单杠二练习 #军旅生活 #退役军人 #上肢力量 @中国军号 @中国退役军人
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Xin城-引体教学1周前
十几个引体怎么提高，以容量为主收益高吗？#引体向上 #部队 #单杠 #Xin城引体教学
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⭐️芬芬妙妙5天前
#谁都不服就服你 #单杠健身 #运动达人
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心向远方5天前
在爷爷奶奶的悉心呵护下，孩子有了玩单杠的自信，尽显活力与朝气。
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7080健身4天前
引体向上，你可以拉几个？#引体向上 #引体 #单杠 #健身
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一支穿云箭4天前
2026.2.2第14天第9次训练#我看看你能做几个引体向上 #引体向上 #单杠健身 #训练 #单杠
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吕哥威武2周前
分享几个单杠训练动作，欢迎留言 #引体向上 #单杠健身 #双杠健身 #街头健身 #双立臂练习
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沂水盟赛体育官方号2周前
🔥单杠训练十个起步！兄弟们这波操作帅炸～💪 手臂发力超带感，你能做到几个？🤔 快@你的运动搭子来挑战！
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倔强华叔5天前
引体向上最能体现你的实力，能拉3个就是高手#引体 #引体向上 #健身 #单杠
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街健林神5天前
一个不怎么锻炼的普通人能拉几个引体？#农村生活 #单杠健身
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聚火睿创文化传媒3周前
老兵们你们在新兵连单杠可以拉几个？#当兵 #军旅 #单杠 #已退役 #老兵
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风伴叶随（🙅‍♀️连赞💛抱警）1周前
毫无技巧，都是蛮力#适合所有人的健身动作 #吊单杠#吊单杠挑战100秒 #玩出你的热爱 #主打的就是一个真实 #健身
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万志豪6天前
引体向上还有一周考核，10个引体左右 短期还能涨几个吗？#引体向上 #提高引体数量 #单杠 #徒手健身
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龙源幼儿园蕾蕾老师1周前
老师：翻不完，翻不完，根本翻不完😂😂😂#这个动作有点难 #你的孩子也是这样玩吗😂😂 #幼儿园体能训练 #幼儿园单杠 #幼儿园里欢乐多
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琪琪爱健身3天前
引体向上后面几个太吃力了，都不标准了#单杠 #健身打卡 #日常分享 #运动 #上热门
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雪花2天前
不用刻意喊“茄子”，你们的眼睛已经弯成了月牙。秋千荡得再高，也高不过此刻的笑声；衣服穿得再厚，也裹不住心里的暖。就这样闹吧、跑吧、笑吧，只要你们开心，这就是今天最好的故事！
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蓝玫瑰1周前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根单杠，每天玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #体能训练
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蓝玫瑰5天前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根单杠，每天玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #体能训练
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发哥（双山杠哥）1周前
69年的🐔做几个不浪不摆直拉上杠双立臂！#这个动作有点难 #单杠 #双力臂 #60后 #正能量 我一直在努力
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石楼镇带你看房的小赖1周前
#单杠 的 一口气你能做几个？
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遊木易2周前
能做5个以上标准引体，卷身上却一个都卡壳？别慌！这几个问题，多半就是你的绊脚石！#单杠卷身上#单杠发力技巧#单杠#健身#干货教学
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姚建忠6天前
#单杠健身 #危险动作请勿模仿 #高难度动作 #户外锻炼 #玩出你的热爱 ！
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蓝玫瑰4天前
如果你家孩子个子不高、臂力弱，可以安排一根单杠，每天玩一会，舒展拉伸身体，三个月下来满满的惊喜#运动长高 #可以长高的运动 #体能训练
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ঞ᭄幸💞运້ꦿഒᩚ࿐4天前
✨倒挂金钩现场！这单杠玩得比孙悟空翻筋还6️⃣。 🥳童年限定快乐！建议直接保送国家体操队（bushi）
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顺其自然姐4天前
#单杠健身 拉拉几个回合的单杠算臂力好？送去学体操怎么样？
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自律遇见更老的你（记录运动打卡）2周前
路过单杠拉几个 #单杠健身 #双力臂 #运动健身 #引体向上 #自律遇见更好的自己
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