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游泳赵教练5月前
游泳前如何热身
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腹肌大叔会康复1周前
央妈和明星都在推荐的指压板超慢跑、不仅可以减肥锻炼身体、按摩足底好处也很多#指压板超慢跑#减肥#居家锻炼#养身#自律
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大有能量10月前
徒手锻炼，改变自己！打开阳气开关，享受春日福利！ #一起来锻炼 #居家锻炼
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央央速写2周前
90%美术生没有真正理解体块运动规律#艺考干货 #速写教学 #人体体块 #人体结构 #美术生集训
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儿歌启蒙视频6天前
人体的运动杠杆 #人体的奥秘小朋友们，你们现在的骨骼较软，还处在生长发育的阶段，所以我们平时一定要保持一个正确的坐姿。 #人体的运动杠杆
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爱秀8月前
#人体结构 #人体 #人体奥秘 #人体解剖学 #瑜伽
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帝源教育图书号5月前
2025新人教版 | 八年级生物上册第六章【人体生命活动的调节】常见问题60道！#八年级 #初中生物 #知识点总结 #必考考点 #第一单元
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养生太极拳：明灵4月前
奇经八脉之阳跷脉 · 激活身体活力双腿外侧的这条能量通路关乎身体的敏捷与精神的饱满，晨间唤醒：轻快行走，启动循环转动脚踝，适时起身，舒展肢体保持节奏 #健康生活方式#太极养生
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太乙游龙拳洁儿3周前
古法拉筋操，每天五分钟，活动关节，舒展全身。聪明的人，已经跟小师妹练起来啦~#居家锻炼 #道家养生 #八段锦 #太极 #太极养生功对人体的好处
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纸上谈1月前
能让你长高的姿势矫正法不含任何拉伸噱头 作者：Conor Harris 资料来源：conorharris.com 我们组建了一个高认知的学习圈，如果你对生物力学，人类矩阵，PRI感兴趣可以私我
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太乙游龙拳洪虹4月前
一看就懂！太乙游龙拳燕子斜飞标准动作拆解，掌握核心超简单。#太乙游龙拳 #强身健体 #居家锻炼 #教学
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荣昌区运动健康体验中心降减强9月前
收藏级指南！央妈科普：科学慢跑的3大黄金法则 #跑步 #运动 #健康生活 #户外运动
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圆壳壳9月前
打通三焦，养出好气血练出好身材 快来试试这套古法强身健体操，调动全身气血运行，打通三焦，疏通全身#每天坚持锻炼打卡 #创作者中心 #创作灵感 #养生操 #居家锻炼
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宁波关节狄正林4月前
肌肉萎缩三个运动—髋关节运动，大家可以进行跟练。#髋关节活动 #科学运动 #抖音健康使用计划 #康复运动 #关节外科
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金毛狗脊（日更中医）4天前
中医上的“气”的运动和运动形式是什么？ #中医 #冷知识 #养生 #气血 #真实生活分享计划
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云健身分享1月前
试着找到并释放这两个点位来帮助你改善头前倾以及肩颈的紧张不适 用下面的方法松解这些特殊区域可能会帮你的肩膀以及颈部的活动度变得更顺畅#运动健身 #体态纠正 #肩颈疏通 #头前倾 #头前引
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单竹运动科学2月前
这不是保姆级，而是亲妈级教学…教你一套在家就能完成的从内到外、从头顶到脚底、从神经到肉体的深度疗愈。其实不止运动人群，只要是有日常活动，都需要定期进行全身肌筋膜深度松解保养；希望看到这个视频的你，不止自己学会、不止带给客户运动员，也要把这套方法带给你的家人，带给你爱的人。#筋膜放松 #拉伸 #健身 #运动 #运动表现
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减法-肌督教3月前
这一期给大家分享近固定+远固定动作的热身激活，不要再单纯的用蝴蝶机夹胸热身了，切勿忽视关节活动度以及肉眼看不到的筋膜 远固定动作，其有助于激活整体肌肉以及活动到肉眼不可见的肌筋链条。近固定动作则更为孤立，能更好激活主要肌群并充血。那么充分热身=关节活动度激活+主要肌群拉伸+远固定动作搭配近固定动作#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂 #健身知识
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宁波关节狄正林5月前
老年髋关节活动训练，大家可以一起跟练起来！#术后恢复 #康复运动 #髋关节活动 #髋关节 #肌肉训练
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中医真气运行法4周前
#李少波真气运行 #真气运行 #真气运行法 #健康科普 #养生
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政解运动康复1月前
奇妙的人体，找到开关，解决问题#康复#运动康复#筋膜链#失眠
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人体结构研习院6月前
四肢运动2｜肩膀圆柱小技巧，动作更自然！ 动作自然不自然，肩关节细节决定！抬手不平行是人体动态的真实写照，也是画面更好看的关键。#人物速写 #速写教学 #人体结构 #美术艺考 #美术生
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百病渐消 清福自来10月前
正确的走路方法。#运动 #体态纠正 #健身干货 #拉伸 #健身教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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李慧普拉提学院官方号5天前
呼吸不对，练啥都白费！先练膈肌再谈普拉提#膈肌训练 #核心稳定 #体态矫正 #普拉提呼吸 #健身干货
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静深.归元炎记5月前
每天10分钟，身体轻松不紧绷！两肋胀闷，脸上长斑问题这样缓解 #居家健身有新招 跟大家分享一个简单易学的#身体放松 方法，通过活动手腕脚踝，帮助改善身体紧绷感。适合工作间隙练习，让身体保持灵活状态。 同时可以 #活化气血 ，驱散郁堵。 #古法健身 #迷罗
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道医谢仁望4周前
古法锻炼蝴蝶摇肘，很好的锻炼到肩背！#河北 #石家庄 #抖音生活观察计划 #古法健身动作 #创作者中心 @DOU+小助手
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人体自我修复训练4月前
真正的开肩，是恢复肩胛骨在胸腔上的三维自由活动度。轻松越自由的肩胛骨，是获得健康脊柱的前提。#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯自我修复训练#运动康复
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健身搞肌（身材管理）4天前
强者爬行，弱者坐立 #爬行健身 #爬行运动 #爬行训练 #螃蟹步
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政解运动康复3周前
奇妙的人体-第二部 #失眠#康复#姿势纠正
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PT吕鹏运动康复师1月前
髋部僵硬、活动受限，髋部骨性问题这样解决！ 1.髋部稳定性训练2.髋部灵活性训练3.髋周拉伸。做好这三步。#髋关节活动受限 #髋关节骨性关节炎 #髋关节僵硬 #髋关节灵活性 #髋关节稳定性训练
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Kingsun1月前
生物张拉整体力学结构 为什么看病要看整体？ 没事我就跟自己玩 #青年创作者成长计划 #人体是个小宇宙 #通向宇宙的大门 #科学运动 #身体健康
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三哥/回归日常1月前
冬季不想去户外，在室内运动的方法 #脑梗中风偏摊的恢复#科学锻炼#中医治疗的方法#人体功能障碍#运动与快速恢复小时候我们拼命想长大，长大后才发现还是童年最无暇
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桂花爱运动4周前
#超慢跑#燃脂#居家#运动#居家锻炼
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为什么空间3月前
道家的呼吸吐纳方法，每天练习，可调整身心状态，气🩸充盈，恢复精气神儿，每天早上五点半带你一起练习此法，用行动自证身心改变的发生#呼吸#吐纳#生命在一呼一吸间#居家锻炼#哈尔滨
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人体科学2月前
科学运动健身指南 @人体奥秘 @新体态 #运动科学 #运动康复 #体态矫正 #体态
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央视一套3周前
动动手指就能养心脏通气血！手相当于我们的第二心脏，手的灵巧程度反映人体的衰老程度，试试这套手指养心操，健康从“心”开始。#生活圈
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来来爱跑步3周前
热身可以唤醒人体运动细胞，使人体肌肉得到充分的活动，增加关节的灵活性，让身体能更快的进入运动状态，达到更好的训练效果，同时预防肌肉和韧带在运动中受伤#跑步#马克操#跑前热身#运动#坚持运动的动力
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脊柱于洋6月前
颈椎病最好的锻炼方法，只要4个角度 #颈椎病 #脊柱健康 #健康科普有真知 #骨科于洋医生 #颈椎病锻炼
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三哥/回归日常2月前
脑梗后卧床不要只有休息，也可以活动身体功能。 #脑梗中风偏摊的恢复#科学锻炼#中医治疗的方法#人体功能障碍#运动与快速恢复
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阿苏超慢跑10月前
如何跑步？跑步真的利于dai谢吗？来听央妈怎么说#无伤跑 #跑步知识 #超慢跑
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陈云（杭州自由教练）4周前
人体的筋膜就好像一张网，把人从头包到脚。每一次运动，都离不开筋膜张力的传递。但筋膜的张力不均衡，有的部位又紧又硬，有的部位又松又软。训练前，仔细放松，调整好筋膜张力，可以极大的减少受伤风险。#健身运动#运动康复#健身干货#训练前放松
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陆陆教练（长期招生）1月前
如果可以恢复人体脊柱的活动正常规律，并认识到以下4个起跑视频的变化，那么起跑应该可以入门了，后续可根据自身特点和能力去微调。（视频是一位普体生） #起跑 #百米 #体育生 #单招 #冬训
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科学站桩施元之6天前
体寒体质差，教你一招逼出寒湿！#体寒 #寒湿 #湿气 #居家锻炼 #养生运动
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杭州湘湖太极9月前
习练太极拳 的呼吸方法 #太极基础动作 #想学太极的心达到了顶峰 #太极1从零开始
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谢老师的康复笔记1月前
这些姿势最毁脸型→日常姿势推荐！ 1.生活中没有绝对正确的姿势，因为人体本身的先天性不对称 所以人体一直都是在一个不平衡的状态 去寻找平衡 所以就可以活动做出各种跑跳行走等行为 （所以该视频是描述的相对适合的姿势） 建议加上日常锻炼 多切换身体的模式 让大脑和神经有更多选择！ 个别案例演示仅供参考→个人经验分享仅供参考无任何医疗导向请勿误判！ #体态纠正 #脸型 #面部提升 #变美 #居家锻炼
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1991瑜伽普拉提（汇景新城店）4天前
#普拉提 人体不是“一套系统在动”，而是血管、神经、骨骼同时在参与运动。运动，从来不是单一系统在工作；当你在运动时，身体里至少有 三个系统在同步协作！骨骼系统是结构基础，决定动作的杠杆、方向和活动范围。神经系统是指挥系统，负责协调、激活与精细控制，让动作更精准、更安全。血液循环系统是支持系统，把氧气和营养送到需要的地方，让运动得以持续、高效地发生。 ⚠️当其中任何一个系统失衡，身体就会开始代偿，疼痛、紧张、过度用力，往往就从这里开始。 高质量的运动，不是更用力，而是更好的整合。
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禅一说运动7月前
气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，保持良好的呼吸习惯和充足的气供应十分重要#气 #养生 #中华文化 #养生操
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大海运动表现2周前
练完上肢肌肉后，僵硬、不协调，怎么办？ #运动表现 #功能性训练 #灵活性训练 #力量训练 #爆发力训练
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骨科王斌（肩关节专业版）7月前
肩关节脱位康复训练，三甲医院实用方法！ 肩关节脱位很常见，全网锻炼方法可不常见。三甲运动医学科实用的有效指导。治肩行，我在行！#肩关节脱位 #肩关节复位 #创作者中心 #创作灵感 #抖音玩法达人中心
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远之1周前
易筋经九鬼拔马刀势疏通尾闾夹脊玉枕调练心肺#易筋经十二式教学视频#健身气功#健康养生
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阿杰聊养生11月前
要想身体好，勤练深呼吸，呼吸能入腰，百病都能消！ 呼吸是人每时每刻都离不开的生理活动，它太过平常，但从中医角度讲，呼吸可是藏有大学问的。一呼一吸用对了，可以让我们在日常生活中随时随地养生。 #腹式呼吸 #健康知识科普 #养生知识 #健康养生小知识 #健康小知识
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静深.归元炎记3周前
手脚冰凉、失眠多梦？试试这招鹤行导引功 #居家锻炼好方法鹤鸣轻盈，温养身心✨ 五行导引功之鹤行，专为呵护身心状态而来！ 在传统文化里，鹤对应人体心脏养护，心脉通调则气血顺畅。 如果你总面色发白、手脚偏凉，还容易睡不踏实、心神不宁，不妨跟着练一练！ 模仿仙鹤的轻盈步态舒展身形，慢慢舒展身体脉络，让身心回归安定状态，练完整个人都透着清爽精气神～#李在峰 #武当功夫 #五形导引功 #居家运动
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🈚️心4月前
#养生知识 中医学基础理论——适度锻炼
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李少波真气运行深圳中心5天前
#真气运行 #李少波真气运行 #广东真气运行 #真气运行法
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关.与你2月前
学习中医新技能！砭术不用刺破表皮，非针非灸，病痛轻松缓解～🌿让我们一起探索吧！#中医养生 #砭术学习#抖音小助手 #同城
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高武里智能家居1月前
金岚钩针血檀木柄不锈钢标准针头手工diy玩偶包包编织工具勾针 金岚钩针血檀木柄不锈钢标准针头手工diy玩偶包包编织工具勾针#毛线三角巾织法 #手指食物 #狐狸围脖编织方法 #编织毛衣材料包 #儿童牙刷
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营养师晓莹（健身版）1月前
如何提高代谢—运动篇 #提高代谢 #减脂塑形 #躺着也能瘦 #减肥 #涨知识
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超慢跑的牛2周前
中年跑步别硬扛｜科学方法让你跑得舒服又高效！ 人到中年，跑步是性价比超高的运动🏃♂️ 但方法不对，膝盖脚踝先受罪！ 数据告诉你：40岁后代谢下降，跑步更要讲究“聪明跑” 避开常见误区，掌握科学方法 不拼速度拼节奏，跑得更稳更久才是赢家✨ 附送安全跑步要点，收藏练起来！ #中年跑步 #跑步技巧 #健康运动 #真实生活分享计划 #超慢跑
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高全2月前
脚踝 稳定性 恢复 （踝关节）（失稳） #运动康复 #踝关节康复 #脚踝 #脚踝防护 #稳定性训练
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重新养自己2月前
第25集 拍手，小小一个动作，却是升阳的一把钥匙，平时多拍拍手，拍手的时候笑一笑，都是在补阳气#养生 #健康 #倪海厦 #老祖宗的智慧 #拍手
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