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磷虾油的作用 磷虾油是从南极海域磷虾中萃取的天然营养补充剂,其核心价值源于独特的复合营养结构——天然结构化磷脂型Omega-3(EPA+DHA)、虾青素、胆碱等成分协同作用,且磷脂型Omega-3的生物利用度较鱼油高2.3倍,能更高效地被人体吸收利用,广泛作用于心血管、神经、关节等多个系统。 守护心血管健康(核心作用) 这是磷虾油最受关注的作用,其机制围绕调脂、抗炎、抗血栓展开,为心血管系统构筑多重保护防线。 首先,辅助调节血脂代谢。磷虾油中的EPA被称为“血管清道夫”,《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》明确,每日补充1000-2000mg EPA,可有效降低血液甘油三酯水平,减少血管壁脂质杂质堆积;同时还能辅助调节胆固醇,降低低密度脂蛋白(“坏胆固醇”)、提升高密度脂蛋白(“好胆固醇”),从源头减少动脉粥样硬化的发生风险。临床数据显示,每日摄入1-3克磷虾油,4-12周内可显著降低甘油三酯水平,降幅可达15%-25%。 其次,抗炎维稳血管状态。慢性低度炎症是动脉粥样硬化发展的核心驱动力,磷虾油中的EPA可代谢生成“消退素”“保护素”等活性分子,主动抑制血管壁的慢性炎症,减少炎症细胞浸润,增厚动脉斑块纤维帽,让斑块更稳定、不易破裂,从而降低急性心肌梗死的风险。 此外,温和抗血栓、保护血管内皮。磷虾油能温和调节血小板功能,减少促血小板聚集物质的生成,在不影响正常止血功能的前提下,降低血液“高凝”倾向;同时其磷脂成分可修复血管内皮细胞,增强血管弹性与稳定性,辅助延缓血管老化,尤其适合血脂偏高、久坐不动、饮食油腻的人群日常养护。 磷虾油是膳食补充剂,不能替代药物,患有心血管、肝脏等基础疾病的人群,不可擅自停药改用磷虾油。同时,其作用的发挥需建立在合理摄入、长期坚持的基础上,成年人每日EPA+DHA总摄入量建议为250-2000mg,日常养护每日补充1-2粒即可,具体剂量可根据自身需求咨询专业人士。#科学 #磷虾油是从南 #好物推荐🔥 #磷虾油的功效与作用
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