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啊吗粽6天前
bup最强！谁还说我是老头er？ 主要是要配乐，不然绝对是完美示范！@自来卷三木 @力元君 @雨哥到处跑（下一个是谁第五季总冠军） @徐大虾咯 @在下哲别 @中国BOY-Hans #平板支撑挑战 #下一个是谁 #啊吗粽
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香菜梦女5天前
不要虐待我们啊吗粽啊啊啊！请大家多多支持我们下一个是谁！这个三木完全神人来的！#啊吗粽 #下一个是谁 #平板支撑挑战 @啊吗粽 @雨哥到处跑（下一个是谁第五季总冠军） @自来卷三木 @小精灵
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力元君5天前
简简单单 #平板支撑挑战
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爆辣美羊羊5天前
学会的快拍#平板支撑挑战 #平板支撑手势舞大挑战 #核心力量 #女友力 #居家运动
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Super也好君4天前
蹭热度了蹭热度，bup中年组＋1 #啊吗粽 @啊吗粽 #平板支撑卡点 #平板支撑挑战
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瞿清怡3天前
平板支撑挑战 当然…不在话下…#平板支撑卡点 #情侣挑战 #核心力量 #手势舞
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miniRZ4天前
我来赶趟末班车！#平板支撑挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #细狗 #女高
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雨哥到处跑（下一个是谁第五季总冠军）5天前
厕所门口拍的不算 另外几个搞快点 #平板支撑挑战 @小精灵 @自来卷三木 @力元君 @在下哲别 @徐大虾咯 @中国BOY-Hans
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颜楉4天前
开团秒跟#啊吗粽 #平板支撑挑战 #男大学生
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胸肌很大的良小伞3天前
家人们小伞这怎么看起来有点虚啊？？？@Baolan @Crisp刘青松 @pyl 来接力了！#平板支撑挑战 #核心力量 #手势舞 #峡谷之外
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姗姗（见过黄子，阿蒲版）1周前
当代大学生运动现状…#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #kateki
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LA手工串珠洪师傅4天前
年轻人倒头就睡哟 #平板支撑挑战 #身体好 #神奇动物在抖音
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文同学爱运动2周前
每天一分钟平板支撑，28天后身体发生了什么？ 每天只需一分钟平板支撑，坚持28天，不仅能雕刻紧致腰腹、改善体态，更能锻造专注力与意志，见证身体与内心的双重蜕变。 #平板支撑挑战 #核心训练 #28天蜕变 #居家健身
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小璐的雕刻日记1周前
最近超🔥平板支撑卡点手势舞，有手脚拆解教程啦！ 手脚不协调的也能做！快来试试吧！想看谁跳就叫ta来！ #平板支撑卡点 #手势舞 #核心力量 #居家运动平板支撑 #手势舞教程
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哦耶椰5天前
来 上强度#平板支撑卡点 #平板支撑手势舞大挑战 #平板支撑卡点挑战 #抖音热门舞蹈计划
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超人健身说3天前
平板支撑的五大好处 高效懒人动作 #健身 #平板支撑 #腹肌 #核心训练
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万妮达Vinida5天前
平板支撑挑战，燃起来了🔥怎么说！ #平板支撑卡点挑战 #平板支撑挑战
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歪歪二人组5天前
一雪前耻 拿回属于我的尊严#平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #核心力量 #核心挑战
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杨雨光3天前
那就跳 就跳一遍 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #杨雨光
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汉堡ger4天前
回忆上了发条，总准时报到#萧亚轩 #遗失的心跳 #平板支撑挑战 #音乐种草计划 #马甲线养成记
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李雨乔麻麻3天前
我也来挑战一下这个平板支撑，我天差点把命搭上 #李雨乔妈妈 #平板支撑卡点 #气喘吁吁的样子 #卡点
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柒柒3天前
5分钟平板支撑唱歌跟练 颜人中第二期 晚安/嗜好/My love/祝你爱我到天荒地老/孤单心事/某年某月某天 #颜人中 #嗜好颜人中 #几人份的畅谈道三两句晚安 #平板支撑挑战 #马甲线腹肌
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勇哥健身5天前
#上热门🔥 #居家健身#你真的会做平板支撑吗#核心腰腹 #因为热爱所以坚持
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我睡一觉啊3天前
和 @一根6弦 一起 #合拍 超慢版平板支撑，谁来挑战！#正能量 #生命力 #平板支撑挑战 #iwannabeyourslave
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健身鼠4天前
平板支撑跟练，刷到了就来一组吧#健身 #平板支撑 #纵此生 #飞鸟以天空为巢
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肉肉不吃肉🥩4天前
#平板支撑卡点 #健身动作挑战 #神经奶牛猫
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娱乐草莓酱5天前
张呈不愧是太子，一呼百应啊 #张呈 #太子 #平板支撑挑战 #拉完了 #喜人
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橘子娱乐.4天前
我嘞个喜人爆改运动员#张呈 #朱美吉 #刘旸 #平板支撑挑战 @DOU+上热门
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枫子（居家健身）5天前
你学会了吗#平板支撑 #健身干货 #居家健身
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自律佰镇3周前
平板支撑 平板支撑是非常好的核心训练，但是很多新手小白做不对非常容易腰酸，一期视频给你讲清楚。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #核心训练 #平板支撑
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快乐兰兰酱4天前
快过年了更新忙回家跟你们更新多点#平板支撑 #核心力量训练 #自律 #瘦肚子#全民健身
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小鱼干练瑜伽3月前
一起来平板支撑啊
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饭团姐1周前
平板支撑初学者5分钟间歇跟练版-奢香夫人 #凤凰传奇奢香夫人 #平板支撑 #一首歌的时间 #自律遇见更好的自己 #简单锻炼身体的方法
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微笑的起点4天前
平板支撑真的是低成本练腰腹的天花板！ 不用器械不用出门，每天5分钟，腰腹越来越紧致，体态也变好了，我今天撑了3分钟，你们能撑多久？评论区大胆报数，敢不敢一起打卡坚持？#平板支撑 #核心训练 #自律女孩 #居家锻炼 #马甲线养成
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晚序_5天前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
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纪香团5天前
特殊时期也觉得轻轻松松啊☺️ #平板支撑挑战 #核心力量
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饭团姐3天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-Super Star #真实生活分享计划 #平板支撑挑战 #一首歌的时间 #居家锻炼有新招 #运动
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自律龙哥爱健身6天前
新手腹肌训练平板支撑你做对了吗？#健身 #腹肌训练 #平板支撑
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诗凯Wong3天前
40岁阿姨又来平板支撑了，猜猜能坚持多久？🙃我也没想到#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #中老年健身 #居家健身
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yanyan瞎蹦跶1周前
纯享版~#平板支撑挑战 #核心力量 #平板支撑卡点 #酸爽
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小星星周一4天前
最基础的平板支撑你练对了吗？看着简单的动作其实都不简单，找到对的发力很重要！#瑜伽 #平板支撑#零基础瑜伽 #力量训练 #核心力量@抖音创作小助手
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目标八块腹肌3天前
第二十二集：种树最好的时间是十年钱，其次是现在 #运动 #平板支撑挑战 #离开我的依赖 #王艳薇
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小黎带中老年练肌肉3月前
平板支撑1分钟跟练视频#健身#增肌#中老年#肌肉锻炼
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牛油果🥑（增肌版）4天前
平板支撑新手降级教学，包括正确的姿势和呼吸方法。建议新手先从平板支撑降级教学开始，逐渐增加时间，待能坚持30-40秒后再尝试标准平板支撑 #居家健身#徒手健身 #新手健身指南
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哈皮happy4天前
一起来做三分钟平板支撑
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麦芽努力健身4天前
1分25秒平板撑挑战！咬紧牙关，核心炸燃，每一秒都在雕刻马甲线，坚持住，你比想象中更强！ #好身材要不断雕刻 #身材就是这样练出来的 #平板撑 #一张图证明你在健身 #核心力量
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小小暴躁狂4天前
有谁知道视频里主包一共用了多少个表情包#平板支撑挑战 #平板支撑 #平板支撑卡点
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酵果子(自律4天前
你的平板支撑真的做对了吗？ #健身 #平板支撑 #核心力量训练 #腹部核心
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阿瓶今天动了吗1周前
平板支撑小白打卡第37天#健身 #运动
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檀¹⁸🦔🌿🌙4天前
喜人平板支撑挑战，张呈救你一次，用了你的最新版本#喜人奇妙夜 #平板支撑 #平板支撑挑战 #张呈
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孙教练运动课堂2月前
资深教练VS普通教练④⑦ 平板支撑90%的人都做错了！#健身干货#核心力量训练 #平板支撑 #健身教学 #健身小白必看经验
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懒大王o_O3天前
五分钟平板支撑唱歌～ 这期歌手：—aespa《Whiplash》《怪火》《UP》#aespa #whiplash #平板支撑唱歌 #核心训练
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坚持运动努力生活的小荣子3天前
坚持打卡平板支撑1分钟*4组！#平板支撑打卡 #创作者中心 #创作灵感
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ACE宋教练9月前
健身新手必看，男女老少皆宜的平板支撑详细教学。 平板支撑作为一个常见的核心训练动作，几乎需要动用全身的肌肉，并且在哪都可以练。所以，如果让我推荐一个非常有效并且老少咸宜的动作，那么毫无疑问，一定是平板支撑。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的平板支撑？ 2.为什么你一定要练平板支撑？ 3.练平板支撑需要注意哪些事项？ #健身 #平板支撑 #居家锻炼 #腰腹训练
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健身李教练6月前
你能做几分钟，评论区见#平板支撑
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教健身的小锋4月前
平板支撑最详细教程来了#健身 #核心训练 #居家健身 #私人教练 #康复训练
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汉堡ger3天前
我不知为何 疯狂对你执着#海屿你翻唱 #好歌分享 #音乐种草计划 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌
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树熊4天前
一分钟平板支撑（Wrap Me In Plastic） #平板支撑打卡#跟练完整版#核心力量#运动健身#热点
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柒支辣椒🌶️3天前
别人卸妆 松天硕在后面做平板支撑哈哈哈哈哈#松天硕 #长安的荔枝 #喜人奇妙夜
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