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小亮—和平精英3天前
小马神故意暴露位置被迫一穿六！思路讲解教你一打多 ！#大吉大利和平年 #和平精英丝路敦煌 #游戏破壁计划#抖音ACG新春会#奇趣贺岁
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玉见柯3天前
小王，能不能改一下，多挖几次呢，我是真怕不够换传说皮#王者荣耀 #马年限定 #玉见柯 #王者荣耀阿姚
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Hydrangea1年前
#时代少年团#马嘉祺
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桐哥跑不快1月前
北京西山骏马图，全流程攻略 #骏马图 #西山画马 #西山国家森林公园 #跑步画马
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夸贝3天前
折叠车装儿童座椅还能秒折？小马快跑 Plus 做到了！#折叠车 #儿童安全座椅 #带娃神器 #宝妈必备 #大行
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八桂神骏马术中心6月前
一个视频讲清楚：“跑步领肢控制” “骑座深是什么意思” “外方腿正确位置” “马匹内倒纠正” “跑步启动腿辅助”，“外方缰怎么用""内方缰怎么用""跑步如何不反腿"#马术教学 #马术干货 #骑马入门 #马感训练 #马术教练怎么选 #南宁马术俱乐部#八桂神骏国际马术中心
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红苹果儿童乐园3年前
小马参加运动会#睡前故事#早教故事
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穿透力单车小马9月前
两分钟教会你从头调后拨，不去车店在家就能轻松解决#自行车 #让骑行成为一种生活 #骑行 #公路车 #骑行vlog
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石家庄中考体育-于教练4周前
跑的专门性练习 分享组跑的专门性练习！！是热身当中吴键的部分，也是让运动员充分的感受体会到跑动环节发力当中的正确动作，掌握好跑的专门性练习需要多注意动作的发力节奏和技巧#石家庄 #中考体育 #立定跳远 #跑 #石家庄同城
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🚗 一叶四零6月前
#奔腾小马 奔腾小马的后视镜怎样调节？以及调整什么位置好呢。完整教学来了
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穆卡mukadas6月前
奔腾小马 好看又便宜 对于奔腾小马，我个人感觉不能用世俗对车的评判标准来要求它，它的使用场景就是日常代步，新增的配色，新添的功能说明它也在进步，虽然不主流，但月销一万也说明它自有属于它的市场！#汽车 #dou是好车 #汽车生活触手可享 #我与汽车的日常 #微型车
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🚗 一叶四零3月前
#汽车好物 #奔腾小马 奔腾小马倒车镜视野比较窄，变道信心不足，我们教大家换一个大曲率后视镜增加一排车道视野。
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石春健跑步你问我答5天前
跑步是重心带动前移，找到身体重心，重心动，人再动，轻松跑起来#小低高无伤跑#春健慢跑#超慢跑#健康跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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派大星🇨🇳5月前
日常生活中的小事#马自达昂克赛拉 #远光灯的正确使用 #用车小常识
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🚗 一叶四零1月前
#我的车 #奔腾小马 #大视野后视镜 奔腾小马的后视镜视野很小，教大家更换大视野后视镜。
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🚗 一叶四零5月前
#汽车用品 #奔腾小马 奔腾小马怎样更换空调滤芯，以及空调滤芯的位置
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小马坦克之旅11月前
美女旅行晚上被困无人地免费帮忙施救，缘分由此而生#冰天雪地任我行 #跟我去旅行 #自驾游 #户外
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姿势跑法龙井教练3月前
跑姿调整：拖着跑如何改善 如果你的摆动腿（抬起的腿）移出了画面的后侧（画框在你的后侧），那表示它停留在地面的时间太长，它应该一着地就立即抬起至臀部下方位置。当脚掌定在地面，要等到身体到达它上方才能移动，这会造成身体后面还拖着一条腿在跑（图18.1）。带着“腿尾巴”上场比赛，你就需要使用其他肌肉去把它拉回来往前送，因此就耗费了额外的能量，同时加速了疲劳。 讽刺的是，这使你跑得更卖力，但也跑得更慢。变慢是因为你的脚掌停留在地面的时间太长，变累是因为你浪费力气去做多余的动作。这就是时机掌握不当造成的结果。#跑步 #马拉松 #dou来运动吧
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沈丘小马探房6月前
业主率先掀桌子，小马跑步来宣传，看看谁来捡漏#捡漏房 #碧桂园 #小马探房
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我不是在做梦1周前
“没有理由，不需要理由”#军旅剧巅峰 #视频剪辑 #天生要完美 @🐎59⛽️39🚚 @HaTnT. @楚度一万钱 @WwwHh
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让我康一康1月前
视频攻略来啦！🔥已经用这个办法集齐了五款小马🐎 #蜜雪冰城唐三彩 #蜜雪冰城 #盲袋 #攻略
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夏遇手作SunnyMeet5天前
大家期待的双面引拔教程来啦～新手必学 #双面引拔教程 #小马钩织引拔 #零基础学钩织 #钩织技巧教学 #钩针技巧分享
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姿势跑法龙井教练1周前
技术训练：双脚轮流转换支撑 我们的身体处于完全平衡、力道集中、随时蓄势待发状态时，只要平衡一被破坏，身体就会开始动起来，并以重力速度往下落与前进。要避免身体跌落在地面，就将支撑点从一只脚转换到另一只脚。 支撑点转换与平衡状态回复的速度会决定你身体移动的快慢。越快改变支撑点就跑得越快。或者从另一个角度来说，当一只脚停留在地面的时间越久，你的身体移动得就越慢。 #跑步大神支个招 #技术训练 #跑步技术
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练就有用1周前
把这些常见问题解决了 还怕不能跑得又快又轻松吗？！ #跑步 #中长跑
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小能个儿开小马10月前
全网最详细教程 更换奔腾小马蜗牛喇叭#奔腾小马 #奔腾小马喇叭更换 #奔腾小马喇叭
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静小73天前
零基础小马教程3️⃣（镶边，马鞍，鬃毛，尾巴）#小马钩织 #手工编织零基础教学 #爱生活爱编织 #治愈 #沉浸式
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羽锟马术俱乐部(焦作店)官方号3天前
焦作羽锟马术俱乐部是黑马！88 元享原价 140 野骑套餐，有专属车位，可 6 公里撒欢，带娃佳选，周末别宅，快来！ #军犬 #马为什么这么能跑 #草原 #马的不同跑步姿势 #骑马对身体的好处
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丁一鸣4年前
跑步时如何改善头部位置，来学学吧。#马拉松 #跑姿 @华为运动健康 @王军霞
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八戒穿西装9月前
飞马41代，3大问题别踩坑❗️ 飞马41代相比40代有哪些升级？ 透气性怎么样？尺码怎么选？ 今天咱们来详细聊聊吧 #跑步鞋 #耐克跑鞋 #飞马41 #碳板跑鞋 #学生党跑鞋
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小马跑不动1月前
莲湖区8号线光化门海德小镇速穿，快来看看都有啥。 打卡元素丰富，可搭配周边的老城根、万达广场、太奥广场一起逛！#真实生活分享计划 #海德小镇 #西安打卡拍照圣地 #圣诞
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业老师读书1年前
声母d的书写方法#每天学习一点点 #学习 #一年级 #拼音 #幼小衔接
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不爱跑步的小马4天前
今是努力的小马#冬训 #长跑 #马拉松训练
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健身小马轻户外服饰店4天前
超详细的指路视频来了，找不到位置的姐妹们看过来👀#同城好店推荐 #石家庄 #健身穿搭 #服装店 #轻户外
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动物兄弟动画官方4年前
野马的跑步能力很强大#动漫 #你看懂了吗 #轻漫计划 #萌知计划 @抖音青少年
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仇雯3天前
扭扭棒公仔小马教程，下半部分来咯！穿着背带裤的小公仔，可可爱爱的，一起做起来吧。#扭扭棒的100种玩法 #扭扭棒手工教程 #公仔小马
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天天动画2月前
#动画 #动画视频 #动画动漫 #动漫视频 #动漫动画
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主播金亮2月前
当你的体育老师是苏炳添 苏炳添教你跑步：跑步快的关键是把“脚尖蹬地”换成“足弓推地”。现场两分钟亲测，回弹力真的不一样！一个可能改变你跑步习惯的视频。#跑步 #苏炳添 #体育老师 #短跑 #主播金亮 @广东民声热线
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健身小马轻户外服饰店4天前
超详细指路视频来了，找不到位置的姐妹们看过来👀#同城好店推荐 #石家庄 #健身穿搭 #轻户外 #服装店
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小甜妈甄选好物2周前
毛绒玩具马年货吉祥物可爱跑步动物玩偶#玩具 #抱枕 #毛绒玩具 #小马玩偶
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小马爱追剧5天前
和你分手后的第七个冬后续结局 和你分手后的第七个冬短剧 和你分手后的第七个冬精彩片段剧情 #和你分手后的第七个冬 #和你分手后的第七个冬后续 #和你分手后的第七个冬短剧 #剧情 #反转
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健身小马轻户外服饰（石家庄店）3天前
超详细指路视频来了，找不到位置的姐妹们看过来#冲锋衣 #健身穿搭 #性价比超高 #轻户外 #石家庄
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涵泽侄子延喜 23194天前
和妈妈谈谈心里话 #涵泽爸妈 #记录心里话和真实情感 #记录真实生活 #涵泽侄子
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卷毛张张1月前
婚姻这场马拉松，配速不同不可怕，可怕的是一个人已经悄悄换了赛道。#马拉松 #跑步装备
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小宇哥的一天3月前
哪有男的我免费的劳动力啊，对不对，今天绝对有说法#真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #普通人的一天 #青年创作者扶持计划
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郑州运动康复-王老师4天前
#一般人不告诉他 爱跑步的 学起来～
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Mu酱的朋友圈8月前
手感火热哈老辈子 #三角洲行动 #三角洲行动攻略 #三角洲行动欢乐剧场
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北体蔡Sir-训练营全年招生3周前
800/1000米按这个战术跑，一圈不练也能提升15秒！#800米技巧 #1000米跑步技巧 #北京中考体育 #中考体育 #中考体育满分
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龍虎马术训练基地3年前
我把出腿分成了两步 今天先让它在对的步伐中更流畅的跑步 明天再把它分开组合训练，#训马 #龍虎马术俱乐部#马的性格
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大威属龙2月前
#跑步技巧 #运动康复 #跑步装备#居家健身 #马拉松备战
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田径短跨教练🏃‍♂️1月前
五种常见的跑步错误跑姿 如有一定要及时改正，防止受伤风险。 #创作灵感 #田径训练 #体育生 #如何养成正确的跑步姿势 #马拉松
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跑步爱回头🏃（凝象体育招生🀄️）2月前
往往最简单的练习 越有效，这几个动作你可能每天都在做，那你有没有想过这些动作到底是练什么的，我怎么把它放到我们跑动当中，你使劲去悟，悟出来了开春你真的猛如虎#体育生#凝象体育#途中跑#冬训
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摄影师跑步教练曳步舞老师王盛文4月前
免费学送髋加大步幅，你可以叫我免费发教程，跑不快，步幅太小，是髋关节灵活性不够，多加强髋关节的灵活性和力量!核心力量，腿部力量，耐力等，系统性的提高!按教程练习!进步很快！跑姿原理教程如下：跑步加大步幅不是完全靠抬腿，而是靠我们的腰腹核心向前挺，还有我们的肩膀和我们的胸往前顶，要挺起来，然后步幅就很大，推进力很大，练习肩膀和胸，腰一圈肌肉也非常重要，加大步幅作用！核心没开发出来，就会用膝盖踢着小腿跑，脚跟落地，是会感觉很轻松，只要腿一抬起来，核心一挺起来，配速肯定会提上去，但是心率也跟着上去的，就是这样子的，所以说把核心开发出来，核心不站用太多心率了，那你的配速上去了，心率就不会提高，有氧配速也会提高，做力量训练，就是有提高跑步经济性，降低心率作用！做了大量力量训练，体重也会降个几十斤，跑起来肯定也更轻松跑步加大步幅原理：可以提高配速，降低心率，减少消耗，提高跑步经济性，跑步加大步幅，步频。不是完全靠腿往前跨，那样容易脚跟落地，会制动，卡住，没推进力哦。而是原地抬腿，原地落腿。用中前掌落地，注意落腿不是向前搓，跑快了大步幅是前掌外侧先接触地面，瞬间过度到全掌！推进原理：腰背挺直，核心自然收紧，核心向前送髋的惯性和大腿主动向前顶膝和下压，中前掌落地，小腿自然折叠的一个反作用力，借力用力身子腾空向前推，跑起来省力，步幅大，又快。脚跟落地坐着跑，会制动费力！每次落腿尽量保证在身体的正下方，腰背挺直，身子微微前倾，双腿像车轮滚动一样抬起落下，跑步效率会更高，而且不会那么累！前掌落地，要多练习小腿力量，脚掌支撑力，脚磕力量，髋关节灵活性等，我都有出教程！如果腿抬不起来，不会折叠腿。就要单独多加练习提拉折叠#如何折叠腿练习 #脚跟改全掌落地跑步方法 #送髋教程加大步幅教程 #怎么改变坐着跑
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小馬跑不快 【冲击121】4天前
#运动跑步 #马拉松训练 @浮尘911 🤭🤭🤭5+3+2+1手表不在线的一天配速均慢10秒左右。#杨凌马拉松 杨马请照顾照顾我
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