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爪爪子（健身版）1月前
健身房新手瘦腿指南 | 只练这4个器械，打造细长直腿🔥 是不是一到健身房，看到一堆器械就懵了？ 想瘦腿却怕练成肌肉腿？ 今天这期视频，就是为你量身打造的 【健身房新手瘦腿跟练】 #健身 #瘦腿 #腿部训练 #健身干货 #新手健身
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腹肌不对称的致远1月前
简单小动作，轻松收髋直腿，一起做起来吧～ #髋关节 #直腿 #居家健身 #漫画腿
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鱼余@Mary教直腿1月前
办公久坐直腿，你就这样练 #直腿练习#小腿外翻#鱼余直腿
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刘壹壹7月前
#女生必备 #让腿变直的方法 #女生必备 #瘦小腿 速成筷子腿大法
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大荣荣超哇塞6月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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米乐（变美干货版）5月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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自律蒲蒲2月前
拯救腿不直🔥这几个动作简单又有效！！！ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #漫画腿
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归来健身 月魅（曹教练）3月前
腿变直怎么练？ 很多动作教学，不是自己个人有能力操作的，那普通人该怎么办？学会一个动作，反复练，找到腿变直的感受，让身体更长时间保持在这个状态里面产生适应，是普通人改变腿型的，最简单方式。#直腿 #腿型 #体态 #健身#南充 #健身
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奶绿大王5月前
睡前5个动作直腿瘦腿！逆袭漫画腿🦵 #种草激励计划 #直腿 #睡前变美 #漫画腿 #瘦腿
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早安汪不晚1月前
坚持了一个月，腿真的变直了很多。#养生#体态纠正 #腿型矫正 #金刚跪
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是郭佳yoga1月前
直腿丨大腿外翻回来了也解决了我的多年腰酸困扰#鱼余瑜伽#鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #体态 #直腿
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瑜伽莉莉姐5月前
直腿正跟的这套方法拿走 不谢#居家锻炼#直腿#体态纠正 #女性力量 #瑜伽莉莉姐
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卿卿不熬夜5月前
真的宝藏及足弓训练器教程，实打实改善矫正了小腿外翻，让我的腿变直了。新手这三个动作坚持做#足弓直腿训练 #直腿训练 #改善腿形 #小腿外翻 #腿型矫正
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鱼余@Mary教直腿4月前
#直腿练习#鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#足踝训练#跟骨后缩
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Mr.Liu讲训练6月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
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辣不加香菜1月前
直腿的尽头是练足弓 | 脚强腿必直！（跟练版 我的腿不是天生这样，视频里也有之前的对比图，小腿又粗壮又外翻，所以我深知练足弓的重要性，这期视频可以每天跟练，坚持下去 腿型会肉眼可见的变直！ #足弓 #纠正腿型 #瘦腿直腿 #撸铁女孩 #暖冬运动场
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小李不吃🐷8月前
梨形瘦腿直腿千万别一上来就跑跳蹲各种练臀，这才是高效瘦腿思路 #x型腿 #减脂 #塑形 #热门 #健身
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灰灰瘦了50斤（塑型练背中）1月前
姐妹们都看过来！直腿的正确顺序，改善假胯宽，小腿外翻，膝盖内扣#小腿外翻#纠正腿型 #直腿
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任老师儿2月前
跟我练两周，让你的腿越来越好看吧 #女生腿型#直腿 #改善假胯宽 #练出好身材 #健身教学
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保罗体态调整😁7月前
腿部变直真的不难，只要你肯练#体态纠正 #居家健身 #体态调整 #直腿 #瘦腿
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秦阳Finn5月前
腿变直怎么练 #小腿外翻#腿直 #健身干货 #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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墨的瑜伽笔记1月前
就是这个动作，它能让你的腿变直变好看✅#瑜伽#瘦腿 #厦门墨瑜伽
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能逆袭的乐一昂10月前
跟着中医学直腿，原来让腿变直这么简单！ #瘦腿 #直腿
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元气杜杜2月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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蹦蹦财2月前
怎么站着能让腿变直 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #腿 #腿部训练
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瑜伽uu2月前
走出细直小腿的终极秘密，就藏在这两步里。 每天都在错误走路？难怪你的小腿又粗又弯#内容过于真实 #鱼余 #鱼余线上 #鱼余瑜伽
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达不刘2月前
用对方法直腿真的不难！ #弯腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #胸椎曲度变直 #女子塑形 姐妹们👭 ✨别看好像有点奇怪，但是实打实的有用，能直腿，还能改善咱足弓的结构，足背屈力量也在加强 ✨像有肋骨外翻和胸曲变直的人更要多练，这些问题都会优化到，一个动作改善大问题✅
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雷老师运动气血养生1月前
普拉提王牌动作，让你告别腿弯腿不直#居家锻炼#直腿训练 #大腿内侧赘肉
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悦跑空间·运动康复2月前
高高直腿正确顺序~想要让腿变长变直，要从根基练！#居家锻炼 #居家运动健身 #健身减肥 #健身训练 #悦跑空间
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涛哥灵活健身3月前
让腿型更直，就练这个动作 #居家锻炼 #腿型纠正 #直腿训练
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阿肯运动健身2月前
改善小腿外翻，瘦小腿，居家三个动作！ #体态纠正 #瘦小腿 #小腿外翻 #居家锻炼 #直腿
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坂田康复佬Rocky4月前
正确走路也能让腿越走越直？ #体态矫正 #走路直腿 #小腿外翻变直的方法 #小腿外翻矫正 #坂田私教
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瘦70斤的小杨6月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
亲测有用🔥7min急性子跟练瘦直腿‼️ #瘦腿 #腿型矫正 #腿精 #抖音精选宠粉福利 #2025年度精选内容盘点
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欲欲要增肌3月前
跟着杨幂学瘦🦵三招让你腿又细又直‼️#瘦腿 #变美变瘦变好看 #漫画腿 #杨幂同款#懒人减肥
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保罗体态调整😁7月前
如果想要腿练直，每天必须练一遍#体态纠正 #腿部放松 #直腿#瘦腿#美腿
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王老师讲康养1月前
简单小动作，轻松收髋直腿，一起来锻炼吧！#直腿#瘦腿 #直腿养成记 #漫画腿
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程博士身体运动矫正1月前
胫骨弯曲了还能变直？！ 直腿骨的底层逻辑是什么#直腿
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单色拉丁舞宇涵老师3月前
纠正X/O型腿 练这1个动作就够了！长期坚持，就能让你上午腿变瘦变直#拉丁舞#纠正腿型#x形腿o形腿#舞蹈干货分享#瘦腿
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小满的运动日记2月前
所有想直腿的姐妹练起来#直腿
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老凯好1月前
过胖，走路发力不对，腿型都会弯 #分享生活小技巧 #直腿 #x腿型矫正 #o型腿矫正
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运动养生黄老师1月前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型#xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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木易居家塑形7月前
第56集|直腿瘦腿，坚持训练你的腿型越来越好看！#纠正腿型#瘦腿 #小腿外翻 #日常锻炼
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刘芷伊1月前
如果你有膝盖鼓包 小腿外翻 XO型腿 两个动作帮你的腿型变直变好看#直腿 #小腿外翻 #XO型腿 #膝盖内侧鼓包 #居家锻炼
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哇噻金金（已减30斤）1月前
一个动作收髋直腿 瘦大腿根，为了过年的漂亮裙子，姐妹们一起来打卡 #瘦腿 #直腿 #收髋
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整形医生李奇军2月前
腿弯怎么变直？这是不是你的腿 #NLA复合美腿术 #直腿 #腿不直
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南昌市九龙湖山与瑜伽塑形馆2月前
这样练，腿会直哦。但是要坚持哈#腿部训练 #腿直 #步态矫正 #运动科普 #体态调整
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）2月前
直腿的正确顺序，姐妹们想要把腿练直一定是先从根基练力！！一起练起来吧 足弓-足踝-膝-髋 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这套动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿#漫画腿 #改善腿型#瘦腿#瘦小腿
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王老师讲康养1月前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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运动养生陈老师1月前
简单小动作，轻松收髋直腿，一起做起来吧！#居家锻炼 #假胯宽 #直腿 #瘦腿
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萍萍yoga3月前
直腿干货❗️真的有用🤫三周秒变女团腿 坚持练习三周，腿真的会变直！🔥 姐妹们！膝盖内侧凸、小腿外翻、XO型腿的赶紧试试这套动作，香到不行！ 以上动作按顺序练习，每天练习一组，一周双腿就会有非常明显的改善。#瑜伽 #居家锻炼 #腿部拉伸 #美化腿部线条 #漫画腿
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iou1月前
瘦腿直腿邪修大法 松弛感练足弓 回家就穿足弓训练器、玩手机坐在脚上，日常练足弓，脚底板慢慢就有力量了。再配合一些运动，腿自然会细。#梨形身材 #瘦腿 #邪修 #瘦瘦瘦 #直腿
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生腿不直不好看👀小腿粗外翻的，这个动作跟练起来#健身#体态纠正#运动康复#瘦腿#直腿
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Rex要relax1月前
这么拉，腿变直了，凹陷消失了，臀饱满了 #健身#健身干货#训练#拉伸#直腿
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猛嫂娜娜1月前
#居家训练 #健身 #腿型矫正 #直腿 想要腿变直，首先得建立好的足弓，灵活的踝关节，还有就是小腿肌肉的松解，大腿肌肉的松解以及内收肌的练习和臀部的练习。哈哈😃
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玖月（去油版）3月前
张予曦懒人瘦腿秘籍❗️3招让腿又细又直🔥#张予曦减肥 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #逆袭
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阿玉瘦冇得袅2月前
压髋进阶版，让腿越来越直，最后一个动作增加臀大肌的发力改善凹陷和假胯宽#居家运动 #直腿#假胯宽 #纠正腿型
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UNA普拉提塑形2月前
邪修直腿《假胯宽》就这么趴！不动腿就变直#直腿 #XO型腿 #假胯宽 #膝盖内侧鼓包 #跟着UNA练直腿
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元气杜杜2月前
谁懂啊！1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们！！直腿小诀窍来啦～ 一起跟练起来吧！！ #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
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心灵珍所1月前
别划走！睡前3个动作，专瘦大腿内侧，改善假胯宽，让腿变直变修长～ 🌙 坚持一周，你会来谢我！ #瘦腿打卡 #直腿术 #一起挑战 #居家锻炼 #一起瑜伽吧
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简介:

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