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Fan瑜伽官方号3天前
拒绝内耗 每一秒都珍贵 只可珍惜不可浪费♥️ #这是个真实的事情 #就想说点大实话
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终南山子文4天前
减少精神内耗#人生感悟
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陶学长高分指南4天前
临近高考却在无意识内耗？放下“我能不能”的焦虑，回答“我愿不愿”的考题 #内耗 #高中怎么学 #干货分享 #高考心态 #学习方法
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楚楚日记（分享版）3天前
一辈子仅此一回，不必和自己较劲，不必为琐事纠结，拒绝内耗，把时间和精力留给值得的人和事，活成闪闪发光的自己。 #女性成长 #个人成长 #胡楚靓教做自媒体 #创作者中心 #创作灵感
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欢哥@开窍了管理咨询3周前
6个关键习惯，彻底告别瞎忙内耗#内耗#高敏感#家庭教育#学习方法#育儿
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阿强进化笔记3天前
一分钟解决你内耗焦虑的问题。#知识分享 #自我觉醒 #个人成长 #自媒体
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琴心读书1周前
如果你现在处于至暗时刻，那么请做这三件事 停止内耗，用学习分散注意力，不断精进自己，开启新的人生#内容过于真实 #日常唠嗑 #失业 #女性成长 #女性智慧
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虚空清儿3天前
#分享虚空济文化#分享正能量
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羊6天前
内耗型人格的破局之路：从接纳到碰壁，再到全面强大#内耗型人格 #高敏感人群 #拧巴 #自我和解 #情绪自救
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栗子不太甜（养成版）3天前
停止内耗，才是自救#停止内耗 #情绪管理 #自我成长
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狠人成长日记3天前
如何用30天的时间，去超越99%的人 #自我提升 #认知提升 #行动力 #认知觉醒
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栋见有为3天前
普通人人生提效最优解，建立原则。边界感减少内耗，纠结和迷茫#内耗 #焦虑 #提升自己 #认知 #原则底线
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张姐唠心理4天前
疯狂学却内耗？放下追赶，让学习回归本心#正心医院 #心理健康 #心理咨询
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胡说老王.逐利4天前
解析内耗根源，提出停止内耗三建议：认清欲望、专注己事、正确理解善良#干货分享 #知识分享 #智慧人生
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田一可人生课堂2周前
内耗伤害的是自己，告别内耗活得更轻松！ #内耗 #认知 #国学智慧 #智慧人生 #人生感悟
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破茧重生(认知觉醒)6天前
别再内耗了，这些话，觉醒无数人#认知觉醒 #停止内耗 #人间清醒 #搞钱思维 #强者思维
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北大张钰曼候补学妹3天前
这段话来自 @北大张钰曼 ，我最喜欢的博主，受益匪浅！#逆袭 #高中 #学习经验 #学习方法 #提分秘籍
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超格知言说面试🥇1周前
别内耗，别焦虑，把所有的时间拿来答题，你就一定能够上岸
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@栋见商业思维3天前
普通人想要翻身，学会3个专注，拒绝内耗，告别低水平竞争，带你上岸！#商业思维#胡说老王说商业
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敬自己电台（专为抖音遇见的你）5天前
拒绝内耗，拥抱自我成长！别困在他人评价和莫名焦虑里，点滴改变、默默沉淀都是成长的模样。接纳自己，稳步前行，时光终会给努力最好的答案，敬每个奋力成长的你！ #反内耗 #自我成长 #情绪疗愈 #与自己和解
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方舟4天前
解决内耗的实用小方法#认知 #内耗 #正能量#每天学习一点点
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简容3天前
别再内耗了，换个思路找个人盯着，或许会有收获#学习监督#高考#考研#自律打卡 #考研
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胡说老王有真话4天前
精力旺盛的底层逻辑，今天把最实用的精力分配方法分享给你，彻底告别内耗，高效专注！#精力旺盛 #底层逻辑 #停止内耗 #摆脱内耗 #每天学习一点点
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小叶的日记本📓1月前
敏感、焦虑、爱瞎想？四招停止内耗❗️ #内耗#焦虑#女性成长#girlstalk #自我提升
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格数学宫4天前
学玩两不误 用决策框架告别假期内耗 #快乐寒假 #思维培养
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道法自然1周前
拒绝内耗#就想说点大实话 #内容过于真实 #干货分享 #文案 #自媒体
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阿奇教练3天前
别再靠冥想治内耗了！儒家这招比冥想简单100倍！ 有没有人跟我一样？冥想坐10分钟，不是想东想西，就是昏昏欲睡？…… 今天我参加孔阳国学的线下共修，广州片区的负责人教我一个“裹行”工夫，就走走路，1小时直接把我散了的神收回来！ 孔阳先生说，平时走路是往前踢，神就散了； 裹行要把意识放脚尖，像“裹”一样把真气收回来，走多久都不耗！#就想说点大实话 #小知识大作用 #提升自已 #拒绝废话 #科普
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（叽里呱啦噼里啪啦）5天前
所有喜欢内耗的正常人看过来 #内耗的人 #emo #正常人与非正常人 #学习 #自以为是的人 哈哈哈哈哈哈哈哈学起来啊白嫖知识
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双妈成长局4天前
#学习方法 学不进去不是你笨，是顺序错了❗️先养状态，再养能力 #学习方法 #停止内耗 #认知提升@抖音小助手 @抖音Dou+上热门 @抖音创作小助手
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晨安山女士1周前
一提学习就没劲？拉高认知彻底破局！ 打破学习内耗：从害怕学到主动学的秘诀！ 后续我也会专门跟大家分享关于站桩提升学习认知以及针对政治学科的专属记忆思路和学习方法。 核心就是主动去加工知识、主动学，帮大家建立对学习的高认知，慢慢变成喜欢学习、能在学习里找到乐趣的人。 @来，Morgan带你上正道 @Morgan带你正行合一 #学习#快速进入学习状态 #认知 #Morgan带你上正道#昆仑站桩
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小鹅通奇妙姐3天前
逃离内卷最好的办法，从来不是更拼命，而是做自己，你越像你，竞争者就越少 #纳瓦尔智慧 #停止内耗#成长思维 #找到自己的节奏#自我觉醒
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远见砺行君3天前
从课业落后到稳步前行，大学生必看的学习节奏重塑攻略 #学习#科普#情感#励志#知识分享
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Ai晗娃3天前
告别自我损耗：通过三个步骤激活你与生俱来的内在机制，从而摆脱焦虑与迷茫，成为自身的光明源泉。此外，提供三项无成本的自愈技巧，以唤醒内在力量，无需讨好他人、不必进行比较，向内寻求即可#减少自我损耗 #个人发展 #内在成长 #自我疗愈方法
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嗯呢1周前
健康的身体精神的自有不可打败的意志#entp #精神内耗 #敏感
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陈教授说教育4天前
一学习就烦躁，如何帮助孩子走出学习内耗#雅茹说教育 #学习方法 #儿童心理 #家庭教育 #内耗
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蓝宝宝的成长日记3天前
#每天学习一点点 #好现实的一段话 @抖音小助手 听懂这11条，人生少走80%的弯路。
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京帝杂谈4天前
#青年创作者激励计划 书桌前坐了8小时，卷子却没写完半张？ 睡前总在循环“我刚才那题错哪了？” 这根本不是懒，是心理内耗正在吸你的血！ 《科学进展》研究发现：内耗1小时=跑5公里，比搬砖还累！ 更扎心的是，68%的高考生都被它拖垮了学习效率！ 今天我把压箱底的「反内耗」科学方法全教给你： ✅ 5分钟启动法，骗大脑进入专注模式 ✅ 认知解偶训练，让理性打败焦虑小人 还有高考倒计时100/70/30天的专属行动指南！ 从今晚开始，别再跟自己较劲了！ 评论区写下你接下来要做的「最小一步」，抽3人送高考减压手册！ #高考 #高考焦虑 #反内耗 #学习效率
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正义的柯南3天前
别让欲望遮眼：焦虑内耗的根源，是这3个认知陷阱#认知觉醒 #焦虑 #干货分享
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妞妞学姐有话说1周前
985学姐教你停止内耗，启动逆袭 #真实生活分享计划 #上热门 #内耗
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胡楚靓的播报机1周前
#胡楚靓 #胡楚靓教做自媒体 #不要内耗 #人生感悟 #只活一次
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远山吟1周前
如何摆脱内耗，成为更好的自己。内耗表现为行动上的躺平、精神上的焦虑和关系上的拧巴。要破除内耗，需三步：停止比较，接纳自己的不完美；聚焦问题，精进自己；付诸行动，哪怕只有5分钟。通过关注自己，学习他人的优点，不断精进，最终成为更好的自己。#国学文化 #内耗 #接纳自己 #生活感悟 #生活智慧
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钦析力4天前
你是否曾感到，在冲突面前，愤怒和委屈是最无用的内耗？这个视频将彻底改变你对“学习”和“力量”的认知。 我们不灌鸡汤，只讲方法。教你如何将世界制定的规则，淬炼成你手中那把看不见的刀。当恶意来袭，你要做的不是嘶吼，而是冷静地抽出它，用对方无法反驳的条文，完成精准反杀。这才是知识真正的“杀伤力”。点击观看，武装你的思维。#认知觉醒 #人性真相#强者思维#社会规则 #自我保护
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徐慢慢聊心理4周前
告别所有内耗的终极心态《毕生发展》 成长是每一个成年人，一生的功课！ #徐慢慢心理话 #活出生命力 #好书分享 #重新定义人生 #成长
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高效阅读刘一手1周前
我爸说，人一辈子就图个‘吃喝舒坦’ 我原以为浅薄，后来发现这是顶级智慧！ #一心一意 #女性成长 #停止内耗 #修心 #国学智慧
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书香指南6天前
别再困在过去、焦虑未来！《当下的力量》解读03：戳破时间幻象，你唯一拥有的只有当下。关注书香指南，告别内耗，找回内心力量。 #读书 #内耗 #好书 #成长 #情绪
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张广·战略性撤退3天前
过年回不回家？用《战略性撤退》三句话让你摆脱精神内耗！ #过年回不回家 #原生家庭·战略性撤退 #原生家庭自救指南 #家庭矛盾化解 #春节回家过年吗
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欧菀婧4天前
别在成败间内耗！停止无用功的3个核心：信自己、跳舒适圈、立刻行动，把犹豫变成笃定～ #停止无用功 #女性成长不内耗 #业力法则实战#读书分享
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妍妍书屋1周前
强烈推荐所有陷入精神内耗的姐妹都去狠狠翻烂这本书《渡己》一本我人生中的救赎之书。关于摆脱焦虑、拒绝讨好、自我接纳、情绪管理等问题，都能在这本书中找到解决办法，让你活出不内耗、不焦虑的状态。愿你活得尽兴，而不是庆幸。山有顶峰，湖有彼岸，人生漫漫，皆有回转。当你觉得余味苦涩，请相信，一切终有回甘。#好书 #渡己 #拒绝精神内耗 #治愈系书籍推荐
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大小姐biggirl2周前
焦虑型依恋任何如何才能相处舒适不内耗？#内耗 #焦虑症依恋 #恋爱 #情感 #女性成长
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若朴闻道3周前
虚舟思维帮你戒掉90%情绪内耗 #热门 #认知 #情绪 #内耗 #dou上热门 @DOU+小助手
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老高与小茉1周前
远离内耗，让人生越过越爽的方法！ #努力 #励志 #运气 #人生感悟
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赵玉平老师讲国学3周前
内耗以后，该怎么办？ #赵玉平 #大有学问 #赵玉平的平讲平说 #内耗 #精神内耗
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关欣心理4周前
停止精神内耗的5个好习惯 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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如是我心2周前
内耗不止？建议你学习一下“鼓手思维” #内耗 #心理学 #内耗型人格 #焦虑 #心理咨询
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刘央财富指南4周前
如果你活得又累又拧巴，可以学习下这三个顶级思维。心态一换，整个人都顺了。原来，越放松才越有结果。分享给你，愿我们都告别内耗，活得又顺又爽。 #内耗 #人生感悟 #生活 #人生智慧
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田一可国学人生1周前
四日觉醒之旅告别内耗，重塑自我 #国学智慧 #情绪 #内耗 #人生感悟 #开悟
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源哥悟源2周前
抱怨是最没用的内耗，闭嘴是最顶级的自律，行动是最硬的底气，摆脱内耗，拥抱好运！#正能量#远离内耗#成长思维 #源哥悟源
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耀中思维2周前
其实有病还是自己不知道的好#胡耀中 #智慧 #人生
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晴曦人生玩家2月前
三个方法，戒掉内耗，拥抱美好生活 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #情感 #成长
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阿紫（招财版）3月前
如何拒绝精神内耗，10个方法听完照做学习道家思想拒绝精神内耗 #女生必看 #拒绝精神内耗 #道家思想 #阿紫 #我的道士朋友
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劉鋼的茶餘飯後1月前
了解内耗 战胜内耗 远离内耗 我们都要跟他学习 坚决不内耗 什么都是别人的错 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗型体质是什么体验 #内耗会毁掉你的一生 #远离内耗你的人和事
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爱思考的T先生2月前
你不应该先学习再开始，而是应该先开始再学习 #解决内耗 #精神内耗 #干中学 #一个粗糙的开始就是最好的开始 #勇敢的人先享受世界
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📈小贾的学医笔记3月前
“反内耗”学习方法，让知识长在脑子里。 #学习方法 #学习方法分享 #反内耗 #医考 #学习技巧
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教书匠小米1月前
一张纸普通的纸，怎么和自己的“内耗”和解 #内耗 #学习 #学习方法 #学习使我快乐
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