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尼采的胡子6月前
现代人精神内耗的解药 #哲学 #内耗 #精神内耗 #抑郁 #人文星闪耀计划
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拉斐尔心语6月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
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蒙太奇Psy1月前
精神内耗的人，其实一直在小心翼翼地爱着#哲学 #心理学 #拒绝内耗#情绪补给计划 #复合鱼油情绪调节
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一暄妙语锦囊3天前
不越界，就少内耗！ #课题分离#精神内耗#阿德勒心理学#边界感
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心理力量3天前
精神内耗？不！你应该活得闪闪发光的样子 #心理学 #内耗 #穷思竭虑
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毒舌心理8月前
为什么你总是感觉很疲惫#焦虑症 #精神内耗 #心理学 #情绪
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竖了个三3天前
从不犯错的人是从不做任何事情的人，斯多葛主义：现代人精神内耗 #斯多葛主义 #内耗 #哲学 #自我成长
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喵的心理课8月前
今天我们讲讲 为什么你总爱胡思乱想 顾虑很多 并讲讲我们该如何把自己从精神内耗的漩涡中慢慢拉出来 #心理 #心理学 #精神内耗 #情感 #情感共鸣
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忘忧 斯叔4天前
家庭中，最大的悲哀就是有一个习惯性制造内耗， 永远不会好好说话的人！#亲密关系 #女性成长 #内耗 #婚姻
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深入简出焦虑症7月前
精神内耗 我们常听说的精神内耗是什么？它又如何影响我们？如何走出精神内耗？#精神内耗 #内耗 #内耗型人格 #内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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笑笑李超进化4天前
你的精神内耗，或许源于不会说这 3 个字。 为什么越懂事的人，越容易精神内耗？ 90% 精神内耗源于不敢拒绝！ 学会 3 个词， 建立认知结界， 告别迎合， 守住你的能量。 ～ 收藏练起来！
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清瑶3天前
求求了，别再羡慕朴妍珍的“反内耗”了！ 全网都在吹朴妍珍的反内耗、高配得感，觉得她活得超爽？这对吗？当然不对 她的反内耗，根本不是内心强大，是丧失了共情的本心，作恶后毫无愧疚，这是空心，不是清醒！她的高配得感，也不是自信，是特权养出来的自私，是物化自己的空洞 语言的锋芒终会钝挫，唯有根植于真实成长的生命，才能历经风雨而不凋。这或许是她的“金句”留给我们的，最残酷也最珍贵的启示。#黑暗荣耀 #朴妍珍 #河道英 #内耗 #林智妍
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一喵心理学7月前
为什么我们会陷入精神内耗！一个视频告诉你#心理学 #精神内耗 #情感共鸣
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小颜胡说4天前
拒绝精神内耗：斯多葛主义处理后悔的三个核心逻辑。 “过去已与我无关，未来尚未与我有关。” 别让后悔谋杀了你的今天。#心理学 #斯多葛主义 #精神内耗 #自我成长
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Will 呉1月前
内耗不是问题，过度解释才是。 #干货分享#每日分享#职场#成长#独立思考
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（烁磊）朱炳墉谈灵商6月前
如果你听见一个人说话，就莫名其妙地烦躁…… #道家文化 #精神内耗 #如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感
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彭凯平老师8月前
精神内耗如何自救 请记住这八个方法
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心理放大镜7月前
精神容易内耗的人群会出现什么样的表现呢？#内容过于真实 #知识分享 #科普一下 #心理学 #内耗
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MM1年前
如果你遇到了内耗你的老公，学会和他隔离，在精神层面跟他分开。然你很容易走到一个死胡同。#婚姻 #夫妻 #认知 #拒绝精神内耗 #智慧人生
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双木5天前
与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人，不忍了！！#校园 #老师和学生 #精神内耗 #内容太过真实
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素心国学991周前
感觉撑不下去的时候，默念刘禹锡这三句话 深度解读刘禹锡：为什么说“沉舟侧畔千帆过”，是治愈现代人“精神内耗”的终极解药？#国学智慧 #国学文化 #人生智慧 #读书 #为人处世 #传统文化 #成长 #人情世故 #人生哲理 #人生感悟
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张浩哥3周前
#干货分享 三步教会你如何应对生活中没逻辑的人？保护好自己的情绪，不受 Ta 的精神折磨！#精神内耗 #情绪稳定 #逻辑思维
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极限觉醒的黛黛4天前
为什么高敏感的人,看透一切，却总不成事 #知识分享 #人生智慧 #精神内耗 #高敏感人群 #社恐
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两只小狗六3天前
我在'没用的事'里进化回人,并不再被工具化 #两只小狗六 #拒绝精神内耗 #无用之用 #国学智慧 #思维格局
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张浩哥3周前
精神减负的一个原则：不要和不讲逻辑的人纠缠！#世界逻辑日 #诡辩 #情绪稳定 #逻辑鬼才
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抚慰心灵4天前
精神内耗”急救包：教你如何改善精神内耗 #心理健康#精神内耗#反内耗#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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伟先森在奔跑5天前
#精神内耗 #心境障碍#抑郁 #焦虑 #伟先森在奔跑 能动一定要动，越躺越完蛋。
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引力心理课1周前
为什么越努力的人，反而越容易“精神内耗” #心理学 #情绪共鸣 #内耗 #努力 #认知
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少年疯了1周前
不说话会抑郁吗 详见龚仲浩：少年疯了#精神状态belike #社会百态 #职场 #情感 #人生感悟
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武志红愈心智慧2周前
你一紧张就大脑空白？真相不是性格问题 #武志红 #心理学 #原生家庭 #自我成长 #精神内耗 #紧张 #讨好型人格
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刘梅颜（心血管双心知识科普）4天前
为什么越休息越累？你可能在“精神内耗” #医学科普 #精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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武志红愈心智慧2周前
紧张的本质，是你丧失了主体性 #心理学 #原生家庭 #讨好型人格 #精神内耗 #紧张 #内耗 #主体性
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铮屹有温度4天前
别让精神内耗，拖垮你的人生！ #精神内耗 #心理学 #心理健康 #心理学知识 #情感共鸣
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终南山子文3天前
减少精神内耗#人生感悟
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康养老唐学AI5天前
减少内耗 #黄帝内经 #情绪管理 #养生 #修身养性 #健康
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武志红心理讲堂3周前
为什么你一紧张就大脑空白？真相不是性格问题 #心理学 #认知觉醒 #克服紧张 #拒绝内耗
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Otter讀書會3周前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你拒絕「精神內耗」！ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 07:46 漸進式肌肉放鬆法 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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小孩先生®1周前
我们不是社恐，只是爱精神独居罢了。#精神独居 #拒绝无效社交 #内耗自救 #当代年轻人 #独处时光
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子清4天前
# 📚救命！精神内耗太折磨人？🤯 3个小方法帮你轻松摆脱！✨ 今天就想说实话，你也有这种困扰吗？👇#抖音推广#抖音热门#抖音热搜#每日分享
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半亩北书田2周前
为什么和你说话这么累 #一天读完一本书 #治愈系书籍 #后必读书单 #拒绝精神内耗 #认知觉醒
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你知嘛4天前
怎么控制自己精神内耗胡思乱想 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #精神内耗有多累 #你知嘛
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荔枝·成长4天前
戒掉内耗，从改说话方式开始 #销售 #职场那些事 #戒掉内耗 #干货分享 #自我提升
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淼淼爱健心1月前
三分钟停止你的精神内耗—大脑关停术#精神内耗 #女性成长 #内容太过真实 #幸福 #觉醒开悟
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徐胡说3天前
精神内耗型、高敏感型人格不是病，只是没把自己的优势发挥出来，需要做出改变，正确的运用它！ #人生感悟#认知觉醒#自我提升 #高敏感人群 #拒绝内耗
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Maggie姐3天前
你说精神内耗的人吗？#就想说点大实话 #人生感悟 #自我疗愈#精神内耗 #口播
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解忧杂货店6天前
执行力不足，但想法太多，就变成了一种精神内耗。 #日常唠嗑 #失眠 #缓解焦虑
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老王干货铺4天前
如何避免精神内耗#拒绝精神内耗 #停止内耗#提升自己#认知觉醒 #胡说老王
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心灵笔记本3天前
拆解内耗根源，教你跳出圈层拉扯，掌握向上破局的底层逻辑 远离内耗你的人，把注意力放在自己身上#心理学 #精神内耗 #心理学 #人生感悟 #心理学知识
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丽姐的"丽"量说5天前
停止精神内耗 #内耗 #活在当下 #反刍思维 #思维训练 #焦虑
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阿莉漫谈1周前
为什么你明明休息了很久，却依然感到精疲力竭？#创作者扶持计划 #创作者中心 #创作灵感
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思维蜕变3天前
拒接精神内耗
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心理咨询师鞠金易3天前
把精神从想象中收回#内耗#人生感悟#心理咨询
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读享人生3天前
《停止内耗》核心：直指当代人反复自我拉扯的痛点，拆解拖延、焦虑、自我否定的根源，提供可落地的破局方法，助你跳出精神内耗的怪圈。 #热门 #读书 #阅读 #好书分享 #上热门话题🔥🔥🔥 @DOU+小助手
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心启之旅3天前
90%的焦虑都源于这个思维陷阱！一个动作教你跳出大脑控制 情绪自救指南：3步停止“反刍思维”，很多人卡在第一步 #心理学 #情绪管理 #个人成长 #哲学 #焦虑 #抑郁 #内耗 #认知 #觉醒 #干货 #知识科普
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认知跃迁社4天前
为什么离职后，会怀念让你内耗的工作？#离职内耗#职场经验#拒绝精神内耗#职场心理陷阱#自我提升
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心理咨询师翔宇4天前
职场人如何摆脱无效内耗？ #内耗 #职场人 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #心理学知识 @抖音小助手
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悲伤羊的心理课堂3天前
每天一个心理学小知识，今天我们讲：拒绝内耗 #内耗 #悲伤羊的心理学课堂 #自我成长
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成长4天前
#禁止内耗 #停止精神内耗 #人间清醒 #自愈系成长 #与自己和解
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老欧•未竟思4天前
#精神内耗有多累 别再逼自己合群！易经早就把孤独的真相说透了。你是不是也总在热闹里感到孤独？别慌，这不是你的问题，是你内在的乾坤天地，正在和你对话。乾为天，需独立；坤为地，要承载。读懂自己的“天地”，孤独就不再是空洞的回响，而是灵魂的轰鸣。关注@老欧未竟思，用易经易理，解人生困惑。#易经智慧 #认知觉醒 #孤独的高级感 #个人成长
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认知提升1周前
精神内耗自救指南 #认知 #认知觉醒 #人生感悟 #心理 #内耗
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随鱼记4天前
为什么我们永远停不下来？#消除精神内耗 #情感心理 #精神内耗 #自我成长
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