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养生的李李2月前
冬季养生必练|每天10min让你全身气脉相通🔥 冬三月需要向内练，养自己的精气神！推荐你一定要试试禅柔～ 动作简单、坐着就能练习，一遍练下来从头到脚都热乎乎的，全身都通畅了！#养生运动 #禅柔 #补气血 #养生动作 一学就会 #脊柱灵活 #舒缓肩颈背 #冬天也别停下运动
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素心养生1周前
适合冬天早晨起来锻炼的三个动作，练完活力一整天，全身通畅！#居家锻炼 #养生操 #古法锻炼
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圆壳壳2月前
冬季养肾功法 冬季养肾最佳动作蹲着走#养生 #养肾 #养生锻炼 #健康运动 #邪修
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蔡树欣教传统养生功3周前
冬日固肾操｜易筋经+八段锦+站桩9分钟跟练 手脚冰凉，气血差，练这一套9分钟的古法健身操，练完腰肾立马暖洋洋气血旺！ 6个动作对应冬天的6个节气，融合了易筋经+六字诀+八段锦+站桩+传统养生小功法。 这组功法整套练下来，还相当于给我们整个脊柱按了个摩，把我们的颈、肩、背、腰、臀，通通练通，瞬间舒畅。 每天练习3-5组，根据个人的时间与运动基础来定，坚持锻炼身体越来越好了！ #气血不足 #古法健身 #小动作大作用 #健康养生 #中式养生
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刘圆印道家养生2月前
『道家五指升阳功』秋冬绝佳功法#道家文化 #国学文化 #居家锻炼 #手指操
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武当陈师兄-古法健身八段锦6天前
冬天坚持做这套动作，手脚热乎，气色越来越好#非遗文化 #居家锻炼 #传统养生功法 #古法健身 #青年创作者扶持计划
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龙道子练功养生2月前
三个居家锻炼小动作，驱寒升阳，冬季必练 #养生功法 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #体寒
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张正旺 锻炼身心2月前
身体受寒的救星让你冬天暖暖的#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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武当山上李资通4周前
冬天不怕冷！道家暖身功法大揭秘 #道家文化 #道家养生 #生活小妙招 #居家锻炼 #居家运动
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木芯爱运动3月前
50分钟古法养生操跟练版！ 适合秋冬的古法养生，养气血，升阳气，有拉伸，可投屏！动作简单，适合新手跟练，循序渐进慢慢增加运动时间！赶紧动起来吧#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用＃传统养生功法 #内家拳 ＃大家一起来锻炼＃一起来锻炼健康＃健身操
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龙道子练功养生2月前
冬季要不要锻炼，要，但是要看怎么练 #养生功法 #古法健身 #手脚冰凉 #冬季养生 #驱寒
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和新论道1年前
冬季养生养肾秘法 冬季养生小功法#养生 #健康 #科普 #中医
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中医肖岚2月前
冬季怕冷的人，一定要试试站桩！每天只需五分钟 #养生运动操 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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清铭师兄2月前
#道家养生 #道家养生功法 #冬季养生 #养肾功 分享一套道家老师传授的养肾功法。 这套动作是在中华正坐（类似 金刚坐 ）的基础上完成的。所以首先它有金刚坐带来的诸多好处： 1: 修复膝盖，2:促进脊柱健康，3:促进血液循环，4:护肝养肝等。 在此基础上又加入了脊柱的屈伸和旋转，进一步促进了脊柱健康和气血循环，又融合了手握固于两肾以及扣齿，所以又起到了养肾固肾的作用。初学者刚开始练习时，脚背和脚后跟出现酸麻胀痛都是正常的，代表气血不够通畅，坚持一段时间慢慢就好了也代表气血逐渐通畅了。膝盖本身有问题损伤者就把臀部垫高。上士闻道，勤而行之。只要坚持练习，一定会有很大的收获！
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欢欢古法健身八段锦3月前
特别适合冬天练的暖身操，每天做一做，全身暖洋洋 #爱生活爱运动 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦 #居家锻炼
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人民健康2周前
冬季锻炼中医养生功法，牢记这4点温养不耗阳 #中医养生
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八极拳至承·观武1月前
学会这一招手脚暖和过寒冬 #道家养生 #手脚冰凉 #吐纳 #至承观武 #道家功法
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细辛养生功法1月前
冬天手脚冰凉的，这4个马步蹲每天做一做，全是都暖了 #马步蹲 #手脚冰凉 #养生功法 #传统功法 #养生
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崇沛道养堂2月前
冬天受寒身体冷，两个动作热血沸腾#道家智慧#道家养生#传承#崇沛#每日分享
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传承炼气～无忌3月前
一个简单的动作就能让你快速升阳#女生必看 #冬季养生 #升阳 #提升阳气 #炼气
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龙道子聊养生3月前
冬练三九夏练三伏，冬季升阳练这招 #练功 #冬季
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养生的刘沐岚呀2月前
冬天养肾黄金期｜一套“续命”操，4个动作把肾气牢牢锁住！腰不酸、腿有力、一觉到天亮！🔥#养生 #居家锻练 #冬天养生 #八段锦
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武当松溪派德清1周前
手脚冰凉？可以坚持一段时间看效果#古法养生 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #道门功法
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太乙游龙拳李丹1月前
这三招马步功法，你一定要练，轻松激活全身，胜过生蚝和枸杞，坚持练冬天不怕冷！#居家锻炼 #马步 #养生 #锻炼 #一起来锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
适合冬季的养生操来啦 冬季养肾，给大家分享三招肾喜欢的古法健身 #古法健身 #八段锦 #养肾操 #养生
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龙道子练功养生2月前
冬季练功，宜静不宜动。今天先学一招 #居家锻炼 #养生功法 #体寒 #冬季养生 #怕冷
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达摩禅武元气激活_无忌3月前
冬天常做这一个动作对提升阳气很有帮助#修行#练气#元气激活#冬天常做这一个动作对提升阳气很有帮助
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以桩正身3月前
天冷了，提升抗寒力还得是多锻炼 #阳气 #疏通经络 #养生功法 #道家养生 #怕冷
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以桩正身2月前
一分钟给你讲清楚，冬天练功怎么练？练哪里？ #冬季养生 #养生功法 #养生科普 #古法健身 #居家锻炼
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玄音4天前
每天弹弹手指，手脚不凉。#弹指功 #涨知识 #养生#道家养生 #养生知识
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1月前
升阳 = 续命，古传鹤飞功，把亏空的阳气补回来 #甘草慧养青阳子 #古法健身操 #手脚冰凉 #道家养生 #冬季养生
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心之钢2周前
这个动作很简单，居然有拉伸作用，不那么剧烈，适合冬天#八部金刚功 #老式训练功法 #自律
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苏华仁丹道养生6天前
直播带练内丹功回放 每天早上八点平台直播带练内丹功 跟练一周 改善身心#道家养生 #传统文化 #丹道 #传统养生功法
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神农武当-传承人覃侠1月前
“懒人升阳法 冬季这一个动作胜过晒太阳 #一起来养生#养生小知识#道家文化#武当功法
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黑妞福大玥2月前
呼吸六字诀跟练，除了好笑没有缺点的古法健身操 懒人冬天不想动，但又想强身健体，快来练六字诀吧😇通过特定发音，调节脏腑，老祖宗传下来的呼吸吐纳，太牛了！快来练起来吧~#六字诀 #养生功 #古法健身 #呼吸吐纳
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虚灵子5天前
手脚捂不热，你就这样练 #道家养生功 #虚灵子道长
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张晓航（非遗传承人）1月前
冬季炼肾三种功法#健身养生 #传统养生 #运动不分年龄
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养生运动成成3天前
上热下寒多做这六个动作，让这个冬天“手暖脚暖”，大家练起来吧 #居家锻炼#上热下寒#古法锻炼#小动作大作用 #养生 操
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养生家2周前
科学锻炼古法 冬天到了 让你的腰背活起来 #养生#居家锻炼#小动作大作用
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小娜古法健身1周前
冬天最适合练的三个动作，每个动作20次，每天做3～4组#养生 #冬季养生 #古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来
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高乐高爱养生4天前
#真实生活分享计划 特别适合女性冬天做的升阳桩简单教学来啦！#养生 #升阳桩 #古法锻炼 #居家锻炼
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青峰太极2天前
冬季养生小妙招，练这4个动作就够了 每天30个全身通畅，点赞收藏，分享给亲人朋友一起练~#道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #健康操 #冬季运动
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以桩正身2月前
寒气伤身，冬天尤其要注意驱寒 #体寒 #驱寒 #道家养生 #养生功法 #冬季养生
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以桩正身2月前
冬天最应该养哪里？抓住时机动起来 #体寒 #阳气 #道家功法 #古法健身 #居家锻炼
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站桩导引施老师2月前
冬季养生必看！早上这样练，生发阳气 #冬季养生 #居家锻炼 #晨练 #阳气 #补肾
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练八段锦的老兵哥2周前
#有趣的知识又增长了 #每天持续分享科普知识 八段锦最适合这个冬季的时候锻炼，你学会了么？不会的一起来吧。
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正旺师兄-童颜鹤发3周前
冬天手脚凉，古法两招暖动作#道家养生#传统养生 #古法传承 #小功法 #张正旺泓阳正气功 @抖音小助手
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施老师导引养元2周前
冬天你就这样练，来年身体棒棒哒！ #冬季养生 #居家锻炼 #养肾 #脾胃虚弱
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以桩正身2月前
冬季练功，练的是一口气，告诉我你能坚持多久 #养生功法 #古法健身 #手脚冰凉 #冬季养生 #体寒
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养生武来说1周前
适合冬季的懒人护心小功法 还能防止变笨哦#冬季护心 #小功法
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俊哥爱运动养生1周前
冬天运动#简简单单几个动作，活力满满一整天#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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龙道子练功养生2月前
疏通全身，摆脱坏心情，快练起来吧 #道家养生 #养生功法 #疏通经络 #排湿祛寒 #冬季养生
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武当九歌（古法养身）3天前
冬天手脚冰凉，就做这六个动作打通三焦疏通全身#小动作大作用 #创作灵感 #养生
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刘圆印道家养生3周前
『 道家小秘招 』冬季凉凉练这招#道家文化 #居家锻炼 #国学文化
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正门站桩施元之1月前
简单一个动作，养肾活腰，特别适合冬天练 #四季养生 #冬季养生 #居家锻炼 #养肾 #腰椎
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苏华仁弘道讲堂1月前
道家冬季五式功，每天浑身暖如春 #道家养生 #道家文化 #道家功法
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养生武来说3周前
2个小功法健康过冬 叩齿吞津+震龙根，这个冬天做起来#功法 #中医养生
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苏华仁讲道1周前
冬天冷飕飕手脚凉，教你一招全身暖。 #苏华仁道长 #道家功法 #通经络 #古法锻炼
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💪陈大芊1月前
🔥升阳桩简单教学，特别适合女性冬天做#升阳操 #古法养生操 #中医健身经络操 #居家锻炼
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青城何道君3月前
冬练一寸功，藏住一年劲，养生从日常功法起#青城山#两臂之功#吐纳呼吸#传统文化#养生之道
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龙道子练功养生2月前
冬季怕冷，就多动一动，道家驱寒功教给大家 #养生功法 #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #冬季养生
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张正旺·道家养生功法4周前
练完拔背升阳掌 冬天也不怕冷了 #张正旺道家养生功法 #抖音小助手dou上热门 #养生功法 冬天最适合的养生方式，你练了吗
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金宝3周前
冬天晚上睡觉之前练得两个动作 冬练三九，冬天怕冷一定要练这两个动作👊👊 #道家养生#道家文化#小动作大作用#古法养生#冬季养生
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简介:

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