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迪丽热九6月前
湿气最怕的五个动作#身材管理 #运动 #减脂 #运动女孩
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运动废柴的练习2天前
姐妹们姐妹们👯‍♀️想要瘦背的都去给我练这个体态大师的跟练，真的巨巨瘦背，全程站立、无任何器械、新手友好、特别适合宝妈👍每天1-2遍，2周拥有少女背👌关注我一起变瘦吧🙋‍♀️ 视频来源：日本体态大师 #真实生活分享计划 #高精力人的过年安排 #过年不无聊大赏 #瘦背 #瘦手臂
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懒妈老孙5月前
祛湿操5分钟，排湿气太猛了#变美变瘦变好看 #养生 #孕期运动 #养生日常#怀孕
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小师运动养生2周前
中老年锻炼后背#中老年锻炼
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甜甜爱运动2天前
一个动作灵活肩颈后背，瘦肩瘦背瘦手臂#甩臂操 #居家锻炼身体
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李老师讲康养2天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#健身 #康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩
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大师兄-虎善堂023天前
两个小妙招教你松肩开背，一起练起来#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩膀锻炼
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国际冠军健身健美孙瑞芬5天前
和我一起锻炼#运动#锻炼
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逆龄津姐6天前
看起来简单的4个动作，不跑不跳，但是燃脂、养气血两不误，而且对新手和大体重友好#居家锻炼 #健身 #自律 #高效燃脂 #好身材练起来
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赵之心运动健身1周前
中老年居家养背，这两个动作人人值得做！ #中老年 #背部 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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六千亿1月前
后背肉肉多还圆肩驼背的姐妹，你们要的薄背跟练来啦！都去练背！背薄了人也好看很多#减肥成功逆袭 #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #吉尼瘦背
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富润养生2天前
在家看手机久了，打扫卫生累了的，过来做做后背，尝试一下背部疏通，舒缓疲劳，焕发活力。
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云归Camille芭蕾燃脂塑形跟练2天前
背真的薄了‼️芭蕾改善圆肩驼背瘦背太猛了❗️ 年轻在肩，气质在背！所有女生都去练，你也可以拥有芭蕾舞演员一样优雅体态！ #年后运动第一站 #过年不无聊大赏#开肩美背 #体态改善 #圆肩驼背
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微微健身操4天前
肚子大腰粗？完整版甩油操跟跳来啦#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量健身操 #全民健身 #生命在于运动一起锻炼吧
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小玉的运动日记1天前
跟练版来啦！肩宽背厚手臂粗，都来练背，今天分享一组四分钟跟练版，在家就能练习，赶快来打卡！下个女神就是你#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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MM🫧4天前
居家锻炼｜姐妹们消除拜拜肉紧致后背的邪修来了，斜方不借力，都去试一下叭 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #运动#干货分享 @知足常乐
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拾光者蓓3月前
用周杰伦的歌曲✅今日的练习，每个动作难度不高，但是全部做到位，练下来也是能出不少汗的，而且如果你练完后还长时间感到肌肉酸痛，说明平时要多多运动喔 #怎么让后背和肩膀变薄 #美背 #瘦后背 #开肩美背 #运动打卡
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榴莲千层（养成系）2月前
跟着 郭咩咩拉力带练背塑形的第十一天，狠狠练背和胳膊💪🏻W平推真的酸炸了🤨#郭咩咩瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #居家运动健身 #塑形 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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唐糖爱运动2天前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月都不如举小哑 铃一星期，每天200个，手臂细了，背也薄了#居家健身 #力量训练 #开肩美背 #居家训练
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大师兄-虎膳堂2天前
分享两个开背小妙招，一定要去练#运动养生 #居家运动 #中老年锻炼 #健康生活方式 #肩背锻炼
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暖暖没烦恼2天前
自己的后背自己揉，每天滚背50个会有意想不到的惊喜#滚背#狼牙泡沫轴#全身放松 #一起动起来吧💃💃# 运动
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阿勇健身运动2天前
两个动作锻炼背部#中老年锻炼 #锻炼#居家锻炼
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甜甜师姐运动养生3月前
女生肩宽背厚手臂薄，就多去练背，分享4分钟跟练动作，没有弹力带就用毛巾代替一下，下一个气质女神就是你 #居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #运动康复
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星哥聊运动1天前
#居家锻炼 #中老年人锻炼 #运动#锻炼 #健身
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运动养生江大爷2天前
三个动作，后背薄薄薄!后背赘肉，死磕这三个动作!!!#肩宽背厚这样练#减少后背赘肉#练背#改善虎背熊腰#居家锻炼
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不晚运动养生2天前
别看动作简单，每天坚持100个，练手臂、练后背、练腰腹、练大腿，居家就能动起来～ #居家锻炼有新招 #练肚子 #练手臂 #练腿 #居家锻炼
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夏师姐运动养生2天前
中年状态在后背，三个开背小技巧！ #太极 #太极知识 #太极锻炼 #小动作大作用
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艾比运动啦4天前
一条毛巾，背薄了，上半身更紧致有型了 #薄背 #瘦手臂 #开肩美背
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大师兄-虎膳堂6天前
分享养肩护背的两个小妙招#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩背锻炼
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妮妮在运动3天前
别整那些花里胡哨的，每天雷打不动200个，手臂细了，背薄了，体态也变好了！姐妹们，快快动起来吧！#居家锻炼 #哑铃 #瘦手臂 #自律 #一个动作瘦全身
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减肥达人翡翠3周前
手臂粗、背部厚，都是赘肉惹得祸，每天坚持一个动作，打通堵塞，一天比一天瘦#居家健身有新招 #居家锻炼 #在家也要运动 #居家运动 #在家锻炼
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七月运动记录3月前
背厚显胖!!每天做这一套薄背操，别再光盯着脸护肤啦，背薄了穿啥都好看，气质直接开挂~#薄背教程 #少女背 #减龄小技巧 #直角肩训练 #背部塑形
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小柒爱运动2天前
三个动作，后背变薄，腰变窄！ #居家锻炼 #瘦腰 #瘦全身 #薄背 #背部训练
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小嘟爱运动~2天前
手臂粗后背圆的姐妹都给我练小哑铃，每天200个，全身上下都紧致了!#居家锻炼#瘦手臂#瘦背 #体态纠正#哑铃健身
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安娜有氧健身运动2周前
甩脂操！专甩肥油肥膘！！不要在最好的年纪做个胖子，身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标准！#減肥 #自律#运动#居家健身有新招#瘦
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菲菲爱运动（刷脂版）1周前
✅女生后背肉肉的，做这几个动作就够了🔥#开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #居家健身有新招 #美背训练
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大贝不胖3天前
背薄一寸年轻10岁！整个人瘦了一圈，体态还是不好看那就来练背💪🏻练完后背瞬间轻飘飘巨舒服！#居家运动健身 #练背#开肩美背 #蒹葭 #体态矫正
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暖阳运动逆袭记2天前
#背薄一寸年轻十岁 脸垮 背厚 妈味足！就做这个动作！51岁，每天绕肩100下，两周后，你会发现～ ✅背薄了✅腰细了✅年轻了十岁✅后背紧致有形 不管你是30➕ 40➕ 50➕千万别让体态出卖了你的年龄……一起打卡，练起来！#告别妈味 #开肩美背 #逆龄抗衰
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暖阳运动逆袭记2天前
#背薄一寸年轻十岁 脸垮 背厚 妈味足！就做这个动作！51岁的我，每天绕肩100下，坚持一段时间，你会发现～ ✅背薄了✅腰细了✅年轻了十岁✅后背紧致有形，穿衣服都好看了！ 不管你是30➕ 40➕ 50➕千万别让体态出卖了你的年龄……姐妹们，一起打卡，练起来！#告别妈味 #开肩美背 #逆龄抗衰
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50岁婷姐讲运动养身3周前
3个动作，告别后背赘肉#体态#改善体态 #健身#居家健身#真实生活分享计划
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运动养生正老师3天前
后背肉多，虎背熊腰 含胸驼背体态不好看的，赶紧练起来哟！#开肩美背 #改善含胸驼背 #肩颈疏通 #背部训练 #居家锻炼
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运动养生正老师3月前
女明星陈嘉桦的薄背训练！适合手臂粗 后背肉多，含胸驼背 穿衣服不好看的姐妹，跟着明星一起练！#瘦背 #开肩美背 #塑型 #减脂 #居家锻炼
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老毕的运动养生笔记4月前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，一条毛巾带你#背部训练，下个气质女神就是你！#居家锻炼#开肩美背#垮脸自救
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唐糖爱运动2天前
姐妹信我！你吃水煮菜一个月都不如举小哑 铃一星期，每天200个，手细了，背也薄了，全身上下都紧致了 #居家锻炼 #瘦背 #肩宽背厚
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辣不不1月前
132-95｜瘦背经验分享｜#瘦 #瘦背 #身材管理 #瘦瘦瘦 #体态纠正
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思雨的健身日记2天前
中年状态在后背，三个开背小技巧！#居家锻炼#太极锻炼#运动养生#小动作大作用
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表妹与表哥2周前
不要乱练后背了，无力量不紧致！教你这四个动作，在家就能练 #开肩美背 #居家锻炼 #练背 #拉力带
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阿正运动养生3月前
女生肩宽背厚手臂粗，，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替，下个气质女神就是你#背部训练 #瘦背 #垮脸自救 #居家锻炼 #开肩美背
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阿红爱转圈2天前
#没事多运动运动 六十岁的老奶奶提醒喜欢穿吊带的姐妹们，运动之前一定要抹上精油，带上瘦胳膊袖套，让我们在夏天穿上吊带后充分展示出我们运动人胳膊部位的美感来！告别拜拜肉！加油！姐妹们！
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脊柱运动七七师姐3周前
头发油、脸冒痘、身体沉？别硬扛，你只是湿气没“离家”~每天只需要49下#祛湿 #小动作大作用 #古法健身 #漫画腿养成记 #瘦腿
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国家队教练孙瑞芬4周前
脸垮后背厚，别再瞎做有氧#运动 #锻炼 #脸垮 #练背 #面部紧致
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国际健美教练-孙瑞芬2周前
肩颈僵硬 后背堵塞 腰突突的 跟着孙老师一起练这四个动作 肩颈僵硬 后背堵塞 腰突突的 跟着孙老师一起练这四个动作#运动 #居家锻炼 #健康 #锻炼
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金桔不是柠檬3天前
亲测好用的#发热暴汗精油 清爽不油腻，简单好坚持，天冷记得搭配暴汗腰带、暴汗效果更好#无限回购的宝藏单品 #减脂真的能改变一个人 #一人一个减脂小妙招 #减脂大神支个招
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拾惠好物1周前
如果你总是觉得身体很沉重，可以试试这个方法，在家做腹部运动的时候，用月思美紧肤温热油按摩，这个按摩油非常清爽，一点都不油腻，而且还能帮你更好地放松身心，它的品质非常好，用起来也很舒服，让你在家也能享受专业的按摩体验，快来试试吧！#运动精油#发热精油 #揉腹操 #精油开背
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阿强运动健身课堂1周前
后背的三个锻炼动作#后背锻炼
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康唯丽好营养1周前
咬牙坚持30天，迎接新的自己#减肥 #自律遇见更好的自己 #减肥逆袭 #管理期 #自律
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暖阳运动逆袭记2天前
很多人不信❓就这个简单的动作能手全身！每天200个，坚持两周，你一定会感谢现在努力自律的自己 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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中老年人肩寒背冷必练这套动作#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #肩背锻炼
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大梨🍐(已↓20)3月前
肩背的变化真的让我挺惊喜的，我是大梨型，本来想重点瘦的是臀腿，没想到先有意外惊喜#暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动
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鹏光爱运动3周前
肩膀后背不舒服的，两个动作来锻炼#居家锻炼#运动健身 #养生健康 #肩膀训练
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