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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
10min超瘦背训练｜甩掉背+手臂脂肪✅每天必练 早呀姐妹们， 今天练一套徒手瘦背训练！非常简单，但但但效果超好～ 轻松找到背部发力，矫正体态，瘦肩+瘦背+瘦瘦背！ 坚持打卡一周，整个背部变化真的会很大！姐妹们加油呀 #瘦背 #瘦背薄肩 #瘦背瘦手臂 #夏日减脂大作战 #居家健身
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AAaaa5天前
宝子们寒假逆袭计划启动！❗️欧阳春晓练背跟练版15分钟无器械，改善圆肩驼背/消除斜方肌/练出直角肩，全程可站可坐，碎片化时间就能练！每天1组，7天背薄一寸，肩线超好看，寒假悄悄打磨体态，开学穿卫衣、衬衫都超有范儿，跟练走起来，逆袭从练背开始～#寒假逆袭计划 #欧阳春晓少女背 #练背打卡#体态改善#寒假变美手册
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悦悦酱7月前
懒人急性子瘦斜方肌！加强版来啦 美女们来练！！！ #瘦斜方肌 #薄背 #改善圆肩驼背 #瘦背 #夏日减脂大作战
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羊小柒6月前
体态大师气质女王全程跟练来啦❗️有翼状肩胛、含胸驼背、富贵包的姐妹赶快练起来！做自己的气场女王！！#开肩美背#居家锻炼 #体态纠正 #减肥逆袭 #好身材练起来
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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奶盖乌云☁2周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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小小要减肥1月前
欧阳春晓直角肩练背挑战亲测，想要直角肩，体态好，改善圆肩驼背，#瘦背 #直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#减肥
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柠檬水2月前
跟着体态大师瘦肩薄背 绝绝子🔥 背瘦一寸年轻十岁👍 快速拯救富贵包斜方肌 改善体态✅ 甩掉圆肩驼背虎背熊腰 get 少女背 一字肩🔥 跟练博主：Yukka #瘦手臂#瘦背瘦手臂 #瘦手臂消副乳
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努力发光的闪闪4月前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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羊小柒1月前
后背肉多，溜肩，斜方肌很厚，就练帕梅拉这4️⃣个瘦背薄背动作🔥居家练出少女背～#瘦背 #薄肌 #体态纠正 #健身干货 #居家锻炼
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羊小柒3周前
帕梅拉5min瘦背直背全程跟练🔥改善圆肩驼背、溜肩、斜方肌又高又厚#体态纠正 #开肩美背 #减肥逆袭 #健身干货 #居家锻炼
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美美桑内🌞1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #梅婷 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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柠檬水3月前
不得不服 体态大师瘦肩薄背🔥 有效改善圆肩驼背 富贵包 ✅ 长期久坐 肩颈酸胀 可一定要试试🔥 肩颈舒展了 整个人都变轻松了👍 跟练博主：Yukka #瘦背瘦手臂 #瘦手臂 #改善体态 #圆肩驼背富贵包 #运动打卡
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快乐小财星（变美版3周前
年前逆袭~邪修瘦大厚背跟练❗️梨形必看 #瘦背 #薄背 #居家锻炼 #变瘦 #练背
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蜡笔不小心3天前
跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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170的小何教练1周前
跟#梅婷 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#开肩美背#背厚怎么变薄
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）6月前
第17集 | 瘦肩背瘦手臂跟练版，改善圆肩驼背。经期可练！！！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #怎么让背部变薄挺直 #背部训练
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富得流油3周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #梅婷 一起用#哑铃 健身，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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170的小何教练3周前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#开肩美背#枭起青壤#哑铃健身
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温暖啲柚子4天前
8分钟美背训练🔥精准针对背部赘肉和副乳，动作简单易跟练，随时随地可完成 ✅️坚持两周，收紧背部线条，消除厚背赘肉 ✅️消除腋下副乳，优化肩颈线条 跟练：mizi #我的减肥日记 #背部训练 #瘦背 #消副乳 #我在抖音聊运动 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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张老师运动康复1月前
跟着女明星一起，每天坚持30分钟，轻松改善含胸驼背 ，拜拜肉，背薄了穿衣服就会好看，更有少女感，姐妹们快练起来 #开肩美背 #改善体态 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身#开肩美背
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叫我娟娟吧（运动版）5月前
圆肩坨背的姐妹看过来 这套8min瘦背真的巨牛！！ 这套训练推荐给姐妹们 都去练起来！！矫正不良体态含胸驼背 #居家锻炼 #瘦背 #练背 #矫正体态 #体态
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运动养生叶老师3月前
被女明星EIa陈嘉桦种草的一字肩 薄背训练！！适合背厚手臂粗，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，改善圆肩驼背，剪掉拜拜肉，下个气质女神就是你#居家锻炼 #减脂#开肩美背#体态纠正 #变美变瘦变好看
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我是小明1月前
告别虎背熊腰，15分钟高效瘦背跟练！🔥 【跟练亮点】 ✅ 每日15分钟，在家徒手完成 ✅ 针对上背、中背、下背全方位塑形 ✅ 改善圆肩驼背，挺拔体态 ✅ 适合上班族、学生党，碎片时间也能练#瘦背瘦手臂 #减肥 #瘦背瘦肩 #瘦全身
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Ida.德德呀6月前
4min居家哑铃练背跟练🔥告别圆肩驼背 动作简单好上手，新手也能轻松跟练 每天练一轮，背薄了穿啥都好看～ 全程无废话，跟着练就对了！ #居家健身 #改善圆肩驼背 #美背薄背 #体态改善 #夏日减脂大作战
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酸奶不吃鱼🐟2周前
超强瘦背完整版跟练！ 背薄了气质都上来了 坚持一周就能改善圆肩驼背‼️#热门 #瘦背 #圆肩驼背 #体态纠正 #欧阳春晓
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最美腰花4天前
🔥 跟练打卡专区，瘦了一起晒！ ✅ 每日跟练视频 ✅ 新手友好无器械，客厅/宿舍就能练 👇 评论区扣【打卡】，今天的汗不能白流！#体态纠正 #圆肩驼背 #背瘦一寸年轻十岁
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小柒爱运动1月前
跟着张俪一起肩背塑形，每天坚持四个动作，轻松改善含胸驼背 拜拜肉，还能把背练薄！！#开肩美背 #塑形 #哑铃健身 #枭起青壤 #居家锻炼
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没有哆啦A梦的大雄1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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一起变美的ov75天前
第1集|15分钟瘦背跟练视频，改善体态和圆肩驼背，紧致瘦脸
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楠老师居家康复1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的薄背训练！！适合背厚手臂粗，体态不好，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，下个气质女神就是你#开肩美背 #改善含胸驼背 #背薄一寸年轻十岁 #拜拜肉#练背
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运动养生叶老师2月前
被女明星Ea陈嘉桦种草的一字肩 薄背训练！！适合背厚手臂粗，穿衣服不好看的姐妹，跟着明星练，改善圆肩驼背，减掉拜拜肉，下个气质女神就是你#居家锻炼#减脂#开肩美背#体态纠正#变美变瘦变好看
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晚晚塑形3天前
3天速成告别圆肩、驼背、翼状肩胛#日本体态大师yuuka #改善含胸驼背 #大学生寒假塑形体态#好身材就要不断的雕
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十七爱健身5月前
急性子瘦斜方肌瘦背，你可以永远相信这套！已经打卡一周以上的宝子记得加负重跟练，效果翻倍哦！ 话题：#薄背 #瘦斜方肌 #肩背训练 #改善圆肩驼背 #夏日减脂大作战
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努力发光的闪闪1月前
8mins懒人瘦背🔥减掉后背赘肉❗气质up🔥 圆肩驼背、背后肉多，想改善体态的姐妹，一定要冲❗ 开肩美背，告别虎背熊腰✅ 体态肉眼可见变挺拔❗ 全程不累超友好～快码住一起练💪 下一个气质美女就是你了❗ #好身材练起来 #瘦背 #居家健身#运动打卡#体态纠正
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辣不不1月前
132-95斤｜瘦背经验分享｜#气质 #瘦背 #瘦 #圆肩驼背 #瘦身
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雪酱跳跳糖1月前
跟#张俪 美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄！姐妹们快练起来 ，没有哑铃用水瓶代替！#甩掉拜拜肉 #开肩美背
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荔枝形体有氧健身运动1周前
女性气质怎么样提升，首先就要改善我们的体态，跟着荔枝老师一起练习#减肥逆袭#气质提升
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大黄教练（马甲线）1月前
跟着张俪一起美肩薄背，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来 #甩掉拜拜肉 #哑铃健身#开肩美背#真实生活分享计划 #居家锻练
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平子的逆袭2周前
跟#任敏 #陈都灵 一起美肩薄背，每天坚持这几个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄，姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#开肩美背#哑铃健身
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囍财ˎ₍•ʚ•₎ˏ1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪一起用#哑铃健身塑形，轻松拿趕公改煮真魚肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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青苹果🍏5天前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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我不是淑女2周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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富得流油1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #梅婷 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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大禹力量塑型3周前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#哑铃健身#开肩美背#枭起青壤
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晴天运动塑形1月前
跟#张俪 一起开肩美背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#哑铃健身#开肩美背#林姨
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草莓泡芙卷1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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草莓啵啵🍓1周前
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可乐加冰🥤ღ°1周前
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安老师讲运动养生1月前
跟#张丽一起美背 每天坚持四个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉 还能把背练薄姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#哑铃#健身肩美背
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💰༣吸金小能手ଓꦿ࿐2周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
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冰冰i健身1周前
跟#张俪 一起美肩薄背，每天坚持4个动作，轻松改善含胸驼背，拜拜肉，还能把背练薄，姐妹们快练起来#甩掉拜拜肉#哑铃健身#开肩美背#枭起青壤
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草莓泡芙卷1周前
节前跟着#杨幂 #章若楠 #张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看！#变美变瘦变好看
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桃桃乌龙1周前
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一口南瓜饼🎃2周前
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屹然晓幸百货1周前
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可乐加冰🥤ღ°1周前
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