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橘一橙NiceFriend1周前
开始记录运动后，认真不再是羞耻尴尬的事情 高中时候逃体育课，做课间操扭扭捏捏的我，大概率不会想到现在的我的运动频率和强度。 以前好像觉得认真是一件羞耻尴尬的事情，心里还会默默觉得做课间操做得认真的同学很cringe 但真的喜欢上运动后， 拼尽全力是一种美学，从容的出丑是一种自信。 受到@我是小麻鸭 的网球学习经历的启发我发现我也有把自己放在别人目光下去审视这个问题，而且我也是在记录自己的运动过程总，逐渐找回自己的判断标准！ 总之，保持运动，记录运动 #运动女孩 #网球 #vlog日常 #青年创作者成长计划 #pov
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真菜腿群的小丸子1周前
终于迈出了第一步，第一次去了健身房，感觉好好，一点也不会尴尬#第一次去健身房 #一张图证明你在健身 #人生体验清单
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爱健身运动生活馆专用号1月前
动作不标准怎么办？#健身#健身搞笑#健身房迷惑行为#连江#连江健身
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再破PB5天前
女生练体育到底有多辛酸！ #田径 #体育
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两口财7月前
女运动员举重时为何会漏尿？#举重 #女运动员 #科学运动 #涨知识 #冷知识
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梦梦不懵🫧2月前
新手健身小女孩，想健身怕尴尬，怎么办？？！那这 家LIN FIT 女子健身了解一下〜#vlog日常 #女子健身 #LINFIT #日常分享 #健身
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念念很碎碎念7月前
跑步穿压缩裤怎么就不文明了#逆袭 #跑步 #跑步穿搭 #正能量传递 #运动
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青龙健身房2月前
腿都这么细了，为什么还要练？#健身搞笑视频 #健身 #小白健身疑问 #无语 #尴尬瞬间
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鎏酸运动健身旗舰店5月前
竞速泳衣你真的会穿吗？ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #泳衣 #泳衣如何穿
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木上1周前
焦虑症患者在运动的时候怕不怕“噶”？实病和虚病都很折磨人，希望天气快点暖和起来~ #跑步治愈一切 #焦虑症 #焦虑症躯体化 #躯体化 #焦虑症自救
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SMO｜编舞教学干货分享2月前
为什么觉得跳舞很尴尬呢？ #编舞学习干货 #SMO干货讲解 #跳舞快速进步 #经验分享
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武汉魅显健身官方号3周前
第一次去健身房，是不是感觉手足无措 #健身#减肥#减脂#私教#健身房
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糕糕哇3周前
不用纠结内裤尴不尴尬的运动三件套#健身穿搭 #运动 #运动服套装 #套装 #三件套
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米斯特杨2月前
冬天跑步真的不是“穿越多越暖”！之前踩了N多坑：穿三件毛衣跑两步就闷汗，脱了又着凉；光穿速干衣冻得膝盖疼；戴普通口罩喘不上气… #新手别再瞎买瞎穿！#跑步#冬季跑步
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骑士阿度5月前
穿紧身裤跑步尴尬吗？#跑步治愈一切 #紧身裤 #尴尬 #瑜伽裤
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运动养生梁老师5天前
女生必练的八爪鱼训练，别觉得这样练尴尬，你关键时刻漏💦水噗噗松才更加尴尬，四个动作带你告别干松漏垂，做个精致女孩#产后恢复 #女性健康 #盆底肌训练 #小东西大用处
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爱笑的智力1周前
跳绳小尴尬解决了，其他就是享受跳绳带给我的好处就好了#跳绳#尴尬
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我草莓招了1周前
刚刚度过尴尬期的健身房新手#健身 #健身房 #健身房日常
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芬享衣橱-罗芬9月前
女孩们，你运动时都有哪些尴尬瞬间让你想原地消失? 都说聚酯纤维不透气、闷汗，那为什么运动服都是聚酯的面料。 1、穿纯棉或真丝等天然纤维去运动时可能会有哪些尴尬瞬间。 聚酯化纤基础上去做一些功能性才能达到出汗时速干、大幅度运动时抗拉扯还有防风防水等功能，所以我们要根据自己的需求理性看待聚酯哦。 2、这种不带弹力又很薄的外套，尽量去选这种腋下加了一块三角裁片的，这个地方的空间增大，可以让我们在活动抬手的时候不受阻碍。 3、这种功能性聚酯纤维面料裤子选后腰位子有这种小气孔设计帮助我们运动时散热排汗。 4、很多运动服户外品牌的拉链会这样反着装，你看我们正常的拉链这面是正面，他这样反着一个是起到防风防渗水还有让整体看起来更平整。#穿搭赛道也是被萌主闯进来了 #五一出游穿搭 #运动服 #服装干货 #女装
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Tracy3天前
减脂最尴尬的时期大概是体脂15%左右的时候，这个阶段腹肌已经比较清晰，但是腰两侧的脂肪仍然有堆积感，所以会让人觉得很割裂#一张图证明你在健身
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赛博家教1月前
第一次走进健身房真的会觉得很局促 #抖音精选 #抖音细糠版 #第一次健身 #gkc
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爱眨眼的王教2月前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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杨娇努力生活，3周前
今天我跑步的时候，我前面跑过去了，然后后面有几个村里人说，唉呀怕不是吃饱了撑的吧，大早上在这里跑，就是好尴尬呀不知道怎么办，改天去县城问一下有没有其他方式可以解决这个问题的，就除了跑步以外，其他的可以做点什么在村里跑步，感觉人家看起来就好像神经病一样。
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庞小样3周前
方向错了，越努力越尴尬。咱们普通人减脂，真不是去参加奥运会。关键不是拼时长，而是拼效率，拼可持续。所以运动量适量就好，有的人真是太拼了#运动减肥#跳操减肥#皮质醇#减肥 #皮质醇对减肥的影响
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🌟3天前
尬 我一生都在尴尬，一个人出去尴尬，一个人走路尴尬，一个人吃麻辣烫尴尬，被老师罚站尴尬，一个人吃饭尴尬，一个人洗碗尴尬，跑步会尴尬，买东西空手出去会尴尬怕被人觉得偷东西，过马路会觉得有人一直看着我，发作品会尴尬，给别人发消息很久没回会尴尬，会时不时想起以前干的尴尬的事，在外面见到朋友尴尬，见到亲戚尴尬，站着尴尬，在外面打电话尴尬，说话不敢直视别人的眼睛，就连和ai聊天打错字了都会尴尬。碰到异性会尴尬，自拍会尴尬，被夸奖尴尬，朋友哭的时候不知道怎么安慰会尴尬，被朋友夸会尴尬，扫地会尴尬，不敢发太亲密的称呼这样会尴尬。我不管干什么都会尴尬，我应该只能继续这样尴尬一生了吧#男高
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肯hao聊体能6天前
90%的人都在做的“假”敏捷训练，看看你中招了吗？#体能训练#敏捷性#运动表现#力量训练#绳梯
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成都贝壳瑜伽-顺宝2月前
穿瑜伽裤，你们有没有“尴尬线”的“尴尬”啊 #瑜伽裤穿搭 #成都贝壳瑜伽 #尴尬线 #女性穿衣自由 #dou来运动吧
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华少1月前
#羽球人 #羽毛球新手 #羽毛球圈现状 #打羽毛球🏸 #打羽毛球后才知道的 @DOU+小助手 羽毛球业余这个圈子你怎么看 欢迎评论区一起聊聊。
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木子李的李(*^_^*)3天前
俯卧撑根据网友的方法，改变之后做不下去了，尴尬。嘿嘿做完肚子那款肉肉拧一起了，不知道为什么 #坚持锻炼 #减肥 #减肥日常vlog #减肥逆袭 #减肥运动
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趣雅姿运动健身授权店4天前
如果你一运动就尴尬，那我建议你试试这个！
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发条麦4天前
学舞5年悟了：告别“跳舞尴尬、不自信”的心法～ #跳舞不自信 #自信放光芒 #跳舞使我快乐使我自信 #发条麦爱跳舞 #挑战跳舞10000小时
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胖娃种子（努力版）3天前
这条内裤才是真无痕！再也不用担心有印子尴尬 #撸铁日常 #好物推荐 #健身穿搭 #运动穿搭 #无痕内裤
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J-Performance3天前
被拉长的肌肉也会紧张 #膝盖 #前叉康复 #运动康复 #体能训练 #体能教练培训
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南舟2月前
不要打着“防尴尬”旗号禁锢女性！#运动 #健身 #瑜伽裤 #女性穿衣自由 #三角区防尴尬
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不晚爱运动3天前
有没有同款跑友？？？#跑步 #跑步尴尬 #健身 #坚持锻炼
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77董小姐1周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐2周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐6天前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐2周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐1周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐1周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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77董小姐4天前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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咨询师橞橞2月前
伴侣在网上学了很多技巧，为什么互动起来却很尴尬 #卓月月 #她语心理 #性教练 #性咨询师 #她语心理橞橞
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77董小姐2周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬～不妨试试必迈加绒跑步长裤，宽松版型，修身显瘦，男女同款，跑步日常都可穿！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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她行技能站5月前
第一次去健身房的来！放轻松～大胆迈出第一步！#健身 #健身穿搭 #第一次去健身房 #女性力量 #猛女
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77董小姐4周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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运动表现康复 Coach Jason5天前
🩵 为什么你练习 90/90 没用？ 你每天都在做 90/90，当下觉得髋关节松了一点，但一站起来走路、深蹲，感觉又全部卡回去了？ 这不是你的髋关节没救，而是你的训练环境错了 ⚠️ 核心问题：开链 (Open Chain) vs. 闭链 (Closed Chain) 我以前也经常用 90/90开髋，认为它是练髋关节内/外旋非常有效动作。但我们必须要知道的是我们练习的活动度能不能转移到生活？ * 90/90 是「开链/无负重」环境：你的身体在地板上，神经系统在一个极度稳定的环境下运作 * 走路、深蹲是「闭链/负重」环境：你的脚掌踩地，承受体重与重力，这是完全不同的神经征召模式 你的大脑在地上学会了内旋，但当你站起来，脚底板一受力，大脑根本不知道如何在「抗重力」的情况下使用这个角度。结果就是：站着的时候，你的髋依然是锁死的 ✅想要真正的改变，你必须把训练场景搬到「更像走路」的地方。这就是 Closed Chain Internal Rotation（闭链内旋） 的价值。这才是身体在学习如何在真实压力下控制内旋 我不是说 90/90 没用，它适合初期建立基础活动度（Range of Motion）。但如果你想要更快、更有效果，请把你训练的加入这种闭链的动作。让神经系统习惯「落地时的旋转」，髋关节紧绷的感觉才会真正消失。 #髋关节 #活动度训练 #髋内旋 #髋关节灵活性 #髋关节内旋
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陈三3周前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真，但是肌肉就是“没感觉”，越练越代偿，甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力，而是本体感觉（Proprioception）丢了：大脑收不到清晰的“定位信号”，就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激：激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入：筋膜枪轻振，让信号更清晰 ✋ 触觉定位：手摸/轻拍/肌贴，给大脑画出“目标区域” 核心逻辑：提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”，训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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77董小姐3周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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骨科中登3天前
周末运动员病#这是个真实的事情 #小知识大作用 #运动损伤
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信宜市妇幼保健院1周前
女性的压力性尿失禁”难言之隐”千万别忍，针对性治疗很重要。#压力性尿失禁#产后#盆底康复#信宜市妇幼保健院#信妇幼
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@跑不快的小小4周前
#运动 自信，就是要大大方方的去出丑，就是要硬着头皮往前走。很多事情你觉得会尴尬丢脸，但是实际上，根本没有人会在意你。 自信是一个人最强的底牌，你越自信，你的能量就越强。所以你要坚定的相信，你有能力解决任何问题。 最顶级的成功秘诀，就是毫无保留的相信自己。#跑步 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手
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巨胃莎JWS5月前
减肥运动 不仅没瘦还变壮了?3个原因 减脂期为什么有人越练越壮？从“胖子”变成“强壮的胖子”？这可能是很多健身人都遇到过的尴尬情况。本期内容带你拆解3个关键原因：心理膨胀、高估运动量、饮食热量超标。你会发现，健康饮食≠低热量，运动≠随便吃，减脂的核心依然是能量收支平衡。无论你是健身新手，还是想精准控制身材的人，这期都值得看。我们还会结合数据和日常案例，让你少走弯路，避免训练半年体型没变化的困扰。想要科学减脂、打造精瘦体型，就从这里开始！ #健康饮食 # #健身减脂 # #科学健身##脂包肌身材 #运动减肥 #健身干货 【健身教程】【减脂饮食】【力量训练】【运动误区】【体型管理】
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活力坊2周前
#运动穿搭 莱马【不掉挡双层裙摆】显瘦裤裙秋冬跑步运动防尴尬高腰跑步压缩裤#显瘦又遮肉 #新年运动整点新装备 #裙裤怎么搭配好看 #跑步运动装备
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阿启1月前
练肩，斜方肌紧张的原因以及解决方法。一个视频让你知其然也知所其然。#斜方肌 #健身干货 #训练动作 #练肩
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到底有用没用4天前
Day19 健身冷知识 | 为什么练起来总是一边酸一边不酸？| 肌肉不平衡揭秘#居家运动 #居家健身#vlog日常 #健身常识
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77董小姐3周前
如果你觉得跑步穿紧身裤太尴尬-不妨试试必迈这条加绒跑步长裤，保暖舒适，版型修身，男女同款，最大可穿到210斤！#跑步 #跑步穿搭 #必迈
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有氧韵动姐8月前
你是不是跟我一样，觉得双人运动很尴尬？千万别这么想！百分之九十九的人都不知道，专属夫妻的健身操，能燃脂更能升温感情！你信不信？几个简单动作，在家就能练，同步呼吸，默契飙升。告别枯燥撸铁，让汗水变成甜蜜互动。试试看，效果绝对惊喜！#夫妻日常#燃脂的一百种方式 #离别开出花 #暴汗燃脂瘦全身 #抖音潮流舞蹈地图 #夫妻日常
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