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借力引体和硬拉引体哪个难
晕碳了还能健身吗
Tproc(深圳弹跳综训基地春节无休)
4年前
这个教学质量,老板们满意吗?#篮球干货 #筋膜枪 #弹跳训练
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骨科何继业
4月前
筋膜枪你用对了吗?美女康复师带来教科书式的使用教程,收藏并转发给需要的伙伴们! #拉伸 #筋膜枪 #医疗健康创作训练营 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏
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武汉舒脊时刻-汉阳中心
2年前
#专业的事交给专业的人 #希望能帮到有需要的人 #筋膜枪 #筋膜放松 很多人问我们的DMS为什么那么酸爽!这个就是原因
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耿硕说骨
4年前
#dou来辟谣吧 网红筋膜枪可以缓解肌肉酸痛?还能减肥?真的是这样吗?@抖音辟谣 #黑龙江创作者联盟 #耿硕说骨
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怡禾悦动复健中心小助手
1月前
康复师警告:这样用筋膜枪,伤身不放松! 筋膜枪是放松工具,不是治疗仪器。如果你的疼痛持续不消,或伴有麻木、刺痛,说明问题可能更深层#肌肉放松 #筋膜枪使用教程 #筋膜枪放松 #筋膜枪 #东莞运动康复中心
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仁济关节康复傅志炜
5月前
别让“筋膜枪”变“凶器” 4个部位千万别打错了,大部分人都不知道#仁济医院骨关节外科#筋膜枪 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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汉堡谢不肉
5月前
不要用筋膜枪打这几个地方,否则… #运动康复 #筋膜枪 #肌肉酸痛 #健身 #詹姆斯中国行
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米朵妈妈(测评)
1年前
小心!筋膜枪错误的按摩等于自残#筋膜枪 #知识科普 #筋膜训练新手必学 #筋膜仪 #居家锻炼
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夹芯曲麒
3年前
筋膜枪不要再乱打了!收好这份筋膜枪完全使用教学,缓解疲劳预防损伤。#筋膜枪 #筋膜放松 #健身
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方了个方
6月前
筋膜放松,底层原理 #筋膜 #拉伸 #北健电刺激仪 #优质引力计划 #按摩放松
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明星教练Golden高超
6年前
正确使用筋膜枪#dou出新知 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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可以才说-FC
4年前
NBA球员都在用的“放松神器”,切记这几个位置千万别用! #运动康复 #筋膜放松 #懒人必备
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元
8月前
筋膜枪到底有没有作用?哪些部位不能乱打? #筋膜枪 #膝关节 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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特意
2天前
真心建议热门筋膜枪别乱用! #筋膜枪测评 #干货分享 #知识科普 #悦朗森筋膜枪#知识分享
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老汪说脊柱
5月前
筋膜枪都被玩出了“邪修”用法?它到底是智商税还是放松工具呢! #医学科普 #脊柱健康 #筋膜枪 #趣味科普 #骨科医生
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运动康复陈老师
5月前
【筋膜刀】皮肤红、感觉疼才对?大错特错! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #筋膜刀 #运动康复 #健康科普有真知
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刘小鉴测评
4天前
拆机测评4款多头筋膜枪! #筋膜枪 #按摩 #VTT筋膜枪 #测评
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B·M脑优化&运动康复
3月前
#筋膜枪使用方法 #运动康复 筋膜枪,你用对了吗?
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爪爪子(健身版)
10月前
解锁纤细修长美腿、筋膜枪超详细按摩全攻略 为什么运动后必须松解肌肉? 1️⃣打散肌肉结块 防止肌纤维无序堆积变萝卜 腿 2️⃣加速乳酸代谢缓解练后72小时酸胀感 3️⃣增加筋膜延展性丨让腿部线条更纤长流畅 4️⃣改善局部循环|缓解久坐水肿腿 ❗️新手避雷指南 不同肌肉部位用不同按摩深度, 避免振幅过大造成损伤,过小放松不到位 ◎避开骨骼凸起部位(膝盖/脚踝) ◎每个部位不超过3分钟 ◎不要怼着同一位置高频震动 ◎经期/受伤部位禁止使用 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #健身干货 #腿部放松
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肌肉小猩猩
10月前
90%的人都买错了筋膜枪?真正的王者是它! 筋膜枪可以缓解肌肉酸痛,帮助大家放松肌肉。可是市场上筋膜枪琳琅满目,到底怎么选择让大家挑花了眼。今天我为你测评了6把最火的筋膜枪,分别从振幅、重量、按摩头数量材质、电池容量、app智联,压力感应,一共6个方面,测评大家最看重的几个筋膜枪的关键点。希望可以帮助你选择合适你的筋膜枪。感谢那你的点赞支持!#筋膜枪 #筋膜枪推荐 #健身 #运动 #肌肉放松
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张燕鹏
4年前
筋膜枪按摩到底有用吗?#健康科普 #医学知识科普
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暴躁的老杨
2年前
倍轻松7号 筋膜枪实测 #筋膜枪推荐 #筋膜枪 #筋膜枪评测 #倍轻松筋膜枪
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糖尿病足保肢胡海涛医生
1年前
筋膜枪的错误使用 导致腰部感染,肌肉疼痛不适,不要长时间、盲目地使用筋膜枪按摩,避免造成更大的问题#筋膜枪 #按摩💆解压 #伤口感染
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大夫豆豆
4年前
猛男必看之DMS是什么#筋膜放松 #筋膜炎 #医学科普
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朱俊畅
2年前
听说很多人想知道打完球肌肉酸痛怎么办🤔其实一个筋膜枪就可以搞定~#运动放松按摩 #羽毛球 #筋膜枪放松#倍益康筋膜枪
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程小钦
9月前
很多人觉得筋膜枪按完没效果,那是因为击打深度不够,没有松解到深层的酸痛点! 可变振幅筋膜枪顾名思义就是振幅可调节,能适配到我们全身不同厚薄肌肉,能满足不同场景下的肌肉放松需求, 倍益康Ti Pro Max可变振幅筋膜枪!8-12mm一共5个振幅深度可以调节,如臀、腿部肌肉可以选用10-12mm大振幅,手臂肩颈等小肌肉选择8-9mm小振幅,比传统只有一个固定振幅筋膜枪要实用很多。 用起来很舒服 对于这种专业靠谱的品牌真的没有一点抵抗力! #健身 #肌肉放松 #筋膜枪推荐 #筋膜枪怎么选 #倍益康TiProMax可变振幅筋膜枪
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木鱼医生
4年前
正确的筋膜枪使用方法,很多人都不知道
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张亮医生
11月前
#筋膜枪#运动医学
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胖胖奶茶妹
8月前
筋膜枪终极测评,看看谁才是你的肌肉救星||“健身5分钟,酸痛2小时?” 运动后肌肉僵硬、久坐腰背酸胀…筋膜枪早成了放松神器!但—— ⚠️专业大枪力道太猛?迷你小枪又像在挠痒? 这次我们测评6款不同价位、尺寸的筋膜枪,教你按需求闭眼入! 测评详细内容请看视频,希望能帮你选到合适自己的筋膜枪。#筋膜枪 #按摩放松 #好物推荐 #肌肉 #放松解压
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疼痛科李思锦医生
7月前
筋膜枪很多人用错了,你知道如何正确使用吗? #筋膜枪 #肌肉放松 #正确的打开方式 #颈肩腰腿疼 #医疗健康创作训练营
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中医骨科超哥
1年前
为什么筋膜枪越打越疼?#筋膜枪 #疼痛 #换季健康攻略 #生活小常识 #健康科普
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孙晴主任聊脊柱
1年前
筋膜枪是智商税吗?如何正确使用筋膜枪? #筋膜枪 #筋膜炎 #孙晴主任聊脊柱 #硬核健康科普行动 #筋膜
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大漠叔叔授权小卖铺
3天前
5档力度+加热头+防滑胶!这筋膜枪按出“技师感”,一年有问题还换新
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齐鲁频道
1年前
多个案例说明:筋膜枪使用不当,会给身体造成伤害!专家建议:筋膜枪按摩一个部位3-5分钟,如有不适,应及时就医!
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美臀黄建
4年前
筋膜枪利弊。#筋膜枪
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晓英医生
1月前
筋膜枪你用对了吗#知识科普 #抖音 #九江市第一人民医院疼痛科
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老王百货铺
3天前
运动后酸痛?3招次日恢复活力 是不是每次练完浑身酸疼,第二天直接躺平?90%的人不知道,乳酸堆积才是罪魁祸首。职业运动员都在用的黄金恢复法:先用筋膜枪重点放松大腿前后侧,滚动30秒即刻缓解肿胀感;运动中记得喝无糖椰子水,每15分钟补100ml防头晕;最后做帕梅拉拉伸进阶版,弓背20秒接侧腰拉伸15秒,两组做完肌肉马上松弛。这套方法是运动医学实验室验证过的,每天多花10分钟,训练效果直接提升三成,肌肉修复速度加快后,你会越练越上瘾!#健身小白必看 #运动后修复 #减脂塑形 #运动恢复技巧 #健身干货
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穿越科学号
1周前
你有多久没“松绑”了? #知识科普 #科普一下 #VTT高速筋膜枪SU9 #新年健康礼
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干坐着的小瑶
4年前
终于聊到筋膜枪了,用对了就不是智商税‼️ ⚠️但,还是更建议泡沫轴…… 00:28 筋膜枪有哪些头? 00:35 球形头——日常放松和激活 00:59 扁平头——高强度松解 01:10 子弹头——深层筋膜+处理结节 01:26 U形头——脊柱/跟腱两侧 #筋膜枪 #泡沫轴 #放松肌肉 #健身知识 #科普一下 #筋膜放松
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小sev7en家
1年前
筋膜枪的正确使用方法,教你正确拉伸按摩|||1、筋膜枪的选择 选择一把好的筋膜枪,可以为自己放松运动后的紧张肌肉,也可以用来按摩放松久坐酸痛部位,改善不良体态 ✅价格在500左右 ✅推力在12kg-20kg ✅振幅在8-10mm左右 ✅运动小白建议选择自带专业按摩教程的,降低使用难度,避免筋膜枪吃灰 2、筋膜枪推荐:云麦筋膜枪PB2S 百元性价比筋膜枪,配置APP专业私教课程指导 我自己使用起来觉得很专业靠谱拥有专业大枪性能 20kg按摩推力运动健身后放松肌肉很酸爽 能直达10mm的深层肌肉群,轻松拿捏每块肌肉 15分钟就能感觉肌肉被松解到~ 之前用过很多把筋膜枪这把使用率尊嘟高 我身边健身的朋友也都在用,如果是新手小白人生中第一把筋膜枪选它选它 3、 筋膜枪正确使用方法 (详细教程在视频里讲解) #好物推荐🔥 #按摩器 #筋膜仪 #居家好物分享 #种草好物
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沐沐好物分享
3天前
#筋膜环 #按摩 这个地方软了人就轻松了,经常低头玩手机,用它每天震一震,真的太舒服了。就是这个筋膜枪,哪里不舒服就按哪里,力度刚刚好,就像老师傅的手法一样,深入酸痛部位,缓解身体疲惫。平时上班久坐不动的可以试试这个,给全身来个按摩,简直不要太爽!
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Q姐和老6
1月前
筋膜枪发家史:附国货红榜 #筋膜放松 #减压神器 #筋膜枪 #新年健康礼#VTT奢享七星筋膜枪
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凛冬阳
4天前
筋膜刀 筋膜刀深度放松#筋膜刀一般人承受不了的感受 #篮球运动员#提高运动表现 #筋膜放松 #运动康复
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运动与科学
1月前
为什么你按摩的时候会感觉特别酸爽 为什么你按摩的时候会感觉特别酸爽,按完之后通体舒畅,今天我们一个视频将其中的原由向你解释清楚。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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Joker_Inkkxx
6天前
太神了,对我来说近两年真的没有球鞋可以超越❗️ #运动型人格指南 #球鞋 #运动装备 #篮球鞋 #球鞋测评
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大漠叔叔(直播好物)
2天前
漠叔推荐可加热筋膜枪 云康宝筋膜枪肌肉放松按摩器,漠叔强烈推荐严格品控#筋膜枪 #筋膜枪放松 #筋膜枪推荐 #筋膜枪使用方法 #漠叔
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William真的很努力
5年前
给大家科普一下筋膜枪如何使用,一些需要注意的点,并且这个筋膜枪价格还非常亲民,推荐给大家。
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最新发布时间:2026-02-10 07:00
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