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Tproc（深圳弹跳综训基地春节无休）4年前
这个教学质量，老板们满意吗？#篮球干货 #筋膜枪 #弹跳训练
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骨科何继业4月前
筋膜枪你用对了吗？美女康复师带来教科书式的使用教程，收藏并转发给需要的伙伴们！ #拉伸 #筋膜枪 #医疗健康创作训练营 #肩袖损伤 #抖出健康知识宝藏
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武汉舒脊时刻-汉阳中心2年前
#专业的事交给专业的人 #希望能帮到有需要的人 #筋膜枪 #筋膜放松 很多人问我们的DMS为什么那么酸爽！这个就是原因
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耿硕说骨4年前
#dou来辟谣吧 网红筋膜枪可以缓解肌肉酸痛？还能减肥？真的是这样吗？@抖音辟谣 #黑龙江创作者联盟 #耿硕说骨
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怡禾悦动复健中心小助手1月前
康复师警告：这样用筋膜枪，伤身不放松！ 筋膜枪是放松工具，不是治疗仪器。如果你的疼痛持续不消，或伴有麻木、刺痛，说明问题可能更深层#肌肉放松 #筋膜枪使用教程 #筋膜枪放松 #筋膜枪 #东莞运动康复中心
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仁济关节康复傅志炜5月前
别让“筋膜枪”变“凶器” 4个部位千万别打错了，大部分人都不知道#仁济医院骨关节外科#筋膜枪 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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汉堡谢不肉5月前
不要用筋膜枪打这几个地方，否则… #运动康复 #筋膜枪 #肌肉酸痛 #健身 #詹姆斯中国行
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米朵妈妈（测评）1年前
小心！筋膜枪错误的按摩等于自残#筋膜枪 #知识科普 #筋膜训练新手必学 #筋膜仪 #居家锻炼
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夹芯曲麒3年前
筋膜枪不要再乱打了！收好这份筋膜枪完全使用教学，缓解疲劳预防损伤。#筋膜枪 #筋膜放松 #健身
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方了个方6月前
筋膜放松，底层原理 #筋膜 #拉伸 #北健电刺激仪 #优质引力计划 #按摩放松
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明星教练Golden高超6年前
正确使用筋膜枪#dou出新知 @抖音小助手 @抖音创作者大会
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可以才说-FC4年前
NBA球员都在用的“放松神器”，切记这几个位置千万别用！ #运动康复 #筋膜放松 #懒人必备
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荆门市中心医院关节骨科·运动医学科谢金元8月前
筋膜枪到底有没有作用？哪些部位不能乱打？ #筋膜枪 #膝关节 #关节骨科 #荆门市中心医院 #dou上热门
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特意2天前
真心建议热门筋膜枪别乱用！ #筋膜枪测评 #干货分享 #知识科普 #悦朗森筋膜枪#知识分享
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老汪说脊柱5月前
筋膜枪都被玩出了“邪修”用法？它到底是智商税还是放松工具呢！ #医学科普 #脊柱健康 #筋膜枪 #趣味科普 #骨科医生
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运动康复陈老师5月前
【筋膜刀】皮肤红、感觉疼才对？大错特错！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #筋膜刀 #运动康复 #健康科普有真知
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刘小鉴测评4天前
拆机测评4款多头筋膜枪！ #筋膜枪 #按摩 #VTT筋膜枪 #测评
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B·M脑优化&运动康复3月前
#筋膜枪使用方法 #运动康复 筋膜枪，你用对了吗？
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爪爪子（健身版）10月前
解锁纤细修长美腿、筋膜枪超详细按摩全攻略 为什么运动后必须松解肌肉？ 1️⃣打散肌肉结块 防止肌纤维无序堆积变萝卜 腿 2️⃣加速乳酸代谢缓解练后72小时酸胀感 3️⃣增加筋膜延展性丨让腿部线条更纤长流畅 4️⃣改善局部循环|缓解久坐水肿腿 ❗️新手避雷指南 不同肌肉部位用不同按摩深度， 避免振幅过大造成损伤，过小放松不到位 ◎避开骨骼凸起部位（膝盖/脚踝） ◎每个部位不超过3分钟 ◎不要怼着同一位置高频震动 ◎经期/受伤部位禁止使用 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #健身干货 #腿部放松
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肌肉小猩猩10月前
90%的人都买错了筋膜枪？真正的王者是它！ 筋膜枪可以缓解肌肉酸痛，帮助大家放松肌肉。可是市场上筋膜枪琳琅满目，到底怎么选择让大家挑花了眼。今天我为你测评了6把最火的筋膜枪，分别从振幅、重量、按摩头数量材质、电池容量、app智联，压力感应，一共6个方面，测评大家最看重的几个筋膜枪的关键点。希望可以帮助你选择合适你的筋膜枪。感谢那你的点赞支持！#筋膜枪 #筋膜枪推荐 #健身 #运动 #肌肉放松
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张燕鹏4年前
筋膜枪按摩到底有用吗？#健康科普 #医学知识科普
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暴躁的老杨2年前
倍轻松7号 筋膜枪实测 #筋膜枪推荐 #筋膜枪 #筋膜枪评测 #倍轻松筋膜枪
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糖尿病足保肢胡海涛医生1年前
筋膜枪的错误使用 导致腰部感染，肌肉疼痛不适，不要长时间、盲目地使用筋膜枪按摩，避免造成更大的问题#筋膜枪 #按摩💆解压 #伤口感染
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大夫豆豆4年前
猛男必看之DMS是什么#筋膜放松 #筋膜炎 #医学科普
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朱俊畅2年前
听说很多人想知道打完球肌肉酸痛怎么办🤔其实一个筋膜枪就可以搞定~#运动放松按摩 #羽毛球 #筋膜枪放松#倍益康筋膜枪
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程小钦9月前
很多人觉得筋膜枪按完没效果，那是因为击打深度不够，没有松解到深层的酸痛点！ 可变振幅筋膜枪顾名思义就是振幅可调节，能适配到我们全身不同厚薄肌肉，能满足不同场景下的肌肉放松需求， 倍益康Ti Pro Max可变振幅筋膜枪!8-12mm一共5个振幅深度可以调节，如臀、腿部肌肉可以选用10-12mm大振幅，手臂肩颈等小肌肉选择8-9mm小振幅，比传统只有一个固定振幅筋膜枪要实用很多。 用起来很舒服 对于这种专业靠谱的品牌真的没有一点抵抗力！ #健身 #肌肉放松 #筋膜枪推荐 #筋膜枪怎么选 #倍益康TiProMax可变振幅筋膜枪
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木鱼医生4年前
正确的筋膜枪使用方法，很多人都不知道
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张亮医生11月前
#筋膜枪#运动医学
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胖胖奶茶妹8月前
筋膜枪终极测评，看看谁才是你的肌肉救星||“健身5分钟，酸痛2小时？” 运动后肌肉僵硬、久坐腰背酸胀…筋膜枪早成了放松神器！但—— ⚠️专业大枪力道太猛？迷你小枪又像在挠痒？ 这次我们测评6款不同价位、尺寸的筋膜枪，教你按需求闭眼入！  测评详细内容请看视频，希望能帮你选到合适自己的筋膜枪。#筋膜枪 #按摩放松 #好物推荐 #肌肉 #放松解压
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疼痛科李思锦医生7月前
筋膜枪很多人用错了，你知道如何正确使用吗？ #筋膜枪 #肌肉放松 #正确的打开方式 #颈肩腰腿疼 #医疗健康创作训练营
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中医骨科超哥1年前
为什么筋膜枪越打越疼？#筋膜枪 #疼痛 #换季健康攻略 #生活小常识 #健康科普
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孙晴主任聊脊柱1年前
筋膜枪是智商税吗？如何正确使用筋膜枪？ #筋膜枪 #筋膜炎 #孙晴主任聊脊柱 #硬核健康科普行动 #筋膜
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大漠叔叔授权小卖铺3天前
5档力度+加热头+防滑胶！这筋膜枪按出“技师感”，一年有问题还换新
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齐鲁频道1年前
多个案例说明：筋膜枪使用不当，会给身体造成伤害！专家建议：筋膜枪按摩一个部位3-5分钟，如有不适，应及时就医！
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美臀黄建4年前
筋膜枪利弊。#筋膜枪
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晓英医生1月前
筋膜枪你用对了吗#知识科普 #抖音 #九江市第一人民医院疼痛科
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老王百货铺3天前
运动后酸痛？3招次日恢复活力 是不是每次练完浑身酸疼，第二天直接躺平？90%的人不知道，乳酸堆积才是罪魁祸首。职业运动员都在用的黄金恢复法：先用筋膜枪重点放松大腿前后侧，滚动30秒即刻缓解肿胀感；运动中记得喝无糖椰子水，每15分钟补100ml防头晕；最后做帕梅拉拉伸进阶版，弓背20秒接侧腰拉伸15秒，两组做完肌肉马上松弛。这套方法是运动医学实验室验证过的，每天多花10分钟，训练效果直接提升三成，肌肉修复速度加快后，你会越练越上瘾！#健身小白必看 #运动后修复 #减脂塑形 #运动恢复技巧 #健身干货
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穿越科学号1周前
你有多久没“松绑”了？ #知识科普 #科普一下 #VTT高速筋膜枪SU9 #新年健康礼
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干坐着的小瑶4年前
终于聊到筋膜枪了，用对了就不是智商税‼️ ⚠️但，还是更建议泡沫轴…… 00:28 筋膜枪有哪些头？ 00:35 球形头——日常放松和激活 00:59 扁平头——高强度松解 01:10 子弹头——深层筋膜+处理结节 01:26 U形头——脊柱/跟腱两侧 #筋膜枪 #泡沫轴 #放松肌肉 #健身知识 #科普一下 #筋膜放松
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小sev7en家1年前
筋膜枪的正确使用方法，教你正确拉伸按摩|||1、筋膜枪的选择 选择一把好的筋膜枪，可以为自己放松运动后的紧张肌肉，也可以用来按摩放松久坐酸痛部位，改善不良体态 ✅价格在500左右 ✅推力在12kg-20kg ✅振幅在8-10mm左右 ✅运动小白建议选择自带专业按摩教程的，降低使用难度，避免筋膜枪吃灰 2、筋膜枪推荐：云麦筋膜枪PB2S 百元性价比筋膜枪，配置APP专业私教课程指导 我自己使用起来觉得很专业靠谱拥有专业大枪性能 20kg按摩推力运动健身后放松肌肉很酸爽 能直达10mm的深层肌肉群，轻松拿捏每块肌肉 15分钟就能感觉肌肉被松解到~ 之前用过很多把筋膜枪这把使用率尊嘟高 我身边健身的朋友也都在用，如果是新手小白人生中第一把筋膜枪选它选它 3、  筋膜枪正确使用方法 （详细教程在视频里讲解） #好物推荐🔥 #按摩器 #筋膜仪 #居家好物分享 #种草好物
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沐沐好物分享3天前
#筋膜环 #按摩 这个地方软了人就轻松了，经常低头玩手机，用它每天震一震，真的太舒服了。就是这个筋膜枪，哪里不舒服就按哪里，力度刚刚好，就像老师傅的手法一样，深入酸痛部位，缓解身体疲惫。平时上班久坐不动的可以试试这个，给全身来个按摩，简直不要太爽！
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Q姐和老61月前
筋膜枪发家史：附国货红榜 #筋膜放松 #减压神器 #筋膜枪 #新年健康礼#VTT奢享七星筋膜枪
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凛冬阳4天前
筋膜刀 筋膜刀深度放松#筋膜刀一般人承受不了的感受 #篮球运动员#提高运动表现 #筋膜放松 #运动康复
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运动与科学1月前
为什么你按摩的时候会感觉特别酸爽 为什么你按摩的时候会感觉特别酸爽，按完之后通体舒畅，今天我们一个视频将其中的原由向你解释清楚。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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Joker_Inkkxx6天前
太神了，对我来说近两年真的没有球鞋可以超越❗️ #运动型人格指南 #球鞋 #运动装备 #篮球鞋 #球鞋测评
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大漠叔叔(直播好物)2天前
漠叔推荐可加热筋膜枪 云康宝筋膜枪肌肉放松按摩器，漠叔强烈推荐严格品控#筋膜枪 #筋膜枪放松 #筋膜枪推荐 #筋膜枪使用方法 #漠叔
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William真的很努力5年前
给大家科普一下筋膜枪如何使用，一些需要注意的点，并且这个筋膜枪价格还非常亲民，推荐给大家。
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