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你的七七教练
6天前
直腿必练#直腿#瑜伽砖
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脊柱运动七七师姐
2周前
直腿必练#直腿 #瑜伽砖
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艳明恋瑜伽
1周前
直腿训练,教练私藏直腿法! 从足底到小腿一步到位, 在家用瑜伽砖能强化足底, 外旋小腿,懒人必看 。#直腿 #体态纠正 #居家锻炼 #腿形矫正 #零基础瑜伽
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鱼余@Mary教直腿
4月前
#鱼余直腿#直腿练习 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽课 #小腿外翻 改善小腿外翻用蹲砖这个方法。 每天5-10分钟,轻松改善腿型
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七月瑜伽健身
2天前
【直腿瘦腿挑战🔥】3️⃣个动作+瑜伽砖,每天100次,精准燃脂! 🔥 肌肉腿救星! 🦵✨ 三个动作+瑜伽砖 📏 每天100次 👉 腿细了!腿直了! 🦵(肌肉腿)➡️ ✨(细长直腿) 动作1:砖上提膝🦵➡️📏 单脚踩砖,直腿上提,紧实大腿内外侧。 动作2:砖上踮脚⬆️👣⬇️ 直立瑜伽砖,慢起慢落,雕刻小腿线条。 动作3:砖上并脚踮脚 慢起慢落,改善外八退 每天坚持100次,腿型悄悄变细变直! #直腿挑战 #瑜伽砖瘦腿
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司诺
4月前
直腿跟练攻略|正确蹲砖的3个技巧 #鱼余瑜伽 #直腿 #体态调整 #腿型 #瑜伽打卡
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丁火火超模燃脂塑形
1月前
两块瑜伽砖,打造修长美腿 #直腿瘦腿 #细腿 #运动 #拉伸
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美美小师姐(体态塑形)
2周前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻 #直腿 #居家锻炼 #瘦腿直腿训练
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Sunny
2月前
改善腿型,每天蹲砖3分钟,一周后,你会感谢自己的坚持!#直腿#瑜伽砖#瑜伽路上#瑜伽教学#改善腿型
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是叶子教练吖
2月前
瑜伽砖练习腿型,拉长小腿肌群正腿直腿训练。#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #拉伸
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三宝儿爱瑜伽
1月前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻#腿型调整#漫画腿#叟小 腿
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180的瑜伽小王子
2周前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻#腿型调整#漫画腿#叟小腿
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x小年。
9月前
只要两块砖, 教你拉伸腿后侧, 瘦小腿,修长腿型。 #线上瑜伽 #居家运动 #瘦腿
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陈老师(居家养生中)
4天前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻 #腿型调整 #漫画腿 #叟小腿
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脊柱运动七七师姐
3周前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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脊柱运动七七师姐
2周前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻 #腿型调
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李圈圈养生小课堂
2天前
两块瑜伽砖,旋正你的腿,拉长小腿肌肉,改善小腿外翻,修长美腿#小腿外翻#腿型调
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美腿翠翠
2天前
一块砖 带你直腿翘臀 #直腿#瘦腿#翘臀#瑜伽体式分享#居家锻炼
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攀攀Yoga (爱瑜伽的攀攀)
3月前
拉出大长腿直腿,瑜伽砖就够了🔥 快来一起跟练吧,三个工作✅ #瑜伽 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦身 #瘦腿
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保定形体模特王薇老师
1周前
瑜伽砖懒人居家练直腿,坚持下来,腿会又细又直‼️#直腿#成人气质提升#中老年模特#走路带风#河北保定成人形体模特培训
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哆啦CC要直腿
1月前
一对瑜伽砖居家练直腿,5个动作简单高效 强化足弓、踝关节力量 拉长小腿肌肉 修长腿型 别只收藏,赶紧行动❗️ #居家瘦腿动作推荐 #瑜伽砖 #直腿训练 #腿型改善 #小腿粗
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小可养生日记
4天前
瑜伽砖的万能使用法——美腿塑形篇,拉伸腿部,收获美丽线条,腿粗腿壮通通远离你#居家锻炼 #每个动作都是用汗水换来的 #变美变瘦变好看 #腿部塑形 #美腿修炼手册
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Uni Yoga
3周前
#屈髋 #直腿#瘦腿#蹲砖#足背屈功能 正确蹲砖不仅可以改善改善扁平足高足弓 纠正跟骨内外翻 还能改善肋骨外翻和胸曲变直的问题 简直就是体态的开关 每天2-3组,每组2-3分钟,每天练习,效果显著
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月月的马甲线
3周前
居家瑜伽砖练直腿 6个练直腿的动作,收藏练起来,每个动作20个x4组#居家训练 #练腿 #瑜伽砖 #直腿
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莹姐的马甲线
6天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
3周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
3周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
4天前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
2周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
1周前
直腿瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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莹姐的马甲线
3天前
直腿的瘦腿必练#直腿#瑜伽砖
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Sunny
1月前
砖上勾绷脚,改善腿型,膝盖友好#腿型调整#膝盖保养 #瘦腿#直腿#瑜伽#体态改善
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记
2周前
想直腿就蹲砖🔥,体态开关就是它 ‼️#谁还没个隐藏技 #直腿 #体态改善 #腿形矫正 #居家锻炼
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YY没有直角肩
1周前
直腿瘦腿必练#居家锻炼#直腿瘦腿 #纠正腿型 #瑜伽砖
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热态瑜伽塑形Corevana
9月前
想快速瘦小腿?粗小腿救星!瑜伽砖让你小腿焕新颜!瑜伽砖4分钟带你燃脂塑形!#瘦小腿 #腿粗怎样瘦腿#高效瘦腿攻略 #纠正腿型
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2米阿涛老师聊康养
2周前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,姐妹们太绝了,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿,如果你也有腿弯,腿不直,小腿粗的,赶紧练起来吧!#居家锻炼#漫画腿#瘦腿#瘦小腿#居家练腿
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减减 •要努力(塑形中)
3周前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量.拉长小腿肌肉线条,在家也能练出漫画腿#美化腿部线条 #漫画腿 #练腿 #瘦腿 #纠正腿型
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一只瑶瑶
2周前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼 #漫画腿 #直腿 #纠正腿型
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珍珠yoga
2月前
腿型要直!小腿肚外翻必练 瑜伽砖伸展前脚趾 脚趾内侧踩瑜伽砖 屈髋屈膝联动发力#直腿#腿不直#足弓#足踝#屈髋屈膝
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保罗体态调整😁
7月前
瑜伽砖加提踵,真的很炸裂#体态矫正 #直腿 #瘦腿#美腿 #居家锻炼
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UNA普拉提塑形
2月前
更适合懒人的邪修直腿法!!XO型腿就练这两个动作#XO型腿 #直腿 #小腿外翻 #居家健身有新招 #瑜伽砖
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月月的马甲线
6天前
瑜伽砖居家健身练腿 居家练直腿,4个动作齐活,一起来练#居家训练 #好身材练起来 #练足弓
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珍珠yoga
1月前
拯救腿不直膝盖内扣 只需要一块瑜伽砖 膝盖处夹瑜伽砖(屈髋屈膝臀部向后推)目的:直腿 调整膝盖内扣#直腿#骨盆#零基础瑜伽#膝盖内扣
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YY没有直角肩
6天前
直腿瘦腿必练#居家锻炼#瑜伽砖#直腿瘦腿
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是叶子教练吖
1周前
懒人居家练直腿,准备一对瑜伽砖!#居家锻炼#直腿瘦腿#漫画腿#瑜伽砖
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直腿王子徐教痩
3月前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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185的大维维爱健身
1月前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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脊柱保养七七师姐
4天前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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脊柱运动七七师姐
6天前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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脊柱运动七七师姐
1周前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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脊柱运动七七师姐
4周前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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八块腹肌的小杨
3天前
懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿..
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脊柱运动七七师姐
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懒人居家练直腿,一对瑜伽砖!!强化足弓、踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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YY没有直角肩
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懒人居家练直腿,一对瑜伽砖,强化足弓,踝关节力量,拉长小腿肌肉,腿肚外翻,修长美腿#居家锻炼#漫画腿 #系腿 #叟小腿
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穗香~甄选好物
2周前
瑜伽砖瘦腿直腿专用居家用体态塑形足弓脚踝训练改善提踵O型小腿#瑜伽砖 #瑜伽 #居家锻炼 #健身 #好物推荐
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帽帽爱瑜伽
2天前
一对瑜伽砖,三个动作,强化足弓,拉长小腿肌肉,修长美腿#漫画腿 #居家锻炼 #居家健身有新招 #零基础学瑜伽 #居家瑜伽体式推荐
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婷婷腰腹塑形【优姿优态】
2月前
居家利用瑜伽砖,五个动作塑造小腿线条 #瘦小腿 #直腿 #足弓 #居家锻炼
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吃的苦中苦,打败泡沫轴
2月前
第一次录跟练,只会这样完全沉浸式了🙃#纠正腿型 #居家锻炼 #瑜伽砖
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朝戈体态解构
1月前
重建足弓,一步直腿!!! #改善腿型 #腿型纠正 #小腿外翻 #我的电子健身教练
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成诺了
1月前
11分钟足踝跟练:用一对瑜伽砖,轻松练出稳定力(新手专属) #健身 #跟练 #足踝 #腿型 #好身材练起来
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珍珍 普拉提
6月前
想 直腿 先练足#纠正腿型 #居家健身 #瑜伽 #运动康复 #足弓塌陷
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大王小王🤩
6月前
五十天:瑜伽砖是使用率最高的辅具,有砖的姐妹快来试试这13种常用方法#瑜伽#拉伸#瑜伽砖#居家锻炼
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Uni Yoga
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#直腿#跟骨承重#蹲转
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最新发布时间:2026-02-10 07:07
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