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胃肠医生李恩说减重9月前
家务燃脂大揭秘，这些家务活竟然是“隐形的健身操”。 #家务燃脂 #隐形健身操、 #健身替代品 #MET代谢当量 #科学减重
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阿文向上成长2天前
年前大扫除家务减肥两不误#年前大扫除 #家务减肥 #减脂
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菲瘦不可（已瘦58斤）1月前
你敢信做一次家务消耗的热量比有氧撸铁还大！#内容太过真实 #日常分享 #创作人计划 #减肥运动#做家务
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徐元元不圆5月前
讲真“大扫除”是有氧运动的绝佳替代方案！ 主包亲测简单打扫一个50平套一的房子，需要花费72分钟，消耗390千卡。 大家累的时候或者生理期状态好一些的时候，可以将“大扫除”作为低强度有氧运动的方式 一方面房间会变整洁，心情会变舒畅；另一方面“大扫除”的心率在110～135左右，是最佳燃脂区间（脂肪参与供能占比MAX） #我的减肥日记 #减肥经验分享 #减肥逆袭 #减肥打卡
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一周（减肥成功.塑形ing）2天前
#内容太过真实 #懒人减肥 躺着瘦肚子的教程#宝妈健身#vlog十亿流量扶持计划 #居家运动
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一周（减肥成功.塑形ing）2天前
姐妹们要的教程来了 我不是专业的 只是我自己摸索且拿到小小成绩的经验 希望对大家有用#减肥 #宝妈逆袭#减脂塑形 #vlog十亿流量扶持计划 #居家运动
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胖胖古德白（已瘦30斤版）6月前
懒人掉秤新思路！不跑不跳，在家大扫除！ #减肥vlog #逆袭 #vlog日常 #减肥 #大基数减肥
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大宇形体健身4天前
晚饭后最好的运动是什么 #居家锻炼#饭后动一动#居家健身#小动作大作用
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是U伽的丹丹【居家运动分享】1月前
居家训练的高效燃脂动作 坚持下来定有变化 #见人还不如健身 #居家健身有新招 #减肥健身 #高效燃脂 #养生操
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小燕在成长1周前
把不喜欢的家务赋予更大的意义，运动打扫两不误#真实生活分享计划 #活动一下筋骨每天保持好心情 #居家运动 #抖音小助手dou上热门 #普通人的生活是什么样子的
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宸妈生活化养生4天前
古法健身太牛了！适合面前急性子瘦身的朋友#居家锻炼 #古法健身 #古法养生操 #年前逆袭 #减肥
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淳子2月前
小基数97-92运动篇来啦！ 一起居家动起来！ #減肥 #干货分享 #每日分享 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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壹铭古法养生5天前
饭后一定要做这个动作 #居家锻炼 #减肥 #控糖 #燃脂操 #小动作大作用
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泽.2天前
16岁初中生，做家务减肥的一天vlog#vlog日常 #初中生日常 #抖音上热门
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李壮士的减肥日记3周前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#减脂 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身操
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悠悠妈在自律2天前
产后盆盆肌力量训练，每天锻炼10分钟，你会看到变化#塑型#减肥#居家锻炼
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瑛子形体有氧运动🌺2周前
非运动性热消耗（如走路、做家务、站着办公）积少成多，一天可能多消耗300-500大卡#跟我一起做运动 #减脂运动 #居家锻炼 #减肥 #热量指南
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56岁退休妈妈的逆袭3天前
活了56年，当妈大半辈子，跟着33岁儿子才挖到这个懒人健儿子带着我坚持练了俩月呼啦圈，腰腹轻松了，整个人精神状态都年轻好几岁，出门遛弯、做家务都更有劲。不用跑跳、不用坚持，随手转一转，适合咱们中老年人、新手、全家一起练，真正省心又舒服的居家锻炼！z #软呼啦圈 #全家健身#轻松甩掉大肚腩水桶腰
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李壮士的减肥日记1月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
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认真变美的伊一3天前
老祖宗的运动智慧太牛了！不跑不跳瘦全身，超适合新手，不要那些花里胡哨的，几个动作单独做，简单有效又容易坚持#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥逆袭分享 #减脂瘦身 #女性成长
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小王的运动日记7月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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营养食光胡一只3月前
饭后做对这1件事，就能无意识掉称 #升糖测试 #控糖减脂#减肥#家务
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是静静呀🌸1周前
10分钟全身有氧HIIT训练🔥高效燃脂新手友好❗️ 全程站立、无跳跃可选！ #居家健身有新招 #减肥健身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效瘦身 #燃脂操
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家务主理人1周前
今日运动量已达标#东北 #减肥 #运动 #家务 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @我要上热门
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小张同学爱健身2天前
不用跑不用跳#瘦肚子 想在年底之前逆袭的抓紧时间跟练行动起来#减肥#居家运动#大肚腩秒变小蛮腰#暴汗燃脂瘦肚子
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国家队教练孙瑞芬2天前
瘦肚子超好状态，跟着孙老师练一组动作#运动 #锻炼 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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国际健身健美顾教练3天前
跟练版来啦‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四分钟跟练动作，没有弹力带的姐妹们就用一条毛巾先将就代替一下，下个气质女神就是你！#居家锻炼 #背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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认真变美的伊一1天前
古法健身瘦腰腹真的太牛了！不服不行🔥#居家锻练 #减肥逆袭 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #古法健身
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q喵喵日常运动 晚8.25开播2天前
小动作大作用#在家做运动减肥 ＃随着音乐动起来
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多米的运动日记3天前
古法运动太牛了，老祖宗的瘦身法！学会这几个动作，每天10分钟，年前咔咔瘦#居家锻炼 #古法运动 #养生操 #年前减肥冲刺 #女性健康
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李壮士的减肥日记2周前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟有氧燃脂走，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#燃脂操 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身
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鱼老师讲康养2天前
晚饭后最好的运动是什么#居家锻炼 #饭后动一动 #居家锻炼有新招
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花姐健身1天前
一天最快乐的时光就是10分钟的甩臂…#看过来#健身#居家锻炼
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健美健身孙瑞芬教练本人3天前
减肥超好的运动孙老师带你练。#居家锻炼#居家运动#居家训练#减脂#瘦身
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大冰的健身养生日记2天前
年前逆袭 这样练！#减肥健身 #居家锻炼 #改善体态 #年前瘦身
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晓棠同学（日更监督自己减肥^-^）5天前
超长跟练版！减肥，瘦全身！#在家运动锻炼身体 #居家锻炼 #减肥 #瘦肚子
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羊羊减重日记（打卡跟练）6天前
35分钟无跳跃5000步打卡跟练，居家可做下半身减肥操#生活服务热点中心 #减脂瘦身 #减肥 #减脂操
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睿睿妈妈（带娃减肥）2天前
每天居家坚持运动，产后3个月瘦了30斤，姐妹们一起加油做辣妈#产后恢复 #居家锻炼 #产后妈妈 #自律
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睿睿妈妈（带娃减肥）3天前
产后居家运动的一天都做了些什么，坚持运动打卡从128斤到现在的98斤，每天空腹做腹式呼吸➕凯格尔运动，不止是体重有很大的变化，整个人更轻盈有能量了，姐妹们一起来打卡变辣妈#产后恢复 #居家锻炼 #运动 #产后妈妈 #你有多自律就有多美
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小小要减肥2天前
救命！帕梅拉这组躺练瘦腿太香了！8分钟居家就能做，边刷手机边塑形，轻松get纤细腿型#瘦大腿#瘦小腿#瘦腿#抖音生活观察计划#真实生活分享官
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小戴老师运动养身3天前
饭后推荐的运动 #居家锻炼 #居家运动健身
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大雨儿的新生日记8月前
35min走路瘦全身🔥跳她瘦了10斤，一遍爆汗💦 #减肥 #暴汗全身 #燃脂舞 #适合女生居家做的健身操推荐 #瘦全身
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勇哥带你减脂5天前
不跑不跳！在家就能训练适合大基数和初学者！练3天看结果，快来试试这套Hiit核心燃脂法，有小肚子的一定要点赞收藏#瘦肚子 #居家锻炼 #爆汗燃脂 #减肥 #减肥逆袭
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健身的大斌1天前
居家瘦身踏步操 谁练谁瘦！ #创作者扶持计划 #自律#健身减肥 #健身
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爱吃土豆(小基数减肥版)2天前
简单的事情重复做，重复的事情坚持做！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦手臂 #哑铃
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爱运动的贝贝2周前
#减肥#居家运动健身 #呼啦圈转起来 #逆袭 #宝妈
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减肥达人翡翠2天前
太给力了，我每天“扶墙踮脚”100下，只练了20天，打通全身堵塞，大肚子没有了#居家健身有新招 #居家锻炼 #办公室健身 #家庭运动 #在家运动
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你的艳老师（运动康复）1天前
古法健身太牛了！适合面前急性子瘦身的朋友#居家锻炼 #古法健身 #古法养生操 #年前逆袭 #减肥
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懒羊羊很自律3天前
大肚腩不可怕，可怕的是你不动起来……大肚腩、大象腿、拜拜肉，只要坚持通通都拜拜！马上跟着我运动起来吧！#居家锻炼#居家运动#居家健身 #居家减肥 #瘦身操
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小陈说健身3天前
2分05秒‼️超级！无敌！细致！保姆级！教学！女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗，就去练背！分享四个动作，！坚持下去，下个气质女神就是你！#居家锻炼#背部训练 #开肩美背 #腰粗胯大 #减肥
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健身手术刀Dr.Zhou2天前
懒人减肥：在家就可以做的六个减脂策l略 #减脂小知识 #苹果醋 #瘦身 #增肌 #苗条身材
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虎虎变美记（已瘦40斤）2天前
急性子瘦腰腹！快速塑形！年前突击一下！四个动作练起来！躺着也能拥有小蛮腰！#减肥 #瘦身 #健身 #居家锻炼 #瘦腰腹
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阿兰老师2天前
我减肥靠家务，在家干出12000步#生活碎片 #8090后#80年的猴#减肥 #家务
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栗子养生记3周前
玩手机真的能瘦‼️寒假啥也不干✅躺着瘦10斤 想减肥的懒人姐妹集合了🔥 这样做在家躺着玩手机就能瘦✨ #变美 #减肥 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用
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辣妈高歌3天前
一个动作高效燃脂，年前每天一百个，会感谢今天奋斗的自己#居家锻炼 #年前减肥冲刺
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朱玉满堂（小满）3周前
给大家分享适合我们多n体质的轻有氧，不跑不跳，在家穿拖鞋都可以做！这套操太好做了，肯定不会在你的收藏夹吃灰啦！快来跟我一起做吧！加油！#真实生活分享官 #多囊 #胰岛素抵抗 #多囊减肥 #减肥
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减肥达人翡翠3天前
#身材管理是女人一生的必修课 学会“屈髋后坐”10分钟，胜过跑步燃脂1小时，简单易学适合懒人在家减肥#居家健身有新招 #居家锻炼 #家庭运动 #在家运动
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努力减肥的辣椒王🌶1天前
#在家健身系列 #创作者中心 #我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #减肥操 #勇闯自媒体第一天 家人们今天是欧阳春晓少女背跟练的第三天，快来和我一起跟练吧！
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冻冻Jelly2天前
睡前3️⃣个动作，咔咔瘦全身，快练起来吧❗️❗️ #居家锻炼 #女生居家健身 #睡前运动 #瘦全身 #减肥
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小福猪练不瘦1月前
不跑步跳 轻松虐出马甲线 #瘦肚子 #居家健身有新招 #产后恢复 #居家锻炼 #高效燃脂
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胖大海减肥频道（已瘦24斤版）1月前
居家减肥的一天，我都干了些啥！适合大基数的居家运动，锻炼核心做有氧的同时还不伤膝盖。一起动起来吧！期待下一次蜕变#vlog日常 #减肥vlog #普拉提 #居家锻炼 #居家运动打卡
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铁娘子减脂塑形健身运动2天前
睡前三个动作#有氧运动 #居家运动 #减肥逆袭 #健身操 #纯有氧运动
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车厘子爱运动🍒2天前
#居家锻炼 每天100个 简单高效易坚持#打卡减肥记录 #暴汗燃脂瘦全身 #用21天养成一个好习惯#瘦肚子
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