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体态大师（3月28日上海站）2月前
含胸驼背，挺直很累？因为开关不在背上 #体态纠正 #腰骶 #含胸驼背
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刘易正_6月前
这四招让你体态变好 #体态纠正 #体态 #体态管理
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范李猿9月前
上半身体态改善（肩颈背）做这个就对了！ 很多朋友都有圆肩、驼背、头前伸、富贵包等体态问题，都希望可以找到一个解决方案，纠正不良体态 针对大家的问题，我们设计制作了一套动作精简易懂的【21天气质提升课（上半身篇） 0基础友好】，以最简单0基础都能完成的普拉提和瑜伽动作为主，开肩开胸、舒缓压力的同时，让上半身回归正位，打造优雅体态、气质。 #体态纠正 #体态管理 #富贵包 #圆肩驼背 #气质
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李若彤7月前
一面墙，三个动作改善含胸驼背#李若彤健身 #居家锻炼
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锦伊yoga（线上）5月前
解决上半身体态｜脚后跟踩实地面的重要性‼️圆肩驼背必看#体态改善 ##瑜伽知识 #零基础瑜伽 #瑜伽教学
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）2月前
这种驼背，最需要的是“挺腰”+“充气” #体态矫正 #体态矫正培训
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元境山经络-陆医生3周前
驼背不只是体态问题！长年驼背也会腰酸背痛，胃不舒服，打嗝呼吸不畅#富贵包 #驼背圆肩 #南宁按摩 #腰痛改善 #推拿按摩养生
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体态大师2月前
现代化体态站桩：一桩搞定脖子前倾、驼肩、仰背、骨盆前倾、假胯宽，全身体态问题 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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小杨康复2周前
#含胸驼背 #肩颈僵硬 #肩颈
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陈一手推拿康复6天前
圆肩驼背肩背不舒服 #背不舒服怎么办 #推拿手法 #按摩放松 @抖音小助手
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体态大师9月前
明明用力挺直，却还是不直？因为这不是驼背，是仰背 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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苗师傅4天前
#健身#健康#体态纠正#运动康复#久坐
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大梨子1天前
总觉得肩颈不舒服浑身僵硬高低肩弯腰驼背的久坐党可以试试蛇形调脊法，灵活身体缓解僵硬状态，简单易学坐着就能练，想象自己是一条蛇就行～ #脊柱侧弯 #居家锻炼 #体态纠正 #气质 #肩颈疏通
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延吉戴教练8月前
一副哑铃改变不良体态，练出挺拔上半身 #居家锻炼 #富贵包
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强脊逐光5月前
强直驼背的看过来#体态矫正 #居家健身 #强直性脊柱炎患者
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福气果糕呀2月前
简单一个动作，每天5分钟，圆肩驼背星人直接逆袭挺拔体态！做完肩背立马就舒展开了！#上热门 #直角肩 #金刚趴 #肩背塑形 #纠正体态 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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朱七七Shara2天前
睡前10分钟瘦背操🔥改善圆肩驼背/斜方肌大/低头探颈 10分钟上半身体态训练，改善驼背、头前伸、含胸、富贵包、斜方肌大，还能瘦手臂、锁骨清晰、拉长脖子、背部变薄等问题，坚持两周，整个人都挺拔了很多~ #瘦背 #瘦手臂 #体态改善 #瘦背瘦肩动作 #拜拜肉
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明君运动塑形【优姿优态】6月前
想要改善圆肩、驼背、脖子前伸这些上半身的体态问题 增强运动表现，更快练出更薄更紧致的身材，一定练前多做这个胸椎灵活性训练#运动 #居家锻炼 #胸椎 #灵活度训练 #明君运动塑形
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🎖️重庆形体模特老师张燕7月前
稳住上半身，让我们的走姿更挺拔#形体模特#模特走姿#模特老师#中老年模特#模特课程
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莫谋斌面部矫正8月前
胸廓压缩原理及改善方法来了 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #体态纠正 #体态
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热苏打2天前
上半身体态 练基础别瞎练～#居家锻炼 #体态恢复 #含胸驼背
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一只花生壳6月前
改善颈椎变直，头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
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本来运动（昆明）1月前
肩颈酸痛圆肩驼背，这个动作可以帮到你 #体态纠正 #运动康复 #肩颈 #呼吸 #昆明
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锦伊yoga（线上）5月前
体态不好❓圆肩驼背❓一个动作告别不良体态#居家健身 #零基础学瑜伽#瑜伽知识#体态改善
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小喵轻运动3月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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穆木yoga2周前
圆肩驼背❗必练手臂上举，3️⃣个动作轻松解锁 手臂上举可以上提胸骨，解除胸廓压缩，恢复膈肌呼吸，改善上半身体态！ #运动万粉助力计划#体态纠正 #肩屈#每天分享科普知识
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小力奇2月前
零成本改善腰背酸痛，圆肩驼背#腰背酸痛#圆肩驼背#抗阻训练#改善体态
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瑜伽彭宇老师4月前
含胸驼背肩膀疼 练完整个上半身都舒服了#含胸驼背 #肩膀疼 #肩疼
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李佳薰生活美学4月前
上半身出现#扣肩驼背 #胸下垂 #背厚 等问题别担心，咱们13年专业形体老师带你练习，点上关注，每天跟练3分钟，带你练出S曲线身材！#形体训练 #李佳薰老师 @李佳薰形体仪态美学
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蛋蛋不爱练臀腿5天前
灵活胸椎训练｜居家拯救上半身#体态调整#胸椎灵活性#背部训练#改善圆肩驼背#能量仓女性健身
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安冉瑜伽·体态美学2周前
圆肩驼背！！一定要好好放松骶骨回正骨盆（如果你圆肩驼背，还伴随着骨盆前移，一定要前拉伸股沟，放松骶髂关节！骶骨归位，才能恢复脊柱曲度，上半身体态才能正！ #漯河安冉体态调整 #漯河产后修复 #圆肩驼背#头前伸#翼状肩胛
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顺玉的体态研究所2天前
娃驼背僵硬别忽视！危害真的大 在家一个动作就能帮娃改善 家有青少年的宝妈注意！久坐写作业、低头刷手机，驼背含胸+身体僵硬，真的不是小事❌ ✅颜值气质拉胯：显脖子短、没精神，体态定型超难改 ✅伤脊柱影响发育：骨骼还在长，易侧弯、高低肩，还可能耽误长高 ✅拖累学习状态：肩颈僵硬易头晕，注意力不集中、听课效率低 ✅埋下健康隐患：长大后易患颈椎病、腰肌劳损，还影响心肺功能 每天10分钟陪娃拉伸开肩，少久坐少低头，趁早矫正才省心💪 #青少年体态矫正 #孩子驼背怎么办 #脊柱健康 #宝妈育儿干货#普拉提
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李教练在努力1月前
两周见效✅上半身状态不好的进，计划送上！ 一练一个不吱声，点赞收藏开始！ #体态调整 #圆肩驼背 #长沙上门私教 #saf上门私教 #体态矫正
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一起健身吧_MIZI1年前
【MIZI】8分钟上半身拉伸！！矫正圆肩驼背！！8分钟上半身拉伸舒展运动！改善富贵包圆肩驼背！！ 全程坐着适用于任何场所！！ 每天坚持！！不只会矫正不良体态！！还可以摆脱慢性肩周、颈椎、背部和肩胛骨疼痛！！ 只需要8分钟收获良好体态和美好的一天！！ 从今天开始吧！！#改善含胸驼背#改善含胸驼背 #消除富贵包 #改善肩颈 #改善体态
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小杨康复7月前
#运动康复 #体态纠正 #含胸驼背 #产后恢复
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康复科彭医生3月前
改善圆肩驼背！背薄了气质都上来了 #健康科普 #颈椎 #助眠 #改善含胸驼背 #驼背矫正
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超能运动3周前
含胸驼背，颈肩不适，长时间低头看手机，这三个动作解锁你的体态#腰背训练 #颈肩腰锻炼了 #雕琢体态 #运动表现 #一般人不告诉他
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小霞在运动1月前
久坐办公，肩颈不适的宝子必练🔥#圆肩驼背 #体态 #体态纠正 #健身 #上热门
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C戈体态美学（3月1苏州）7月前
占全了！头前伸+驼背圆肩+小腹突出！2个动作，一网打尽！ #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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曼卡健身向怡静2天前
#肩颈酸痛 #体态矫正 #肌肉松解 影响圆肩驼背头前引和肩颈僵硬疼痛的肌肉松解跟练版来啦
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海胖是个实诚人7月前
一坐就半天，不仅会骨盆位置不正！ 还容易腰较劲儿！就这俩动作，简不简单就完了#内容太过真实 #久坐 #运动 #白领 #学生
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运动养生古老师6月前
一把椅子改善体态#含胸驼背#颈椎不舒服#头前引#富贵包
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猪脚姐妹8月前
含胸驼背的人群，3个动作帮你建立好的胸椎位置，提高呼吸效率，防止运动损伤#功能性训练#身体比较僵硬怎么训练改善
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莎丽瘦了60斤6月前
远离含胸驼背｜厚斜方｜肩背僵硬，当庭释放！这三个动作来试试看#含胸驼背#薄背开肩#居家锻炼#背薄一寸年轻十岁
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毛球姐姐jolissa1年前
上半身胸腔厚，背部总觉得有压抑感，不自觉得驼背，腰背部脂肪也多，找一面墙，平常这几个动作试看看，在忙碌的生活中要学会释放，让身心在纯净中回归本真的自我。 这次参加了碧然德携手pureyoga 的活动，还上了品牌特别的瑜伽课程，告别复杂与喧器，回归到最简单、最纯粹的状态。 #含胸驼背##怎么让背变薄又显瘦 运动万分助力计划 #健康喜报 #碧然德
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Ava 🧘💃3周前
30分钟居家肩颈理疗跟练｜圆肩驼背必练✅ ▶️针对上交叉体态（圆肩驼背、头前伸、富贵包）的针对性排课！ 😍该锻炼的肌肉得到了锻炼，该伸展的都伸展了~ 🥰增加上背部、核心力量，练完体态整体都能得到提升🍃 #居家瑜伽 #瑜伽 #上交叉综合征改善训练 #松弛感 #改善体态
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大白讲塑形2月前
圆肩驼背 肩膀酸胀，别再找人捏啦，跟我练#体态纠正 #圆肩驼背 #肩颈
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健身瑜伽教练邱勤琴3月前
驼背矫正跟练来了气质挺拔不虚弱 想要好气质好体态，不瘦弱，这套训练练起来#体态矫正 #驼背矫正 #瘦弱的男孩 #青少年体态 @抖音小助手
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郭振宇的体态课堂2周前
上半身体态不好的速进‼️1个技巧还你美人背 #体态 #圆肩驼背 #瑜伽 #健身 #普拉提
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英子运动塑形4周前
上背部僵硬不适，两个动作改善#改善翼状肩胛#圆肩驼背#体态调整 #胸椎活动度 #我的运动日常
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Nicolela1月前
久坐｜含胸驼背肩背不舒服可以这样练 久坐｜含胸驼背肩背不舒服可以这样练 灵活胸椎 调整体态 缓解肩背紧张不适 #体态矫正 #居家健身有新招 #含胸驼背矫正 #肩背酸痛 #胸椎活动度 @DOU+上热门
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姑娘是个姑娘！！！5月前
谁懂啊？肩背从来没有这么舒服过 告别僵硬体态，每天从这⑤分钟开始！开肩美背｜提升上半身灵活度| 含胸驼背者的福音#居家健身 #体态矫正 #肩背僵硬 #居家健身有新招 #每一次运动都值得记录
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慧慧养生7月前
看似奇怪的动作，实则能有效改善我们体态，很多人上半身体态都不太好，这三个简单的动作随时可练起来哦～ #改善体态 #看似奇怪 #居家锻炼 #含胸驼背 #头前倾
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刘芳芳6天前
肩胛骨归位，上半身的体态就归位，负责肩胛骨稳定的肌肉，前锯肌的跟练来了 #零基础学瑜伽 #改善体态 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #头前倾
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师姐7月前
一瓶水拯救圆肩驼背，两个月上半身整整小了一个码 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 #运动穿搭#背薄一寸年轻十岁
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NS-豪哥的BodyCraft1月前
圆肩驼背 亲测有效四个动作居家简单动作搞定#居家锻炼 #圆肩驼背
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土土虎1月前
体态邪修大法：居家2个水瓶+4周搞定！ #暖冬运动场 #体态管理 #圆肩驼背 #薄背 #气质这一块拿捏死死的
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中医骨伤党芙蓉2月前
肩颈酸困 扣肩驼背 一个动作帮你改善#颈椎病#扣肩#医学科普#抖出健康知识宝藏#运动康复
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007｜方教4月前
驼背、腰痛？可能是胸椎“卡死”了！ 3招解锁上半身灵活关键点 呼吸都变畅快，灵活胸椎，改善体态问题🙋 #健身干货 #体态矫正 #胸椎灵活性#功能性训练 #健康生活
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小淘子爱运动（跟练版）1月前
开肩美背操 夏天不敢穿露背？ 站久了背酸、含胸驼背、上半身总是显壮？ 你不是胖，只是背没练对。 这是一套适合新手的 7天美背训练计划，每天 10–15 分钟，在家徒手就能做，帮你： 打开肩膀，告别含胸驼背 收紧背部线条，视觉“瘦一圈” 改善久坐酸痛，整个人更挺拔有气质#开肩美背 #7天打卡瘦身训练营 #跟练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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阿辉带你健康训练4周前
五个动作轻松改善上半身肱骨前移，含胸驼背体态以及解决下背部腰肌劳损的腰部疼痛#腰肌劳损 #含胸驼背 #肱骨前移 #健身干货 #体态纠正
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璐璐总1月前
背部紧绷僵硬、颈部不舒服、圆肩驼背的朋友看过来#瑜伽 #背痛 #颈部前倾 #圆肩驼背 #真实生活分享计划
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