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清华Iris学姐11月前
熬夜后如何快速恢复？3个方法让你元气满满，全天不困效率翻倍！ #2025开学季 #小小开学被我轻松拿捏 #抖音学霸喊我返校开学了 #抖音校园 #学霸秘籍
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万万·养奢堂【功效型养生】1周前
越调理越嗜睡？是身体在说：你欠的“睡眠债”该还了！ #养生#纯手法#养生馆#嗜睡 #成交话术
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大眼蛙育儿（看简介拿哈）1月前
以前熬夜刷手机现在准时睡觉投机效应才是截断孩子手机上瘾的神奇偏方#育儿经验 #育儿经验分享 #家长必读系列 #孩子手机成瘾问题
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小刀早睡会发达3月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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小刀早睡会发达3月前
早睡真的好幸福啊！从一开始熬夜玩手机到凌晨两三点才睡，身体出现各种问题，痛定思痛要戒熬夜早睡！ 慢慢地调整到十二点十一点睡觉，现在已经做到十点多就可以自然入睡了。感觉一天的时间都被拉长了，而且皮肤都变好了，每一天都过得好幸福～ #熬夜 #早睡#独居女孩的生活 #独居女生 #变美
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小刀早睡会发达1周前
5+4早睡系统+找工作野路子，秒戒熬夜！ 长期熬夜玩手机三年，熬到脸和身体都垮了！靠5+4早睡系统法和神仙工作，成功做到10点就睡！ #抖音精选 #职场那些事 #早睡 #熬夜#boss直聘
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中医睡眠专家吴教授5天前
现在睡眠稳定了，中午还可以睡着 #改善睡眠 #中医 #健康 #广州
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Poppy（18体脂率版）1月前
熬夜后第二天，可以通过这4步去调整，晚上秒睡！ #戒熬夜 #早睡 #干货分享 #经验分享 #真实生活计划分享
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小刀早睡会发达1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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国医传人华荣教授看头痛3天前
原来翻来覆去1点多不睡现在不知不觉10点就睡了#失眠 #偏头痛
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云墟学宫2天前
身体警报 以前熬夜睡一觉就好，现在要缓三天，转折点在哪？
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科学长高天语3周前
熬夜后还能长高？看年龄就知道！#科学长高 #睡眠与长高 #青少年成长 #熬夜危害
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斯图皮1周前
为啥你总熬到深夜？根本不是意志力差。越想早睡越熬到深夜，原来我们都在主动熬夜，读懂熬夜的底层逻辑，才能轻松早睡#熬夜 #认知思维 #思维格局 #文诺伊曼 #科普
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苏州焦虑抑郁医生须进8月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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小秀爱睡觉2天前
失眠焦虑整整5年，现在能睡7个多小时#熬夜#失眠 #入睡困难 #睡眠
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小刀早睡会发达3月前
熬四年夜，脸和身体都垮了，5 步邪修救回早睡。我以前长期熬夜了，玩手机，2 点多才睡，熬了四年，身体各种毛病，慢性胃炎、乳腺结节。免疫力也越来越差，脸更不用说了，直接都垮了。我下定决心要去改变了，跟着这 5 步邪修来，终于成功做到第一次早睡。真的成就感拉满。早睡一次不难，能坚持才是最重要的。我觉得我一定可以做得到，你们也可以的，我们一起加油吧。如果有更好的办法，也可以互相分享哦。姐妹们，你们平时都几点睡呀？ #熬夜 #早睡 #独居 #独居日记 #女生必看
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梦醒笑一笑6月前
绝大部分病友，都有熬夜的习惯，越年轻的熬夜越多，可以说熬夜是一大危险的因素。#偏瘫 #偏瘫康复 #熬夜 #康复认知
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吉长趣多多2天前
为什么现在的年轻人戒不掉熬夜？爷爷奶奶们看得太通透了 #清醒发言 #婚姻情感 #熬夜 #内容过于真实 #长春养老
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伟晴呼吸机3周前
救命！以前睡觉像小猫，现在打呼能把自己震醒！ 谁懂啊！以前熬夜蹦迪都不打呼，现在躺平就鼾声如雷😫 老公 / 老婆快被吵到分房睡，自己也总睡不踏实 原来打呼不是小事！分 3 种情况： ✅ 轻度型：累了 / 喝酒后偶尔打，侧睡就好 ⚠️ 习惯型：天天打，小心变睡眠呼吸暂停 🔴 危险型：打呼突然停几秒，必须立刻看医生！ 别让呼噜声毁了你的睡眠和健康！ #睡眠质量 #打鼾 #睡眠健康 #阻塞性睡眠呼吸暂停综合征 #改善睡眠
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失眠专家赵国平3天前
入睡比之前好很多，现在能睡七个小时，一种安眠药也减量。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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彭凯平老师1月前
熬夜就慢性自杀 多睡觉才会聪明
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♥(情痴)♥2天前
以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着，是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼
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雨桐2天前
人真是怪，以前睡不着觉的时候，天天想着哎，能睡多睡会觉多好，现在能多睡一会儿了吧哎反而睡不着了
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小楠手绘4天前
以前睡不着，是单纯的睡多了， 现在睡不着是，因为环境， 因为人，因为事，因为烦恼， 因为不尽人意的生活， #绘画人生百态 #情感共鸣 #人生感悟 #原创 #我要上热门
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藏经阁3周前
别再死磕 8 小时睡眠了 同样睡 6 小时，为啥别人精力爆棚你哈欠连天？答案藏在睡眠周期里！今天把顶尖运动员的睡眠秘诀扒给你，简单 4 步，6 小时睡出 9 小时效果！看完这个视频，你会发现以前的觉都白睡了！
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胖妞🐮1天前
以前熬夜是追剧，现在熬夜是看小孩。
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李爱华3天前
以前的我每天晚上都跟演电影一样，满脑子停不下来，早上起来头是昏的，现在睡的太好了，起来神清气爽，谁还睡不着，我给你法子，不求回报！！#睡眠好物#睡眠质量
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汪医生（抑郁焦虑失眠）3周前
长期失眠睡不着 现在一觉能睡7小时#失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #熬夜
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尧老板讲健康3周前
#和小时候的自己同框了 现在才发现不是我们想睡就能睡着的，睡觉背后的机制，终于我弄明白了#知识科普 #拍作品我是认真的 #每天一笑烦恼忘掉 #内容过于真实
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@请叫我宋锦涵3天前
以前睡不着是单纯的睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼...#就想说点大实话 #这话没毛病句句在理 #有没有一样的
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李开心1天前
以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着是，因为环境，因为人，因为事，因为烦恼 ，因为不尽人意的生活。夜晚它不止是用来睡觉的，它可以用来失眠，考虑问题，反省人生，它比白天还累.”#上热门 #慢下来看世界 #抖音推广 #日常分享
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╰つ゛ 简简单单1天前
以前睡不着是单纯的睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼。
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鄂西一姐💃3天前
以前睡不着是单纯的睡多了，现在睡不着是因为环境，因为人，因为事，因为烦恼#全网都在跳这个舞
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派博士1周前
为什么我们拥有的越来越多，心里的洞却越来越大？ 以前的一块糖是奇迹，现在的一座山是平庸。#派博士 #海绵宝宝 #哲学 #心理学
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大白兔奶糖🧸2天前
以前睡不着是单纯的睡多了 现在睡不着是因为某件事 因为烦恼#失眠的夜晚
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喂等我一下2天前
中医：老熬夜吧 我：哪有，睡的很早 中医：早到十二点以后？ 我：平常两点，最近一点就睡了，早吧！ 中医：。。。会长痘，眼袋，加速衰老等等，现在呢 我：老实了 #成都中医#熬夜
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张德帅3天前
以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着是，因为环境，因为人，因为事，因为烦恼 ，因为不尽人意的生活，深夜独自想了很久，人生真的没有多大意思，一辈子能相信谁，又能依靠谁？一路走来，我的行囊里装满了酸甜苦辣，我学会了沉默，也习惯了孤独，自找的痛，何必喊疼，回头再看，全是活该。我 已经很久没有好好睡过觉了，我很困，但是我睡不着，我也不知道自己在熬什么。每到夜里，我总是会胡思乱想，想一些有的没的，又或者感叹自己的生活为什么会变成现在这样，就感觉很迷茫。每天过着重复的生活，貌似也碌碌无为的，过得很普通，很平淡，但又不甘平凡。过去的一年又一年，把我熬的没了样子，只剩下满身的疲惫和心事重重，双眼充满了故事，只有我自己最清楚，我已不再是从前的我
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小韩（加油）四个娃5天前
以前总觉得“睡个懒觉”是理所当然，现在才明白，那是多么奢侈的梦想。娃醒，我醒；娃睡，我还得醒着收拾战场。熬夜本来就是一种痛苦，更痛苦的是半夜你睡的正香，她们确醒来闹，不舒服了闹，吃不饱了闹，长牙不舒服还闹！#就想说点大实话 #爸爸带娃
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艳子谈睡眠2周前
一夜好眠，千金不换 💰 年纪越大越明白：能睡好觉，才是真正的财富！#睡个好觉#健康最重要#睡眠习惯#优质睡眠#睡眠改善
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老年科幸医生5天前
#抗衰老正能量 #抗衰老#主动健康#累#小知识大作用
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妇科李坤寅1周前
熬夜导致卵巢早衰不是开玩笑的，好在你才20岁还能来月经！ #妇科李坤寅 #卵巢早衰 #AMH值低 #关爱女性健康 #我的门诊故事
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🌻尔滨大美的八卦生活🌻2天前
以前睡不着是因为睡太多，现在睡不着是因为想太多，因为人 因为事 因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有它回不去的理由。很多时候表面上装作无所谓，其实心……#城市记忆
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锦云2天前
以前睡不着， 是因为睡太多了，现在睡不着，因为环境，因为人，因为事，因为烦恼，因为不尽人意的生活！没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，夜晚它不只是用来睡觉的，它可以用来失眠，考虑问题，反省人生，比白天还累！很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多的委屈和心酸……
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小宇宙好5天前
又一次立下“早睡早起”flag，这次是心甘情愿的，希望成功 #熬夜 #成长 #干货分享 #小宇宙好 #自律
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keyman 身体性能优化3周前
改变了这个思维后，真的做到了无痛早睡。 只要不熬夜，一切都会慢慢变好。早点睡，不是自律，而是为明天打副本回更多的血量。如果你身边也有正在报复性熬夜的人，可以把这条视频转给他。你们可以互相提醒，一起早点睡。下期预告：我们为什么要睡觉。关注我不迷路哦 #早睡 #熬夜 #焦虑 #报复性熬夜 #元念魔戒
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陕西省名中医王晓燕2天前
多梦睡眠不好，经常熬夜能量不足 #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院
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河北小流浪2天前
以前睡不着，是因为睡得太多。现在睡不着，是因为想的太多。因为人、因为事、因为烦恼。还有不尽人意的生活。没有人知道你三更半夜睡不着，还在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的理由。很多时候表面上装作无所谓其实心里有太多太多的。悲剧和心酸
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身体这些事6天前
#睡眠 睡够了，但是越来越累，问题可能不在时间而在深度。今天我们就详细地把深睡眠这件事讲清楚。
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浦婉安✨2天前
以前喝酒是为了开心 现在喝酒只是为了睡个好觉
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阅木书栈2周前
《我们为什么要睡觉》精读 深夜刷手机的你，有多久没睡过一个自然醒的觉了？ 你是否也习惯用熬夜追赶时间，拿睡眠兑换自由，甚至相信——少睡一点，就是多赢一点？ 但今天，请停一下：那些活得更高效、更聪明、状态更好的人，往往不是睡得比你少，而是睡得比你更明白。 睡眠科学家马修·沃克在《我们为什么要睡觉》中揭示：真正的竞争力，原来藏在夜晚的睡眠里。 所以，从现在起，你不必再拿健康为拼命买单。 #读书 #读书成长 #健康科普 #我们为什么要睡觉 #健康管理
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刘大嘴笑炸了1周前
世界进化成这样了吗？ #搞笑 #搞笑段子 #万万没想到
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小刀早睡会发达2月前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
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佳桔说｜变美变健康2月前
#长期熬夜对身体有什么变化 友友们，是不是越熬夜越精神，越想睡越睡不着？😮‍💨 以前我也总熬夜，结果感冒不断、情绪暴躁，还悄悄长肉，后来才知道，这都是睡不好在“报复”身体！ 今天分享的3个熬夜危害，每一个都是我亲身体会过的，还有那个“478呼吸法”，简单好操作，睡前做3轮，不知不觉就有睡意了～ 下次会给大家整理5种家常助眠食物，都是菜市场能买到的，吃对晚餐，不用吃药也能睡踏实！觉得有用的姐妹，点赞收藏，转发给身边爱熬夜的朋友，一起养成好作息～ #失眠调理 #中医助眠 #熬夜的危害 #养生小妙招
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中医睡眠专家敖海清3周前
手艺频繁近十年，长期熬夜神经衰弱 #失眠 #熬夜 #神经衰弱 #坏习惯 #心理睡眠专家敖海清
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静阳健康说2月前
晚上熬夜白天补觉？睡眠是头等大事！ #国学文化#悟人生之道#人生智慧#女性智慧#睡眠
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与行读书1月前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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小刀早睡会发达3月前
原来10点睡觉和11点睡觉差别这么大！！ 以前熬夜刷手机，总以为赚到了时间… 现在才明白，早睡的每个小时都在给未来存健康利息 姐妹们，晚上10点一定要睡觉啊！！刷到这条视频，马上放下手机去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居女生 #独居日记 #早睡 #熬夜
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闻初在努力1月前
发明灯泡前，人平均每晚能睡上11小时！#知识分享 #独立思考 #睡眠
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段菲菲6月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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愚者无名1周前
#以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着，是因为环境，因为人，因为事。
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岁月静好2天前
以前睡不着 是因为睡太多了 现在睡不着 是因为想太多了 因为人 因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活 没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么 那些回不去的 总有它回不去的道理 很多时候表面上装作无所谓 其实心里有太多太多的心酸和委屈…
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村姑3月前
以前睡不着，是单纯的睡多了，现在睡不着是，因为环境，因为人，因为事，因为烦恼 ，因为不尽人意的生活。夜晚它不止是用来睡觉的，它可以用来考虑问题和反省人生，还可以，用来思念，用来失眠…#睡不着 #自己治愈自己
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大姜阅读6天前
#健康生活 #科学饮食 #生活方式 #科学抗衰
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