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🔱转轮王4月前
如果你很累，可以听听阿祖的故事 未来是你的，证明给自己看 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @🔱赵子奇 @🔱TEAM LORD #健美 #备赛 #正能量 #🔱team 视频素材为健美造型展示，无不良引导 还请审核注意辨别，感谢支持
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳5月前
15号开业啦！ 大家快过来宝安海雅打卡吧！肥祖的状态不太好，但一定继续努力💪#创业日记 #备赛日记 #健身房日常 #古典健体
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拿铁Lee1年前
IFBB PRO陈传祖——是坚持还是放弃？#精神氮泵 #拿铁Lee #古典健体 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @🔱赵子奇 #健身人 #今天你锻炼了吗
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寰际中国职业赛6天前
新赛季中国的IFBB运动员们的全球积分情况如何呢？国内哪些比赛可以提供积分争夺+奥赛直通资格？这个资讯视频 一目了然！#寰际 #寰际中国职业赛 #IFBB #健身 #资讯
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
请电子教练们批阅～ 这次无疑是那么多年比赛中最坎坷的一次，但这不是借口！战士就是要战斗中不断精进！我们台上见！💪#古典健体 #寰际北京职业赛 #备赛日记 #老人养生
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健谈5天前
dp001爽练@肖海南-IFBB PRO
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳5月前
好事多磨！ Panda Gym 15号开业！谢谢大家关心，不过是衣角微脏，发型微卷，我们台上见！#健身房日常 #备赛日记 #西安职业赛 #否极泰来物极必反 #创业日记
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唯一的阿伦3月前
深圳肌肉神话全是PRO 老熟人聚会开心快乐的一天#vlog日常 @小明 -唯一Team @IFBB PRO光辉（唯一Team) @阿聪–唯一team @唯一的小歪 @干饭王苏大炜 @🔱-IFBB PRO康康 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @IFBB PRO🔱陆恒 #肌肉神话深圳总决赛
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
燃尽了童鞋们！ 这个月，铁管落成！职业赛首秀第五！非常感谢大家！#寰际职业赛#西安职业赛#古典健体#PandaGym
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
赛前一天 充碳，准备，调整！比上场比赛多了5公斤体重，平平安安，，我们明天见！##寰际北京职业赛 #古典健体 #备赛日记 #肥祖 #好身材吃出来
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罗主任🇨🇳（北大荒最壮的崽）1月前
叫阿祖的都不是一般的男人@🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 #励志 #健身 #精神氮泵
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
只剩下12天了，肥的一批～ 状态就不发了，继续努力吧！#减脂期 #力量训练 #背部训练 #硬拉300kg #古典健体
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IFBBPRO 何局「工作版」5天前
预祝大家新年快乐 收到@MonsterGuardians 马年限定紧身衣 非常喜欢，正巧也给兄弟们看看 这个新年与情人节 知道要怎么选礼物了吧#monsterguardians #健身
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我是Lenny1周前
你看像怀孕了吗？ #抖音二创激励计划 #身材你品你细细的品 #真实的样子 #身材焦虑 #真实的我
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
所有的波折都是在锻炼我们的应变能力！ 放宽心态，好好应对，让一切按部就班！谢谢大家的关注和支持💪#寰际职业赛北京 #古典健体#赛前准备 #备赛日记
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
又是60克碳水的一天，真累～ 依旧是肥仔一个，今年真的很焦虑😐，力量还在长……#古典健体 #备赛日记#硬拉300公斤什么水平 #减脂期 #肥祖
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健法传道者5天前
全网唯一IFBBPRO康复全程实录 第二集主要针对腰部与脊柱的评估与恢复。 视频呈现内容仅包括恢复与纠正片段，其余的内容按照规则暂无法发布。 技术无需多言，效果决定一切。 #健身 #健美 #运动防护
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
噢嚯，生病了😷 请电子教练们嘴下留情！ 只剩十天左右了，体重100.6，继续努力吧，安慰自己：体脂猪也是可以上台比赛的！#古典健体 #减脂期 #备赛日记#肥祖 #寰际职业赛
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
谢谢大家，我一定努力！ #古典健体 #寰际北京职业赛 #你的坚持终将美好
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
依旧碎碎念，依旧继续努力💪 谢谢大家支持，继续努力！#韩国agp职业赛 #古典健体 #备赛日记 #继续努力
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李诚明IFBB PRO5天前
肩后束，反向飞鸟训练细节，下#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #肩后束训练
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
很好，被迫歇业了！ 果然还是不能太强迫身体，接下来好好休息，我们北京见！#减脂期 #备赛日记 #肌肉拉伤 #古典健体 #好好休息吧
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
原谅我冗长的废话！ 关于站位跟最后颁奖名次不同，这个问题咱们就不去吐槽了，毕竟sao操作总有他的合理解释！我会一直努力下去，一直变强，我们下场比赛见！#韩国agp职业赛 #古典健体 #比赛日#努力变强 #健身比赛
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李诚明IFBB PRO8月前
三头，绳索下压 从正面看手臂想看着粗，三头外侧头很重要，注意训练细节，用的重量更大程度作用在三头外侧才是关键#ifbbpro #西格玛男人 #干货分享 #手臂训练 #三头肌
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🔱赵子奇5月前
🔱坚如磐石 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @🔱 IFBB-PRO罗杰「创业➕备赛版 @🔱TEAM LORD @🔱 转轮王 #🔱team #古典健体
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刘凯 IFBB PRO1周前
背部训练计划 什么老派新派，不必纠结，自由和固定组合就可以了，训练前记得喝肌酸#训练怪兽 #训练怪兽锌镁肌酸
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
体重跌破新低？？！ 职业赛前一天，有点干巴，好好调整好好充碳，加油💪#韩国agp职业赛 #古典健体 #备赛日记 #vlog日常 #问题不大
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
职业赛见面会vlog 有点碎碎零零，将就着看看，刚刚充碳，我们14号见！#寰际职业赛 #寰际北京职业赛 #古典健体 #备赛日记倒计时 #健美比赛
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IFBB PRO 王锴9月前
职业选手背部训练技巧分享，全程干货。 #备赛 #备赛训练 #背部训练 #健身教学
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李诚明IFBB PRO6月前
重量＝力量！不平衡只会让自己受伤！ 大家切记不要一味的增加重量和训练量！合理的调配能让训练事半功倍！@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货 #西格玛男人
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳2月前
今日背部最后一个动作～ 300迷你拉，看来前面五个动作都在划水啊🤔。完整训练谁想试试？#背部训练计划 #硬拉#半程硬拉#古典健体#备赛日记
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李诚明IFBB PRO1周前
三角肌肩部后束，又能上重量，充血也好，反向飞鸟动作细节，凳子高度和上身角度细节，吊打全网#干货分享 #西格玛男人 #ifbbpro #肩部训练 #三角肌后束
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李金铭(3月22号造型训练营广州站）1年前
11月30号又可以去见大咖了 @金士程 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @🔱 IFBB-PRO罗杰-唯一Team @凯格凌（随心情播） @裴世源Baesewon（干货版）
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肖海南-IFBB PRO1月前
大家催更的一期背部训练视频来啦！ 大家下次还想看哪个部位的训练分享视频，可以打在评论区留言。#运动 #健身 #撸铁 #背部训练 #日常vlog @DOU+小助手
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
祝大家中秋快乐！ 平安落地，眼睛好像肿了，麦粒肿，接下来好好的休息，好好吃饭，继续努力💪！约课的小伙伴记得提前打招呼 #腿部训练 #古典健体 #中秋节快乐 #一对一指导
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蔡灿雄IFBB PRO1年前
感谢大家的关心，心中充满着满满的感恩，稍后统一回复信息[爱心]#潮汕人 #奥赛中国 #日本拿卡赛 #古典健体 #精神氮泵@🔱 Mr Chen-阿祖
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洋葱皮牙子【科学健身】5天前
体脂正式来到13%#体脂率 #健身日常 #健身造型 #乌鲁木齐 #减脂
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潮鹏同学😬6月前
应大家的诉求 一条更长的肩部完整训练，大家拿去猛猛的练起来！！#健身干货 #精神氮泵 #力量训练
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳5月前
虽然疲惫不堪，但生活和梦想都还需要继续！#自律的顶端就是享受孤独 #创业路上的我们 #减脂期 #备赛日记 #健身房日常
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李诚明IFBB PRO6月前
选择很多种重量做递减，和两个接近的重量做递减，只会消耗更多的体力，影响单组的突破能力，这些都会影响你的进步@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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李诚明IFBB PRO6月前
上期递减组不要做的视频，还有很多兄弟有疑问，这期视频给兄弟们解答，耐心看完。@李诚明IFBBPRO(直播版) #ifbbpro #干货分享 #西格玛男人
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳5月前
今天我又燃尽了～ 15号欢迎大家过来玩！还有一个事情你猜猜？#健身房日常 #创业日记 #备赛中 #特种兵 #西安职业赛
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IFBB_PRO郑智敏🇨🇳7月前
高位下拉是背部训练中非常常见且重要的动作之一 更是一个需要注重细节的训练动作 视频有点长 大家耐心品鉴#背部训练干货#ifbbpro郑智敏教学
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IFBB PRO 任帅8月前
后侧链的强弱会影响到身体的稳定性和功能性，一定不要重前轻后。#腿部训练 #健身 #北京健身训练营 #IFBBPRO任帅
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IFBB PRO 古典阿威（接线上线下）7月前
原声视频较长，但每句话都是干货。今日分享赛前师父带练腿日vlog#腿部训练 #唯有训练不可辜负
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IFBB PRO 颜志龙7月前
#腿屈伸 #练腿 把你腿练的比我好的朋友钉到我评论区！@抖音创作小助手 #暴汗燃脂
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“特”IFBB 🏆1月前
#健美 #精神氮泵 #健体 #何局限 #沈成龙
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🔱赵子奇3月前
短周期增肌结束，100kg-110kg📈 沉淀只是弱者的借口 在正确的方式下，不会太久🔱 5 weeks out🔥 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 @🔱 转轮王 @🔱TEAM LORD #🔱team #备赛
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳3月前
择一业，忠一生！ 这两年我确实改变了很多，但初心未变目标越越来越清晰，非常感谢生命里出现过的每一个人！#人不会坏也不能停 #人可以被毁灭但不能被打败 #励志健身 #继续努力 #新手健身
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🔱卡戴鱼🐟4月前
良好的团队氛围总是能让运动员的进步速度更快🔱 @🔱 转轮王 @🔱TEAM LORD @🔱赵子奇 @🔱李炫毅 @🔱追梦者 - Wing Wu🇭🇰 @🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳 #🔱team #vlog日常 #健身日记
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4月前
想吃豆沙包😋 无奈肿得一批，继续努力吧💪#脂包肌选手 #减脂期 #备赛之路 #古典健体 #每日分享
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🔱IFBB PRO 2026彬🇨🇳4周前
毕业典礼 #用抖音记录人生 #宴会现场 #庆典仪式
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肖海南-IFBB PRO2月前
一期练腿长视频，赛前最后一次练腿记录。 视频里标记的动作组数仅供参考，反正每个动作都很多组，摄影师也数忘记了，反正最后标记的是最大重量的组数。#概特寰际中国首场自然发卡赛 #寰际自然武道会 #谁是自然王中王 #健身 #日常vlog @DOU+小助手
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