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万能娇姐（橱窗都是自用）5天前
全网都找不到半夜四点不睡 吃外卖的小孩 白天不起 夜里不睡 废了 #这个点还有没睡的人吗 #熬夜 #家有儿女 #内容过于真实 #日常分享
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央视频9月前
凌晨2点睡不一定是在熬夜？熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。#CCTV1生活圈
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百分之21%2月前
铁锭坐班16小时，三班倒直接23小时没睡觉... 公司班+麻将班+手机班，周五轮番上阵直接被榨干...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #真实生活分享计划 #青年创作者成长计划 #熬夜
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百分之21%4周前
连续9小时没吃饭，过完周四人跟死了没区别... 又饿又累又困的周四，不愿再经历...#阴间作息 #大厂男孩 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜
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小何先生(努力版)1月前
如果你也长期上两班倒，总感觉累、睡不醒、缓不过来——也许不是你不自律，也不是年龄大了，而是你的作息彻底乱了。吃饭不定时、睡觉不见光，身体永远在对的时间做错的事。这种消耗看不见，却让你越来越累。#打工 #两班倒 #口播 #真实分享
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农村航海龙哥5天前
说说你们最多拨过几个点？真实的拨钟体验，身体和时间的极度撕扯！作息不规律！#海员#航海#航海科普
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偏口鱼博士9月前
熬夜这个概念在北欧根本不存在！#欧洲生活 #北欧 #护发#NewNordic#小银树
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嘉月智慧说4周前
你的作息乱，可能因为不懂这一天里的“开关”！#十二时辰 #作息规律 #传统文化 #养生
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For Russell（威少中文网）4天前
“恶鼠程鑫凯vs陈泽文白晶完整版”#白晶陈泽文vs恶鼠程鑫凯 #白晶 #恶鼠梓祎 #程鑫凯
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39健康网1周前
警惕！过了这个点不睡，S亡风险将大幅增加 这几年，晚睡的人越来越多了。 没结婚的忙工作，结了婚的忙工作+带娃，晚上好不容易挤出自己的时间，玩手机、看剧、打游戏，2点睡都觉得“早”。 然而，《临床睡眠医学杂志》研究表明，超过这个点睡觉，S亡风险将大幅增加…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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董懂2月前
回来广东后这个点没睡都属于正常作息，每晚必涂的羊奶霜擦起睡觉觉#羊奶霜
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高明化学8月前
做好三件事，中考必胜！ #教育 #中考 #哈尔滨
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CCTV生活圈7月前
【凌晨2点睡不一定是在熬夜】 熬夜的真正定义你可能搞错了，熬夜的重点在于是否打破规律作息。比如习惯10点睡的人延迟到12点睡算熬夜，而习惯凌晨1点睡的人依然在1点睡并不算熬夜。每天少睡1~2小时但保持固定作息属于"睡眠不足"，和熬夜有本质区别。转发提醒身边夜猫子，#熬夜伤身但要弄清楚真正的熬夜 ！#什么是真正的熬夜 #这不是熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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育伴成长7月前
#家庭教育 #育儿 #孩子教育 #亲子教育 让自律成为习惯
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刘佳导师解焦虑6月前
4个走出焦虑的自救方法 #干货分享 #情绪认知 #自我疗愈 #焦虑
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生命网络1周前
生命的时钟 2017年诺贝尔生理学奖告诉我们，生物钟不是一个‘闹钟’，而是一套精密的‘国家时间管理系统’。本期视频带你从细胞层面，看懂它如何工作。你的身体器官，其实在‘轮班’哦！👉 你的作息规律吗？在评论区聊聊你是‘百灵鸟’还是‘夜猫子’吧！#诺贝尔奖 #生物钟 #健康科普 #冷知识 #人体奥秘
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苏建诚说3月前
最健康的生活作息根本不是早睡早起！#认知 #处世智慧 #健康 #生活
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有米UM4天前
别劝水瓶座早睡，我们的出厂设置里，没有“生物钟”，只有“灵感钟”。我的时间，我做主。同为水瓶座，你今晚的“关机时间”定在几点？#水瓶座 #风象星座 #抖音推广 #热搜 #今日话题
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阿肾4天前
第10086集#vlog #电子榨菜 #青年创作者成长计划#vlog十亿流量扶持计划
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龙龙子4天前
向阳而生 #健身 #大学生 #vlog日常 #真实生活分享计划
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小成姐姐在北加🍀5天前
毕生难忘😱带3娃辗转20个小时终于安顿下来 到家的第一个晚上，白天黑夜简直分不清。 最痛苦的是，3个娃的作息时间全都乱了， 只要一个娃娃醒其他的都醒， 但3个娃却始终不在同个点睡！#海外生活 #3胎 #回国 #加州 #vlog日常 所以导致我根本无法入睡….
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impocan3月前
如果你的作息不规律，不妨看看这个视频#熬夜 #自律 #vlog日常 #精神状态良好
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中医崔民英1月前
每天两点睡不算规律，违反人体生理钟，你的作息在伤害你！ #医学科普 #科普 #调理身体 #中医
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影视墙1周前
大结局之24-04#佟大为 #江疏影 #蓝盈莹
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燕山小吏6天前
康熙儿子的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #上热搜 #康熙 #雍正
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一只小肉圆1周前
一转眼又是一年寒假 #内容太过真实 #每天学习一点点
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凌小喵（除夕夜来薅主播）6月前
关于我们的这个作息时间，大家有什么建议？给超人哥哥的自由活动时间是不是太少了？#我和超人哥哥的日常
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橙橙在追剧1周前
#好剧推荐 #夜色正浓 24-4
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绝望的叉小丫774天前
请找出视频中正常的作息！@÷∄©️子弹人体描边大师%♪〒 #学习vlog打卡 #程序员科普 #全球冷知识 #纸性恋 #历史冷知识
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乔乔追剧5天前
#夜色正浓 #佟大为 #江疏影
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徐诗礼2周前
教大家如何反向背调公司#职场干货 #背调公司 #拒绝废话 #找工作 #干货分享
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提点热剧1周前
大结局24-04#江疏影 #佟大为 #蓝盈莹
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我是波妞妈妈吖1月前
小学生寒假规划来啦，来看看👀#家有小学生 #小学生寒假 #寒假规划 #寒假 #育儿经验分享
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小宋不送4天前
#热门 #抖音助手 老鼠人打工日常vlog
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炒股的轮滑教练3周前
这不是恐怖片，只是作息时间奇葩，而且这是初三，稍微聪明一点的孩子都是晚上11.00就上床睡觉了，主要是孩子学习习惯不好，容易分心，浪费太多时间误认为她学习时间长，希望通过记录她学习的方式，督促她改掉这个大坏毛病！ #距中考还有149天#真实生活分享计划#vlog日常#每日学习打卡坏毛
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张宏伟养生视频6天前
#养生 #实用冷知识 #冷知识科普 #每天分享科普知识 #科普冷知识
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叶靖医生的安睡故事1周前
#云南省第一人民医院睡眠医学科#叶靖医生
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小可乐爱追剧1周前
#好剧推荐 #夜色正浓 24-4
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燕山小吏1周前
清朝李卫的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #上热搜 #历史故事 #李卫
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云儿追剧1周前
#24一3#
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风凌酱3月前
代理人秘闻：卢西娅 #绝区零 #卢西娅
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燕山小吏3周前
清朝九门提督的一天究竟有多忙？#清朝 #历史 #深度解析 #上热搜 #九门提督
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只留片刻回忆6天前
“看我装糖阴他一手”#沙雕动画#会火@夕阳动画
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踏雪无痕1周前
#抖音创作者广告分成计划 #科学养生健康生活 #
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要一直的开心呀小英5天前
#热门 #互动话题 #口播#减肥
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柠柠追剧1周前
#好剧不私藏 #夜色正浓 #热播剧 #婚姻
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燕子爱追剧1周前
24-5#夜色正浓#新剧推荐#佟大为#江疏影
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归去归来2周前
熬夜睡够 8 小时也没用？昼夜节律错位，悄悄拉满健康风险！ 你是否觉得只要睡够 8 小时，熬夜也无所谓？2018 年发表于《Journal of Biological Rhythms》（DOI：10.1080/07420528.2018.1454458）的研究狠狠打脸：昼夜节律错位，才是比睡眠不足更隐蔽的健康杀手！ 人体自带精密 “生物钟”，调控睡眠、激素、代谢、免疫等核心功能，与光暗周期同步。但夜班、跨时区旅行、夜间刷手机、周末补觉过度等行为，都会造成节律错位。 研究发现，“夜猫子” 因更容易出现节律错位，心血管疾病、糖尿病、肥胖风险显著高于 “早起型”。实验证明，仅 3 天颠倒作息，血压和炎症指标就会飙升，还会降低胰岛素敏感性、影响认知与情绪。 关键是，节律对齐比时长更重要！记住两个核心：自然光是最强 “校准器”，早晨多晒太阳；减少夜间强光暴露，睡前远离电子屏幕。固定作息、规律进食，才能守住健康防线。 科学从不骗人，别让错位的节律悄悄耗损身体！ #昼夜节律 #健康科普 #睡眠真相 #生物钟 #熬夜危害 @科普中国 @医学科普达人 @健康中国 @科研小助手 @生活研究所
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九月妈妈🥰5天前
假期该有的样子，不按时吃饭睡觉，时间自由，没有规律的作息心情愉悦#赶大集 #日常 #记录真实生活
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一挥百纸尽。4天前
CORTIS｜港警设定 02 #cortis@抖音小助手
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治愈呀老陈头2月前
不正常的工作时间，造就了不正常的作息时间。没有人玩，夜半只有一个人。
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芳姐跑步3月前
内驱力#晨跑 #锻炼 #运动 #减脂 #跑步
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一天能炫一桶饭3周前
超绝日常 欢迎收看臭脸姐日常#vlog日常 #姐妹日常 #生活日常
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支补堂养生科普2周前
这竟然是正常的作息？！原来我们一直误解了 #睡眠 #养生 #健康 #作息时间
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岩途有你3周前
#转运 #好习惯 #自我提升 #个人成长 #智慧人生
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发光的白骨精刷抖音2周前
逆天家长18 刷视频时刷到了好气的视频。
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简介:

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