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谢通门融媒体中心2月前
睡前你会泡脚吗？#泡脚 #养生
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紫薇百科1月前
用热水泡脚可以改善睡眠是真的吗？#真实生活分享计划 #养生 #科普
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幸福语心理健康中心4月前
还在熬夜失眠？睡前 20 分钟中药泡脚，帮你放松身心！#睡眠 #失眠 #中医 #中医养生 #焦虑
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睡眠医生付大夫7月前
热水泡脚能否引起失眠呢？#泡脚与睡眠##医学科普 #泡脚
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中国中医科学院西苑医院1周前
健康泡脚这样做才对 #泡脚 #健康养生 #中医 #西苑医院
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邹公美梦——说睡眠2月前
泡脚可以改善睡眠么#知识分享 #健康 #睡个好觉
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心脑血管鲁卫星教授3月前
睡前泡泡脚胜过吃补药，加点料效果翻倍 #心脑血管 #健康科普
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心内科姜雅秋教授1年前
泡脚！注意事项？怎么泡？ #视频仅供参考 #泡脚 #方法 #注意事项 #硬核健康科普行动
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追光路上的毛毛3月前
泡脚，泡腿，打通腿部经络，经络通调养全申#泡脚 #泡脚的好处 #通经络 #养身就是养健康
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关天翔7月前
#失眠#泡脚
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梦姐养生1周前
#养生就是养健康 #养生知识 #养出好气色
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聪聪Talk7月前
很多人说三伏天泡脚对身体好，也有人说我天天泡脚整个人反而越泡越黄#三伏天 #三伏天冬病夏治 #三伏天泡脚
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失眠专家王省1月前
睡前泡个脚 一觉到天亮 听听中医医生怎么说 #中医失眠 #我的年度健康盘点 #改善失眠 #失眠
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草本泡脚元气站1周前
#养生从泡脚开始！中药泡脚驱寒祛湿、舒缓疲惫，睡前泡一泡，暖身助眠，健康常伴～
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上中 yi 元宝5月前
most朴素的养生大道？是个啥? 别乱补了！中医说：最好的养生，其实就是睡觉 11点到1点~胆经 1点到3点~肝经 3点到5点~肺经 5点到7点~大肠经 温热水泡脚加艾叶 三个穴位：神门穴，安眠穴、内关穴。 #养生养心养神#养生要趁早#睡觉的最高境界 #养睡眠#养生之道越简单越好
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智林5月前
艾草锤10大用法，从头到脚轻松拍 #经络疏通 #拍八虚 #养生#中医养生 #艾草锤
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爱生活的晓璇4天前
失眠人群注意！3大睡前禁忌科学泡脚养出好睡眠 失眠人群注意！3大睡前禁忌科学泡脚养出好睡眠#亚健康调理 #泡脚养生 #健康作息 #养生干货 #失眠自救指南
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中医蒋晨浩4周前
怎么泡脚才最有效？快来看看专业医生怎么说 #泡脚 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #抖音知识年终大赏
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明凯讲方法4月前
为什么同样是泡脚，有的人有助于好入睡了？有的人却难以入睡！#中医 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #泡脚
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顾哥讲养生3月前
泡脚是如何改善睡眠的 晚上泡泡脚，睡眠少不了#失眠 #睡眠 #养生 #健康
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中医侯大夫3天前
睡前泡脚，好处不少 #睡眠 #泡脚 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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魏丹尚膳月禧掌门7月前
失眠党必看！三个超绝的小方法，让你彻底找回好睡眠！ ①睡前泡脚安神 ②助眠小香囊（秘传） ③叩击胆经200次 #黄帝内经#失眠#失眠方法#玖润生#中医
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可可养生记✨4月前
睡前腿部刮痧合集‼️疏通淤堵脸色干净情绪稳定人开心啦！ #经络疏通 #养生 #健康养生 #刮痧 #传统文化
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独行夜归人3周前
#养生就是养健康 #泡脚的好处
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鹅不食的草2月前
冬季泡脚好处多～不但可以排湿祛寒，还能舒筋活络改善睡眠。最主要的是要坚持哦！#健康养生 #医学科普 #泡脚
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老许复利8月前
睡前泡脚能够改善睡眠 #改善睡眠 #失眠焦虑
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爱“喝”足浴液的李老板2月前
泡脚能改善睡眠吗？#冬季驱寒#熬夜祛湿#中老年保健#冬天泡脚好处多#养生攻略
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安远长沙.美容养生馆～娜娜3月前
泡脚🦶养肾， 泡脚🦶养心 泡脚🦶养肝 泡脚🦶养脾 泡脚🦶养脾 泡脚🦶补气血 腿：六条经，前面三条，脾经胃经肾经 后面三条、肝经胆经膀光经 #养生泡脚 #健康养生 #你健康我快乐
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云懒懒4天前
多刷视频真的有用，多听劝真的有用，睡眠质量不好的，手脚冰凉的人多去泡脚，反正我是泡起来了，睡了一个很舒服的觉#就想说点大实话 #泡脚的快乐
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我的人生我作主4天前
中药泡泡脚#对睡眠挺有帮助的#一般人不知道是什么
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六月2月前
睡前泡脚的好处太多了，懂的都懂，尤其是有这些中草药成分在里面的，泡到微微出汗，真的老舒服了#泡脚包 #足浴包 #泡脚养生 #泡脚#神龙百草泡脚包
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水沐2月前
#抖加热门#抖加小助手 我经常这样换着方法泡脚#促进血液循环、有助睡眠
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暖足阁官方账号6天前
开春泡脚能温通经络、驱散春寒，还能促进循环、缓解春困，改善换季时的身体乏力和手脚冰凉，也能舒缓身心、提升睡眠质量#暖足阁 #足疗养生
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中医荣医生2周前
泡脚的好处都知道，但是这些细节你肯定不知道 中医知识分享，不做诊疗依据，一人一方，切勿擅自模仿，建议线下就医#泡脚 #泡脚的好处 #养生 #健康养生
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郭教授解忧安睡坊5天前
中医教你泡脚！#中医 #中医养生 #硬核健康科普行动 #医学科普 #知识分享
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戈壁雄鹰2周前
泡脚的智慧#中医改善睡眠的方法 #创作者中心 #创作灵感
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秀一传统养生2月前
温水泡脚，好处多多 睡前泡脚，睡个好觉 #养生 #泡脚 #中医养生 #养生科普
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燕姐-清养泡脚1周前
#泡脚的好处 1. 促进血液循环，驱寒暖身，改善手脚冰凉 2. 舒缓足部肌肉，缓解身体疲劳，放松身心 3. 助眠安神，改善入睡难、睡眠浅的问题 4. 刺激足部穴位，调理脏腑，提升身体代谢 5. 排出体内湿气，缓解身体沉重、水肿问题
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华芝足浴1周前
足疗不只是享受，更是养生。 泡脚驱寒、按脚通络，缓解疲劳、改善睡眠，让身体更轻松。我们技师手法稳、穴位准，按完之后浑身舒畅，精神状态都变好。养生从脚开始，来这儿做足疗，健康又舒服。#足疗按摩养生 #同城好店推荐 #附近足浴 #性价比超高 #华芝足浴
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阳春白雪6天前
泡脚的十大好处#泡脚的好处 #养生就是养健康 #洗脚按摩
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王涛博士养身说1周前
学会泡脚，越泡越漂亮 #王涛博士 #泡脚
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滕晶1周前
睡眠难维持，神经太衰弱#中医 #滕晶 #神经衰弱 #失眠
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小谷5月前
排湿除寒改善血液循环，不做冷美人#养生就是养健康
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玥姐@泡脚养生日常1周前
#养生就是养命 每天晚上泡泡脚太舒服了！祛湿消肿+疏肝养血，泡完浑身通透，睡眠稳了，气色也亮了，皮肤也白，脚也光滑细腻
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刘老师说文化（感恩相遇）1周前
脚是人体的第二心脏 #泡脚#好睡眠 #养生 #真材实料 #中老年
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橙子🍊有话说3周前
#泡脚的好处排湿祛寒有助于睡眠 #泡脚
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星夜茭辉1周前
最好的投资是健康。泡脚不贵，贵在坚持。泡脚可以促进全身血液循环，缓解疲劳，改善手脚冰凉，能引气血下行，助眠安神和刺激足部经络，起到驱寒除湿的调理作用。从今天起，做个暖脚养生人吧，泡脚的好处说到底就是用最低成本、最高频率的对自己好一点，爱自己，从照顾好双脚开始。
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小葛4天前
每天藏药泡脚，排湿排寒，疏通经络， 补气补血，手脚冰凉，改善睡眠， 所有人用上都满意✌
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李春光谈三指2月前
泡脚的学问，用热水泡脚是洗脚
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杭宁水韵4周前
每天坚持好习惯#养生 #泡脚的好处 #足疗按摩养生 #杭州同城 #同城热门推荐
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知养岁时2周前
睡前泡脚+揉肚子，好梦一整晚 #睡前 #泡脚 #健康养生 睡前这2个小动作，一晚上好梦
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土司根玛传人陈林孟6天前
#古法泡脚的养生智慧
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脾胃君2月前
关于泡脚我有两点想说#养生知识 #泡脚 #睡眠 #日常分享 #脾胃君
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枫禾养生3月前
怎么泡脚才能有助于睡眠？#中医养生#传承中医文化
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高兰说6天前
泡脚——冬季正当时#好物推荐给您
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减重代谢王勇教授4月前
想减肥可以多泡脚#减重 #科学减肥 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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梁伟强的睡眠密码3月前
改善睡眠：睡前泡脚有用么？如何做才能发挥效果？ #改善睡眠 #睡眠质量 #睡眠
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以岭食品旗舰店3周前
泡脚改善血液循环 #失眠 #晚必安
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中医科贾云医生1周前
春季养肝胆 夜里睡得香 2个穴位来帮忙 #健康科普 #睡眠健康
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妮妮4天前
一次头疗=10次足疗=8小时深度睡眠 头痛不可忽视，如果是两边都痛，是胆经的问题。 如果左边偏头痛，是肝血的问题。 如果右边偏头痛，是肺气的问题。 如果是前额痛，是胃经出了问题。 如果是中空痛，是肝经出了问题。 如果后脑痛，是膀胱经出了问题。 做头疗不会得脑血栓！ 悦若活力霜温馨提示告诉您：头疗对失眠，头疼有非常好的效果，更关键的是预防脑部疾病:脑中风，脑梗，脑血栓，脑出血等等，预防大于治疗..
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东方泽林2月前
睡前如何泡脚才是对的#泡脚 #健康 #东方医养
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刘比利3月前
这10个方法，能够改善睡眠 睡眠是排在饮食、运动之前，可以说最重要的保证健康的一件事了。#睡眠 #运动 #饮食 #中年人
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老罗说养生6天前
#老祖宗的智慧 #养生 #健康 睡前泡脚养生小技巧#中医 @抖音小助手
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济南岐黄堂4天前
这里有几个实用的睡前小知识，助你快速入睡 一、睡前准备 - 远离蓝光：睡前90分钟放下手机、电脑等电子设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，影响入睡。 - 温水泡脚：用40℃左右温水泡脚10-15分钟，可加少许生姜或艾叶，促进血液循环，帮助放松身心。 - 调节环境：卧室温度控制在18-22℃，拉上遮光窗帘，调暗灯光，营造安静、黑暗的睡眠环境。 - 放松身心：睡前可做5分钟简单拉伸，或轻按太阳穴、风池穴，舒缓神经。也可以听舒缓音乐、白噪音，或读一本纸质闲书 。 二、饮食要点 - 适宜食物：睡前喝一杯温牛奶或小米粥清汤，温和助眠。 - 避免食物：睡前3小时尽量不进食，尤其要避免高脂、高糖、辛辣刺激性食物，以及咖啡、浓茶、酒精等饮品，以免影响睡眠。 三、助眠小技巧 - 呼吸法：尝试“4-7-8呼吸法”，即吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，帮助放松身心，快速入睡 。 - 穴位按摩：泡完脚后，可按揉涌泉穴、神门穴、印堂穴等，宁心安神，缓解紧张焦虑。 - 记录烦恼：睡前写下烦恼清单和第二天待办事项，清空大脑，放下“记挂感”，更易入睡。 四、睡眠误区 - 周末补觉：会打乱生物钟，导致越睡越累，尽量每天同一时间起床，误差不超过30分钟。 - 喝酒助眠：酒精虽会让人产生短暂犯困感，但##小常识每天学习一点点 小知识大作用 会严重破坏快速眼动睡眠，导致后半夜易醒、多梦，降低睡眠质量。 - 床上玩手机：蓝光抑制褪黑素分泌，同时容易让大脑兴奋，影响入睡和睡眠质量 。#生活小常识 #每天跟我涨知识
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阳春白雪4天前
泡脚的八大好处#泡脚的好处 #养生泡脚
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