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一万个冷知识1年前
睡7.5小时比睡8小时更精神，这是真的吗？#睡眠时间 #睡不够 #冷知识
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小冰想进步2周前
邪修的科学入睡法！#分享生活小技巧 #睡眠 #邪修 #干货分享 #科学科普
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魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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小璐医生聊失眠7月前
睡得越多不是越好喔#失眠
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大象新闻1周前
怎样才算熬夜？医生：只要夜间睡眠+午休+小憩时间，总共睡够7.5个小时左右，而且睡眠质量达标 就不算熬夜，建议大家保持规律作息#河南dou知道 #大象主播说 @大象新闻主持人刘琳
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思维的墙2周前
打工人清醒指南：你不是累，你是休息错了 《如何度过每天的24小时》 越休息越累？试试7.5小时定律，夺回生活主动权。#认知 #自我提升 告别内耗 高效回血
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陈医生聊健康5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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灰二郎2周前
过几年就说睡两小时更健康是吧😅#吐槽
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雯雯医生5月前
你是哪一种？#医学科普 #雯雯医生 #熬夜 #打游戏 #追剧
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失眠调理专家金明兰主任3月前
每天这个时间睡才是真的养生王道 #睡眠 #养生 #中医 #医学科普
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只说真话的利祥2月前
✅睡好觉太重要啦 #睡觉 #失眠 #多梦 #如何睡个好觉？
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阿元正气站1月前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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小虫博士2月前
有规律就行，爱几点睡几点睡 #熬夜 #几点睡算熬夜
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游不动的小辉3天前
生物学博士尹烨：养生最好的方式就是睡觉。人只要能睡觉 就没有身体不好的。#睡觉 #养生 #健康科普 #玩觅马年爽跑 #玩觅爽跑家族 @DOU+小助手
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文青老师1周前
睡不好觉怎么办？成年人一天需要睡多少#睡眠#睡眠质量不好怎么办 #睡多久才是最佳时间 #科普#睡觉
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齐雅燃脂ing3月前
#创作者中心 #创作灵感 睡够7.5小时居然瘦的更快？这才是减脂的隐藏密码#体重管理 #健康减肥 #科学减脂
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协和龙哥2月前
怎么睡对心脏健康？ #医学科普 #心梗 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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内科朱医生5月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
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小姜医生2天前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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心理科医生刘志宇3天前
我用几分钟的时间跟大家说清楚，睡得少和睡得晚哪个对我们身体健康的影响更大#抖出健康知识宝藏 #睡眠 #失眠 #睡眠不好 #熬夜
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张世旺医生2月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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神经内科宋竹茵医生7月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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42码方脸蔡文姬1月前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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冰糖雪梨13月前
儿童要睡多长时间，你知道吗
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顺时养生1周前
倪师讲：睡觉的重要性以及怎么做才能睡好觉#养生#养生知识分享#睡觉#倪师
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立松4天前
90%的人都有的睡眠误区，真相是这样 你还在为了工作或者娱乐牺牲睡眠吗？你以为成功人士都只睡4个小时？其实，好的人生，多半是睡出来的。 在这期视频里，我将为你深入解读睡眠的重要性。你会知道睡眠不足如何影响智力、体重和情绪，以及斯坦福大学的研究如何证明睡眠能提升表现。 如果你深受失眠困扰，视频里提供了超多实用的建议：从“478呼吸法”到“崩溃疗法”，从调节卧室温度到戒断睡前手机。学会其中一招，就能让你的睡眠质量大不一样。 听完这期视频，请关掉手机，好好睡一觉。拥有好睡眠，才配得上好人生。 记得点赞关注，每天分享一个实用的健康小知识！ #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #人生感悟 #知识分享
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中医肖岚5年前
#睡觉都有这么多讲究，你真的会睡觉吗？#睡眠 #改善睡眠 #健康 #健康养生 #科普 #医学科普 @抖音小助手
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观心实验室-学睡觉10月前
一定要睡够八小时吗？ #八小时睡眠 #睡不着 #入睡困难 #易醒 #早醒
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胸外于医生1年前
午睡最好的时间#午睡 #医学科普 #硬核健康科普行动
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郭磊青春期养育2月前
青春期的孩子一定要有充足的睡眠 #亲子教育 #亲子关系 #青春期教育 #躺平 #厌学
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江西长高姚爷爷1天前
#睡眠 #长高 #家长必读 #南昌 #中医儿科
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旺Wang健身5月前
身体各方面状态最好的人群，还是每天睡7.5小时且规律的人，所以有条件每天能早睡早起睡够8、9个小时当然是最好的，实在不行至少要保证睡眠“规律性”，尽量睡7小时，这已经是成本最低最有效增肌减脂方法了。#健身#健身干货#运动
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儒医殷博士1月前
最佳的睡眠时间其实是"”晚九朝五“ #健康科普 #睡眠时间 #中医 #门诊日常
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爱晒太阳1年前
养生最好的方式是睡觉 睡好觉 免疫细胞的工作会非常好 成年人每天睡7.5小时就足够 没有必要一天必须睡够9个小时 大部分成年人 只需睡7.5个小时就足够
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王小亮3天前
古人诚不欺我，睡觉才是最好的养生#就想说点大实话 #原创内容 #生活感悟 #人生经历
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李居明文化2月前
生于春天的人，最好的睡觉时间#上热门🔥上热门 #知识分享 #创作人计划 #李居明讲传统文化 #李居明国学
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济南新小孩守护者九儿1周前
3个中医睡眠技巧，养阳气提免疫超简单 成年人必看！7小时睡眠只是基础，这样睡才养生 #中医睡眠养阳气 #黄帝内经养生 #身心灵健康#银发经济#四九九 @山东四九九健康科技有限公司 @济南新小孩守护者九儿
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龙藏兰心-静空间8月前
睡觉的秘密#修行 #打坐 #修正 #失眠
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独行的诺姆3周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现：晚上10点后睡，睡不够5小时，全身肥胖风险增加27%% 肚子变大风险增加16%%。多睡一小时是最简单的减肥方法 #减肥 #肥胖 #睡眠 #体重管理 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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治未病曹主任1周前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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老许科普3天前
晚上你都几点睡觉？这4个小时被称为黄金睡眠时间，预防焦虑抑郁
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神经内科牛朋朋6月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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刘佳导师解焦虑6月前
好的睡眠方法，其实是呼吸！ #焦虑 #睡眠 #干货分享 #呼吸
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九江新闻网3周前
生物学博士：养生最好的方式就是睡觉
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今日国土1年前
养生最好的方式是睡觉，睡好觉人体的免疫细胞的工作会非常好，成年人每天睡7.5小时就足够。#今日国土科普
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九江新闻网8月前
生物学博士:不存在增强免疫力!养生最好的方式就是睡觉 大部分成年人睡7.5小时就足够#睡眠 #养生
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Miss·裴🍭2周前
睡觉是最好的减肥！长胖可能是你没睡够。 研究发现:晚上10点后睡，睡不够5小时， 全身肥胖风险增加27%肚子变大风险增加16%。多睡一小时是最简单的减肥方法。#减肥#肥胖#睡眠#体重管理#熬夜变胖@DOU+小助手
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上海胸科张魏巍医生4月前
大家认为晚上几点睡觉，对我们的心脏最好呢？ #心脏健康 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏#健康科普有真知
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楠哥不想老2周前
斯坦福高效睡眠法教你睡出高质睡眠 #抗衰老 #健康 #睡眠质量 #失眠 #科普
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师兄呀1天前
遵循睡功智慧，每晚重启精气神，越睡越有福！
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糖尿病专家万晓刚1月前
糖友空腹7-7.5，睡眠质量差，从苏州来找教授看 #中医#糖尿病#万晓刚#糖尿病并发症#糖尿病逆转
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复旦儿科赵诸慧医生3天前
睡懒觉毁身高！快让孩子停止不健康作息 #生长发育 #儿童睡眠 #儿童作息 #复旦儿科赵诸慧 #向阳花开健康科普
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科学奇趣说3周前
农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了反而伤身#科学科普 #睡觉 #危害
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沈老师健康生活5月前
你知道吗？养生的关键，竟然不是各种补品...#全金 #无相设计 #乐享牧场 #眉山冠城七中实验学校
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睡觉有得聊-老王1周前
睡不好一定要看！睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ 睡不好的一定要看！教会测试测试你的身体。睡得晚和睡得少，哪个危害更大？#睡眠 #睡眠经济 #睡眠赛道 #大健康
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山西儿科阴怀清2天前
两岁孩子因生长发育引发的喝奶睡眠问题。睡觉前半小时适量喝奶，然后连续整夜睡眠是最好的！（生长激素是深睡眠时分泌，半夜叫醒会影响）#生长激素分泌 #儿童发育 #奶量 #儿童睡眠 #科学育儿
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敦明读书5天前
“睡够8小时还是累？”《睡眠革命》用科学方法帮你优化睡眠周期，告别无效熬夜，白天效率翻倍。适合长期缺觉、想提升精力的你#科学睡眠##高效休息#健康生活#告别熬夜#睡眠革命
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幸福睡眠1周前
提高睡眠质量#睡眠 #健康睡眠
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